Sandra Lykke - VaneStærk

01/01/2026

Jeg har været udenfor for første gang i 4 dage 🤧😎

Vi har haft sygdom i hjemmet siden d. 20.12.
Og jeg har selv været syg siden d. 27.

S**t en afslutning på året 🤧🥴😅
Men nu lader det da til, at vi er på vej ovenpå.

Det er den dejligste oplevelse, synes jeg, når trangen til at begrave sig, så småt afløses af en trang til at bevæge sig 🥹🤌🏼

Jeg kan forstå der er flere som har været ramt.
Har du været syg her henover julen?

20/11/2025

Overraskede mig selv i dag 🥳

Især var det overraskende …
fordi jeg kun lykkedes med at træne, fordi jeg sagde til mig selv: “du må træne så let som du vil, tá bare 1 øvelse af gangen - og så startede jeg med noget super let bevægelse”

For jeg var SLET ikke i mit hovede … in the mood …

Men nogen gange så sker der bare noget, når man tager det første skridt 🥳

13/11/2025

What a week … 🫩😅🎈
Er du også klar til at det er fredag i morgen?

13/11/2025

For nogen er mad ernæring.
For nogen er mad en strategi.
For nogen er mad en kamp.
For nogen er mad kontrol.
For nogen er mad kontroltab.
For nogen er mad ligegyldigt.
For nogen er mad nydelse.

Udfordringen er sjældent selve maden.

12/11/2025

06/11/2025

Svaret er;
Ikke nogen.

Men i lang tid troede jeg, at de var skyld i, at jeg var oppustet, havde ondt i maven og dårlig fordøjelse.

Det viste sig, at jeg havde cøliaki (glutenintolerence)
(Ret alvorligt at misse den del - med de langsigtede konsekvenser der kan være af uopdaget cøliaki … 😮‍💨

Delte mavemuskler får skyld for mange ting, og er med til unødvendigt at sygeliggøre kvinder. (Eller camouflere reel sygdom … som i mit tilfælde)

Det er ikke det samme som, at ingen oplever gener - men generelt kan siges om delte mavemuskler, at det er en helt naturlig reaktion på kroppens forandringer ifm graviditet.

Og at mange af de gener vi måske efterfølgende oplever, ligeså vel er naturlige pga kroppens forandringer ifm graviditet; Den potentielt nedsatte aktivitet. De nye skæve, gentagende bevægelser vi udsættes for som fx timer i amme/flaskestilling. Nedsat søvn. Manglende måltidsstruktur. Osv osv. 🫶🏼

Og det er problematisk at vi så problematiserer en lille del af kroppen (de delte mavemuskler) og måske endda fraråder træning - når træning … af hele kroppen … kan være løsningen på mange af de problemer, som mange oplever.

Medmindre de har … fx … uopdaget cøliaki selvfølgelig … 🙄