Stærkhverdag

25/07/2025

🌿 NYHED I KLINIKKEN I ÅRHUS 🌿

I hele august kan du forkæle dig selv med 20 % rabat på alle massagebehandlinger hos vores nye behandler Maria – som vi med stor glæde byder velkommen til klinikken 💚

Maria tilbyder nænsom og nærværende velvære-massage til:

🤰 Gravide
👶 Kvinder der netop har født
💆‍♀️💆‍♂️ Kvinder og mænd der trænger til ro, nærvær og restitution efter sommeren

✨ Normalpris & rabatpris:
40 min – før 595 kr / NU 476 kr
60 min – før 750 kr / NU 600 kr
(Rabatten fratrækkes automatisk ved betaling i klinikken)

👉 Book din tid allerede nu – og gør noget godt for dig selv eller én du holder af.

(Book via vores hjemmeside www.staerkhverdag.dk - eller find link i bio)

Rabatten gælder kun behandlinger hos Maria i Århus og kun i august måned. 🥳🥳🥳

Fortsat god sommer 🌞

10/07/2025

Barselsevents du bare IKKE VIL GÅ GLIP AF 🤩

Her kan du se en oversigt over de fede barselscaféer og evtents vi holder i klinikken i Århus i August og September.

Programmet bliver løbende opdateret så hold øje.

Vi får besøg af: ⬇️⬇️

✳️ som vil lave det skønneste STRANDSHOOT hvor du kan få taget billeder med/af dit barn og har mulighed for at tilkøbe de billede du ønsker efterfølgende 🌞

✳️ som vil gøre dig meget klogere på førstehjælp målrettet baby/barn. Du lærer hvordan du skal agerer hvis uheldet skulle være ude og får en masse gode fifs til hvordan du skaber en så tryg hverdag som mulig. ❌

✳️ Barnevogns walk and talk er vores helt nye koncept hvor du har mulighed for at møde andre forældre på barsel og kan få nye bekendtskaber, sparre med andre varslende og bliver guidet gennem gode samtaleemner af Ergoterapeur Maria fra StærkHverdag. 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️

✳️Babymassage m. Line fra som vil vise dejlige massage greb til dit barn. Babymassage er et fantastisk redskab til at give ro, støtte fordøjelsen og meget mere

Hop ind og få dig tilmeldt med det samme 💚

Vi glæder os til at tage imod dig 🌸

10/07/2025

07/07/2025

Barselscafe i Horsens sugudt og september🤩

Her kan du se en oversigt over de fede barselscaféer og evtents vi holder i klinikken i Horsens i August og September.

Programmet bliver løbende opdateret så hold øje.

Vi får besøg af: ⬇️⬇️

✳️Vi får besøg af Gitte Pors der er pædagogik konsulent der vil afholde et foredrag om at blive mor eller far. Hun kommer omkring det at kunne finde roen midt i barnets storm, børneopdragelse og værdier🫶🏻

✳️ og som vil gøre dig meget klogere på førstehjælp målrettet baby/barn. Du lærer hvordan du skal agerer hvis uheldet skulle være ude og får en masse gode fifs til hvordan du skaber en så tryg hverdag som mulig. ❌

✳️ Pædagog og baby behandler Anne Mette fra vil lede dig gennem den skønneste baby massage. For alle babyer mellem 6 uger og 10 måneder.

Hop ind og få dig tilmeldt med det samme 💚

Vi glæder os til at tage imod dig 🌸

30/06/2025

Måske du har prøvet det…. en va**nal prut der kom helt uanmeldt, med lyd, rungende og ukontrolleret. 🥴

Vaginale prutter eller skedeprutter….. som de også kaldes, kan være utroligt generende. 😬

Den kan komme helt ud af det blå, og typisk bliver du ikke varslet om, at den er på vej.

Vaginale prutter er alm. luft der kommer ud af va**na, i situationer hvor du mister kontrollen over din bækkenbundsmuskulatur. 💨

Typiske sker det ved samleje, motion eller anden bevægelse. 🚶‍♀️💃👩‍❤️‍👨

Faktisk tyder studier på at hele 33 % af kvinder oplever va**nale prutter fra tid til anden. Så du er langt fra den eneste!

Vaginale prutter kan opleves af alle kvinder, MEN der er et par faktorer som øger risikoen. ⬇️

💚Vaginale fødsel💚
Desto flere fødsler desto større risiko

💚Dysfunktionel bækkenbund💚
Er bækkenbundsmusklerne, slappe, ustabile, spændte, langsomme eller har du nedsynkning af underlivets organer, kan det påvirke evnen til at kontrollere luft ind og ud af skeden.

💚En fistel💚
Her er der tale om et lille hul der opstår mellem tarm og va**na, som forsager øget luftudveksling mellem skede og tarm, og øger risikoen for at luft (og afføring) kan passere gennem skeden istedet for endetarmen.

🤷🏼‍♀️Hvad kan du gøre? 🤷🏼‍♀️
vi anbefaler IKKE, at du blot stopper med de aktiviteter, der ofte relateres til de va**nale prutter.

S*x og motion er dejligt, og du skal endeligt fortsætte med dette.

I stedet kan du prøve at arbejde med de bagvedliggende faktorer, som kan være årsagen til at du oplever va**nale prutter. Feks. at optimere bækkenbundens…..måske i samarbejde med en uro.gyn.obs fysioterapeut. ✨

Er det en fistel der er årsagen, bør du kontakte din læge👩‍⚕️

Er du lige så vild med at bryde tabuer som os så giv opslaget et Like 💚💚💚

25/06/2025

3 Gode råd til dig der er gravid i sommervarmen 🌞🤰

Når du er gravid, arbejder din krop allerede på højtryk – og sommervarmen er med til at forstærke belastningen:

Øget kropstemperatur 🔥🥵

Gravide har naturligt en højere basal kropstemperatur. Når det er varmt udenfor, har kroppen sværere ved at komme af med varmen, hvilket kan give træthed, svimmelhed og ubehag.

Mere væskeophobning (ødemer) 💧

Kredsløbet ændrer sig under graviditeten, og med varmen trækker blodkarrene sig ikke så let sammen. Det betyder, at væske lettere samler sig i fx ben, fødder og hænder.

Mere arbejde for hjerte og kredsløb 🫀🫁

Der er op til 50 % mere blod i kroppen under graviditet. Det giver ekstra belastning på hjertet – og i varmen bliver denne belastning endnu tydeligere. Resultatet? Du bliver hurtigere træt og får måske lettere åndenød.

💚💚💚💚💚💚💚💚

Derfor får du her 3 GODE RÅD du kan bruge til at komme godt igennem sommervarmen

1️⃣ Af med væsken – benene op!

I varmen oplever mange gravide hævede ben og fødder (ødemer).

Prøv at lægge benene op et par gange om dagen – gerne over hjertehøjde. En kort tur i koldt vand kan også hjælpe blodcirkulationen og mindske hævelser.

2️⃣ Hold dig aktiv – men lyt til kroppen

Let bevægelse som gåture i skyggen eller let svømning holder gang i kredsløbet og forebygger stivhed.

Undgå at overophede kroppen – træn i de kølige timer og hold pauser med rigeligt væske.

3️⃣ Pas på bækkenbunden, også i varmen.

Varmen og den ekstra vægt kan give øget tryk nedad i kroppen og følelse af tyngde i underlivet.

Det er et godt tidspunkt at have fokus på bækkenbundens støtte. Tænk på at aktivere bækkenbunden i hverdagen – særligt når du løfter, rejser dig op eller er på farten.

Det handler ikke om at spænde hele tiden – men om at bruge bækkenbunden bevidst.

Hvis du vil have flere gode råd som disse så giv opslaget et like og husk at gem det ned 💚🤰

23/06/2025

Barselsevents du bare IKKE VIL GÅ GLIP AF 🤩

Her kan du se en oversigt over de fede barselscaféer og evtents vi holder i klinikken i Århus i August og September.

Programmet bliver løbende opdateret så hold øje.

Vi får besøg af: ⬇️⬇️

✳️ som vil lave det skønneste STRANDSHOOT hvor du kan få taget billeder med/af dit barn og har mulighed for at tilkøbe de billede du ønsker efterfølgende 🌞

✳️ som vil gøre dig meget klogere på førstehjælp målrettet baby/barn. Du lærer hvordan du skal agerer hvis uheldet skulle være ude og får en masse gode fifs til hvordan du skaber en så tryg hverdag som mulig. ❌

✳️ Barnevogns walk and talk er vores helt nye koncept hvor du har mulighed for at møde andre forældre på barsel og kan få nye bekendtskaber, sparre med andre varslende og bliver guidet gennem gode samtaleemner af Ergoterapeur Maria fra StærkHverdag. 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️

Hop ind og få dig tilmeldt med det samme 💚

Vi glæder os til at tage imod dig 🌸