Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:30 - 20:30 Tirsdag 07:30 - 18:00 Onsdag 07:30 - 20:30 Torsdag 07:30 - 17:00 Fredag 07:30 - 15:00

Stærkhverdag

Hjem
Danmark
Egaa
Stærkhverdag

StærkHverdag er en specialiseret fysioterapiklinik med afdeling i Aarhus og Horsens. Fysioterapeut

Vi hjælper med at holde kvinder i bevægelse på en bæredygtig og omsorgsfuld måde, så du føler dig stærk indefra og ud, lige der hvor du er i livet.

11/09/2025

✨ Alle mødre skal kunne hoppe på trampolin✨

Det kan hvert fald godt nogle gange føles sådan – Vi oplever mange fortæller i klinikken, at de bliver kede af, at “alle andre” kan hoppe på trampolin… bare ikke dem selv.

Men her er sandheden: 👉 Du skal ikke nødvendigvis kunne hoppe på trampolin.
👉 Du skal kunne bruge din krop til det, du har lyst til og har brug for ! om det er trampolin, dans, yoga eller bare en gåtur uden ubehag.

💡 Men hvorfor er trampolin egenligt så udfordrende?
 Når du hopper (eller nyser, hoster, løber), stiger trykket i maven, og organerne presses ned mod bækkenbunden.
 Bækkenbunden strækkes og skal samtidig spænde lynhurtigt for at holde tæt og støtte organerne. Hvis den ikke helt kan følge med, kan du opleve at du tisser lidt i bukserne eller får tyngdefornemmelse.

➡️ Faktisk viser forskning, at hop og løb er blandt de allerstørste belastninger for bækkenbunden i hverdagen.
 Og trampolinen? Den gør det endnu hårdere – fordi bækkenbunden skal absorbere trykket igen og igen og igen i hvert hop.

At hoppe på trampolin kræver en bækkenbund, der både er: 💪 Utroligt Stærk ⚡ Utroligt Hurtig 🔥 Utroligt Udholdende
… og for mange mødre er den stadig undervejs efter graviditet og fødsel.

👉 Så hvis trampolinen føles umulig, er det ikke dig, der fejler. Det er et tegn på, at kroppen stadig er i gang med at genopbygge styrke – og det er helt normalt.

Vi kan opfordrer til, at du booker tid hos en gyn.obs fysioterapeut, der kan hjælpe dig med at genoptræne din bækkenbund, på en måde der passer til DIG. 🫶🏻

07/09/2025

💚TRÆNINGSOVERSIGT AARHUS OG HORSENS 💚

Her kan du se alle vores hold i både Århus og Horsens💦💪😍

Husk at du altid har mulighed for en gratis og uforpligtende prøvetræning på alle vores hold 🙌🏻

Der er løbende optag på holdene så du kan starte lige når det passer dig bedst.

Vores træning kører via en fleksibelt klippekortsordning, som giver dig mulighed for at tilpasse træningen til din travle hverdag med børn, arbejde og venner. 🌸

Træningsholdene varetages af fysioterapeuter med efteruddannelse i FysioPilates og speciale i kvindekroppen under og efter graviditet. De har også alle en efteruddannelse i underliv og bækkenbund, og kan derfor vejlede dig i træning der passer til dig, din krop og dit underliv 🫶

Som det nyeste på stammen tilbyder vi nu også Babytummel i både Aarhus og Horsens. Tjek hjemmesiden for at se opstartsdatoer.👶🫧

Du kan læse mere og tilmelde dig på vores hjemmeside ⬇️

🌐www.staerkhverdag.dk

Har du spørgsmål til et af vores hold så kontakt os endeligt her på IG elle send en mail ⬇️

🌐aarhus@staerkhverdag.dk
🌐horsens@staerkhverdag.dk

Du kan også fange os på tlf:

☎️ Horsens: 42442928
☎️ Aarhus: 42448138

Vi glæder os til at træne med dig 💪🏻

06/09/2025

Skal vi hjælpe dig ? 💚💚

Her kan du se de ydelser vi kan hjælpe dig med☝🏻

Vi tilbyder hjælp til dig der er kvinde, dig der er gravid, dig der lige har født, dig der har smerter i krop eller underliv, dig der føler dig helt alene med din problematik, dig der gerne vil have en stærk krop og dig der ønsker velvære i din krop. 🫶🫶🫶🫶

Vi tilbyder også hjælp til din baby eller barn ⭐️

Vi står også altid klar til en uforpligtende og vejledende samtale omkring vores ydelser via telefon eller på mail.

☎️ 42448138 (Århus)
☎️ 42442928 (Horsens)

📧 aarhus@staerkhverdag.dk
📧horsens@staerkhverdag.dk

Du kan læse nærmere om alle vores ydelser samt booke tid via vores hjemmeside 🫶

🌐www.staerkhverdag.dk

Vi glæder os til at tage imod dig 🙆‍♀️

De stærkeste hilsner Katrine og Karina

05/09/2025

💚Hvem er vi? - Mød teamet bag StærkHverdag

StærkHverdag vokser, og er i fuld udvikling. I er også flere og flere, der bliver en del af vores online univers. Og det er vi SÅ glade for ! 🥳

Seneste er vors børneunivers kommet til, og vi har fået et par nye medarbejdere med i flokken.

Derfor kommer her en lille præsentation af teamet bag Stærkhverdag. ⭐️⭐️⭐️

Vi arbejder alle for bryde de tabuer, du kan opleve gennem hele livet relateret til kvindekrop og underliv.

Vi har en KÆMPE PASSION for at hjælpe både kvinder og børn til en STÆRKERE HVERDAG.

Kvindekroppen er foranderlig gennem hele livet. Derfor er det vigtigt, at vi forholder os til kroppen, den krop vi har lige nu, og er åben for de forandringer en ny periode i vores liv medfører. 👶👩‍🦳👵🤰🤱

💚💚💚💚💚💚💚💚

I Århus kan du møde

➡️ KATRINE MEYER
- Ejer af StærkHverdag
- Er gyn.obs fysioterapeut
- Underviser på diverse hold.

➡️ MARIA HEDEDAL
- Er børnebehandler (ergoterapeut)
- Giver massage til kvinder/mænd

💚💚💚💚💚💚💚💚

I Horsens kan du møde

➡️ KARINA SKAK
- Ejer af StærkHverdag
- Er gyn.obs fysioterapeut
- Underviser på diverse hold.

➡️ SOFIE FRØHLICH
- Er gyn. Obs fysioterapeut
- Underviser på diverse hold

➡️ SOFIE RISAGER
- Børnebehandler (fysioterapeut)
- Underviser på babytummelhold

SWIPE i opslaget for at læse endnu mere om os.

Vi står alle klar til at hjælpe dig - voksen som barn. 🌸🌸🌸

01/09/2025

Har du også undret dig over hvorfor du bliver forstoppet op til din menstruation? og hvorfor du så modsat får diarre under din menstruation? 💩💩💩

Det er der mange kvinder der oplever og faktisk er der en rigtig god forklaring. 😁

Forklaringen skal findes i de hormonskifte der sker før og under din menstruation.

💚FORSTOPPELSE💚

Efter din ægløsning sker en stigning i hormonet progesteron ⬆️

Progesteron har en afslappende effekt på alt glat muskulatur i kroppen, bla. også din tarm. Dvs at dine tarme står mere stille og sænker passagen af mad gennem tarmene 💩

For at forebygge forstoppelse i perioden før din menstruation kan du med fordel fokusere på

🍎At indtage fødevare med højt fiberinhold
🍶At dikke tilstrækkeligt med væske
🏃‍♀️At dyrke motion og bevæge dig

💚DIARRÉ💚

Under din menstruation bliver der frigivet prostaglandiner.

Dette er et signalstof, som bla. er med til at sammentrække din livmoder og udstøde din slimhinde og det ubefrugtede æg. Super smart ! 🩸

Nogle gange forvilder nogle af prostaglandinerne sig dog op til tarmen og kommer derfor til at trække tarmen sammen.

Dette vil øge tarmindholdets passage som altså kan føre til diarre. 💩💩💩💩💩💩

Du kan ikke rigtig gøre det helt store for at undgå dette, men du kan minimere indtaget af fødevarer og drikke som også har en fremmende effekt på tarmenes bevægelse.

🌸🌸🌸🌸🌸

Derudover kan du nu med din nye viden måske finde ro i, at dit system fungerer helt som det skal, du er fuldstændig normal, og der er en mening bag galskaben.

Der er intet pinligt i at have et mave/tarm system der reagerer på kroppens hormonudsving og cyklus. 😍

29/08/2025

GynObs fysioterapeut Sofie er kommet SÅ godt i gang i klinikken i Horsens🫶🏻🙏🏻

Du kan møde hendes skønne smil og nærvær hver onsdag kl 13.00-18.00 og fredag kl 8.00-15.00.
Hun varetager individuelle undersøgelse, behandling, massage samt holdtræning og hun er pisse god til det🤩

I har taget SÅ godt imod hende både til gravidtræning, efterfødselstræning og i klinik lokalet. Faktisk har hun mange dage været helt fuldt booket🙏🏻

Sofie passer SÅ godt ind i StærkHverdags værdier og rammer hvor hun har særlig ekspertise indenfor:
💚 Smerteproblematikker i bækken, ryg, hofter og kæbe
💚Underlivs problematikker som inkontinens, nedsynkning og smerte
💚Genoptræning efter fødsel
💚Gener under graviditet som bækken- og lændesmerter, væske ophobning, øvre ryg spændinger mm.
💚 Akupunktur til gravide
💚 Akupunktur til Smerteproblematikker
💚Gravid massage og almen massage

Hvis du ikke har mødt hende endnu så glæd dig!

29/08/2025

🤩Barselscafé - Babymassage🤩

Kom med og lær hvordan du giver en afslappende og dejlig babymassage til dit barn.

D. 5/10 får vi besøg af Line fra Nordisk babyterapi som vil lære dig simple teknikker, som vi afprøver sammen og som du efterfølgende kan bruge hjemme. Du vil også få et kompendie udleveret. 🙌🏻

Babymassage kan have gavnlig effekt på
🤗 Forstoppelse
🤗Søvn
🤗Uro
🤗Er godt for barnets kropsbevidsthed
🤗Forbygger og lindrer spændinger
🤗Skaber tilknytning til dig som forældre

Der vil også være tid afsat til hygge og samvær med de andre fremmødte og let forplejning med kaffe/the

Hop ind på vores hjemmeside for at tilmelde dig, men skynd dig før alle pladser en væk. 🌸

Vi glæder os til at se dig og dit barn 🥳

20/08/2025

Jomfruhinde, mødomshinde, kønskrans, slimhindefold, skedekrans - kært barn har mange navne. 🌸

Og i dette tilfælde også ret mange FORKERTE navne 🙃

Jomfruhinden eller mødomshinden har nemlig slet ikke noget at gøre med, hvorvidt du er jomfru, og faktisk har du slet ikke en hinde der dækker over din sk3deåbning og sprækker første gang du har p3netrations s3x, som du måske har troet indtil nu. 🤔

Derfor kunne et forslag være, at du i stedet omtaler den som KØNSKRANSEN eller H***N. 🌼

Kønskransen består af en slimhinde (ligesom den der beklæder din skede) og sidder formet som en krans rundt langs din sk3deåbning.

Kønskransens funktion er primært at beskytte dit underliv fra bakterier og infektion. 🥷

Kransen ser forskellig ud fra kvinde til kvinde, og kan ændre udseende efter eks. en fødsel.

Nogle gange kommer den til at ændre form eller hænger mere yderligt end tidligere. Da der ikke er særlig mange nerveender i din kønskrans, er det typisk ikke noget der giver gener.

Hvis du oplever smerter bør du kontakte din læge, gynækolog eller gyn.obs fysioterapeut 🫶🏻

Kønskransen er elastisk, og derfor vil et saml3je typisk heller ikke påvirke dens udseende. 🙌🏻

Måske oplevede du at du blødte lidt ifm. dit første saml3je, men dette var formentligt ikke fra din kønskrans, men i stedet fra rifter i din sk3de. 🩸

Nogle kvinder bløder, andre gør ikke og dette fortæller intet om din jomfruelighed. 😇

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Så længe vi bruger navne om områder på kroppen, som kan give skyld, skam og misinformation, bidrager vi til at fastholde kvindekroppen og underlivet som et tabubelagt område!

Vil du være med til at ændre fortællingen om jomfruhinden ?

Giv et like 💚 hvis du vil være med til at gøre oprør mod det tabu som underlivet kan være underlagt.

Adresse

Nordre Strandvej 124 Og Clarasvej 2
Egaa
8240OG8700

Åbningstider

Mandag	07:30 - 20:30
Tirsdag	07:30 - 18:00
Onsdag	07:30 - 20:30
Torsdag	07:30 - 17:00
Fredag	07:30 - 15:00

Telefon

+4542442928

Internet side

http://www.staerkhverdag.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Stærkhverdag sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Stærkhverdag:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Egaa?

Del

Type

Fysioterapeut

StærkHverdag

StærkHverdag er en fysioterapiklinik med afdeling i Aarhus og Aalborg. Vi er specialiseret indenfor behandling og træning af ryg, inkontinens, graviditet og efterfødsel.

Tid og kvalitet i mødet med dig, mener vi er to altafgørende komponenter for et fyldestgørende, nærværende og tilfredsstillende forløb, for både dig og os. Vi har et helhedsorienteret tilgang til mennesket, hvor vi tager os tid til at sætte os fuldbyrdigt ind i netop din problematik.

Vi vil gøre din hverdag stærkere!

Kontakt: