Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 17:00

Dietplan.live

Hjem
Danmark
Ebeltoft
Dietplan.live

Ved at følge Dietplan's facebook side, får du løbende gode råd om sundhed, livsstil og opskrifter.

Det at ændre livsstil kan være en svær opgave, og til tider, overvældende. Ofte er der vaner som skal lægges om, og nye skal tilegnes...

Dietplan.live`s mål er at gøre en livsstils ændring mere overskuelig. Derfor tilbyder
Dietplan.live alle mænd og kvinder individuelle, gruppevis og online kostvejledningsforløb, hvor de primære ydelser vil være hjælp til at optimere træningen via den rette kos

t, vægttab og vægtøgning. Dietplan.live tilbyder et kostvejledningsforløb fordelt på 4 hovedsamtaler, hvor klienten får en grundig vurdering af sine nuværende kost-og motionsvaner, og der gives konkrete forslag til, hvordan livsstilen kan forbedres i forhold til det pågældende problem.

22/05/2025

Jeg holder sommerferie i uge 23-25😎🌴☀️

Der er selvfølgelig stadig mulighed for at booke online via min hjemmeside: www.Dietplan.live. Du er også velkommen til at sende mig en mail, hvis du har spørgsmål, eller ønsker at bestille en tid.

God sommer derude⛱️🍉

06/05/2025

“Jeg synes det har været dejligt at jeg har tabt mig langsomt over en længere periode, så jeg også kunne følge med psykisk, i stedet for de sædvanlige lynkure hvor jeg tager det hele på igen bagefter. Det har givet mig en følelse af succes.

Jeg har haft stor gavn af, at Maria har været på sidelinjen, og kommet med gode råd, når det har været svært.
Desuden har det også været rigtig godt at Maria har givet mig et skriftlig resumé af hvad vi snakkede om fra samtale til samtale, og hvad vi aftalte.

Jeg føler at jeg bedre kan takle de udfordringer og nedture der kan opstå under en livsstilsændring, her efter endt forløb, end jeg har kunnet tidligere. Så jeg føler mig helt tryg ved at afslutte mit forløb hos Maria, og fortsætte på egen hånd. Jeg kan varmt anbefale hende”

#2025

30/03/2025

DIETPLAN HOLDER PÅSKELUKKET FRA D. 14 - D. 21. APRIL🐣🌼

Men hvis du har spørgsmål eller er nysgerrig på, hvilke kostvejledningsforløb jeg tilbyder, så er du velkommen til at sende mig en mail, eller kigge forbi min hjemmeside: www.Dietplan.live. Der vil selvfølgelig også stadig være åben for online booking.

Glædelig påske til jer alle!

#2025

12/01/2025

Se hvilke kostvejledningsforløb jeg tilbyder i nedenstående link👇

https://dietplan.live

01/12/2024

Tips & tricks til hvordan I, som familie, kan få balance i de søde vaner👇

1. Go nuts! Brug nødder som snack, og spis gerne forskellige slags, som f.eks, cashewnødder, mandler og hasselnødder.

2. Frys bær og vindruer og spis dem som “bolcher” i stedet for slik.

3. Prøv at skære frugt ud om eftermiddagen - det er oftest sjovere for børn og voksne at spise æble både end et helt æble.

4. Køb sodavand i de mindste størrelser, dvs. 0,25 eller 0,33 l. Så er det nemmere at styre, at der ikke bliver drukket for meget.

5. Lav en liste over, hvordan I hver især hygger jer mest og aftal, hvornår I, i den kommende uge skal lave nogle af tingene.

6. Vælg den skål som I normalt serverer slik i, men fyld halvt op med slik og halvt op med f.eks. frugt og nødder.

Kilde: foedevarestyrelsen.dk

30/10/2024

Tips til at lykkes med at undgå at overspise 🍽️🥣🥄

1. Øg den tid, som maden er i munden - det kan begrænse dit madindtag idet du hurtigere bliver mæt.

2. Stor variation af din mad kan også spille en rolle ift. hvor meget du spiser. Så hvis du har en tendens til at overspise, så tænk over hvor meget variation der er i dine måltider. For det at spise den samme madvare vil ofte forkomme kedeligt, hvorfor du spiser mindre.

3. Smagen af mad kan anses for at være problematisk, når der kommer til overspisning, idet at mere velsmagende mad menes at kunne fremme overspisning. Men nydelse kan også være en måde, hvorpå du kan mindske overspisning. Nydelse, og særligt med fokus på madens konsistens, smag og duft, kan få dig til at være mere opmærksom på den mad, du vælger at spise, og derved også lede opmærksomheden hen på den mæthedsfornemmelse, som opstår ved, at maden er i munden i længere tid.

4. Mindful spisning - at spise sker ofte på baggrund af tillærte adfærdsmønstre og vaner, hvilket gør, at en del af spisningen kan komme til at foregå per automatik. Måltider bliver spist, ikke fordi man er sulten, men fordi det er spisetid, og selv det at spise bliver en vane, hvorved der fortsættes til tallerkenen er tom, uden at du lægger mærke til, hvor meget der egentlig spises. Det kan føre til overspisning. Mindfulness kan være med til at begrænse overspisning, selvom effekten af dette kun er lille.

5. Sluk for tv’et og andre distraktioner når du spiser. Disse distraktioner kan nemlig være med til at fremme overspisning.

6. Spis mindre portioner - Det er påvist i flere studier, at desto større dine portioner er, desto mere er du også tilbøjelig til at spise. Så prøv at bruge mindre tallerkner og glas næste gang du skal indtage et måltid.

Kilde: Dcapub.au.dk

09/09/2024

Sådan undgår du uønsket kemi i din mad 🍎🍓🥑🍍

Et af de vigtigste kostråd du kan følge, er at spise varieret, da det sikrer at du får alle de vitaminer og mineraler som din krop har brug for. Men også for at variere de små mængder uønskede stoffer, som mange fødevarer indeholder - både naturlige og ikke-naturlige. Det kan f.eks. være naturlige plantegiftstoffer, tungmetaller eller svampegiftstoffer.

Ved at variere mellem forskellige føde-og drikkevarer, undgår du et for højt indtag af én enkelt type uønskede stoffer.

Herunder er der nogle specifikke råd, hvis du ønsker at begrænse indtaget af uønskede stoffer i maden:

Lakrids: Spis ikke mere end 50 gram lakrids om dagen (25 gram for børn).

Te: Variere dit daglige indtag af te, køb forskellige mærker og drik frugtte.

Kaffe: Drik højst 4 kopper om dagen - Max 2 kopper kaffe hvis du er gravid.

Ingefær: Hvis du spiser ingefær i alm. omfang - f.eks. i madlavningen, så er der ikke noget der tyder på, at der er en øget risiko for abort. Men gravide bør ikke spise frisk ingefær.

Kilde: foedevarestyrelsen.dk

09/08/2024

FERIELUKKET😎☀️

Jeg holder ferielukket i uge 33, og lidt ind i uge 34. Jeg er tilbage igen fra onsdag d. 21. august.

Fortsat god sommer☀️

#2024

27/07/2024

Du kender måske kostrådet “Spis mindre af det søde, salte og fede”, men ved du hvad det konkret svarer til ift. mængder? 🍩🍫🍨

I så fald så har Fødevarestyrelsen lavet en god kampagne, hvor anbefalingen hedder “højst 5 håndfulde om ugen” som skal visualisere og skabe en god huskeregel for, hvor meget der er plads til af snacks og søde sager om ugen i en sund kost.

I Danmark har vi nemlig et rekordhøjt indtag af søde sager, snacks og søde drikke. Men det er dog vigtigt at understrege, at det ikke betyder at det er slt og forbudt at spise søde sager og snacks. Men anbefalingen om “højst 5 håndfulde om ugen” svarer således til det “ugentlige råderum til tomme kalorier”

Kilde: Foedevarestyrelsen.dk

01/07/2024

Har du svært ved at finde ud af hvordan du sammensætter en sund kost? I så fald så er Kostcirklen, som Fødevarestyrelsen har udarbejdet, ret genial.

Kostcirklen viser dig hvordan du kan spise, hvis du vil spise sundt, planterigt og varieret. Du kan f.eks. se hvor meget frugt og grønt skal fylde ift. kornprodukter, bælgfrugter og kød.

Kostcirklen er en visuel illustration af De Officielle Kostråd og er inddelt i 6 grupper:

1. Fisk og kød
2. Mad med fuldkorn og kartofler
3. Mejeriprodukter og æg
4. Nødder, frø og planteolier
5. Bælgfrugter

Kostcirklen er en guide til, hvordan du kan spise i gennemsnit henover 1 eller 2 uger.

Kilde: Fødevarestyrelsen

22/04/2024

Husk nuancerne 🍎🍔🍸

“Du kan sagtnes spise sundt uden at tabe dig, og du kan sagtnes spise usundt og alligevel tabe dig”.

…Det der tæller er dit kalorieindtag.

19/03/2024

Et vægttab på 10 % af din nuværende vægt, er nok til at opnå sundhedsmæssige gevinster🍎🏋️‍♂️

Et realistisk mål for de fleste overvægtige er at tabe 10 % af deres nuværende vægt. Det er nok til at opnå sundhedsmæssige gevinster, og det kan gøres på blot 12 måneder, ved at tage små skridt. Det betyder også, at du har langt større chance for at bevare vægttabet på længere sigt.

En lavere risiko for alvorlige sygdomme og øget psykisk velvære er blot nogle af de gevinster du kan opnå, allerede ved et vægttab på 10 %.

Hvis du f.eks. vejer 110 kg her og nu, kan du sætte et mål om, at tabe 11 kg. Du må godt tabe dig mere, men det er særlig vigtigt, når du skal tabe mange kg, at gå langsomt frem. Man kan godt miste modet undervejs, så tænk kun på det næste kg og ros dig selv for hvert kg du taber - uanset hvor langsomt det går, og uanset hvor mange kg du ender med at tabe i alt.

Måske vil du stadig være overvægtig, selvom du taber 10 % af din nuværende vægt, men du kan alligevel opnå store gevinster ved det.

Kilde: sst.dk

Adresse

Mejlgade 46B 1. Sal
Ebeltoft
8000

Åbningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4527647725

Internet side

http://www.Dietplan.live/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dietplan.live sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Dietplan.live:

Genveje

Del

Type

Ernæringsekspert

Om Dietplan.live

At ændre livsstil kan være en svær opgave, og til tider, overvældende. Ofte er der vaner som skal lægges om, og nye skal tilegnes... Mit mål i Dietplan.live er at gøre en livsstilsændring mere overskuelig, og derfor tilbyder jeg alle mænd og kvinder, individuelle/gruppevis kostvejledningsforløb. Her kan man vælge mellem:

Individuel forløb

Gruppe forløb

Familie forløb