viktoriaelling.dk

Hjem
Danmark
Dragør
viktoriaelling.dk

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra viktoriaelling.dk, Psykisk helbred, Dragør.

08/09/2024

💌
Ord til dig
Og til mig

03/09/2024

I rollen som nogens mor eller far kan vores eget tilknytningsmønster påvirke vores børn. Vores mønstre, vaner og følelsesmæssige reaktioner spiller en vigtig rolle i vores børns udvikling. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvordan vores egne erfaringer og mønstre kan præge vores børns følelsesmæssige og sociale udvikling. At blive bevidst om vores egen selvforståelse kan hjælpe os med at skabe en sund og tryg tilknytning for vores børn.

22/08/2024

💌
Ord til dig
Og til mig

18/08/2024

Hvis du har et ambivalent tilknytningsmønster, kan du ofte udtrykke dig på følgende måder:

1. “Jeg er ikke sikker på, om du virkelig holder af mig.”
2. “Jeg føler mig usikker på, hvor vi står i vores forhold.”
3. “Jeg har brug for konstant bekræftelse på, at du ikke vil forlade mig.”
4. “Jeg føler mig ofte bange for, at du vil svigte mig.”
5. “Jeg bliver hurtigt frustreret, når jeg ikke får nok opmærksomhed.”

Disse udsagn kan afspejle en dyb usikkerhed og behov for konstant tryghed og opmærksomhed i relationer.

Hvis du har et undvigende tilknytningsmønster, kan du ofte udtrykke dig på følgende måder:

1. “Jeg har brug for at være alene lige nu.”
2. “Jeg er ikke så god til at tale om mine følelser.”
3. “Jeg klarer mig bedst selv, jeg behøver ikke hjælp.”
4. “Jeg synes, det er svært at åbne mig for andre.”
5. “Jeg vil helst undgå konfrontationer eller dybe samtaler.”

Disse udsagn kan indikere en tendens til at undgå følelsesmæssig intimitet og en præference for at bevare afstand i relationer.

Hvis du har et desorganiseret tilknytningsmønster, kan du ofte udtrykke dig på følgende måder:

1. “Jeg ved ikke, hvordan jeg skal håndtere mine følelser.”
2. “Nogle gange vil jeg være tæt på, men andre gange føler jeg mig overvældet af nærhed.”
3. “Jeg føler mig forvirret omkring, hvordan jeg skal reagere i relationer.”
4. “Jeg ønsker kontakt, men jeg bliver ofte bange for det.”
5. “Jeg har svært ved at forstå, hvorfor jeg reagerer så voldsomt på små ting.”

Disse udsagn kan afspejle en indre konflikt og usikkerhed i relationer, hvor både ønsket om nærhed og frygten for det er til stede.

Hvis du har et trygt tilknytningsmønster, udtrykker du dig ofte på følgende måder:

1. “Jeg føler mig tryg ved dig og vores forhold.”
2. “Jeg er klar til at tale om, hvordan jeg har det.”
3. “Jeg er her for dig, og jeg stoler på, at vi kan klare det sammen.”
4. “Jeg føler mig elsket og accepteret for den, jeg er.”
5. “Vi kan håndtere udfordringer sammen, jeg tror på vores forhold.”

Disse udsagn afspejler en sund tillid og åbenhed i relationer samt en følelse af sikkerhed og stabilitet.

12/07/2024

Du kan lige nå at book tid til samtaleterapi samt kropsterapi, inden jeg holder sommerferie. Find tider ved at følge link i bio. Jeg glæder mig til at se dig 🤲🏻🤍

09/06/2024

Ord til dig
Og til mig
💌

06/06/2024

Vil du vide mere om tilknytning, og hvordan din tilknytningsstil er programmeret til at beskytte dig mod gamle traumer, samt hvordan du heler dine sår. Så kan du booke tid i København S, Dragør eller online via link i bio. Du kan også læse mere om, hvilke former for terapi jeg tilbyder ved at besøge min hjemmeside viktoriaelling.dk

05/06/2024

Ord til dig
Og til mig 💌

30/05/2024

Ord til dig 💌

21/05/2024

Er du opmærksom i dine relationer?

Du kan booke tid til terapi i København S, Dragør eller online via link i bio. Du kan også læse mere om, hvilke former for terapi jeg tilbyder ved at besøge min hjemmeside viktoriaelling.dk

16/05/2024

Mange af os har svært ved at være med ubehag. Det er der ofte en årsag til. Formentlig bunder det i et naturligt og medfødt behov, nemlig at skulle passe ind og høre til. Når vi opdager, at ubehaget ikke er farligt, kan vi langt nemmere være til stede, sætte sunde grænser og tage hånd om vores integritet. For at lære at være med ubehag kan du gøre følgende:

👉🏻 Tag imod ubehaget med åbenhed og nysgerrighed for at forstå dets kilde og hvordan det påvirker dig.

👉🏻 Anerkend at ubehagelige følelser er en naturlig del af livet, og at det er okay at føle dem.

👉🏻 Brug bevidste åndedrætsøvelser til at berolige kroppen og sindet, når ubehaget opstår.

👉🏻 Tillad dig selv at føle det fuldt ud, uden at dømme eller forsøge at undertrykke det.

👉🏻 Vær opmærksom på kroppens reaktioner på ubehag og lær at skelne mellem fysiske fornemmelser og mentale reaktioner.

👉🏻 Undersøg dine mønstre for at identificere bagvedliggende årsager til dit ubehag og arbejd med dem konstruktivt.

👉🏻 Øv dig i at acceptere ubehaget som en midlertidig tilstand uden at blive fanget i det eller bange for det.

👉🏻 Søg støtte fra venner, familie eller professionelle, når du har brug for hjælp til at håndtere ubehagelige følelser.

👉🏻 Vær tålmodig og medfølende med dig selv, mens du navigerer gennem ubehagelige situationer.

Du kan booke tid til terapi i København S, Dragør eller online via link i bio. Du kan også læse mere om, hvilke former for terapi jeg tilbyder ved at besøge min hjemmeside viktoriaelling.dk

#

14/05/2024

🌱 Prøv dybe, rolige åndedrag for at aktivere det parasympatiske nervesystem og sænke stressniveauet.

🌱 Dediker tid til daglig meditation for at berolige sindet og skabe indre balance.

🌱 Dyrk motion som yoga, gåture eller svømning for at frigive spændinger og fremme afslapning.

🌱 Gå en tur i naturen og lad dig absorbere af dens beroligende effekt.

🌱 Øv dig i at være til stede i nuet måske gennem mindfulness.

🌱 Prioriter en regelmæssig søvnplan og skab et beroligende søvnmiljø for at forbedre søvnkvaliteten.

🌱 Lær at sige nej og sætte sunde grænser for at undgå overbelastning og stress.

🌱 Spis en velafbalanceret kost rig på næringsstoffer for at understøtte både krop og sind.

🌱 Opbyg stærke relationer med venner og familie for at få støtte og skabe følelsesmæssig stabilitet.

🌱 Overvej at søge professionel hjælp gennem terapi.

Du kan booke tid til terapi i København S, Dragør eller online via link i bio. Du kan også læse mere om, hvilke former for terapi jeg tilbyder ved at besøge min hjemmeside viktoriaelling.dk

12/05/2024

Dit tilknytningsmønster er dannet i barndommen og forfinet gennem livet, det mønster du primært navigerer i, er en strategi til social overlevelse.

Vi har alle aspekter af de forskellige tilknytningsmønstre, fra den trygge tilknytning, der trives i nærhed, til den ambivalente, der søger bekræftelse, og den undgående, der foretrækker uafhængighed. Disse mønstre er ikke kun en del af vores identitet, men også en mestring i forhold til hvordan vi kan opnå følelsen af tilhør og sammenhold.

Det, vi lærte i barndommen, præger vores tilgang til relationer senere i livet. De strategier vi brugte til at opnå tryghed som børn, overføres ofte til vores voksenrelationer. Hvis vi lærte at være trygge ved at være uafhængige, kan det afspejles i vores voksne forhold som en tendens til at undgå intimitet. Omvendt kan vi søge overdreven nærhed, hvis vi har lært, at det var nødvendigt for at føle os elskede og værdsatte.

I vores voksenliv navigerer vi altså gennem relationer på en måde, der er stærkt påvirket af vores erfaringer som børn.

At forstå vores tilknytningsmønstre giver os mulighed for at erkende vores behov og mønstre. Samtidig med at vi tager ejerskab at vores integritet, og bliver mindre indviklet i tidligere overlevelsesmekanismer.

Vil du vide mere om tilknytning, og hvordan din tilknytningsstil er programmeret til at beskytte dig mod gamle traumer, samt hvordan du heler dine sår. Så kan du booke tid i København S, Dragør eller online via link i bio. Du kan også læse mere om, hvilke former for terapi jeg tilbyder ved at besøge min hjemmeside viktoriaelling.dk

Adresse

Dragør

Internet side

http://Viktoriaelling.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når viktoriaelling.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til viktoriaelling.dk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Dragør?

Del

Type

Psykisk helbred