Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching

Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching Psykoterapi til dig, dit parforhold og din familie - når du/I ønsker at trives bedre. Coaching-samtaler hjælper dig med at komme i mål med det, du ønsker.

Stresscoaching til dig, der ønsker at komme af med din stress og forebygge fremtidig stress. Har du idéer og drømme, du ønsker at handle på? Eller har du oplevet tab/svigt og har du lyst til at slippe historien og mærke mere glæde og frihed? Så kan jeg coache dig, så du oplever at blive støttet og mærke den vilde effekt det kan have på dit liv. Når du bliver coachet, ved du langt mere præcist, hvad du skal og hvorfor. Du vil opleve mere mod og livsglæde! Jeg har selv oplevet både at udleve en stor drøm og det at miste min mor og far tidligt i mit liv. Jeg ved, hvilken kamp det kan være at stå alene og ikke vide, hvilken retning man skal gå i. Jeg vil gerne hjælpe dig og støtte dig, så du får det liv, du ønsker dig og drømmer om.

Du er ikke aleneKender du til det at være vokset op i en familie, hvor der blev drukket en del alkohol? Så kender du mås...
24/10/2025

Du er ikke alene

Kender du til det at være vokset op i en familie, hvor der blev drukket en del alkohol? Så kender du måske også til gamle barndomsstrategier med fx at være overansvarlig, urolig, sensitiv overfor stemninger, tilpassende, overopmærksom på de andre, oversamarbejdende etc. Gamle strategier der har formet din måde at være i verden på, og hvor du i dag som voksen kommer på overarbejde med de strategier, og måske længes efter en mere autentisk, grænsesættende og selvkærlig, udgave af dig selv? Måske længes efter bedre kontakt med dig selv og lever mere indefra og ud, end udefra og ind?

Så vil jeg klart og varmt anbefale at tale om det i psykoterapi OG at læse bogen “Du er ikke alene” skrevet af Kristina Hermann (den ligger også som lydbog på e-reolen). Bogen er skrevet til dig, der har haft en opvækst med alkoholproblemer i familien, og bogen hjælper dig med at skabe håb for heling og forståelse af, hvad det var, der var så svært. Du behøver ikke at gå alene med det! Det er både en trøstende og oplysende bog. Den giver redskaber til at forstå dig selv og finde vej mod et mere frit og selvkærligt liv.

Det er et vigtigt arbejde med dig selv - og vigtigt både for dig og dine nærmeste.

Sif Holten Psykoterapi
www.sifholten.com

TAL OM DET! … “At tale med din partner vs. at tale med en psykoterapeut”At kunne tale om problemer med din partner er en...
03/10/2025

TAL OM DET! … “At tale med din partner vs. at tale med en psykoterapeut”
At kunne tale om problemer med din partner er en vigtig del af forholdet, men nogle gange er det svært at finde løsninger eller forstå hinandens perspektiver. En psykoterapeut tilbyder en neutral, professionel ramme, hvor I kan udforske dybere følelser og mønstre uden at blive fanget i gamle konflikter.
Med en partner: Følelser kan blive intensiveret, og gamle dynamikker kan gøre det svært at lytte og forstå hinanden.
Med en psykoterapeut: I får hjælp til at kommunikere mere åbent, forstå hinandens behov og finde nye måder at håndtere udfordringer på. Terapeuten tilbyder objektiv indsigt og værktøjer til at styrke jeres forhold.
Psykoterapi giver jer en chance for at arbejde igennem problemer sammen, med professionel støtte, der skaber plads til vækst og forståelse.

Da jeg var lille, var jeg bange for at min far og mor skulle slå hinanden ihjel, når de skændtes og sloges. Senere da de...
26/09/2025

Da jeg var lille, var jeg bange for at min far og mor skulle slå hinanden ihjel, når de skændtes og sloges. Senere da de var skilt, frygtede jeg, at min far skulle dø fra mig. Jeg frygtede også, at der skulle komme en atomkrig, at atomkraftværket Barsebäck ville udlede stråler, og endda at Bjørnebanden fra Anders And ville komme på uvelkomment besøg om natten.

Ved du, om dine børn gemmer på frygt og skræmmende fantasier?

Børn kam gå alene i en fantasi, der kan være langt mere skræmmende end virkeligheden.

Børn , der kun overhører fragmenter af skræmmende nyheder om krig, fragmenter af de voksnes bekymringer, skænderier mm, får ikke hele fortællingen, så deres fantasi fylder hullerne ud.

Og børn kan holde sig tilbage med egne bekymringer, når de voksne har det svært eller er pressede.

Og det efterlader børnene i en ensomhed.

Derfor er det vigtigt at få talt om det, der lever i jer.

Derfor anbefaler jeg altid, at børn som minimum er med i den første og sidste samtale i et forløb med familieterapi.

Tal om det! Det hjælper!

Familieterapi giver plads til alle i familien. I vil blive tydeligere for hinanden. Det vil styrke jer som familie. Det vil skabe samhørighed i stedet for ensomhed.

www.sifholten.com

Styrk kærligheden før den bliver svag!PARTERAPI er ikke kun for kriser – det er for KÆRLIGHEDEN♥️Er jeres forhold gået l...
23/08/2025

Styrk kærligheden før den bliver svag!
PARTERAPI er ikke kun for kriser – det er for KÆRLIGHEDEN♥️
Er jeres forhold gået lidt i stå? Har hverdagen overtaget, og kærligheden drukner i pligter, misforståelser og tavshed? Eller vil I bare gerne forebygge, forstå hinanden bedre og passe på det, I har sammen?
Parterapi er ikke kun til når det gør ondt – det er en investering i jeres kærlighed. Et trygt rum, hvor I kan få nye erfaringer og redskaber til bedre kommunikation, styrket nærvær og fornyet forbindelse.
Parterapi er en vej til at vokse – som par og som mennesker.
Book en samtale – og tag første skridt mod en stærkere kærlighed.
Sif Holten Psykoterapi- www.sifholten.com - tlf 261990&6

Styrk kærligheden før den bliver svag!PARTERAPI er ikke kun for kriser – det er for KÆRLIGHEDEN♥️Er jeres forhold gået l...
23/08/2025

Styrk kærligheden før den bliver svag!
PARTERAPI er ikke kun for kriser – det er for KÆRLIGHEDEN♥️
Er jeres forhold gået lidt i stå? Har hverdagen overtaget, og kærligheden drukner i pligter, misforståelser og tavshed?
Eller vil I bare gerne forebygge, forstå hinanden bedre og passe på det, I har sammen?
Parterapi er ikke kun til når det gør ondt – det er en investering i jeres kærlighed.
Et trygt rum, hvor I kan få nye erfaringer og redskaber til bedre kommunikation, styrket nærvær og fornyet forbindelse.
Parterapi er en vej til at vokse – som par og som mennesker.
Book en samtale – og tag første skridt mod en stærkere kærlighed.
Sif Holten Psykoterapi- www.sifholten.com - tlf 261990&6


ØNSKER JER DEN FEDESTE UFORGLEMMELIGE SOMMER! 🌞🌞Jeg er ikke selv gået på ferie endnu. Der er derfor ledige tider:18/722/...
04/07/2025

ØNSKER JER DEN FEDESTE UFORGLEMMELIGE SOMMER! 🌞🌞
Jeg er ikke selv gået på ferie endnu. Der er derfor ledige tider:
18/7
22/8
29/8
Vælger du tider på en af de datoer, er der en sommerrabat på 200 kr af den fulde pris 😃 Tjek min hjemmeside for info og kontakt mig endelig for spørgsmål.

God sommer derude!🙏

www.sifholten.com
Tlf 26199086
sif.holten@gmail.com

Er du ensom i dine relationer? Så har du måske trukket dig?Er du i uro og på overarbejde i dine relationer? Så glemmer d...
04/07/2025

Er du ensom i dine relationer? Så har du måske trukket dig?

Er du i uro og på overarbejde i dine relationer? Så glemmer du måske dig selv?

Er du i RO med dine relationer? Så har du nok formået både at være i kontakt med dig selv og den anden.

Relationer hvor du giver dig selv plads og hvor du mærker den anden, giver ro.

Samtaler hvor du sætter ord på dig og lytter til den anden, giver ro - og udvikling.

www.sifholten.com

Er det relationen, der er svær? Eller er det fortidens skygger?Gamle erfaringer trækkes med ind i tætte relationer - som...
27/06/2025

Er det relationen, der er svær? Eller er det fortidens skygger?

Gamle erfaringer trækkes med ind i tætte relationer - som en gammel bagage, I mere eller mindre ubevidst slæber med jer.

Hvis dit tidlige liv sammen med dine forældre havde for mange utrygge momenter, giver det sår på sjælen! Sår der kan blive ved med at drille dig , og som gør, at du ikke helt trives i dine relationer.

Det kan vise sig som en dybere ensomhed. Det kan vise sig som mistillid. Det kan vise sig som en umættelig længsel efter ubetinget og tryg kærlighed. Det kan vise som en underliggende utilfredshed og forståelse af, at verden vil svigte før eller senere. Det kan vise sig i en følelse af, at du ikke kan regne med verden og må klare tingene selv. …

Når det drejer sig om et gammelt sår, kan vi tro, at det kan heles, hvis bare de nærmeste støtter og giver trygge og kærlige oplevelser - at heling er noget, vi får i relationen. Men det bliver svært! Såret kan ikke rigtig heles udefra. Vi skal hele såret indefra.

Et indre arbejde skal der til. Så du kan tage dig mere kærligt af dig selv, hele dig selv, få et stærkere fundament i dig selv, adskille din fortid fra din nutid, åbne dig mere og få mere tillid… og så du kan mærke dine tætte relationer mere rent og kærligt.

Terapeutiske samtaler kan hjælpe dig med dine gamle mønstre, når de ikke tjener dig længere .

Sif Holten Psykoterapi
Familie- og Parterapi

Er det relationen, der er svær? Eller er det fortidens skygger?Gamle erfaringer trækkes med ind i tætte relationer - som...
27/06/2025

Er det relationen, der er svær? Eller er det fortidens skygger?

Gamle erfaringer trækkes med ind i tætte relationer - som en gammel bagage, I mere eller mindre ubevidst slæber med jer.

Hvis dit tidlige liv sammen med dine forældre havde for mange utrygge momenter, giver det sår på sjælen! Sår der kan blive ved med at drille dig , og som gør, at du ikke helt trives i dine relationer.

Det kan vise sig som en dybere ensomhed. Det kan vise sig som mistillid. Det kan vise sig som en umættelig længsel efter ubetinget og tryg kærlighed. Det kan vise som en underliggende utilfredshed og forståelse af, at verden vil svigte før eller senere. Det kan vise sig i en følelse af, at du ikke kan regne med verden og må klare tingene selv. …

Når det drejer sig om et gammelt sår, kan vi tro, at det kan heles, hvis bare de nærmeste støtter og giver trygge og kærlige oplevelser - at heling er noget, vi får i relationen. Men det bliver svært! Såret kan ikke rigtig heles udefra. Vi skal hele såret indefra.

Et indre arbejde skal der til. Så du kan tage dig mere kærligt af dig selv, hele dig selv, få et stærkere fundament i dig selv, adskille din fortid fra din nutid, åbne dig mere og få mere tillid… og så du kan mærke dine tætte relationer mere rent og kærligt.

Terapeutiske samtaler kan hjælpe dig med dine gamle mønstre, når de ikke tjener dig længere .

Sif Holten Psykoterapi
Familie- og Parterapi

Føler du dig låst? Drænet? Så er der altid er 3 måder at komme videre på! 1) Blive og acceptere 2) Blive og ændre3) Forl...
16/05/2025

Føler du dig låst? Drænet? Så er der altid er 3 måder at komme videre på!

1) Blive og acceptere
2) Blive og ændre
3) Forlade

Terapeutiske samtaler er en stor hjælp og støtte i arbejdet med enten at ACCEPTERE, ÆNDRE eller FORLADE.

Sif Holten Psykoterapi
(Individuelle samtaler/Parterapi/Familieterapi)
www.sifholten.com

Føler du dig låst? Drænet? Så er der altid er 3 måder at komme videre på! 1) Blive og acceptere 2) Blive og ændre3) Forl...
16/05/2025

Føler du dig låst? Drænet? Så er der altid er 3 måder at komme videre på!

1) Blive og acceptere
2) Blive og ændre
3) Forlade

Terapeutiske samtaler er en stor hjælp og støtte i arbejdet med enten at ACCEPTERE, ÆNDRE eller FORLADE.

Sif Holten Psykoterapi
(Individuelle samtaler/Parterapi/Familieterapi)
www.sifholten.com

Adresse

Skæring Skolevej 176
Egå
8250

Åbningstider

Mandag 16:00 - 19:00
Tirsdag 16:00 - 19:00
Onsdag 16:00 - 19:00
Torsdag 16:00 - 19:00
Fredag 08:00 - 17:00

Telefon

+4526199086

Internet side

http://www.sifholten.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sif Holten Psykoterapi & Stresscoaching:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type