21/03/2026
Om en uge skal vi sætte uret frem, da vi skifter til sommertid. Men hvad gør det egentlig ved kroppen, når vi rykker på viserne? ⏰
Udover en times mindre søvn, kan det faktisk forstyrre kroppens indre ur og vores døgnrytme. Der er selvfølgelig stor individuel forskel på om man bliver påvirket af skiftet og i hvilken grad, men der findes en række faktorer, hvor skiftet kan drille hos den enkelte.
Det kan bl.a. være at man føler sig mindre effektiv og i dårligere humør, eller at man har sværere ved at koncentrere sig, og føler sig mere stresset.
Kroppen er heldigvis forholdsvis hurtig om at omstille sig, så disse ”bivirkninger” er væk i løbet af et par dage.
For at forberede sig på sommertid kan man gå et kvarter før i seng tre-fire dage før uret skal stilles frem. To dage før er det en halv time, og dagen før uret sættes frem, kan du gå tre kvarter tidligere i seng. På den måde forbereder du kroppen bedst muligt.
