AGterapi, Espergærde (2025)

25/08/2025

Jeg har lige været på kursus i fascial flow og kan kun sige at kroppen er magisk🤓🙏🏼❤️Igennem bevidst bevægelse med kroppen kan så mange indsigter opstår🥰

Begrebet fascial flow er sprunget ud af continuum movement, body-mind centering og rolf- movement. Og udviklet af Jeanne Jensen. Jeg bliver undervist af Pernille, indehaver af .dk
Fascial flow er en form for meditativ bevægelsespraksis som arbejder tæt sammen med kroppens bindevæv og det autonome nervesystem. Det er ikke en teknik (ligesom f.eks. yoga) som skal mestres, men mere procesorienteret tilgang til livet. Det er blandt andet en praksis som sænker tempoet for at øge nærvær og kontakt, men også for at øge livfuldhed og indre opdriftskraft.

Fascia (bindevæv) er kroppens største sammenhængende netværk. Det forbinder muskler, knogler, organer, blodkar, nerver, og hud til en helhed. Det kommunikerer med næsten alle processer i kroppen.
Traumer (fysisk og psykisk) sætter sig i fascia og kan forårsage Inflammation, ledsmerter, kropslig ubehag mm. Derfor er min tanke med at forstå og arbejde med bindevævet i samklang med nervesystemet at det kan bruges til at skabe bevidsthed ift. de traumer kroppen bærer på. Det er en bevidstgørelse af vævet og ikke en teknik på nogen måde.
❤️

03/05/2025

Når kursus i EMDR traume metode viser sig fra sin bedste side og i det dejligste selskab❤️

30/09/2024

Meditation er godt når vores nervesystem er uroligt og vi på en eller anden måde er trådt ud af os selv i desperation efter ikke at mærke os selv. Så kan meditationen være en vej tilbage til at mærke sig selv, men nogengange også en ulidelig vej- fordi den kan virke powerløs.

Så er meditation altid godt?

Min oplevelse er, at der en gang imellem skal noget andet til end meditation. Vores nervesystem aktiveres af vores hormoner og vores allerstærkeste hormon er vores overlevelseshormon kortisol (kamp/flugt). Er vi stresset og angste er vi altid fyldte med kortisol. Hvilket i sig selv skaber ubalance i vores hormonsystem og med hormon-ubalance kan alverdens fysiske og psykiske tilstande opstå.

Når vi lægger os ned og mediterer på en krop der er fyldt med kortisol (en krop som ønsker at flygte og/eller kæmpe) så risikere vi at trække vores vejr henover det som aktiverer vores produktion af kortisol og selvom vi bliver opmærksomme på vores vejrtrækning og tankerne måske kommer en smule i ro- så er vi stadig aktiveret og et muligt kollaps er rundt hjørnet. Før eller siden, så kan kroppen ikke mere og den må tvinge os til ro gennem dens egen hormonregulering. Kollaps kan føles som depression og ubegrundet ked af det hed. Tristhed.

Hvis vi i stedet forestiller os at vi giver kroppen det den har brug for – et afløb for de ophobet mængder af kortisol. Hvis vi i stedet for at trække vejret henover vores tilstand, som aktiverede vores kortisolproduktion i første omgang, rystede os, løb en stille tur, gik en stille tur, dansede, kastede det op som blev os for meget. (ikke nødvendigvis bogstaveligt talt, men blot lavede opkastbevægelsen) hvis vi satte vores krop i gang med at bevæge sig tilsvarende den vibration som vi mærker indvendigt. Hvordan ville vi så få det?

Det er ikke nødvendigvis lige så nemt for alle. Det at finde ”sit eget afløb” kan tage tid og som oftest kræver det at man får syn for, hvorfor tilstanden er vedvarende i sig. Men hvis du ønsker at gøre op med din angst og stress tilstande, så kan du smide mig en mail eller ringe 22797466. ❤️

23/09/2024

Det er “naturligt” at vi traumatiseres…
Det sker gennem oplevelser og prægninger igennem vores opvækst og liv. Vi overvældes og er alene i overvældelsen og dette medfører at vi ikke kan processere vores oplevelse på sund vis. Da vi som børn og mennesker er dybt afhængige af spejlinger, af møder og kontakt i vores sværeste stunder. Det er ikke rart at traumatiseres, men det er heller ikke uopretteligt i vores system.

Desværre er det sådan, at mange ikke kommer sig naturligt efter en traumatisk oplevelse og derfor oplever vedvarende følelsesmæssige og fysiske symptomer, som ofte udvikler sig til kroniske traumereaktioner i form af adfærd, overbevisninger og mønstre som ikke er hensigtsmæssige ifht. Vores velbefindende. Disse tilstande forårsager smerte, energitab og nedsat funktionsdygtighed. Måske i en grad som gør dig ude af stand til at deltage aktivt i samfundet eller blot i familielivet eller parforholdet.

Høje niveauer af angst, kollaps, samt skam og isolation er almindelige følgevirkninger. Jeg er optaget af, hvordan kontakt gennem spejlinger og kropslige udtryk kan hjælpe til med at påvirke og løsne disse tilstande så livet igen kan løbe frit i dig.

Se mere på www.agterapi.dk eller ring for en uforpligtende samtale på 22797466

28/04/2024

AG terapi
Som integrativ krops- og psykoterapeut er jeg dybt taknemmelig for det privilegium, det er at få lov til at arbejde med mine klienter. Hver dag åbner jeg døren til en verden af muligheder for forandring, healing og personlig vækst, og jeg er utroligt taknemmelig for den tillid, mine klienter viser mig, når de deler deres rejse med mig.

Mine Værdier:
Tillid, empati, respekt og autentisk nærvær er hjørnestenene i mit arbejde. Jeg stræber altid efter at skabe et trygt og støttende rum, hvor mine klienter kan udforske deres dybeste følelser og tanker uden frygt for fordømmelse. Jeg tror på, at hver person har en indre visdom og styrke, og min rolle som terapeut er at hjælpe dem med at genopdage og styrke denne forbindelse til deres eget autentiske selv.

17/04/2024

Som integrativ krops- og psykoterapeut er jeg dybt taknemmelig for det privilegium, det er at få lov til at arbejde med mine klienter. Hver dag åbner jeg døren til en verden af muligheder for forandring, healing og personlig vækst, og jeg er utroligt taknemmelig for den tillid, mine klienter viser mig, når de deler deres rejse med mig.

Min Tilgang:
Min tilgang til krops- og psykoterapi er dybt forankret i en integrativ forståelse af mennesket som en helhed bestående af krop, sind og sjæl. Jeg tror på, at forandring og helbredelse opstår, når vi formår at integrere alle disse aspekter af vores væsen. Derfor kombinerer jeg forskellige terapeutiske metoder og teknikker, der passer til mine klienters unikke behov og præferencer❤️

Klient udtalelse: Rummet hos Amalie betyder uendelig meget for mig. Jeg mærker en tillid til hende, jeg til andre har haft så svært ved. Tillid til jeg bliver rummet og jeg kan reagere uden hun forsvinder, tillid til hun ikke er bange for at møde alt det, der lever inde i mig, og altid siger sin ærlige mening. (Tillid til, at tilliden kommer tilbage, selv når den ryger.). Jeg oplever en enorm omsorgsfuld relation og føler mig guidet på bedste vis på. Vores rejse sammen, har hjulpet mig med at finde frem til et sted, hvor det er sjovere at være til - jeg er dybt taknemmelig for, jeg fandt vej frem til Amalie. /Tenna

21/03/2024

At turde stå med alt hvad man er; Egetræets natur er at rage op og ud med sine store arme og sin kraftfulde stamme. Den kaster store skygger og ejer sit space. Jeg ser ofte træer der slynger sig sammen, læner sig op ad hinanden og står så tæt at det ene træ må afgive kraft i kronen og kun bære sin krone halvt. Sådan ser jeg ikke Egetræer gøre. Jeg ved slet ikke nok om træer, men jeg studsede bare over det på min tur i dag. Egetræer står tit pragtfulde, brede og høje. De vidner om et langt liv, store rødder, fyldige kroner og om afgrænsning til sin næste. Uden at gøre noget. De er bare, de står bare og er sig uden at tænke over om de er for meget eller forkerte.
Jeg elsker egetræer. Jeg mærker visdom og storhed når jeg ser egetræer. Det kan jeg godt lide at mærke. Det resonere i mig. At turde mærke sin egen visdom og vide at den er samlet på, i måske tusinder af år (hvis man tror på den slags) eller blot samlet på i dette liv. Et enkelt liv bærer massere af visdom med sig, spørgsmålet er om man tør transformere den levet smerte til sin visdom og storhed. Fylde det man er skabt til at fylde med, forstå og stå ved de følelser man bærer på. Det er følelserne og omsorgen samt forståelsen for dem, der er visdommen. I hvertfald for mig- hvad er sandt for dig? ❤️

14/03/2024

Kender du det når det hele synes uklart og tåget. Måske ligefrem forvirrende. Du vælter op i hovedet og søger svar, prøver at regne den ud. Hvad er det jeg skal, hvad er det jeg vil, hvad er det jeg føler. Det bliver til tankemylder. Det bliver til overtænkning. Når vi overtænker kan vi ikke mærke og føle. Og svarerne er ikke at finde i hovedet. Her vil du kun finde mere forvirring og mere distance.
Har du prøvet at være stille med dig selv? Gå en tur i en rytme der ikke tjener formål. Dvs du skal ikke nå noget, du skal ikke have tempo på for at få pulsen op. Det er ikke din træningsstund. Du skal heller ikke tale med nogen eller lytte til lydbog. Du skal bare være i nuet, i dit tempo, med dit hjerteslag og dit åndedrag. Med naturen og udsynet du har. Måske du her vil finde svaret, genfinde din rytme, mærke din dybe indre impuls til at være dig. Det er min “go-too” når tankerne tager mig. Jeg finder stort set altid hjem i mig selv - lige her.
Go’ dag derude, trods endnu en grå dag☁️☁️☁️

: I Amalies terapi-rum oplever jeg at blive mødt med ægte nærværende og rolig tilstedeværelse, hvor jeg trygt kan læne mig ind i, at Amalie holder rum for, hvad der end måtte udfolde sig. Amalie besidder evnen til at se og sanse det menneske hun sidder overfor, og evner mildt og kærligt at være med det, som rummet fyldes med. Amalie evner samtidig at sætte retning og give en kærlig hånd i ryggen ind på nye ubetrådt stier. Jeg vil varmt anbefale andre at træde ind i et terapi-forløb hos Amalie.

12/03/2024

Ring eller skriv besked for gratis, uforpligtende samtale, tlf 22797466.

AGterapi

25/08/2025

03/05/2025

30/09/2024

23/09/2024

28/04/2024

17/04/2024

21/03/2024

14/03/2024

12/03/2024

Adresse

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type