Overgangsalder – og hvorfor fødderne pludselig føles anderledes
Overgangsalderen kan sætte spor mange steder i kroppen.
Også i fødderne.
Mange oplever i denne periode, at fødderne bliver mere ømme, tørre eller trætte. Nogle får hævede fødder, ændret fodform eller smerter, de ikke har haft før.
Det skyldes blandt andet hormonelle forandringer, som kan påvirke både led, bindevæv og blodcirkulation.
Det er helt normalt.
Men det er ikke noget, du bare skal leve med. Tal med din læge eller din fodplejer.
Små justeringer og den rette pleje kan gøre en stor forskel – og give mere komfort i hverdagen.
30/03/2026
DE LEDIGE TIDER ER VÆK 😀
Foråret er på vej☀️🪻, og påsken er en skøn anledning til at sætte tempoet lidt ned og forkæle sig selv 🌼🐣 HAR EN TID TIRSDAG KL 15.00 OG ONSDAG EFTERMIDDAG kl 14.00
Her i klinikken står jeg klar til at tage godt imod jer – og som altid med fokus på velvære, omsorg og professionelle behandlinger 💙👣🙌
Tak fordi I vælger mig 💫
Jeg glæder mig til at se jer👣🥰
Rigtig glædelig påske til jer alle 🌷🐣
De bedste hilsner
Valentin Fodpleje & Velvære
Jane Valentin 🥰🐣
🌞👣
24/03/2026
Når du går til fodplejer, betaler du for mere end selve behandlingen.
Du betaler for uddannelse, erfaring og faglig viden. For tid, ro og grundighed.
Og for, at din behandler ved, hvad der er normalt – og hvornår der skal reageres.
Professionel fodpleje handler ikke om at være billigst, men om at gøre det rigtigt – med omtanke for dine fødder og dit helbred.
Når du vælger en SADF-fodplejer, vælger du kvalitet og tryghed.
SADF-fodplejere er uddannede behandlere, der arbejder med både pleje og forebyggelse – og som ved, hvornår der skal behandles, og hvornår der skal henvises videre.
Det giver dig som kunde en ekstra sikkerhed.
Det handler ikke kun om pæne fødder, men om sundhed og ansvarlig behandling.
24/02/2026
Jubiiiee 🫶💪🦵!
Hjælp mig med at byde velkommen til
VALENTIN FODPLEJE OG VELVÆRE
v. Jane Valentin i Esbjerg,
som nu OGSÅ er blevet een af de mange professionelle behandlere, som forhandler mine indlægssåler 🥰
Du finder hende i klinikken på Ådalsparken 11, 6710 Esbjerg V og kan kontakte hende på 26796063 for aftaler om behandling eller måske få rådgivning om Align Footwear indlægssålerne - du kan også læse meget mere om deres effekt på dårlige knæ, rygge, fødder og ankler etc. på: https://alignfootwear.dk/sporgsmal-og-svar
Giv hende et like 👍- eller et hjerte ❤️- og del opslaget, så andre også kan få glæde af den herlige nyhed!
21/02/2026
Hej med jer 🥰👣
Nu er det også muligt at købe de super gode Align såler hos mig , de gør bare en forskel og så har du 60 dage til at prøve dem og virker det ikke for dig , kan de returneres , det er da service 🫶👣. Ps Jeg bruger dem selv 🫶👣. Må gerne deles 🥰
Jubiiiee 🫶💪🦵!
Hjælp mig med at byde velkommen til
VALENTIN FODPLEJE OG VELVÆRE
v. Jane Valentin i Esbjerg,
som nu OGSÅ er blevet een af de mange professionelle behandlere, som forhandler mine indlægssåler 🥰
Du finder hende i klinikken på Ådalsparken 11, 6710 Esbjerg V og kan kontakte hende på 26796063 for aftaler om behandling eller måske få rådgivning om Align Footwear indlægssålerne - du kan også læse meget mere om deres effekt på dårlige knæ, rygge, fødder og ankler etc. på: https://alignfootwear.dk/sporgsmal-og-svar
Giv hende et like 👍- eller et hjerte ❤️- og del opslaget, så andre også kan få glæde af den herlige nyhed!
12/02/2026
Vinterferie i roligt tempo – når fødderne også får en pause
Måske er du ikke på ski. Måske er vinterferien noget helt andet i år.
En brændeovn, der knitrer. En god bog eller strikketøjet i skødet. Fødderne oppe på en skammel, pakket ind i varme sokker og ro.
Det er også ferie.
Når tempoet sættes ned, får kroppen lov til at følge med. Og fødderne – som ellers bærer os gennem hverdagens mange skridt – får endelig lov til at hvile.
Det er netop i de stille stunder, man mærker, hvor meget de egentlig betyder.
Brug vinterferien til at give fødderne lidt ekstra omsorg:
- Smør dem ind i en god creme.
- Giv dem luft.
- Lyt til dem, hvis de føles trætte eller ømme.
Fodpleje handler ikke kun om behandling. Det handler også om opmærksomhed, ro og små ritualer i hverdagen.
Og måske er vinterferien det perfekte tidspunkt til netop dét.
Hav den allerdejligste dag 🥰
PS. Billedet er udarbejdet af AI 🤖
06/02/2026
På vej på skiferie? Husk fødderne – de skal bære dig hele vejen ned ad pisten
Skiferie betyder frisk luft, bevægelse og mange gode timer på bjerget.
Men det betyder også lange dage med fødderne spændt fast i varme skistøvler, fugt, tryk og gentagne belastninger.
Med lidt omtanke kan du undgå ømme fødder, vabler og hård hud – og få mere ud af ferien.
Gode råd før og under skiferien:
• Vælg de rigtige sokker
Gå efter tynde, sømløse skisokker i uld eller teknisk materiale. Undgå bomuld – det holder på fugten og øger risikoen for vabler.
• Hold fødderne tørre
Skift sokker i løbet af dagen, hvis de bliver fugtige. Tør støvlerne grundigt natten over.
• Klip og fil neglene inden afrejse
For lange eller ujævne negle kan give tryk og smerter i støvlerne.
• Smør – men med måde
Brug en god fodcreme om aftenen, så huden er smidig, men undgå fed creme lige før skituren. Det kan give friktion.
• Reager på signaler
Tryk, svien eller begyndende ømhed er kroppens måde at sige fra. Brug vabelplaster med det samme – vent ikke til det gør ondt.
• Giv fødderne pauser
Tag støvlerne af, når du kan. Luft fødderne og lad dem hvile.
Det er en god idé at pakke:
– Ekstra par skisokker
– Vabelplaster
– En let fodcreme
– Negleklipper og lille fodfil
– Eventuelle indlæg, du plejer at bruge
Og husk: Hvis dine fødder i forvejen driller, kan det være en rigtig god idé at få professionel fodpleje inden afrejse – og igen, når du kommer hjem.
Så holder fødderne hele ferien. Og du kan koncentrere dig om det vigtigste: sneen, udsigten og turene ned ad pisten.
God tur!
Pissssst! Foto er udarbejdet af AI
03/02/2026
Når kærlighed også er at passe på hinanden
Blomster er smukke. Chokolade er sødt. Men nogle gaver rækker lidt længere end Valentinsdag. Der er mennesker, der altid er i gang. Dem, der går, står, løfter og bærer – både hverdagen og andre mennesker – ofte uden selv at bede om en pause.
Et gavekort til professionel fodpleje er omsorg i praksis. Det er tid og ro. Faglig viden. Trygge hænder. Og en kærlig påmindelse om, at også krop og fødder fortjener opmærksomhed.
Når du giver et gavekort til en SADF-fodplejer, giver du mere end en behandling. Du giver velvære, forebyggelse og en pause fra hverdagen. En gave, der kan mærkes – hver gang man rejser sig og går videre.
Til hende. Til ham. Til den, der altid er på benene.
Valentinsdag er måske en oplagt anledning til at give noget, der varer lidt længere end én dag.
Find din lokale SADF-fodplejer og spørg efter gavekort.
Måske er det den mest kærlige gave i år.
30/01/2026
Vidste du, at regelmæssig fodpleje ikke kun handler om velvære – men også om forebyggelse?
Dine fødder bærer dig gennem hele livet. Når de ikke fungerer optimalt, kan det påvirke både gang, balance og livskvalitet.
Hos en professionel fodplejer får du ikke bare pleje, men også faglig viden, rådgivning og tid til dig. Find din nærmeste fodpleje på www.danskefodplejere.dk
God fodpleje er en investering i din hverdag – og i din bevægelighed.
23/01/2026
Kære alle 👣🥰
Så blev det tid til ferie for manden og jeg 😎☀️🌴første ferie på denne tid af året , det bliver spændende 😄.
Glæder mig til at se jer alle når jeg er tilbage igen med ny energi d 12/2 , uden jer var dette jo ikke muligt , så tak for at I støtter op om min klinik 👣❤️
20/01/2026
Vi ved det godt! Det nye år er i fuld gang - og du har helt sikkert fjernet glimmerneglelakken! Men - mon ikke der venter nye fester forude - det kunne man i hvert fald godt drømme om her i januar.
Derfor får du lige tre nemme og skånsomme tips til at fjerne neglelakken skånsomt 💅🏼✨
Nr. 1: Brug en acetonefri neglelakfjerner 🧴
Acetone kan være hårdt for neglene og tørre dem ud. Vælg derfor en acetonefri version med plejende ingredienser som vitaminer og olier.
Nr. 2: Sølvpapir & vatstykker til glimmerlakken ✨
Glimmerlak er smuk, men kan være svær at fjerne. Læg et lille stykke vat med neglelakfjerner på hver negl, lad det sidde i 3-4 minutter, og gnid herefter forsigtigt lakken af.
Nr. 3: Fugt dine negle efterfølgende 🌱
Forkæl dine negle med lidt olie eller håndcreme bagefter, så de forbliver sunde og fugtede.
Og husk at give neglene en pause og ånde uden lak i de næste par dage. Hav en dejlig start på 2026! 🎊
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Valentin Fodpleje & Velvære sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Jeg har altid arbejdet med mennesker, både børn og voksne hvor de sidste 12 år har været med psykisk sårbare voksne. Jeg har en pædagogisk og en social og sundhedsassisstent uddannelse.For 5 år siden stiftede jeg bekendtskab med pædagogisk massage som redskab i mit arbejde, tog en massøruddannelse i Århus. Dette blev vejen til at forstå hvordan krop og psyke hænger sammen,vigtigheden af at vores krop mærker berøring, hvad det vil sige at være hudtørstig(mangel på berøring) at være taktilsky (ikke kan lide/tåle berøring) og hvordan man langsomt løsner op for dette.Jeg er blevet så optaget af at arbejde med kroppen, at jeg valgte at kvitte mit job og har lige afsluttet en fysiurgisk massør og sportbehandler uddannelse. Jeg har også et kursus længere hen på året i en anden form for massage (lymfedrænage) og til januar tager jeg så triggerpunkt akkupunktur.
Jeg vil stadig arbejde med mennesker, men det bliver fra min egen klinnik hvor jeg vil glæde mig til at hjælpe dig der har spændninger , du har måske haft for meget om ørerne eller det er gået galt til sport, det kan være dig der sidder meget på kontoret . De vanskeligheder vi ofte er i , mærker vi i kroppen i form af smerter/spændninger,hovedet er fyldt, gør ondt og vi sover ikke så godt,stress og depression m.fl. Her er det så massagen kommer ind og jeg kan være med til at hjælpe dig på vej til at hjælpe dig selv . Det er bare at give mig et kald eller skriv og vi snakker om hvad du har brug for . På min side er der en artikel der beskriver rigtig godt hvad massage kan gøre og hvad det er der sker i kroppen , så dette vil jeg ikke komme ind på her.
Du skal ikke tænke på lagen og håndklæde, det er med i prisen og du får en flaske vand når du har været til behandling.
