Café Livskraft - Mental sundhed for alle

29/10/2025

Natasha Swerdloff, som er ejer og daglig leder af 3P-skolen, samt medforfatter til bogen Vejen Hjem og børnebogen Lulo og Leo, har sagt ja til at komme i Café Livskraft til foråret. Det glæder jeg mig meget til.
Natasha har fornylig skrevet denne artikel om Parforhold uden hårdt arbejde, som helt klart er værd at læse: https://3p-skolen.dk/parforhold-uden-haardt-arbejde/

Forårsprogrammet er under opbygning.
Men der er to arrangementer endnu her i efteråret:
Den 6. november med Jane Ellegaard, hvor der er udsolgt.
Den 27. november med Gunda Nygaard Vinther og Christina Troelsen. - Fri til Livet - fra spiseforstyrrelser, stress og angst til mere lethed, frihed og glæde. Her er fortsat ledige pladser. Se mere i begivenheden her: https://fb.me/e/5Za13C3WL

Parforhold uden hårdt arbejde Natasha 24. oktober 2025 0 Kommentarer Når sindet bliver stille, mærker vi kærligheden Jeg har været gift med min mand, John, siden 2011. Gennem årene er jeg blevet mere og mere klar over, hvor enkel kærlighed er, når vi ved, hvor den kommer fra. Ikke enkel, for...

15/10/2025

Sikken en dejlig aften i Café Livskraft, Silkeborg 🧡
🙏Tusind tak til Henrik Andersen for at komme og fortælle om hvordan vores mentale sundhed fungere. Hvordan det at kende til denne forståelse IKKE gør at vi aldrig mere får knops i vores liv, men hvordan vi med forståelsen af hvordan vores sind fungere lettere og hurtigere får rejst os op igen. Henrik fortalte på sin ligetil og humoristiske facon, og tilhørende fik mange gode aha oplevelser med hjem.
Tak til alle jer der dukkede op på trods af efterårsferien 🍁

🌱Næste gang i Café Livskraft er det Jane Ellegaard, der kommer sammen med et par unge mennesker. De fortæller om hvordan det at opleve deres indre sundhed har forvandlet deres liv fra et liv i mistrivsel til et liv i trivsel. Der er desværre allerede udsolgt til denne aften. Men årets sidste Café Livskraft kan du nå at købe billet til endnu.

🌱Årets sidste Café Livskraft er med Gunda Nygaard Vinther og Christina Troelsen, der kommer og fortæller om hvordan man finder håb, når livet føles tungt. Og hvordan en ny forståelse af vores menneskelige design kan ændre alt – uden kamp og uden anstrengelse.
👉Lyder det interessant for dig, så kig nærmere på denne begivenhed: https://fb.me/e/5Za13C3WL
Eller læs længere ned i teksten herunder.

😊Glæder mig til vi ses i Café Livskraft, som er åben for alle der er nysgerrige på hvordan vores mentale sundhed fungere.
Kærligst Mette Lene

FRI TIL LIVET
- fra spiseforstyrrelser, stress og angst til mere lethed, frihed og glæde

Hvordan finder man håb, når livet føles tungt?
Hvordan kan en ny forståelse af vores menneskelige design ændre alt – uden kamp og uden anstrengelse?

Denne aften inviterer vi til et åbent og nærværende oplæg med udgangspunkt i bogen
Fri til livet – et nyt syn på mad, krop og sundhed.
Christina og Gunda deler ud af deres egen forandringsfortælling og sætter fokus på hvad der sikrer menneskers mentale sundhed. Hvad vil det egentligt sige at have det godt? Hvad skaber vores oplevelse af livet? Og hvordan kan vi få en ny og måske mere let oplevelse af livet?

📖 Gunda Nygaard Vinther (forfatter, lærer og 3P-coach) deler sin personlige rejse gennem spiseforstyrrelser, stress, skam og selvkritik – og om mødet med en forståelse, der vendte det hele på hovedet. (Se mere på fritilivet.dk)

🌿 Christina Troelsen (redaktør, oversætter og 3P-coach) bidrager med sin erfaring og indsigt i, hvordan den samme forståelse har ændret hendes eget liv fra stress, angst og usikkerhed – til at opdage en lettere måde at være i livet på.

Aftenen byder på oplæg med mulighed for dialog og spørgsmål.
Alle er velkomne – uanset om du selv kæmper, er pårørende, eller blot er nysgerrig på at leve et liv med mere trivsel.

ALT DET PRAKTISKE:

TID: Den 27. november 2025. Kl. 19.00 til 21.00. Døren åbnes kl. 18.30, så kom gerne for at sludre lidt før vi starter.

STED: TH Langs Skole, Skoletorvet 1, 1. sal, 8600 Silkeborg.

PRIS: 135 kr. og så må du tage en god ven/veninde, din kollega, nabo, søster/bror, datter/søn, mor eller far med under armen. Dvs. en billet gælder for to personer.

FORPLEJNING: Kaffe, te, vand og snacks er med i prisen.

TILMELDING: Sker via MobilePay. Boks nr. 1271QW.
• Hvis du har en anden person med, skriv det venligst i beskedfeltet, så vi sikrer en plads til alle.
• Hvis boksen er lukket i MobilePay, er arrangementet fyldt op. Du kan komme på venteliste ved at skrive en mail til Mette Lene (se nedenfor under kontakt).
• Penge refunderes ikke ved afbud, men hvis du gerne vil give din plads videre til en på ventelisten, så skriv gerne til Mette Lene (se nedenfor under kontakt) og hun vil give besked videre.

FOTOGRAFERING: I løbet af aften kan der blive taget billeder, som kan bruges til markedsføring. Hvis du ikke ønsker dette, bedes du henvende dig til Mette Lene på selve aften.

PARKERING: Parkeringskælder Binderslev Plads. Gratis fra kl. 18.

OFFENTLIG TRANSPORT: Silkeborg station ligger få minutters gang fra TH Langs Skole.

ARRANGØR: Mette Lene Kristiansen. Sygeplejerske, psykoterapeut og coach med et fundament inden for De Tre Principper, som de er beskrevet af Sydney Banks

KONTAKT: Mail: mettelenekristiansen@gmail.com Tlf.: 28552988 eller via Messenger.

LØBENDE INFO OG INSPIRATION: Vil du vide hvad der sker fremadrettet eller hvis der er ændringer i et arrangement, så følg Facebooksiden Café Livskraft – Mental sundhed for alle Café Livskraft - Mental sundhed for alle Det er også her jeg vil dele inspiration om vores mentale sundhed.

07/10/2025

Forfatteren til ordene på billederne kommer i Café Livskraft, Silkeborg, tirsdag den 14. oktober.
Kom hvis noget kalder på dig og/eller du gerne vil have inspiration til at leve livet lettere.
For mere info, se i begivenheden her: https://fb.me/e/2cCPQNQzv

25/09/2025

🙏 Af hjertet tak for endnu en aften, fyldt med varme, nærvær og ægte inspiration i Café Livskraft, Silkeborg.

🌿 Vi blev i fællesskab klogere på livets store spørgsmål, hvor psykolog Rikke Vester Roursgaard var aftenens gæst. Hun delte med åbenhed og omsorg sine personlige erfaringer om at være menneske med både vrede og skam. Hendes fortælling var dybt rørende, og hendes indsigt i den medfødte mentale sundhed satte virkelig tanker i gang.

👉 Det blev tydeligt, hvor meget styrke der ligger i at opdage og anerkende vores egen mentale sundhed, og hvordan denne bevidsthed kan være en sand game changer i livet.

😃Har du lyst til mere, eller er du blevet nysgerrig på, hvad det er for noget med den der medfødte mentale sundhed?

✅Så har du muligheden allerede tirsdag den 14. oktober, hvor vi får besøg af Henrik Andersen, som på sin finurlige facon vil fortælle om, hvordan vi som mennesker fungerer set ud fra forståelsen af De Tre Principper. Hvad vi alle har tilfælles, på trods af vores mange forskelligheder.

”Det vi alle sammen er, er det, vi var, før vi blev til noget!!!”
Citat af Henrik Andersen.

🧐 For mere info og tilmelding til en aften i Henrik Andersens hyggelige, finurlige og indsigtsrige selskab, kig i begivenheden her: https://fb.me/e/2cCPQNQzv

🧐 Vil du se, hvad der ellers sker i Café Livskraft i dette efterår, så bliv følger på Facebooksiden: Café Livskraft - Mental sundhed for alle https://www.facebook.com/DeTrePrincipper/

🙃 Glæder mig til flere spændende aftener i Café Livskraft.
Kærligst,
Mette Lene

17/09/2025

Tanke er ikke virkelig. Det er dog gennem Tanke, at vores virkelighed er skabt.

Det er, hvordan vi som mennesker tolker det, vi tænker, som bestemmer, hvordan vi opfatter livet.

Dine tanker er som kunstnerens pensel. De skaber et personligt billede af den virkelighed, du lever i.

Citat af Sydney Banks, Den glemte forbindelse.

Min personlige oplevelse er, at jo mere jeg SER, at mine tanker ikke er virkeligeligheden, men er det som skaber min virkelighed, jo mere kærlighed og forståelse er der i mit hjerte 💚

Mit store håb er, at verden SER denne forbindelse mellem tanker og virkelighed, da dette vil give mere forståelse og kærlighed i verden 🕊

Kærligst Mette Lene

08/09/2025

Vrede og skam med psykolog Rikke Vester Roursgaard

Oplev en inspirerende aften i Café Livskraft i Silkeborg!

Er du klar til at slippe noget af den vrede og skam, der tynger dig i hverdagen?

Onsdag den 24. september kan du møde psykolog Rikke Vester Roursgaard, som med nærvær og ærlighed deler ud af sine personlige erfaringer med netop vrede og skam – følelser, vi alle kan genkende, men som sjældent får den plads, de fortjener.

Rikke tager dig med på en rejse gennem egne oplevelser og udfordringer, og fortæller åbent om, hvad der har hjulpet hende til at leve et liv med mere lethed og glæde. Denne aften får du ikke blot indblik i Rikkes historie, men også ny inspiration til at forstå og håndtere dine egne følelser.

Kom og bliv en del af et trygt fællesskab, hvor der er mulighed for at vende svære temaer til udvikling og nye begyndelser. Der er risiko for, at du går hjem med færre byrder og mere håb i bagagen!

Tilmelding og mere information finder du i begivenheden: https://fb.me/e/6B52lqFs1

03/09/2025

Tusind tak for endnu en skøn aften i Café Livskraft i Silkeborg.

Skønne Kirsten Clausager kom og fortalte om hvordan vi kan have mere overskud og nærvær i vores arbejdsliv. Det blev en aften med både vise ord og gode grin. Tak til alle der mødte op og gjorde dette til en god aften.

Næste gang der åbnes op i Café Livskraft er onsdag den 24. september, hvor psykolog Rikke Vester Roursgaard kommer og snakker om vrede og skam. Måske kender du til at kunne blive alt for vred - og til at skamme sig over det. Måske kender du nogen der har det sådan. Eller måske er du bare nysgerrig på emnet. Rikke kommer og deler sin historie om emnet og hvordan det at kende til forståelsen af hvordan vores sind grundlæggende fungere har hjulpet hende (og flere af hendes klienter) til mere ro i livet.

For mere info se i begivenheden her: https://fb.me/e/6B52lqFs1

27/08/2025

Psykisk sundhed og trivsel er det noget for dig?

Så kom og vær med i Café Livskraft i Silkeborg, tirsdag den 2. september, hvor Kirsten Clausager fra Herning er gæst.

Kirsten er cand.mag. i dansk og psykologi, lektor og gymasielærer med mere end 20 års erfaring med arbejdet med unge. Hun er forfatter til de to bøger på billederne. I 2022 blev hun uddannet trivselscoach hos 3P Instituttet. Derudover er hun et helt almindeligt menneske med begge ben godt placeret i den jyske muld.

Du vil denne aften få en masse konkrete eksempler på, hvordan psykisk sundhed kan se ud i praksis - og hvordan det er en gamechanger at kende til De Tre Principper.

Alle er velkomne til arrangementet, hvor der bliver rig mulighed for at stille spørgsmål og samtale. Kirsten tager udgangspunkt i sit lærerliv med dybde og humor. Denne aften handler helt grundlæggende om mennesker og håb.

Vi ses i Café Livskraft – Mental sundhed for alle
TH Langs Skole, Silkeborg. Tirsdag den 2. september, kl. 19 til 21.
For mere info og tilmelding se i denne begivenhed: https://fb.me/e/81Rj66IL3

20/08/2025

Kender du til det at stå med rykken mod muren?

Har du nogensinde haft et ønske om at kunne styre og kontrollere mere af dit liv?

Så mød op i Café Livskraft og hør hvordan Kirsten Clausager har håndteret det i sit liv, så hun nu i dag har et meget bedre liv.

Det foregår på TH Langs Skole i Silkeborg, tirsdag den 2. september kl. 19.
For mere info og tilmelding se i begivenheden her: https://fb.me/e/81Rj66IL3

21/05/2025

Af hjertet tak for endnu en skøn aften i Café Livskraft 🙏❤️

Vi havde besøg af psykolog Anne Stærk Dickinson, som fortalte os om hvordan vi for øje på vores egen mentale sundhed. Det var både nærværende, samt gav stof til refleksioner og gode samtaler. Som aften skred frem, mærkede vi hvordan vores væren, ro og kærlighed trådte mere og mere i forgrunden. Tak Anne, tak fordi du deler 🙏❤️

Var du ikke med, men er blevet nysgerrig på hvad det er vi snakker om når vi snakker om mental sundhed for alle ud fra De Tre Principper. Eller har du bare lyst til at hænge lidt mere ud i denne forståelse af hvordan vores sind grundlæggende fungerer og hvordan vi nemt kan navigere i livet. Så er muligheden der igen torsdag den 12. juni, hvor Kathrine Foged kommer og fortæller om mental sundhed i relation til smerter.
For mere info og tilmelding kan du læse mere i begivenheden her: https://fb.me/e/hYuXYKivA

🌱Hvad er Café Livskraft?
Café Livskraft er en pop café, som popper op hver 3. uge på TH Langs Skole, Skoletorvet 1, Silkeborg. Her er alle med interesse i mental sundhed velkommen. I Café Livskraft er der et kærligt og nysgerrigt rum, hvor vi sammen går på opdagelse i hvordan vores sind fungerer. Der vil hver gang være en gæst, som fortæller om lige netop det område inden for mental sundhed, som han/hun brænder for. Aftens/dagens gæst vil altid have et fundament indenfor De Tre Principper, som Sydney Banks har beskrevet dem.

🌱Hvad får du ud af at deltage i Café Livskrafts arrangementer?
Udover nogle skønne timer blandt dejlige mennesker, vil du med tiden kunne opleve mere ro, glæde og trivsel i dit liv.

🌱Hvad er Café Livskrafts formål?
At skabe mere fred, kærlighed og forståelse i verden. Dette starter med, at vi hver især har det godt og trives i vores liv. Derfor mød op i den fysiske verden (se under begivenheder på FB-siden Café Livskraft – Mental sundhed for alle), som den du er og der hvor du er i dit liv. Du vil blive mødt i et rum med nærvær, inspiration og kaffe.

🌱Hvad er De Tre Principper?
De Tre Principper (også kaldet 3P i daglig tale) er tre helt fundamentale og grundlæggende principper for hvordan vores sind fungerer. Ligesom både matematikken og fysikken har grundlæggende principper og naturlove, har psykologien det også. Mange har gennem tiden forsøgt at beskrive hvordan vores sind fungere, men der har altid været undtagelser i disse beskrivelser. Den første det er lykkedes for at beskrive de grundlæggende principper i psykologien er Sydney Banks. I hans beskrivelse er der ingen undtagelser, ligesom der heller ikke er undtagelser for tyngdekraften.

🌱Hvorfor er det godt at kende til hvordan vores sind og mentale sundhed fungere?
Fordi det er så meget nemmere at navigere i verden, når vi ved hvordan vi fungere. Vi vil helt automatisk blive gladere og få det bedre i vores liv. Uden at skulle kæmpe for det, træne i det eller øve os på det.

🌱Hvor kan jeg få mere viden om 3P?
Mød op til arrangementer i Café Livskraft. Se under begivenheder på FB-siden Café Livskraft – Mental sundhed for alle Café Livskraft - Mental sundhed for alle
Foreningen 3PDK: https://3p.dk/om-forstaelsen/
Sydney Banks dansk: https://sydneybanks.com/dansk/
3P Butikken: https://3pbutikken.dk/

🌱Hvem står bag Café Livskraft?
Mette Lene Kristiansen, Sygeplejerske, psykoterapeut og 3P-coach.
Mette Lene har i sit eget liv oplevet hvordan mødet med 3P har ændret hendes liv fra et langt liv med mindreværd, stress og depression til et smukt liv med indre ro, glæde, kærlighed og forståelse.
Mette Lene brænder for at guide mennesker til deres egen mentale sundhed. Dette gør hun gennem forskellige arrangementer som f.eks. Café Livskraft, 3P Højskole, kurser og coaching.

🌱Hvordan kan jeg kontakte Mette Lene?
Hjemmeside har ikke været hendes stærke side at lave. Til gengæld vil hun give dig en gratis og uforpligtigende samtale, hvor du kan mærke ind i om hun vil kunne hjælpe lige netop dig.
Skriv til Mette Lene på mail for at lave en aftale om en gratis og uforpligtigende samtale eller ved spørgsmål om Café Livskraft.
Mail: mettelenekristiansen@gmail.com

Vi ses derude i livet🙂

13/05/2025

En invitation fra hjertet ❤️

Jeg inviterer dig, som føler at livet går lidt for hurtigt og eller er lidt for tungt i hverdagen. Måske er du ramt af stress, depression og/eller angst.

Jeg inviterer dig til at lytte åbnet omkring bålet. Jeg vil her dele ud af min visdom og de erfaringer jeg har gjort mig på min vej fra et liv i stress og depression til et liv med glæde, indre ro og trivsel.

Vi mødes ved bålet ved Klosterlund Museum, Kragelundvej 6A, 7442 Engesvang. Tirsdag den 20. maj kl. 11 til 13.

Her kan du helt uforpligtende mærke efter om dette er noget for dig. Tilmelding er ikke nødvendigt. Du kommer som du er ❤️

Hvis du mærker at her er noget værdifuldt for dig, er du velkommen på mit miniforløb Visdom omkring bålet 🔥
For mere info se i begivenheden her: https://fb.me/e/5CzGNcB7l

Kærligst Mette Lene