Imagoklinikken

29/05/2025

Tillykke til dig, Bjarke 💐
Og tillykke til team super brugs 🤩
Og tillykke til os kunder for en dejlig brugs med fine varer, god service og smilende medarbejder 😊

20/02/2025

Hmm - hoS slager - de udvider da vist sortiment😂😋

Børnebørn har lige bestilt mig til at bage på lørdag til børn/ unge MGp

Så er der fastelavnsboller
Pr stk 25,-
Ta’ 3 stk. 60,-
God weekend 😀😀

25/12/2024

Glædelig jul til alle🌲🤶

Ønsker alle en fredfyldt jul med nærvær og kærlighed

Fred og empati ønsker jeg mig også
Håb og tro 🍀

17/12/2024

Hun kan hjælpe med støtte, hjælp til selvhjælp og vejledning på socialområdet i forhold til gældende lovgivning og rettigheder på autismeområdet.

05/11/2024

Overvej det, kære forældre -

Læs her, hvorfor jeg synes, du skal overveje at vaccinere dit barn mod skoldkopper, og hvorfor vores 3 piger er vaccineret 💗 Og det er altså ikke, fordi jeg er fortaler for alle vacciner. Fx er vores børn ikke coronavaccinerede!

I mere end 5 år har jeg skrevet om skoldkoppevaccination. Jeg har haft meget svært ved at forstå forsinkelsen i Danmark. Mange andre lande gjort det i årevis, med rigtig gode resultater:

▫️Meget høj beskyttelse mod skoldkopper.

▫️De få procent, der stadig får skoldkopper, får det meget mildere.

▫️Der er ikke højere risiko for at få helvedesild senere i livet, hvis man er vaccineret frem for naturligt smittet.

▫️Intet tyder på - selv efter mange år - at beskyttelsen skulle aftage.

▫️Vaccinen består af levende svækket virus, som sædvanligvis har en samlet gavnlig effekt på vores immunforsvar og ikke gør det dovent.

Jeg ved godt, at alvorlige komplikationer til skoldkopper ikke er hyppige, men de forekommer. Uanset hvad er skoldkopper generende for barnet - nogle gange svært generende - og generende for de voksne, der skal være hjemme længe med et sygt barn. Ligesom der er en del børn, der får permanente ar.

På et tidspunkt følte jeg mig lidt som “skoldkoppelægen”, der blev ved med at prædike om vaccinen 😅 Men når nu der er en rigtig god forebyggelse, hvor så ikke forebygge?

Debatten er nu blusset op igen i medierne. Det gør mig virkelig glad, at det endelig ser ud til, at sundheds-Danmark måske er ved at få øjnene op for vaccinen og den faste plads, den burde have i børnevaccinationsprogrammet. Så den kan komme en masse dejlige børn og familier til gavn (lige nu skal man selv betale for den).

I ville være overraskede, hvis I vidste, hvor mange der de sidste 5 år har skrevet til mig, hvor glade de er for at have opdaget muligheden for vaccination, men hvad de ikke har mødt af modstand i sundhedsvæsenet. Ingen kritik af mine kollegaer. Vaccinen har jo ikke rigtig været anerkendt fra myndighedernes side. Men stadig synd for familierne, synes jeg.

Lad os krydse fingre for, at Sundhedsstyrelsen og politikerne nu følger trop i de positive tendenser mod skoldkoppeforebyggelse.

God søndag til jer✌🏻

23/10/2024

10/10/2024

27/08/2024

Det eneste kosttilskud du har brug for!

Alt i én pulverdrik eller én pille. Det lyder jo smart, nyt og hot. Oven i købet med sundhedsinteresserede influencere, der gerne serverer budskabet mod betaling.

Som en læge, der har dyrket forskningen i kosttilskud i 15 år, synes jeg, det er et vigtigt at få frem, at all-in-one kosttilskud videnskabeligt set netop IKKE er de rette for de fleste. For nogle mangelfuldt, for andre risikabelt på sigt.

Kroppens fysiologiske behov varierer fra person til person. Lad mig give nogle eksempler:

👉🏼 Større behov for vitaminer og mineraler, inkl magnesium og jern, ved højere aktivitets- og træningsniveau.

👉🏼 Større behov for jern for menstruerende.

👉🏼 Større behov for D-vitamin ved overvægt, undervægt og stress, som nedsætter optagelsen, og mindre behov om sommeren.

👉🏼 Indtaget af fisk svinger meget og dermed også den dosis af omega-3 tilskud, der skal til for at gøre noget godt.

👉🏼 Større behov for magnesium, D-vitamin og calcium med alderen.

👉🏼 Behovet for calcium (og mange andre næringsstoffer) afhænger af, hvor meget du får med kosten.

👉🏼 Større behov for B12-vitamin og ofte også jod, selen, jern, calcium, zink, A-vitamin og B2-vitamin ved plantebaseret kost.

Kan man så ikke bare gå med et all-in-one kosttilskud tilsat i overflod af det hele, så alle får, så hatten passer?

For helbredet er det en virkelig dårlig strategi. Forskningen viser gang på gang, at høje doser i længere tid er risikabelt for helbredet.

Vi ved fx i dag, at for meget A-vitamin i mange år er risikabelt for lungekræft, for meget niacin og C-vitamin kan svække din fysiske præstationsevne, for meget D-vitamin ser ud til at svække vitaminets immunstyrkende virkning, for meget jod i barndommen kan formentlig give stofskiftesygdom senere i livet, og for meget E-vitamin er i nogle undersøgelser koblet til en overrisiko for kræft. For at give nogle eksempler fra forskningen.

Det er desværre ikke så simpelt som ét kosttilskud til alle. For lidt er skidt. For meget er skidt. At ligge i balancen ud fra dit eget behov er godt 🧬💪🏼

MIT RÅD 👇🏼

Hvis du bruger kosttilskud, så vælg hellere en strategi med en base af næringsstoffer uden høje doser. En bredt dækkende base kan lukke huller og mangler, og hvis doserne ikke er høje, er det uden risiko. Suppler derudover på individuel basis, hvis du har brug for ekstra.

Jeg bruger som min egen base en fornuftigt sammensat multivitamin og en god omega-3. Som mine individuelle supplementer bruger jeg 20 mcg D-vitamin i vinterhalvåret, magnesium året rundt og periodisk ingefær og boswellia.

22/08/2024

Tja, der kommer ny viden jævnligt

Dement af kolesterol

Jeg synes, sammenhængen mellem kolesterol og demens er super interessant. Det er ret nyt, at vi har fået øjnene op for, at forhøjet LDL kolesterol kan være med til at give demens.

Demens en ubehagelig tilstand. Måske er man fysisk frisk, men hjernen virker ikke, som den burde, og man ender ofte virkelighedsfjern. Det er også meget hårdt at være involveret i som pårørende ❤️

Alt hvad vi kan gøre for at undgå demens, er kærkomment. Forebyggelsen er faktisk noget, der starter tidligt i livet. Mange år før man som regel skænker demens en tanke.

The Lancet standing Comission er en international samling af de 27 største forskere og professorer i demens. De har netop i år opdateret, hvad vi ved fra forskning og undersøgelser om forebyggelse af demens.

Du kan se deres samlede liste nedenfor. De to nye punkter på listen, som de nu finder overbevisende evidens for, er kolesterol og dårligt syn.

Disse faktorer er alle risikofaktorer for at udvikle demens:

🧠 Højt LDL kolesterol (> 3,0)
🧠 Ubehandlet synstab
🧠 Forhøjet blodtryk
🧠 Fysisk inaktivitet
🧠 Rygning
🧠 Overvægt
🧠 Lavt uddannelsesniveau
🧠 Høretab
🧠 Depression
🧠 Diabetes
🧠 Alkohol > 21 genstande om ugen
🧠 Traumatisk hjerneskade
🧠 Luftforurening
🧠 Social isolation/ensomhed

Det er spændende, om retningslinjerne for læger om at behandle forhøjet kolesterol kommer til at ændre sig. Lige nu er de kun styret af risikoen for hjerte-kar-sygdom. Men medicinen er heller ikke uden bivirkninger, så det er fordele vs ulemper.

Vi bliver heldigvis klogere hele tiden. Både på behandling og forebyggelse af tilstande. God dag derude 😊

21/08/2024

Kender du de grove grøntsager?

Nogle gange er det godt at være grov. I hvert fald hvis man er en grøntsag 😅

De grove grøntsager er dem med højst indhold af kostfiber. Dem kan vi lide. Ud over de næringsstoffer der er i dem, giver fibrene et stabilt blodsukker. Du undgår, at dit blodsukker fiser i vejret for lidt senere at dykke hastigt. Både for dit humør, energi og cravings er det godt at undgå store blodsukkerudsving 🥦

Fibrene giver også en super god og lang mæthed. Ikke som at spise nogle hurtige kulhydrater og så blive sulten igen en time efter. Og fibre er sunde for tarm- og hjertekarsystemet.

Grove grøntsager er bl.a:

▫️Broccoli
▫️Blomkål
▫️Grønkål
▫️Hvidkål
▫️Spidskål
▫️Rosenkål
▫️Rødkål
▫️Porrer
▫️Pastinak
▫️Persillerod
▫️Selleri
▫️Gulerod
▫️Jordskok
▫️Sød kartoffel
▫️Rødbede
▫️Artiskok
▫️Rabarber
▫️Aubergine
▫️Græskar
▫️Avokado
▫️Ærter
▫️Majs

De grove grøntsager indeholder mindst 2 gram kostfiber pr. 100 gram. Dem fra listen med allerhøjest fiberindhold er ærter, avokado, grønkål, rosenkål, pastinak og persillerod.

Det er også en genial ting at spise dem sammen med andre fødevarer. Hvis det ikke går ud over din spisenydelse, så start gerne dit måltid med grøntsagerne, og tænk nogle grøntsager ind fx til frokost og aftensmad. Når du spiser et blandet måltid, får du nemlig mindst blodsukkerstigning, hvis du spiser dine grøntsager først. Plus de giver noget mæthed, så du automatisk får lidt mindre plads til det, der ofte er lidt mindre sundt end grøntsagerne.

God appetit, og god dag derude 😊🫛🥕

11/08/2024