Resteam.dk - stresshåndtering

27/09/2020

Der er så mange søvnråd - men hvilke skal man følge? Følg ét princip og find ud af, hvordan du får bedre søvn. Prøv metoden af allerede i aften.
Søvn er livsvigtigt men hænger også sammen med stress. Stress giver dårlig søvn og dårlig søvn giver mere stress.

https://www.resteam.dk/den-sikre-metode-til-at-faa-bedre-sovn-allerede-i-nat/

Søvn er livsvigtig. Få de bedste metoder til at falde i søvn og få en bedre søvn. Mærk efter på din egen arousal og forstå hvad du skal gøre i forhold til de mange søvnråd.

21/09/2020

Hvorfor er folk med stress dummere end andre? Et bolgindlæg omkring hvordan du mindsker stress og øger din mentale båndbredde.
Hvis du kan li', hvad du lærer her, må du endelig dele med folk, du mener, kunne finde det interessant. Har du spørgsmål, skal du ikke holde dig tilbage. God læsning!!!

https://www.resteam.dk/hvorfor-er-folk-med-stress-dummere-end-andre/

Stresset gør folk dummere. Få simple øvelser og råd der sænker din stress, og ændrer dit mindset og adfærd. Du lærer simple stresshåndtering.

10/09/2020

Kan man være iværksætter uden at være stresset?
Ja - hvis man betragter stress og anti-stress om plus og minus og får det ind i hverdagen.
I sæsonens afsnit 4 af Løvens Hule handler det rigtig meget om stress. Der er meget at lære af dette afsnit.
Vi har set afsnittet og kommenteret på både de gode pointer, som Mette Neerup Mariager fra That's Mine og Ole Østberg fra MrBeef.dk kommer med, og ikke mindst de meget seriøse råd, Coolshop.com direktøren Jacob Riisgaard kommer med.
Læs vores artikel og find ud af, hvordan du som iværksætter eller ildsjæl BÅDE kan leve et spændende liv OG undgå at brænde ud for tidligt. "Være med på den sjoveste del af rejsen", som Jacob Risgaard siger.

https://www.resteam.dk/hvordan-kan-man-vaere-ivaerksaetter-og-ikke-vaere-stresset/

Vi elsker Løvens Hule her på ReSTEAM. Ikke bare fordi det er god underholdning, men fordi man faktisk også lærer meget af at se både iværksætternes gåpåmod og kreativitet og Løvernes kyndige vejledning. I denne sæson, Løvens hule – velkommen

08/09/2020

Gratis foredrag om hvordan du fjerner stress i dit liv - uden at lægge dit liv om. Hvordan du finder vej gennem junglen af metoder til at fjerne stress. Hvad er det, du faktisk skal gøre. Hvad er det, der virker? Og lær om hvorfor vi nutidsmennesker stadig bliver påvirket af af biologisk stress.
Lær at udnytte den kortvarige stress, som får dig til at præstere bedre, men undgå den langvarige stress, som hober sig op.
Hvad kan du aktivt selv gøre - allerede fra i dag?
Tilmeld dig på https://www.facebook.com/events/1012711175906907

05/09/2020

Få fem hurtige metoder til at modvirke uro og stress i kroppen.

https://www.resteam.dk/viden-om-stress/5-gode-raad-til-at-daempe-stress-og-uro-i-kroppen/

Med disse 5 metoder kan du dæmpe uro, nervøsitet og milde angst-symptomer, som man ofte oplever under stress. Det er enkle men effektive metoder med solid forskning bag.

02/09/2020

Hænger social ulighed sammen med stress? Hvad tror du? Ja, selvfølgelig. Men hvor meget betyder det for dit stressniveau, helt præcist, om du ingen uddannelse har eller har en videregående uddannelse? Læs det i vores sammenfatning.

Det har talknuserne fra Sundhedsstyrelsen netop udgivet i dag i deres store rapport "Social ulighed i sundhed og sygdom – udviklingen i Danmark i perioden 2010-2017".
Vi stiller skarpt på tallene for stress i denne sammenfatning, som du kan læse på
https://www.resteam.dk/social-ulighed-i-danmark-giver-ulighed-i-sundhed-ogsaa-naar-det-gaelder-stress/

I dag, 2. september 2020, udkom Sundhedsstyrelsens rappor “Social ulighed i sundhed og sygdom – udviklingen i Danmark i perioden 2010-2017” som dokumenterer, at social ulighed også afspejler sig i sundhed. Den sociale ulighed måles særligt på indkomsten, som igen

24/08/2020

Stress er naturligt, når vi står overfor udfordringer. Så hvorfor går det galt for så mange, der får langvarig, skadelig stress?
Lær hvad der skal til for at trives med udfordringer og problemer. Løsningen er ikke at "komme over" de næste problemer. Det er tværtimod det, der går galt igen og igen for mange mennesker.

18/08/2020

Gratis foredrag om at leve stressfrit uden at lægge sit liv om. Få balance i livet ved at kende til stress-respons og afspændingsrespons og hvordan du får det ind i din dagligdag.
Kim Oechsle fra ReSTEAM fortæller her om hovedpunkterne i foredraget.
Foredrag: 31/8 2020 kl 19 i Aarhus: Egå forsamlingshus, Egå Mosevej 6, 8250 Egå.
Se begivenheden her:
https://www.facebook.com/events/297438064697221/

02/08/2020

Undgå stress med det nye ReSTEAM system - kursus i september i Aarhus.
Du reducerer stress med effektive redskaber på hver kursusgang og derhjemme. Du får adgang til værktøjet bsafe.resteam.dk på mobil og pc til regulering af stress-symptomer. Du lærer at trives med og håndtere pres og udfordringer, både i jobbet og i privatlivet.
Målet er at lære dig, hvordan du dagligt holder balancen i nervesystem, krop og sind og får mere ro, overskud og større trivsel. ReSTEAM systemet gør det nemt.
Tilmeld dig nu og start på kursus i september.

Se vores gratis webinar om stress-reduktion og lær nogle af metoderne allerede i dag.
https://www.resteam.dk/stresshaandtering-for-dig/resteam-kurser-privat

Holdundervisning foregår over 8 uger med 4-8 kursusgange. Se under de enkelte kurser. Der er kurser i København, Aarhus og online. kurset er for alle du reducerer negativ stress på hver kursusgang du lærer fra første gang at nedregulere din

18/07/2020

11/07/2020

Udsigt til ferie ...
ReSTEAM går på velfortjent ferie!. Vi har arbejdet hårdt på at strømline ReSTEAM stresshåndtering så det nu er din systematiske guide til at blive mentalt robust overfor udfordringer. Vi glæder os til efterårets hold, hvor vi kan præsentere vores nye onlineværktøj BSAFE som en del af ReSTEAM systemet.
Kig ind, hvis du er interesseret i hvordan det er muligt at gøre sig systematisk bedre rustet til stressende udfordringer (spoiler: det handler om balance og Regulering)
Læs mere på
https://www.resteam.dk/stresshaandtering-for-dig/resteam-kurser-privat

Holdundervisning foregår over 8 uger med 4-8 kursusgange. Se under de enkelte kurser. Der er kurser i København og Aarhus. Kurset gennemgår ReSTEAM metoderne til stresshåndtering som beskrevet her på ReSTEAM.dk og er en blanding af undervisning, øvelser, selvhypnose, mindfulness

29/06/2020

Premiere lige nu: har du et statisk mindset eller et dynamisk? Er din overbevisning, at du ER på en bestemt måde, eller at du har LÆRT det? Tror du inderst inde, at det kan ændres, eller at du for evigt er låst til at være den samme, som du er nu?
Se videoen og bliv klogere på Carol S Decks mindset begreber og hvad det kan betyde for din stress - og dit liv.

https://www.resteam.dk/dit-mindset-afgoer-din-virkelighed/

Dit mindset afgør hvordan verden er for dig. Det føles som om det er virkeligheden, men det er en fortolkning.Læs om hvad mindset er og hvad det gør ved den måde du selv er på, hvordan du oplever andre og

29/06/2020

Hvordan ser du verden og dig selv?
Læs vores blogindlæg om at have et statisk mindset, hvor du er som du er - og et dynamisk mindset, hvor du kan udvikle dig. Og hvordan det påvirker din verdensopfattelse.
I morgen kan du se en video hvor vi diskuterer indlægget.

https://www.resteam.dk/dit-mindset-afgoer-din-virkelighed/

Dit mindset afgør hvordan verden er for dig. Det føles som om det er virkeligheden, men det er en fortolkning.Læs om hvad mindset er og hvad det gør ved den måde du selv er på, hvordan du oplever andre og

22/06/2020

Den positive side af stress. Der er meget fokus på alt det negative stress gør. Her kan du læse, hvordan stress også kan være positivt. Du får pointers i forhold til, hvad du skal være opmærksom på og hvordan du kan regulerer din stress i en mere positive retning.
https://www.resteam.dk/den-positive-side-af-stress/
Se med i morgen når vi gennemgår posten på video og tager dig igennem øvelsen.
Del endelig eller "tag" dine venner hvis du finder det interessant. Det hjælper os med, at nå ud til flere og hjælper folk med at få information, de måske ellers ikke ville have fået.

Du har sikkert allerede en masse viden om de negative sider af stress. Der er masser af historier om folk der bliver sygemeldt med stress og alle de negative effekter som længerevarende stress kan have på krop, hukommelse, immunforsvar og

09/06/2020

Supermennesker får også stress! Nogle mennesker kan klare alt ... tror de selv. Men der er grænser for hvad selv de stærkester broer kan holde til. Hør om bagermesteren fra Tinglev og den 23-årige e-sportsgamer Jian 'U*i' Zihao. Begge klarede alt - men gik ned med stress.
Vi diskuterer hvad vi andre kan lære af de historier og giver som sædvanlig to gode anti-stressøvelser fra os i ugens video.

https://www.resteam.dk/stress-historier-fra-medierne-bagermesteren-og-e-sports-gameren-gik-ned-med-stress/

I denne uge måtte den kinesiske e-sports-stjerne Jian Zihao, kendt som ‘uzi’ fra League of Legends-holdet Royal Never Give Up (RNG) lade sig pensionere. Hans krop er slidt op. Hans håndled er medtaget af flere skader og han har fået

02/06/2020

ABC - vi gør det enklere at komme igang med bedre stresshåndtering. I dagens video gennemgår vi tre hovedområder og kommer med en liste af forslag til hvordan du kommer igang med bedre stresshåndtering og derfor: større trivsel.
Og så vælger vi nogle punkter ud som giver mening for de fleste, bla hvordan du forholder dig til de mange tanker som tit følger med stress.
Se videoen eller læs bloggen fra ReSTEAMs Michael Beligiannis og Kim Oechsle

https://www.resteam.dk/stressens-abc

Måske er du en af de mange, der lider af stress. Måske har du tendens til at kværne tanker, eller har svært ved at slappe af. Det kan være svært at overskue, hvad du skal gøre ved ved. Mange føler

25/05/2020

Tryghed mod stress og angst.
Se videoen om hvordan traumebehandling kan bruges i kampen mod stress. Vi laver en god lille tryghedsøvelse, som du kan bruge til at skærme mod stress. Desuden fortæller vi om hvordan vores hjerner reagerer på trusler både før og efter der er fare på færde.

Del gerne, hvis du tænker at andre kunne have gavn af det.

https://www.resteam.dk/smaa-og-store-traumer-metoder-fra-traumeterapi-kan-hjaelpe-mod-stress/

Videopremiere tirsdag 26/5 kl 19.

Stress-behandling kan trække på viden og metoder fra traumebehandling. De små og store traumer, vi oplever i livet, skal bearbejdes ens. Det vigtigste er at få traumet til at blive gemt i hukommelsen som fortid, ikke nutid, for så bliver nervesystemet ved med at være i alarmberedskab. Det samm...

19/05/2020

Se med på youtube tirsdag 19/5 kl 19:00:
https://www.resteam.dk/reguler-din-adfaerd-og-bliv-en-mindre-stresset-version-af-dig-selv-under-coronakrisen/
Kim og Michael fra ReSTEAM diskuterer hvordan adfærdsændringer kan ændre dit stress-niveau og hvordan du kan gøre det enkelt, små skridt hver dag. Og hvordan det at træne sit sind til at finde løsninger i "katastrofen" kan gøre dig mere robust.
To øvelser gennemgås, hvor du selv kan være med.
Del og "like" gerne - vi vil gerne ud til mange.

Adfærdsændringer: hvordan du helt konkret mentalt kan træne dig selv til at ændre adfærd og opleve mindre stress