X-Act Balance - Fysisk og Mental træning

16/12/2025

2026 står lige for døren
- har du nogle træningsmål du gerne vil nå…så lad mig hjælpe dig. Kan hjælpe dig med forløb og processerne med at..
- blive stærkere
- forbedre dit løb, teknik i styrketræningen
- blive klar og forbedre dig i alle disciplinerne indenfor triatlon.
- vægttab og balance
- mental styrke, indsigt og handlekraft
- tilbyder massage behandlinger - wellness, triggerpkt massage, sportsmassage og udstræk/biomekanisk øvelser.
- personlig træninger (fysisk/mentalt)
- små bootcamps

Skriv til mig hvis du er interesseret og har spørgsmål til hvad der er muligt.

27/09/2025

Helkropstræning
- få tips og viden til at træne rigtigt …

22/05/2025

Kære alle - Du/I ved det måske allerede ! ellers så læs her !

Jeg deltager for første gang som rytter på velgørenhedscykelholdet Team Rynkeby Nordsjælland og i den forbindelse vil jeg starte en personlig indsamling.

På alle Team Rynkebys cykelhold cykler man til fordel for de børn, der rammes af kritiske sygdomme og deres familier. I Danmark støtter vi Børnecancerfonden og Børnelungefonden, og hvert år slutter vores rejse med en cykeltur til Paris ❤

Som rytter og deltager på Team Rynkeby er jeg en del af et skønt, sjovt, engageret og unikt fællesskab, der kæmper for en fælles sag, som jeg også brænder for. Men denne personlig indsamling, kan du være med til at støtte mig og børnene i kampen mod sygdom. Det gør en kæmpe forskel for børnene.

Jeg dækker selv alle mine udgifter til deltagelsen på Team Rynkeby.
Eckes-Granini, som står bag Team Rynkeby Fonden, dækker alle centrale omkostninger sammen med de organisationer, der modtager støtte.

Alle bidrag, store som små der indbetales, støtter Team Rynkebys indsamling og deles ligeligt mellem Børnecancerfonden og Børnelungefonden.

Jeg samler kilometer penge ind = 1 km cyklet giver 1 kr i bidrag. Holdet og jeg tester vores form allerede i denne weekend hvor vi tester 1. etape mod Paris. Vi cykler nemlig lørdag fra Greve og til Rødy 150 km og en lille omvej hjem søndag på 160 km = ialt 310 km og du kan allerede nu være med, ved at klikke nedenfor.

ps. alle som bidrager stort som småt via min indsamling - vil modtage en personlig gave og hilsen fra mig når jeg er retur fra Paris...

kærligst

Per ❤️

Du ved det måske allerede ! ellers så læs her ! Jeg deltager for første gang som rytter på velgørenhedscykelholdet Team Rynkeby Nordsjælland og i den forbindelse vil jeg starte en personlig indsamling. På alle Team Rynkebys cykelhold cykler man til fordel for de børn, der rammes af kritiske...

22/07/2024

NY FREMTID og sikke en juli måned.

- William og Jose har læst til eksamen
- Vi har haft studenterkørsel for (William Roager)
- Vi har haft studentergilde x 3 for (William Roager)
- Har haft fødselsdag selv.
- Vi har holdt 30 års fødselsdagfest for (Philip Roager)
- Vi har haft et par fremvisninger af gården (ikke solgt endnu)
- Jeg har sagt ja til en helt ny fremtid med helt nyt job

Så derfor denne opdatering ;)

Først vil jeg sige.

Mange Tak til alle mine gode kollegaer i Byggefakta, som jeg er venner med her på Facebook og andre SoMe platforme - jeg vil savne jer. Det har været en fantastisk, og utrolig lærerig og spændende rejse/tid vi har haft sammen. Den vil jeg ikke glemme, og som flere af jer ved - flytter jeg nu over på den anden side af skrivebordet, og vi skal derfor stadigvæk arbejde lidt sammen, og i skal sørger for topklasse service/support ;)

Da jeg blev tilbudt denne store mulighed, var det ikke svært for mig at takke ja tak, og dermed skifte spor og min hverdag fremover.

Jeg er blevet tilbudt stillingen som Projektchef hos https://nordicfos.com/, hvor vi sammen skal fortælle om vores unikke gulvvarme system/løsninger til det professionelle projektmarked i flere lande, og jeg glæder mig utroligt meget til de nye udfordringer og til at komme igang.

De næste par uger vil jeg slappe af og nyde sommeren, inden det går løs i august.

God sommer 😁

23/06/2024

Godmorgen. Til dem som følger med her 🙂
Jeg er desværre syg med feber, kvalme og hovedpine. Derfor har jeg truffet en voksenbeslutning om ikke at stille til start i dag til Ironman 70.3 Kronborg. Jeg har spist godt med febernedsættende, smertstillende men jeg stadigvæk ør og øm og ikke helt på toppen og det kræver sådan en tur, og racet skal jo kunne føres i god sportsmandship…

Siden jeg startede i 2014 har jeg gennemført alt jeg er stillet op til, så det gør virkelig ondt i mit fighterhjerte her til morgen. Det ved dem som kender mig også , men det er dog den mest ansvarlige beslutning selvom det er p… ærgerligt

Godt race til alle 🤘🏽

19/06/2024

Torsdag d. 27/6 er det en stor dag på flere måder. Jeg fylder år🇩🇰 og hjerteetapen køres❤️...

Mit største ønske er, at du kommer og spinner/ køre med mig.
Det er et fantantisk event og de indsamlet penge går til et godt formål.

Så har du lyst at komme og samle penge ind, samtidig med at du sidder på en spinningcykel så klik på linket og book dig på.

Brug benene og saml penge til en god sag ❤️ Med HjerteEtapen står landets iværksættere sammen den 27. juni 2024 for at støtte en god sag.

29/09/2023

Er dette din fremtidige bolig, hjem, arbejdsplads, hule, domicil, stald, fitnesscenter, yoga, natur…..

I rolige og landlige omgivelser med åbne vidder og højt til himlen finder I på Villingerødvej 53 en fantastisk ejendom.Beliggenheden er naturskøn med kort afstand til Rudolf Tegners Museum & Statuepark for slet ikke at nævne de smukke lyngbakker bedre kendt som Ruslands Bakker. Der...