19/10/2025
Kan du ikke slappe af?
Derfor føles hvile så ubehageligt! 😵💫
Når kroppen længe har været i stress-tilstand, vænner nervesystemet sig til højt tempo. Konstant fight or flight. Altid på vagt.
Så kan stilhed og ro føles uvant, næsten truende – selvom du længes efter at finde fred.
Når du prøver at slappe af, kan uro, rastløshed og stressende tanker dukke op. Det kan føles utålmodigt og svært at hvile.
Det betyder ikke, at du gør noget forkert – men at hjernen er trænet til aktivitet. Din krop forstår ganske enkelt ikke hvile eller restitution.
En stille gåtur beroliger kroppen og sænker stresshormonerne. Det er det modsatte af stillesiddende skærmtid.
Læg mobilen væk et øjeblik. Hjernen får ro, når den ikke hele tiden skal håndtere og sortere indtryk.
Et dybt åndedrag aktiverer kroppens ro- og hvilesystem og fortæller nervesystemet, at du er tryg. At alt er roligt.
Hvile er ikke noget, du skal gøre dig fortjent til – det er noget, din krop og hjerne har brug for for at fungere.
Ro er som kondition – det skal trænes regelmæssigt, for det er en friskvare.
Pas på dig selv 💙
Hvordan gør du, når du skal hvile?
Hvad er dit bedste tip til restitution?💬
