Kirsten Øvlisen psykoterapeut i Esbjerg

06/02/2026

Nyt blog opslag på min web side - check ind og læs og du er hjertelig velkommen hos mig

Nytårsforsætter eller terapi? Det begynder med modet til at udtrykke, i stedet for at undertrykke. Når du siger det højt, kan du begynde at gå efter det, der virkelig betyder noget. Du har den allerstørste indflydelse på dit eget liv. Ikke dine omgivelser, ikke heldet, ikke kalenderen – kun...

13/10/2025

EFTERÅRSFERIE - GIV DIG SELV EN GOD STUND HOS MIG

Jeg arbejder hele ugen og har to tider tilbage på fredag - kl. 11 og kl. 13.

Har du (eller I) lyst til at kigge ind på, hvad der kunne give mere glæde og ro i efterårsmånederne eller er der noget helt andet du spekulerer på eller er optaget af?

Så er du hjertelig velkommen til en nærværende stund hos mig, hvor vi sætter ord på det, der fylder og det der giver mening og retning.

Kærlig hilsen

Kirsten 50 99 16 74 - send gerne sms

12/10/2025

https://www.kirstenoevlisen.dk/er-du-pissetraet-af-foelelsesmaessig-ensomhed/

Er du pissetræt af følelsesmæssig ensomhed? Løber du og kommer ingen vegne? Jeg kender det selv. Jeg løb efter min mor hele livet – indtil jeg fik sidestik. Men det savn blev ikke kun hos hende. Det tog jeg med mig som en blind passager ind i mine parforhold. Vi løber på forskellige måder:...

18/08/2025

ER DU KLAR - SÅ ER JEG I DEN GRAD KLAR

Kunne du lige bruge 1 af de 3 sidste tider i denne uge - så er der en tid i morgen:

- tirsdag den 19. August kl 14.30 og

- torsdag den 21. Aug kl. 12.15 og endelig

- fredag morgen kl. 8.15

Så tager vi en snak, der gør godt ❤️ Skriv sms på 50 99 16 74

Kærlig hilsen

Kirsten

16/08/2025

“At slippe et svært forhold betyder ikke, at børnene er fri fra det samtidig.”

Har du været i et usundt forhold, er det ofte også kompliceret for børnene.

Børn kan føle både kærlighed og vrede, når voksne ikke beskytter dem mod ydmygelse eller uretfærdige krav. De længes bare efter at blive set og hørt.

At gøre ekspartneren til fjenden og forklare, hvor svært det var for dig, hjælper ikke barnet. Heller ikke det barn, der er blevet voksen.

Spørg i stedet: Hvor fik jeg ikke passet godt nok på dig?

At lytte til barnet kan gøre en kæmpe forskel, selv når livet har været kompliceret.

Så det er godt at være selvrefleksiv omkring:

“Jeg kommer videre – børnene bearbejder stadig.”

Ikke for at være selvbebrejdende og fodre dårlig samvittighed - den konto er der som regel rigeligt på. Men meget mere for at være følsomt tilgængelig - og fordi du kan og fordi det ikke er for sent

10/08/2025

Velkommen I Nørregade 33 I Esbjerg

Ønsker du at springe ud som selvstændig terapeut/psykolog/behandler eller er du allerede i gang og har mod på leje et lokale I Esbjerg, som du indretter efter din smag, så er du meget velkommen til at kontakte mig.

Prisen er 2.500,- kr. om måneden og ingen indskud, fleksibiliteten stor og miljøet er "højt til loftet" - fagligt og lattermildt.

Er du interesseret i at høre mere eller komme på besøg, så send endelig en pb, sms 50991674 eller mail på:

Kirsten@kirstenoevlisen.dk

Med venlig hilsen
Kirsten Øvlisen - psykoterapeut og parterapeut

MÅ MEGET GERNE DELES OG HVIS DU LIGE KENDER EN ❤

30/06/2025

Travlhed og hverdagens distance - selv med solmodne jordbær og lyse sommernætter.

Er det sådan her hjemme hos jer?

Børn, arbejde, pligter – og pludselig handler det mere om at få enderne til at nå sammen end om at være sammen.

I taler ikke rigtigt sammen, og nærheden er forsvundet i travlheden.

I kæmper begge to på hver jeres måde, men kærlighed handler ikke om kamp – den handler om at få snakket sammen. Også om det svære.

Hvis skænderierne tager over, eller tavsheden fylder for meget, så vent ikke på, at det løser sig af sig selv. Det gør det ikke.

Jeg er her – også i sommerferien – hvis I vil tage hånd om det, inden I er kommet for langt fra hinanden.

Kærlig hilsen

Kirsten - 50 99 16 74
Psykoterapeut og parterapeut

30/06/2025

Når et parforhold er levet til ende

Nogle gange bliver et parforhold et sted, hvor du kun er en skygge af dig selv – hvor du ikke længere er levende, glad eller den bedste version af dig.

Måske har du mødt noget andet – ikke nødvendigvis en ny kærlighed, men måske en gruppe, en samtale, en stemning eller et menneske, hvor du mærker dig selv igen. Ikke utroskab, men et ærligt møde med den gladeste og mest levende udgave af dig selv.

Og pludselig bliver det tydeligt: Det, der er vågnet i dig, kan ikke længere finde plads i den relation, du lever i. Du vil ikke slukke det igen. Ikke fordi du er utaknemmelig – men fordi du mærker en indre længsel efter et mere levende liv og mere dig.

At erkende, at et forhold er levet til ende, er ikke en fiasko. Det kan tværtimod være et tegn på, at du er vokset. At du kender dig selv bedre end før. At du er holdt op med at kæmpe og holde ud – og i stedet begynder at træffe bevidste valg. Både når du går ud af noget og når du går ind i noget.

Selv når beslutningen er truffet, kan det være svært at tage de næste skridt. Måske ved du godt, hvad du vil – men ikke hvordan du skal få det gjort. Der kan være mange gode oplevelser, gamle løfter og en dyb respekt for det, I har delt.

Nogle gange venter man på det rette tidspunkt, men det handler ikke om timing. Det handler om mod. Om at være tro mod det, der er blevet sandt for dig.

Hvis du har brug for at følges med nogen i den fase – hvor du samler mod til at leve dit liv i overensstemmelse med den, du er nu – så er du meget velkommen.

Ikke for at skubbes, men for at finde fodfæste. Det er ikke usympatisk at vælge et liv, hvor du kan være levende og ægte. Det er en bevægelse fra pligt til ægthed, fra det gamle til det sande.

Nogle gange er det mest menneskelige, vi kan gøre, at give hinanden fri – med respekt, med ærlighed og med værdighed. Ingen har godt af at være bundet til et menneske, der ikke længere kan være helt til stede.

Jeg holder ikke sommerferie – og jeg er her, hvis du har brug for et fortroligt rum til at finde modet til det næste skridt.

Kærlig hilsen
Kirsten Ø 50 99 16 74
Psykoterapeut og parterapeut

21/05/2025

💛 At udtrykke – eller undertrykke – kærlighed

Der er dem, der ringer op midt på en arbejdsdag og siger: “Jeg elsker dig.”
Køber noget, de ved vil vække glæde.
Skriver, når de savner.

De udtrykker det, der rører dem – fordi de kan mærke det, og fordi det føles ægte.

Andre holder igen.

Ikke fordi de ikke føler noget – men fordi de er bange for, hvad der sker, hvis de viser det:

Hvad nu hvis den anden tror for meget om sig selv og forlader mig?

Eller trækker sig?

Hvad nu hvis det ikke bliver gengældt?

Men det at udtrykke kærlighed, varme, savn og betydning – når det gives frit og ærligt – vender aldrig dårligt tilbage.

Tværtimod. Det skaber liv. Nærvær. Ægthed.

Også selvom det ikke altid ændrer det ydre forhold.

At komme fra et kærligt sted – i stedet for et frygtstyret sted – er ikke noget, vi bare vælger én gang for alle.
Det er en bevægelse, vi kan træne. Og det er noget, terapi kan støtte dig i.

Et forløb hos mig handler ikke om at blive “for meget” – men om at blive den, du allerede er.

Med hjertet åbent – og med fødderne på jorden.

Hvis du længes efter at turde stå ved dine varme følelser – uden at gøre dig lille, uden at holde igen – så er du hjertelig velkommen.

Send en pb - sms - ring eller skriv på 50 99 16 74 eller mail: kirsten@kirstenoevlisen.dk

26/04/2025

Når du jagter kærligheden, løber den ofte længere væk.

Tilknytningsmønstre styrer ofte mere, end vi tror.
De former, hvordan vi oplever kærlighed, nærhed og afstand.
To særligt følsomme mønstre finder ofte hinanden:
Det ængstelige og det undvigende.

Det ængstelige tilknytningsmønster:
Bag et ængsteligt mønster ligger en dyb længsel efter tryghed, kærlighed og bekræftelse.
Ængstelige har ofte lært tidligt, at kærlighed kan være usikker, og at man må kæmpe for at få plads.
Derfor bliver de meget opmærksomme på signaler om afstand – og kan hurtigt føle sig forladte eller utrygge.

Det undvigende tilknytningsmønster:
Bag et undvigende mønster ligger også en længsel efter kærlighed.
Men de har lært, at det at være for tæt på andre kan føles farligt eller overvældende.
De beskytter sig ved at trække sig – og ved at gemme deres følelsesmæssige behov væk.

I mødet mellem jer sker der noget næsten uundgåeligt:

Din længsel efter bekræftelse aktiveres af deres distance.

Deres behov for afstand styrkes af din længsel efter nærhed.

Du kommer til at kæmpe for noget, som – i barndommen – virkede afgørende: At blive valgt af en, der ikke er tilgængelig. Eller valgt af en, der mere går op i at have en mening end i at have en forbindelse med dig.

De undgår reelt at lære dine behov at kende, fordi du ofte retter energien mod at "være rigtig" i stedet for at stille krav.

Du kommer til at kæmpe for at være elskelig – at han vil dig – i stedet for at kæmpe for dine egne behov.

Du vil så gerne høre til - du kæmper for ikke at blive forladt – i stedet for at kæmpe for at blive mødt.

Når vi kæmper for ikke at blive forladt, kan vi blive kritiske, fordi vi er så bange – for at føle os uden værdi = skamfuldt. Vi kan også blive selvudslettende.

Det bliver en dans, hvor du forsøger at hele din egen frygt – men i stedet kommer til at genskabe smerten.

Kort sagt:
Du søger, at nogen vælger dig betingelsesløst –
mens de undgår at forpligte sig betingelsesløst.

Du risikerer at opretholde et selvbillede, hvor du skal yde ekstra, være ekstra hensynsfuld, udslette dig selv en smule – for overhovedet at få kærlighed.

Det er ikke kærlighed, du får på den måde.
Det er en gammel barndomssmerte, der bliver genaktiveret.

Når du opdager det, kan du begynde at vælge anderledes:
Du kan opdage, at din sårbarhed ikke er et problem, men en styrke.

At du har ret til at række ud – og at kærlighed skal kunne række tilbage.

Dine mønstre påvirker, hvordan du er i dine nære relationer – både med partneren, familien og vennerne. Ved at blive opmærksom på de dynamikker, der styrer dine relationer, kan du bryde gamle mønstre og skabe en kærlighed, der er gensidig og stabil.

Det handler om at vælge kærlighed, hvor du både kan være dig selv og blive mødt.

Er du klar til at arbejde med dine tilknytningsmønstre? Det kan være første skridt på vejen til en dybere, mere tryg forbindelse til dem, der betyder mest for dig.

Du er hjertelig velkommen hos mig