Psykoterapeut Else Hjort

15/09/2024

Fylder dine negative tanker lidt for meget?
Tænker du for meget over ting der er sket eller sagt
Tænker du for meget over hvad der kan ske i fremtiden ?
Start med at tænke på, om du vil gøre noget ved tanker som kører i ring, og som du måske er kommet til at dyrke for meget.
Der er tirsdags tider hos mig i Torvegade 49
Www.elsehjort.dk
🌸

I parterapien kommer der ofte par som siger "vi forstår ikke hinanden". Ofte taler vi fra et sted, hvor vi glemmer at lytte, vi kan være optaget af vores egne værdier og det som føles rigtigt for os selv. Vi glemmer at bede vores partner om at lytte, og bliver frustreret over, ikke at blive hør...

09/08/2023

De bedste tanker, er dem som helt af sig selv kan komme og gå, så er der tanker som fører til handlinger og så er der alle dem, som ikke er nyttige men som bare tynger og gør os triste.
Tjek www.elsehjort.dk

05/10/2022

Terapi handler om, at turde gå en anden vej, end den sti man har været på længe. Terapi handler også om vilje til at bryde mønstre og tankegange🍀

01/07/2022

09/06/2021

Jeg møder flere og flere par, som vælger det bevidste parforhold. Par som ved, der vil komme kampe mellem dem, men løser konflikterne så der dannes ny viden om hinanden og nye væremåder i relationen 💚

11/11/2020

Vi skilles når den ene eller begge føler, at der ikke længere er kontakt. Der er ting i hverdagen der fylder negativt, og lige meget hvor ofte vi taler om det, ændrer det sig ikke.
Hvor længe skal man gå og vente?
Hvis man venter for længe dør forholdet.
Giv parforholdet en chance til❤️
Hvis viljen er der, kan man sammen finde ny viden og forståelse hos hinanden, et parforhold som er levende giver energi og skaber nye væremåder💙
💚

28/09/2020

I parforholdet kan man komme til at gå for længe, før der tages beslutning om, at få lidt ilt til hjernen💙

Parforholdet kan tåle meget, men for meget slid og brud på kontakten, kan betyde, at kursen igen skal findes.

# parterapi indsats 💚

27/09/2020

Magtkampe og tilbagevendende skænderier, kan slide på et parforhold.
Vi kan ikke undgå dem, men vi kan vælge hvordan vi vil håndtere dem💙

28/04/2020

Tanker kommer og går, nogle gange har vi tanker som vi ikke kan slippe og som kommer til at fylde på en måde, som gør det besværligt at have det liv man ønsker sig.
terapi kan tilbyde dig nogle værktøjer, hvor du bliver bedre til at håndtere tanker som fylder uhensigtsmæssigt.

28/04/2020

Vi har alle tanker som kommer og går, vi tænker alle rigtig mange tanker hver dag, de fleste er bare hverdagstanker. Men i perioder har vi tanker som vi føler styrer os, og som kommer når vi fx skal sove eller slappe af, og som kan have negativ indflydelse på vores liv.
Jeg tilbyder Metakognitiv terapi, som giver dig værktøjer til, at du kan bestemme hvad du gør ved tankerne når de kommer, så de ikke skal fylde i alt for mange timer.
Hvem skal have lov til at bestemme over dine tanker, er det dig eller er det tankerne?

01/03/2020

Langt de fleste skænderier handler om at vi misforstår hinanden.
Så i stedet for at skændes videre, kunne ugens udfordring være, at blive lidt mere nysgerrig på hinanden, og hinandens meninger og holdninger.

18/01/2020

Ændre tale og lytte mønstre

I parterapien kommer der ofte par som siger
"vi forstår ikke hinanden".

Ofte taler vi fra et sted, hvor vi glemmer at lytte, vi kan være optaget af vores egne værdier og det som føles rigtigt for os selv.
Vi glemmer at bede vores partner om at lytte, og bliver frustreret over, ikke at blive hørt og lyttet til, vi oplever måske at vi taler forbi hinanden.

Konflikter er for mange et livsvilkår, som også kan skabe udvikling i relationer. Uanset om vi er i relation med en partner, en ven eller forældre/barn, vil vi opleve at hvis vi ændrer lytte og talemønstre, vil mange ting i hverdagen ændre sig.
Vi kan sagtens være uenige, og gøre ting på forskellig måde, men hvis vi begynder at tale fra et andet sted, et sted hvor vi anerkender forskelligeheden, så får vi nemmere ved at forstå hvad den anden mener, og hvorfor det kan give mening at
gøre ting på en bestemt måde.