Psykoterapi ved Mai Kathrine Nørby

Psykoterapi ved Mai Kathrine Nørby Jeg er psykoterapeutstuderende. Er pædagog og har erfaring som rusmiddelbehandler og ungekonsulent.

Tilknytning ⭐️Hvordan relaterer du til andre mennesker?Hvad gør du, når noget bliver svært?Kan du genkende…🌱 at du har m...
28/05/2026

Tilknytning ⭐️

Hvordan relaterer du til andre mennesker?
Hvad gør du, når noget bliver svært?

Kan du genkende…

🌱 at du har meget brug for andre, men har svært ved at bede om hjælp?
🌱 at du klarer det hele selv og trækker dig ind i dig selv?
🌱 at du længes efter støtte, men nærmest stivner, så du ikke får rakt ud?
🌱 eller måske oplever du, at du kan bede om hjælp i en passende grad og bevare kontakten til både dig selv og andre?

Måden vi knytter os til andre mennesker på, formes tidligt i livet.
Vi kan være trygt tilknyttede. Men mange af os udvikler utrygge tilknytningsmønstre.

Det betyder ikke nødvendigvis, at vi har haft en “dårlig” barndom.
Ofte handler det om små, gentagne erfaringer i vores relationer. Om hvordan vores følelser blev mødt. Om der var plads til vores behov, sårbarhed, vrede, glæde eller frygt.

Tilknytning handler i høj grad om nervesystemet.
Om hvad vi lærte var trygt at gøre, når vi havde det svært.
Skulle vi tilpasse os? Klare os selv? Holde igen? Være på vagt? Søge meget kontakt? Gemme vores behov væk?

Disse mønstre følger os ofte ind i voksenlivet — i parforhold, venskaber, arbejdsliv og forældreskab.
Ikke fordi der er noget galt med os. Men fordi vores system har forsøgt at passe på os.

I terapien arbejder vi nænsomt med at forstå dine mønstre, regulere nervesystemet og skabe mere tryghed, kontakt og livfuldhed ♥️

I mit terapirum er der plads til hele dig.

At tænke integralt 🌟At forstå mennesket fra flere vinkler.Krop. Sind. Sjæl. Kultur. Natur.Mennesket er komplekst.Og nogl...
20/05/2026

At tænke integralt 🌟
At forstå mennesket fra flere vinkler.
Krop. Sind. Sjæl. Kultur. Natur.

Mennesket er komplekst.
Og nogle gange begynder dyb forståelse i noget, der kan virke helt enkelt.

For tiden er jeg særligt optaget af en lille niche i den store forståelse af kvinden — nemlig kvindens cyklus.
De indre 4 årstider. 🌱☀️🍂❄️
Et levende indre skifte mellem perioder med mere energi, udadvendthed, kreativitet, sensitivitet, behov for ro og fordybelse.

Mange kvinder har lært at leve hen over deres cyklus.
At ignorere kroppens skiften.
At presse sig selv til at være den samme hele tiden.

Men cyklussen påvirker langt mere end menstruation.
Den kan påvirke energi, følelser, kreativitet, sensitivitet, behov for kontakt, grænser, seksualitet, intuition og vores måde at være i verden på.

Når vi begynder at forstå vores egne mønstre gennem cyklussen, kommer der ofte mere selvomsorg, mindre selvkritik og en dybere forbindelse til os selv.

At forstå sin cyklus er ikke hele svaret.
Men det kan være et vigtigt skridt tættere på at forstå sig selv. ✨

Hos mig er der plads til hele mennesket.
Jeg tilbyder terapi med et åbent, nysgerrigt og integralt perspektiv.

Du er velkommen til at booke en tid hos mig. 🌿

Til alle mødre ❤️Der findes et urgammelt instinkt i moderskabet.Noget dybt i os, som vågner den dag, vi elsker et barn.E...
10/05/2026

Til alle mødre ❤️

Der findes et urgammelt instinkt i moderskabet.
Noget dybt i os, som vågner den dag, vi elsker et barn.
En kærlighed, der gør, at vi går gennem ild og vand for vores børn.

Og hvad betyder det egentlig?

Det betyder ikke, at man altid er rolig.
Ikke, at man aldrig bliver træt, frustreret eller i tvivl.
Ikke, at man altid ved præcis, hvad ens barn har brug for.

Det betyder ofte de helt små ting:

At man bliver ved.
At man prøver igen dagen efter en svær dag.
At man smører madpakker og leder efter vanter.
At man vågner om natten ved den mindste lyd.
At man giver et kram, selv når man selv er presset.
At man bekymrer sig.
At man elsker så højt, at det næsten kan gøre ondt nogle gange.

Vi bærer så meget som mødre.
Praktisk. Følelsesmæssigt. Mentalt.
Og midt i alt det forsøger de fleste mødre bare at gøre det så godt, de kan.

Og ved du hvad?

Det er ofte meget mere værdifuldt for et barn at mærke kærlighed, nærvær og at blive holdt af
…end at have en perfekt mor. ❤️

🌻 Misbrug, afhængighed og spiseforstyrrelser 🌻Bag destruktive mønstre ligger der ofte langt mere end “manglende viljesty...
08/05/2026

🌻 Misbrug, afhængighed og spiseforstyrrelser 🌻

Bag destruktive mønstre ligger der ofte langt mere end “manglende viljestyrke”.
Ofte er adfærden et forsøg på at regulere noget, som føles for svært at være i alene.

Det kan være et forsøg på at dulme, kontrollere, flygte, beskytte eller overleve. 🌿

Bagved kan der blandt andet ligge:

▫️ Traumer og chok
▫️ Omsorgssvigt
▫️ Tilknytningstraumer
▫️ Ensomhed og følelsesmæssig isolation
▫️ Skam og selvhad
▫️ Stress og overbelastning
▫️ Angst eller depression
▫️ Svære relationelle erfaringer
▫️ Manglende kontakt til egne behov og grænser
▫️ Perfektionisme og høje indre krav
▫️ Følelse af tomhed eller meningsløshed
▫️ Undertrykte følelser og vrede
▫️ Tidlige erfaringer med ikke at føle sig mødt eller set
▫️ Nervestystem i konstant alarmberedskab
▫️ Behov for kontrol i et indre kaos

I terapien arbejder vi ikke kun med symptomet eller adfærden.
Vi arbejder med det, der ligger nedenunder.

🌱 Regulering af nervesystemet
🌱 Kontakt til følelser og kropslige signaler
🌱 Tilknytningsmønstre
🌱 Skam og selvkritik
🌱 Traumer og gamle overlevelsesstrategier
🌱 Selvomsorg og grænsesætning
🌱 Relationer og følelsen af at høre til
🌱 At skabe mere livfuldhed, mening og kontakt til sig selv

Ofte giver det først mening, når vi begynder at spørge:
“Hvad forsøger denne adfærd egentlig at hjælpe mig med?”

🌿 Lær dine mange fantastiske sider at kende 🌿Psykologerne Hal Stone og Sidra Stone skriver om noget vigtigt:At udvikling...
07/05/2026

🌿 Lær dine mange fantastiske sider at kende 🌿

Psykologerne Hal Stone og Sidra Stone skriver om noget vigtigt:
At udvikling ikke handler om at fjerne vores svære sider — men om at lære dem at kende.

Mange af os bliver dagligt “overtaget” af forskellige indre former eller delpersonligheder.
Det kan ske hurtigt. Nogle gange fra time til time.

Måske kender du det?

✨ Pludselig bliver du irritabel og får en meget kort lunte
✨ Du bliver overansvarlig og forsøger at redde alle andre
✨ Du tilpasser dig så meget, at du mister kontakten til dig selv
✨ Du trækker dig følelsesmæssigt væk og lukker ned
✨ Du bliver perfektionistisk og kritisk
✨ Du overtænker alting og mister spontaniteten
✨ Du bliver “den stærke”, selv når du egentlig er sårbar
✨ Du søger kontrol, fordi noget indeni føles utrygt
✨ Du siger ja, selvom kroppen mener nej

Når vi ikke ser disse former, kommer de let til at “køre bilen” 🚗
Og så lever vi reaktivt fremfor bevidst.

I integral psykoterapi arbejder vi ikke med at bekæmpe siderne.
Vi arbejder med at skabe bevidsthed om dem.

For bag enhver form ligger ofte en dybere intention:
Beskyttelse. Tilpasning. Overlevelse. Kærlighed. Tryghed.

Først når vi får øje på mønstrene, kan vi begynde at vælge mere frit:
Hvem skal føre i bilen lige nu?
Den indre kritiker?
Pleaseren?
Kontrolløren?
Det sårede barn?
Eller et mere nærværende og bevidst sted i os selv?

🌱 Selvindsigt handler ikke om at blive “perfekt”.
Det handler om at blive mere hel.

Sorg og død🌟Sorg er ikke én lige vej. Den bevæger sig.I tosporsmodellen taler man om, at vi pendulerer mellem to spor:• ...
06/05/2026

Sorg og død🌟

Sorg er ikke én lige vej. Den bevæger sig.

I tosporsmodellen taler man om, at vi pendulerer mellem to spor:• At være i sorgen – mærke savnet, smerten, det der er mistet• At være i livet – hverdagen, relationerne, det der fortsætter.

Begge dele er nødvendige. Og bevægelsen imellem dem er sund. 🌿

Midt i sorgen bliver vi ofte – mere eller mindre bevidst – berørt af noget endnu større: vores egen dødelighed.

Den kan vise sig som uro, angst, kontrolbehov eller en diffus tyngde. Som en stille strøm under det hele. 🍃

Når vi tør blive lidt i det…ikke presse det væk, men mærke det i små doser, sker der noget særligt:

Livet bliver tydeligere. Relationer bliver vigtigere. Og det, der virkelig betyder noget, træder frem.

Sorg og dødsbevidsthed er ikke kun noget, vi skal “igennem”. Det er også noget, der kan åbne os.

Gøre os blødere. Mere ægte. Mere levende. 🌻

Alle er velkomne i mit terapirum ♥️

🌱✨ Mærker du et kald på forandring? ✨🌱Foråret er den tid på året, hvor noget begynder at spire – også indeni 🌸Jeg søger ...
06/05/2026

🌱✨ Mærker du et kald på forandring? ✨🌱

Foråret er den tid på året, hvor noget begynder at spire – også indeni 🌸

Jeg søger nye træningsklienter til psykoterapi i Tarp ved Esbjerg eller online 🌿

Jeg er på sidste år af min psykoterapeutuddannelse og arbejder ud fra en integral tilgang, hvor jeg inddrager flere perspektiver på det at være menneske.
Men det vigtigste for mig er ikke metoder.�Det er mødet.

At sidde sammen i et rum, hvor du ikke skal være anderledes, end du er.�Hvor vi sammen kan være nysgerrige på det, der lever i dig – i dit tempo 🌷

Måske længes du efter:�🌼 Mere ro i dig selv�🌼 At forstå dine mønstre�🌼 At stå tydeligere i dig selv�🌼 Mere livfuldhed i dit liv

Jeg tilbyder et trygt og nærværende terapirum, hvor der er plads til hele dig – også det, der føles svært 🌿

Pris (reduceret):�400 kr. for 60–75 minutter 🌱

Du er velkommen til en gratis, uforpligtende intro-samtale over telefon 🌸

Skriv en besked, hvis du er nysgerrig 💌

Kærligst, �Mai Kathrine 🌿

Link til hjemmeside i kommentar.

Adresse

Hammeren 8
Esbjerg
6715

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi ved Mai Kathrine Nørby sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type