Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:30 - 20:30 Tirsdag 07:30 - 18:00 Onsdag 07:30 - 20:30 Torsdag 07:30 - 17:00 Fredag 07:30 - 15:00

Stærkhverdag

Hjem
Danmark
Egaa
Stærkhverdag

StærkHverdag er en specialiseret fysioterapiklinik med afdeling i Aarhus og Horsens. Fysioterapeut

Vi hjælper med at holde kvinder i bevægelse på en bæredygtig og omsorgsfuld måde, så du føler dig stærk indefra og ud, lige der hvor du er i livet.

09/11/2025

Alle har en bækkenbund, er din okay?
En workshop Karina har afholdt ved FOF Østjylland i Horsens i dag.

11 ærlige og kærlig kvinder mødte op med gode spørgsmål og delte ud af deres vej gennem kvindelivet med deres underliv💚🙌🏻🙏🏻

Nu er Karina hjemvendt, med et kæmpe smil på læben. Med stor taknemmelig for at være med til at bryde tabu omkring underlivet, samt at give kvinder et sprog for at kunne tale om det.

07/11/2025

💚 KÆRE UNGE KVINDE – LYT LIGE HER 💚

Du har et helt kvindeliv foran dig.

Og midt i alt det vil jeg minde dig om noget vigtigt:

💚Du er nok. Præcis som du er!

Din krop er ikke et visuelt projekt.
Ikke en konkurrence mod Instagram og modeblade.
Ikke noget, du skylder hverken verden eller noget andet menneske at ændre på.

Din krop er dit hjem.
Og du fortjener at føle dig tryg og godt tilpas i den.

✨ Du skal aldrig acceptere smerter i underlivet som “normale”, hvis de ikke føles rigtige for dig.

Smerter ved s*x, ubehag, irritation – uanset hvad du oplever, må du gerne sige det højt og sige fra.

Der findes fagpersoner, der kan lytte, støtte og hjælpe.
✨ Og du skal aldrig overskride dine egne grænser for at passe ind.

Ikke i relationer.
Ikke i intime situationer.
Ikke for at leve op til et ideal (for sandheden er at det ideal ikke er virkeligheden)

✨ Din krop er unik.
Den må se ud, føles og udvikle sig lige som den gør.
Du behøver ikke ligne nogen andre.

Næste gang du tvivler, så husk:
⭐️Du må gerne sige fra.
⭐️Du må gerne søge hjælp (eks. hos en gyn.obs. fysioterapeut)
⭐️Du er ikke forkert.
⭐️Du er vigtig.

Og du fortjener et liv, hvor du bliver mødt med respekt – både af dig selv og af andre.💚✨

03/11/2025

✨Vidste du, at du kan få den dejligste NADA akupunktur hos Maria i Risskov?✨

Men hvad er NADA tænker du måske ?
 NADA er øreakupunktur, der hjælper dig med at skabe indre ro og balance – både fysisk og mentalt.
 Metoden bygger på traditionel kinesisk medicin (TCM) og støtter kroppen i at genfinde sin naturlige harmoni.

NADA kan være en hjælp ved fx: 💚 Stress og uro 💚 Angst og søvnløshed 💚 Nedtrykthed eller udmattelse 💚 Abstinenser eller medicinnedtrapning 💚 Ønske om rygestop

🤰🏼 NADA til gravide 🤰🏼 Mange gravide bruger NADA for at mindske stress, angst og søvnbesvær – og for at finde ro frem mod fødslen.
 Behandlingen er helt sikker under graviditeten og kan støtte både krop og sind i en sårbar tid.

🟢De 5 NADA punkter🟢
Under behandlingen placeres fem små nåle i fem punkter i øret, og sidder i, i minimum 30-45 min.

1. Sympatikus:
Er et meget stressdæmpende og fysisk afslappende punkt.
2. Shen Men:
Regulerer psykiske ubalancer og er meget beroligende.
3. Nyren:
Giver energi og øger viljestyrken.
4. Lungen:
Håndterer sorg og tab, at kunne give slip og finde ro i sig selv.
5. Leveren:
Hjælper med at håndtere vrede, forebygger kramper, stress og abstinenser.

🟢Det supplerende akupunkturpunkt🟢
* Yintang
Dæmper tankemylder og psykisk stress, samt fremmer fokuseret tænkning, ro og koncentration.

💚 NADA kan bookes i kombination med massage i Aarhus hos Maria, uddannet NADA-behandler:
https://staerkhverdag.dk/akupunktur/

Du behøver ingen lægehenvisning og kan bestille en behandling allerede idag.

31/10/2025

🌿 Er du soloselvstændig – og drømmer du om et nærende arbejdsfællesskab med fokus på kvindesundhed? 🌿

DEL gerne🙌🏻

Min drøm er gået i opfyldelse 💫
Et sted hvor faglighed og hjerte går hånd i hånd – midt på Rådhustorvet 13 i Horsens.

Her skaber vi et fællesskab for dig, der primært arbejder med kvinder og børn – gennem terapi, bevægelse, krop, sind, hormoner, seksualitet, coaching eller noget helt andet, der gør en forskel. 💕

Her handler det ikke om at præstere mere, men om at være mere.
Et sted hvor vi deler erfaringer, udfordringer og idéer – og løfter hinanden.

✨ Huset rummer:
• En smuk lounge & venteområde
• Hyggelige behandler- og samtalerum
• En sal til bevægelse, undervisning & events
• Et personalerum fyldt med nærvær, grin og inspiration
• En æstetisk ramme, der løfter både dig og dine klienter

🌸 Vi er allerede et lille team:
To GynObs fysioterapeuter, en baby-/børnefysioterapeut og en jordemoder.

Lyder det som et sted for dig? 🧡
Så vil jeg elske at høre fra dig – og mærke, om vi er et match.

📞 Karina Skak
GynObs fysioterapeut
📧 horsens@staerkhverdag.dk

📱 42 44 29 28

28/10/2025

💚💚💚Vores elskede Mortræning får nyt navn og kommer fremover til at hedde Kvindetræning.

Alt er, som det plejer:
👉 God og effektiv træning
👉 Små hold og individuel tilpasning
👉 Et trygt og stærkt fællesskab med andre kvinder

Navneskiftet handler ikke om at ændre konceptet – men om at åbne fællesskabet op for endnu flere kvinder.

For vi ved, at man kan have brug for fællesskab, styrke og træningsglæde – uanset om man er mor, har store børn eller aldrig har fået børn.

Så kære kvinder – mor eller ej – der er plads til jer alle 💚

Vi glæder os til mange flere svedige, seje og stærke træninger sammen!

De stærkeste hilsner fra Karina og Katrine ✌🏻

28/10/2025

✨ Tillykke til Maria ✨

Som har brugt weekenden på kursus i babytummel og nu kan kalde sig BABYTUMMELINSTRUKTØR 🤗⭐️

Maria kommer udover sine børnebehandlinger og massager til voksne også til at køre alle babytummel og FARTUMMEL hold i Risskov. 🌸🥳

De hyggeligste og fedeste programmer er blevet forberedt og Maria er klar til at byde et nyt hold velkommen allerede i næste uge 🙌🏻

Obs 💃 (Vi har kun 1 plads tilbage på holdet for 2-5 mdr.)

Du kan fortsat tilmelde dig tummelholdet for 5-11 mdr. eller FARTUMMEL. 🌸

Maria glæder sig til at tage imod jer ! 🥳

27/10/2025

🩸🩸🩸Hvornår, hvorfor og hvordan den kan føles anderledes.

Efter fødslen begynder kroppen stille og roligt at finde tilbage til sin hormonelle rytme. Men hvornår menstruationen vender tilbage – og hvordan den føles – kan variere meget fra person til person.

🩸Hvornår kommer menstruationen igen? 
Det afhænger primært af, om du ammer eller ej.

Hvis du ammer fuldt, kan menstruationen udeblive i alt fra nogle måneder til over et år.

Det skyldes hormonet prolaktin, som hæmmer ægløsningen.

Hvis du ikke ammer, vender menstruationen oftest tilbage efter 6–10 uger. 
🩸Hvorfor kan blødningen være kraftigere end før?
 Din livmoder og livmoderslimhinde har været igennem en kæmpe forandring under graviditeten og efter fødslen. 
Når menstruationen vender tilbage, kan der derfor være mere væv og blod, og livmoderen kan reagere lidt kraftigere for at afstøde slimhinden. 
Også hormonelle udsving (østrogen og progesteron) kan påvirke, hvordan slimhinden opbygges og afstødes. 
🩸Hvorfor føles smerterne anderledes?
 Nogle oplever, at menstruationssmerterne ændrer karakter efter en fødsel.

Hos nogle bliver smerterne mildere, måske fordi livmoderhalsen er lidt mere fleksibel, så blodet kan passere lettere.

Hos andre bliver de kraftigere, især de første par gange, fordi livmoderen stadig arbejder på at “finde formen” igen og reagere på hormonelle skift. 
Husk på at 🌸🌸 De første cyklusser kan være uregelmæssige – og det er helt normalt.
 Men hvis blødningen er meget kraftig eller du har smerter der føles unormale, så kontakt gerne din læge.

👶 Din krop har gjort et kæmpe stykke arbejde – den arbejder på at finde tilbage til sin rytme. Giv den tid, næring og ro ❤️

24/10/2025

🥳 Barselscafé i Risskov - Babytummel 🧸

Er du på barsel og lyst til både hygge, inspiration og tumleleg med dit baby ? Så kom med til vores næste barselscafé i Risskov hvor vi har Babytummel på programmet ✨

📅Dato: Fredag d. 7. November
⏰Tid: 10.00-12.00
📍Sted: StærkHverdag - Nrd. Strandvej 124, Risskov
💰Pris: 150 kr.

Vi inviterer dig og din baby (3-10 mdr.) til en hyggelig formiddag fyldt med med:

✨Sjove tumleaktiviteter
🧠Motorisk træning og sansestimulering
🤗Inspiration til leg hjemme
☕️Tid til snak og hygge med andre forældre

Du behøver ikke have prøvet tummllege før - alle kan være med, og du guides trygt igennem det hele af StærkHverfags helt egen ergoterapeut og børnebehandler Maria Hededal 🙌🏻

Tilmelding er nødvendigt - få plads tilbage 💃

Send en DM eller book på www.staerkhverdag.dk (barselscafé Århus) for at sikre din plads.

Del gerne med en barslende ven 💚

21/10/2025

Nøj vi har glædet os til at dele denne nyhed: StærkHverdag Horsens flytter lokation❤️

D. 2.1.26 slår vi dørene op for vores helt egen klinik på Rådhustorvet 13, st. i Horsens🙌🏻🙏🏻😍

Det betyder at vi kan skabe vores helt egen univers, der passer til baby og kvindekroppen.
Et univers vi har drømt om i lang tid og nu blev en mulighed.

Vi håber at I vil følge med i vores rejse, vi kommer til at dele meget mere om vores nye klinik i Horsens.

Klinikken er ny, men StærkHverdag fortsætter som i kender det, blot med nye omgivelser, der giver os plads til at vækste og udleve vores drømme💭❤️

Alt vores holdtræning fortsætte samme dage og tidspunkter, blot på den nye adresse.
Alle vores ydelser og flere til fortsætte selvfølgelig også.

Vi håber at se dig på den nye adresse🙏🏻❤️

20/10/2025

Kender du en far på barsel? 🧔🏼🌸🙌🏻

Så har vi den hyggeligste barselsaktivitet til ham ⬇️

Vi tilbyder nemlig som noget helt nyt FARTUMMEL i Risskov. 😍🥳

En mulighed for at komme og skabe stjernestunder med dit barn, møde andre fædre på barsel og få inspiration til lege og aktiviteter du kan tage med hjem i stuen 🤩

Din underviser er Maria Hededal som er ergoterapeut og børnebehandler 🌸

Alt det praktiske ⭐️

💚 Næste forløb starter d. 21/11 (og 4 uger frem)
💚 For babyer 6-12 mdr.
💚 tidspunkt: Fredag kl. 10-11
💚 Hvor? Nrd. Strandvej 124
💚 Pris: 600 kr
💚Tilmelding: www.staerkhverdag.dk

Vi glæder os SÅ meget til at tumle med jer 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Tag gerne en far der skal kende til dette tilbud 🥳

20/10/2025

Kære gravide, din bækkenbund arbejder på højtryk – den skal nemlig støtte og tilpasse sig en krop i forandring 🤰

Det sker både på grund af hormoner, vægtændringer og det stigende tryk indefra.

Vidste du f.eks at alle disse ændringer sker for din bækkenbund? ⬇️

⭐️Hormonelle ændringer⭐️
 Hormonet Relaxin gør dine led og dit bindevæv mere eftergivelige, så kroppen kan forberede sig på fødslen. 
Det betyder også, at bækkenbunden bliver mere “blød” og ikke helt så spændstig som før. Dette er praktiks så bækkenbunden kan udvide sig når du føder.

⭐️Mekanisk belastning⭐️
 Efterhånden som livmoderen (og baby) vokser, stiger trykket ned mod bækkenbunden.
 Den skal nu støtte både organer OG baby – og det kan give en følelse af tyngde eller pres.

⭐️Ændret muskelaktivitet⭐️
 Din bækkenbund kan begynde at arbejde lidt langsommere og generelt have lidt nedsat funktion i graviditeten – det er helt normalt, men er en vigtig grund til at arbejde med bevidst aktivering og afspænding af din bækkenbund.

🌿 Det gode er:
 At du kan styrke og støtte din bækkenbund gennem hele graviditeten:
 👉 Øv dig i at finde og aktivere din bækkenbund. (Snør sammen omkring endetarms åbningen som hvis du skulle holde på en lille prut, og slip så igen.  👉 Husk afspænding – bækkenbunden skal kunne give slip, ikke bare spændes. 👉 Vælg bevægelse der passer til din krop og bækkenbund. Har du svært ved at hold på vandet eller tyngder det meget mens du er aktiv så afprøv evt. en anden bevægelsesform.

👶 Din bækkenbund arbejder for to – giv den lidt kærlighed undervejs ❤️

15/10/2025

Få dit daglige BEVÆGELSESBOOST her 💚

En lille serie af øvelser, du kan prøve at flette ind i din hverdag.

⭐️ Du behøver ikke skifte tøj, sætte lang tid af eller tage ned i fitness.

⭐️Men giv kroppen lov til at bevæge sig, mærk blodet pumpe rundt og mærk pulsen stige kort.

Når vi bevæger os giver det mere energi, fordi den øgede blodgennemstrømning pumper ilt ud til hele kroppen 🙌🏻🙌🏻

Det kan forbedre dit fokus, din hukommelse og gøre det nemmere at koncentrere sig (så en kæmpe fordel at lave i frokostpausen på arbejde) 🙌🏻🙌🏻

Kan mindsker spændinger i kroppen, hvis du ellers bruger mange timer dagligt på at sidde i samme fastlåste stilling foran computeren 🙌🏻🙌🏻

Husk at “Den bedste træning er den du får lavet”… så selv 5 min. i køkkenet mens du koger pasta, har også ret !

Husk at like og gem videoen 💚💚💚

Adresse

Nordre Strandvej 124 Og Clarasvej 2
Egaa
8240OG8700

Åbningstider

Mandag	07:30 - 20:30
Tirsdag	07:30 - 18:00
Onsdag	07:30 - 20:30
Torsdag	07:30 - 17:00
Fredag	07:30 - 15:00

Telefon

+4542442928

Internet side

http://www.staerkhverdag.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Stærkhverdag sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Stærkhverdag:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Egaa?

Del

Type

Fysioterapeut

StærkHverdag

StærkHverdag er en fysioterapiklinik med afdeling i Aarhus og Aalborg. Vi er specialiseret indenfor behandling og træning af ryg, inkontinens, graviditet og efterfødsel.

Tid og kvalitet i mødet med dig, mener vi er to altafgørende komponenter for et fyldestgørende, nærværende og tilfredsstillende forløb, for både dig og os. Vi har et helhedsorienteret tilgang til mennesket, hvor vi tager os tid til at sætte os fuldbyrdigt ind i netop din problematik.

Vi vil gøre din hverdag stærkere!

Kontakt: