PsykoterapeutEsbjerg v. Lena Poulsen

02/10/2024

Jeg sidder lige og læser "lektier" til de kommende uddannelsesdage ved DISPUK, og igen bliver jeg bekræftet i det at vende "hjem" til, hvad terapi er for mig og hvad terapi handler om - samt hvorfor jeg er så glad og taknemmelig for, at jeg hver dag møder mennesker, der begynder at forstå og se ny mening i deres historier, og dermed kan skabe nye historier i deres liv om dem selv og de hændelser, der har "skabt" dem ❤

Lidt ord fra Anette Holmgrens bog "Komplekse Traumerspsykologi",

"Den narrative praksis tror på, at vi ikke behøver at være overladt til det liv, som disse fortællinger skaber for os, men har muligheden for at læne os op ad andre beskrivelser af vores liv og af, hvem vi er.

Dette betyder, at et liv kan blive mere end det, der er og mere end det, som var, fordi der altid vil være hændelser, som skjuler sig i erindringernes folder, og som kan fortælle andre historier om personen - ligesom der også altid vil være flere vinkler og betragtninger på det, der skete, som kan tilbyde nye forståelser og ny mening, som man ikke tidligere havde øje for".

Mange meningsfulde og taknemmelige tanker om en god dag til jer alle ❤

18/09/2024

En lille tanke fra mig på vej hjem efter 3 dage i Snekkersten, hvor jeg i mandags startede på efteruddannelse hos DISPUK, Traume behandling.
Det var som at vende “hjem” til et menneskesyn, værdier og måder at være i verden på - og sammen med andre, som giver mening for mig - hvor jeg kan genkende mig selv - og hvor jeg kan stå ved, den jeg er og den jeg gerne vil være❤️
Jeg glæder mig til at vende “hjem” til mit lille sted - og gøre mere af det, jeg har prøvet og øvet de sidste 3 dage - og dermed selv været igennem, hvilket er vigtigt for mig, da det får mig til at føle mig mere autentisk og ægte i det, jeg møder andre med og i ❤️
Jeg glæder mig til at gøre mere af alt det, jeg faktisk gjorde mere en gang - og holde ved, at det er ok - og det er MIG ❤️
Kan I have en dejlig aften ❤️

02/06/2024

Jeg vil lige sende mange tak tanker for alle jeres søde og kærlige ord og tanker min vej på min fødselsdag ❤️🇩🇰 jeg havde den bedste dag/dage omgivet af nogle af de vigtigste og mest betydningsfulde mennesker i mit liv ❤️
Med alt det jeg elsker i mit liv, hygge med familien, tid sammen, kaffe på Kaffesmeden, kamp i EfB, weekehd tur med sjov og hygge og ja TID - til de og det mest betydningsfulde for mig ❤️
Kan I alle huske hinanden og endnu en gang tak for jer ❤️

22/03/2024

Det kan være (er) hårdt og til tider ensomt at starte i terapi - starte “den indre rejse” til at forstå sig selv, forstå sin historie -sin livshistorie og hvilken forgreninger den har til ens liv i dag - til ens valg igennem livet og ens mønstre og overlevelses strategier ❤️
Men det at “finde” sig selv mere og mere igennem “terapi rejsen” betyder ofte forandringer i ens liv, forandringer som oftest giver en det liv, de valg, de mønstre, som man har længtes efter ❤️
Det at få øje på, at man gerne må “please” - vælge sig selv, sætte grænser, have lyster og ønsker, der også er betydningsfulde er guld værd - og ja det kræver mod, hårdt “arbejde”, hvor man ofte kan få lyst til at “pakke kufferten” sammen igen og stoppe “rejsen” - også da man kan opleve, at ikke alle er taget med på “rejsen”❤️
Men dem, der ikke “rejser” med en, eller man ikke selv ønsker “rejser” med en - gør ondt - og kan være svært - men ofte er det forbundet med mening og den forandring man er ved at gå igennem - den forandring, der giver en modet og styrken til at stå ved, den man er - og man også gerne må “please” sig selv og give sig selv plads - og dermed sammen med de betydningsfulde, der “rejser” med en, blive mere ligeværdige i relationerne og finde en balance, hvor der er plads og rum til ikke altid at skulle GØRE en masse for at føle sig anerkendt - men mere at VÆRE - og dermed gøre plads til sig selv og de betydningsfulde, man ønsker i sit liv - og husk med forandringerne kommer ofte nye og betydningsfulde relationer ❤️
Tak for alle jer, hvor jeg må være med på jeres “rejse” - jeg er så taknemmelig for, at I deler og I finder trygheden og tilliden til at “pakke kufferten ud” her hos mig - og jeg sidder efter endnu en uge med de skønneste samtaler og føler mig heldig - og så priviligeret ❤️
Kan I have en skøn, hyggelig og fantastisk påske ❤️🐣

01/03/2024

Så blev det tid til endnu en donation, for dem, der ikke ved det, vælger jeg hvert år at donere/støtte en organisation, forening eller lignende, som jeg synes, gør en forskel for børn og unge ❤️
Igen i år har jeg valgt at give min støtte til et sted, som “favner” og griber fællesskabet ved at støtte - forstået på den måde, at ved at bære en fodboldtrøje i dag kan man støtte Børne Cancer Fonden.
For mig betyder det, at jeg kan bære en fodboldtrøje i dagens anledning, som er betydningsfuld for mig, da det er den trøje min skønne svigersøn spillede sin sidste udebane kamp i for den klub, som han i de sidste 10 år har kæmpet i og for, med alt det, det bringer med sig for at nå drømmene - på godt og ondt ❤️ - en sports verden, der har åbnet sig op for mig både privat - men så absolut også mere og mere her i mit lille rum.
Jeg har flere og flere unge, der kæmper for at opnå deres drømme indenfor deres sport - og den kamp har mange sider - og har til tider en høj pris - så jeg er ikke i tvivl om, hvor vigtigt det er, at de kære unge mennesker også bliver styrket i deres “mentale sind” og at det psykiske går hånd i hånd med den fysiske træning - og præstationer og forventninger 🌟❤️
Så “fodboldtrøjen” indikerer for mig fællesskab - og alle de kære unge mennesker, jeg er så taknemmelig for at blive inddraget på deres “mentale vej” til drømmene og håbet - og ja de kære drømme - håbet - er vigtige når sygdom rammer os - når vores kære børn bliver syge - alvorlig syge og vi bliver grebet af angsten for at miste - og af meningsløsheden og uretfærdigheden 😔❤️
I de år jeg har været en del af Kræftrådgivningen, har jeg virkelig erfaret, hvor vigtigt det at kæmpe - og det at turde at drømme - at tro og at håbe, bliver betydningsfuld - og derfor skal Børne Cancer Fonden have min støtte i år ❤️
Denne støtte er ligeledes en kærlig tanke til en ung pige, som jeg værdsætter kommer og deler sine tanker og følelser med mig, da hendes søster er syg - og tak for alt det, du lærer mig - og tak fordi jeg må støtte dig i dine drømme og ikke mindst i dit håb for jeres familie ❤️
Rigtig skøn og betydningsfuld weekend til jer alle ❤️

26/01/2024

I mange år kunne håndboldspilleren Mie Højlund ikke holde ud at se sine egne kampe igen. Hun sammenlignede sig selv med andre, var bange for at fejle, og indtil for et år siden brød hun sig ikke om at styrketræne med holdkammeraterne. Nu fortæller hun sin historie for at være et forbillede f...

26/01/2024

Et overset men meget vigtigt fokus at have i vores samfund - perfekthedskulturen fylder mere og mere blandt vores unge - og hvad er egentlig “perfekthed”, og denne stræben efter at “nå denne perfekthed” giver angsten for at fejle endnu større plads 😔
Håber flere klubber og skoler vil følge Odense Håndbold i deres meningsfulde fokus 🙏🏻

Næsten hver anden 19-årige i Danmark har modtaget psykologhjælp. Samtidig stopper mange flere piger end drenge med at dyrke foreningsidræt i teenagealderen. Man er nødt til at ændre tankegangen i foreningerne, mener ungdomsforsker.

03/11/2023

Jeg har i den sidste tid fået en del henvendelser vedrørende køb af gavekort til opstart af samtaler hos mig 🤎

De første gange fik jeg svaret tilbage, at jeg ikke “solgte” gavekort, da jeg ikke kunne forlige mig med at sælge samtaler hos mig, hvis den pågældende, som skulle have gavekortet ikke fik det brugt, enten på grund af ikke at føle sig klar til terapi samtaler, eller ikke ville finde mig som den, vedkommende ville starte samtaler hos, eller andre årsager 😔
Men da henvendelserne fortsatte og jeg fik en mail fra en veninde, som var vedholdende i sin forespørgsel, da hendes veninde, som skulle modtage gavekortet i gave, havde ytret, at hun kun ville starte samtaler hos mig, hvis hun skulle starte op - så måtte jeg finde en vej 🌟
Jeg har nu fundet en “gavekort vej”, som jeg kan forlige mig med, og som i hvert fald for mig er genkendelig med den ordentlighed, jeg gerne vil møde mennesker med - og den respekt som jeg synes, det kræver, når man skal finde en at starte et terapi forløb op med - den tryghed og kemi, jeg oplever som noget af det vigtigste i et terapi forløb 🌟

“Gavekort vejen” betyder, at der “købes” gavekort som på billedet, alt efter hvad der aftales - og den dag, vedkommende kommer med gavekortet - henvender jeg mig til den, der har “købt” gavekortet - og først der betales der for “gavekortet” 🌟

Jeg ville bare lige dele denne nye “vej” med jer - da jeg er imponeret og rørt over, hvor mange der tænker i at hjælpe og støtte - og “kærligt skubbe” en kammerat, ven, veninde, kæreste, datter, søn osv. i ønsket om at starte i terapi, men som ikke selv har økonomisk mulighed, eller finder det svært at tage det første skridt eller tiden går og man får ikke lige kontaktet en psykolog eller terapeut osv. 🌟

Og denne kærlige og omsorgsfulde tanke fra betydningsfulde mennesker omkring en, følte jeg lyst til at finde en “vej” i at imødekomme ❤️

Rigtig skøn weekend til jer alle ❤️

11/09/2023

Den “kære angst”, som vi ikke kan leve uden men som kan overvælde en så meget i perioder i ens liv, så det gør ondt og kan være med til at holde en fra “at leve” 😔
“Angsten” har altid en historie og den historie er så vigtig at få sammensat, fortalt og finde en mening i og med, når denne historie bliver synlig og forstået, oplever kroppen ofte mere ro og angsten kan opleves som dæmpende eller til at styre - jo mere vi forstår og lære at kende vores “angst” jo mere tør vi at stå ved den og dermed styre den - eller lære at styre den ❤️
Så vi igen kan trække vejret helt ned i maven, og følelserne igen kan få plads og hovedet få lidt mere ro - og en ny historie kan begynde ❤️

11/09/2023

Lad aldrig som ingenting!
Kender du en, der har mistet? Og er du i tvivl om, hvad du kan sige eller gøre? Få gode råd her.

Mange pårørende og efterladte føler sig oversete, når sorgen rammer. Som netværk kan du gøre en betydelig forskel. Spørg ind, tag stilling, og vær nærværende.

Tak fordi du deler ❤

05/09/2023

Online kursus i uddannelsen som Sorgvejleder, da jeg ønsker at blive klogere på, hvad uddannelsen indeholder og kan tilbyde - inden jeg tager beslutningen om det er denne vej, jeg skal vælge ⭐️

18/08/2023

Jeg har igennem de seneste år fordybet mig mere og mere i “Sorgen” og dens indgriben i livet, når vi bliver ramt af den 😔
Jeg møder de skønneste mennesker i min praksis og i min sorggruppe, som stort set alle oplever, at “Sorgen” er en “tilstand”, der skal gå over eller blive mindre med tiden - denne forventning, som ofte kommer fra andre omkring dem og fra samfundet - oplever jeg ofte kan være med til, at “Sorgen” ikke får rigtig plads - får lov at være i den, mærke den, forstå den, lære den at kende - og dermed lære at leve med den på den måde, der giver mening for den enkelte ❤️
“Sorgen” er jo forbundet til den kærlighed, den enkelte havde for den, der ikke er her mere - en kærlighed, der blev “hjemløs”, og som igen skal “finde hjem”❤️
Hvis “Sorgen” skal blive mindre eller forsvinde, kan dem, der er i sorg opleve det som en forventning om, at kærligheden til den mistede også skal blive mindre eller forsvinde - og det er min oplevelse, at denne forventning skaber endnu mere smerte og meningsløshed i de personer, der er ramt af sorg ❤️
Så kunsten i sorgterapi er, at den på den ene side kræver evnen til følgeskab i sorgen mere end trang til at få de smertefulde følelser til at gå væk, og for det andet evnen til at udfordre den sørgendes forståelse af og kontakt til sig selv, med sorgen og med den person, der er mistet. Det er en svær balance at mestre ❤️ men den er så vigtig og betydningsfuld for den sørgendes videre vej i livet ❤️
Tro mig, jeg oplever tit i mine samtaler med personer, der er i sorg, at jeg vil ønske, at jeg kunne tage deres smerte fra dem - bare for en stund - men så husker jeg mig selv på, at det kan jeg ikke og det skal jeg ikke, da det at “kæmpe og tro på at jeg kan tage smerten væk - sorgen væk” er lig med, at jeg tror, at jeg kan få kærligheden til den mistede væk eller til at blive mindre - hvilket de fleste oplever som et tegn på, at den mistede ikke må leve videre - at der ikke må fortælles historier om den mistede, at den mistede ikke længere er betydningsfuld - og at kærligheden derfor kun eksistere, når vi er i live 😔❤️
Kærligheden lever i os alle også i sorgen - og den er med til, at den mistede må leve videre - hvilket for de fleste i sorg giver ro og mening - og tro på, at livet kan leves igen også med smerten, da den sørgende stadig må og kan mærke kærligheden til den mistede ❤️