Cristinas Zoneterapi

Hjem
Danmark
Espergærde
Cristinas Zoneterapi

Jeg tager hånd om dig gennem en holistisk behandling. Med zoneterapi, gode råd og vejledning, får vi, via en fælles indsats, din krop i balance igen.

Med zoneterapi & bindevævsterapi, gode råd og vejledning, får vi, via en fælles indsats, din krop i balance igen.

06/05/2026

Med ønske om en skøn solskinsdag til dig, så MÅ jeg bare dele denne. Den fortæller så fint, dog på engelsk, hvorfor zoneterapi er for ALLE aldre❤👣🌞

01/05/2026

OPSLAG – mest til kvinder i overgangsalderen 😉
(Men! Zoneterapi har også en effekt hos mænd)

Sover du dårligere end før?
Vågner du om natten – eller har svært ved at falde i søvn?

For mange kvinder ændrer søvnen sig i overgangsalderen.
Fald i østrogen og progesteron påvirker både kroppens ro og dens døgnrytme, og samtidig kan melatonin-signalet blive svagere. Det gør det sværere at opnå en dyb og sammenhængende søvn.

Men søvn handler ikke kun om hormoner.
Det handler også om, hvorvidt kroppen får ro til at finde balance.

Hvis dit nervesystem er i konstant beredskab, kan det være svært at falde til ro – også selvom du er træt.

👣 Her kan zoneterapi gøre en forskel 💛.
Ved at arbejde med kroppens reflekszoner kan behandlingen:

– berolige nervesystemet
– reducere uro og spændinger
– støtte hormonel balance
– forbedre søvnkvaliteten.

JEG MÅ LIGE NÆVNE, AT.....
Zoneterapi er ikke en quick fix, men en støtte til kroppens egen balance.

Mange af mine klienter oplever dog:
• at have lettere ved at falde i søvn
• færre opvågninger
• mere ro i kroppen ved sengetid.

HVAD KAN DU SELV GØRE?
• dæmp lyset om aftenen
• undgå skærm før sengetid
• få dagslys tidligt på dagen
• skab faste søvnrutiner.

LYT TIL DIN KROP
Du behøver ikke acceptere dårlig søvn som et vilkår.
Når du begynder at støtte kroppen – frem for at presse den – kan roen og søvnen gradvist vende tilbage 💤💤🙏.

27/04/2026

“DET FØLES SOM OM, MIT FEDT GØR ONDT”…

Sådan beskrev en klient sin krop, da hun kom til sin første behandling.

Kan du genkende følelsen? Smerter, stivhed eller en oplevelse af, at kroppen ikke bevæger sig frit?
Det er ikke nødvendigvis “fedtet” – men ofte dit bindevæv, der er på arbejde.

Når bindevævet bliver stift, kan det begrænse din bevægelighed og skabe ubehag i kroppen.
Ved at løsne spændinger i bindevævet kan man effektivt arbejde i dybden og skabe mere frihed, lethed og bedre bevægelse.

Måske kender du følelsen af at være “låst” i kroppen – som om noget holder dig tilbage?
Så kan bindevævsterapi og bindevævsmassage være lige det, du har brug for.

Er du nysgerrig på, hvad det kan gøre for dig?
Læs mere om mine behandlinger via linket www.cristinaszone.dk

20/03/2026

HVEM ER HUN SÅ - DENNE DR. M***A?

Dr. Gowri M***a er læge, fødselslæge og pioner inden for holistisk fødselsforberedelse – og skaberen af The Gentle Birth Method.

Hun har arbejdet i mere end 35 år i Londons sundhedsvæsen og var blandt de første læger i England til at integrere zoneterapi, bindevævsmassage, åndedræt, visualisering og ernæring i graviditets- og fødselsforberedelse.

Dr. M***a er især kendt for:
💛 at have introduceret vandfødsler i det britiske sundhedssystem
💛 at have integreret zoneterapi som en fast del af graviditetsbehandling
💛 at have hjulpet tusindvis af kvinder til mildere graviditet, kortere fødsler og færre indgreb.

I The Gentle Birth Method skriver hun, at hvis gravide kun skulle vælge én behandling, så skulle det være zoneterapi.

Det bliver sådan en zoneterapeut som jeg jo helt jublende lykkelig over, og jeg er enig. Jeg oplever selv igen og igen, hvor fantastisk zoneterapi er for den gravide.

Ikke nok med at zoneterapien afhjælper de graviditets-gener, som den gravide kommer med her og nu, men behandlingen gør så meget mere…..

Fordi zoneterapi:
💚 støtter kroppen med at afspænde
💚 styrker livmoderen
💚 blødgør bindevæv og ledbånd
💚 balancerer nervesystem og hormoner
💚 og hjælper kroppen med at blive “birth-fit”.

06/03/2026

UGEN DER GIK……..
Den sluttede med Lene Theill var på briksen.

Lene er journalist og forfatter, og hun har skrevet en dejlig artikel om mig og mine KLOGE HÆNDER (som du kan læse her). Igen i dag var hun som smør i mine hænder og sagde netop disse ord:

Cristina, jeg siger det igen – du HAR meget kloge hænder.

Ellers har ugen bl.a. budt på emner som:

💛 Mange STYRK-MIT-immunforsvar-behandlinger
💛 Selvforkælelse-og-vedligeholdelse-behandlinger
💛 Bindevævsbehandling af kejsersnit-ar
💛 Sorgbearbejdelse via bindevævsbeh. og ZoneT
💛 Zoneterapi og bindevævsbehandling til en brækket fod – genoptræning via sundhedsforsikring.

Jeg føler mig utrolig taknemmelig og beæret over, at så mange klienter finder vej til min klinik og hænder.

Rigtig mange kommer via deres sundhedsforsikring, og det er fedt, for rigtig mange har sådan en og døjer med ubalancer, men de er slet ikke klar over, at de kan få tilskud til zoneterapi (pssst…..det kan du OGSÅ få!).

Nu venter en velfortjent weekend til mig – og til dig🌞🌱.

24/02/2026

HAR DU ONDT I DIN NAKKE, HALS ELLER SKULDRE?

Føles dit hoved tungt?
Er det svært at dreje eller bøje nakken?
Spænder det i skuldrene – måske er C7 (“tantepukkelen”) blevet mere tydelig og generende?
Måske har du endda jævnlige spændingshovedpiner eller
Sovende fornemmelser i arme og hænder?

Så er du langt fra alene 💚

Kan der gøres noget ved det?
Svaret er JA! 💪👏🧡

Mange nakkesmerter skyldes spændt bindevæv, overbelastede muskler og stillesiddende arbejde – især foran computer, mobil og rat. Hver uge møder jeg nye klienter, som har ondt i nakken og skuldrene.

Som bindevævsterapeut arbejder jeg med bindevævsterapi- og massage for at hjælpe med at løsne spændinger og smerter, der hvor du føler, de befinder sig, men ofte kan de stamme fra et helt andet sted på kroppen – de spændinger finder jeg som regel også.

Jeg kombinerer ofte behandlingen med zoneterapi, som også løsner op for dine spændinger og smertelindrer dig, og som skaber bedre blodgennemstrømning i din krop. Det hjælper også dit nervesystem i ro, så din krop kan arbejde med at slippe.

Ingen behøver have ondt – det betyder SÅ meget, når kroppen igen finder sin balance🙏💜🙌

10/02/2026

ARVÆV EFTER KEJSERSNIT – OPLEVELSER FRA KLINIKKEN

I mine øjne informeres der generelt for lidt om arvæv – både før og efter kejsersnit – og især om, hvordan kvinderne selv kan støtte helingen, når arret er helet.

De kvinder, jeg møder i klinikken giver udtryk for frustration over manglende vejledning og hjælp, og flere fortæller, at de måske kunne have undgået nogle af deres gener, hvis de havde været bedre klædt på fra starten.

I sjældne tilfælde kan arvæv give alvorlige komplikationer, som fx sammenvoksninger omkring æggeledere, der kan føre til operation.
I sidste uge mødte jeg en kvinde, der havde fået fjernet en snoet æggeleder pga. bindevævs-sammenvoksning.

Mere hyppigt møder jeg kvinder med årelange rygsmerter, hvor både læger og fysioterapeuter vurderer, at kejsersnittet kan være en medvirkende årsag.

Når det er sagt, vil jeg gerne berolige dig💕, dig som er gravid og skal føde ved kejsersnit – og dig, som allerede har født ved kejsersnit:

Langt de fleste kvinder heler rigtig fint efter et kejsersnit og får ingen alvorlige eller vedvarende gener. Alle kroppe er forskellige – både i kropsbygning, bindevæv, helingsevne og belastning – og langt de fleste oplever et ukompliceret forløb.

Det, jeg har beskrevet ovenfor, er altså ikke noget, du skal frygte, men viden, som kan hjælpe dig til at forstå din krop bedre og reagere i tide, hvis noget ikke føles rigtigt.

Mit vigtigste budskab er, at du lytter til din krop og tager dine signaler alvorligt. Spændinger, smerter og ubehag behøver ikke blot at accepteres som “noget, man må leve med”. Ofte skal kroppen blot have lidt støtte for at kunne finde tilbage i balance og aktivere sine egne helende processer.

At tage ansvar for sin krop handler ikke om bekymring – men om omsorg, nærvær og respekt for det store arbejde, din krop har været igennem 💚.

Ps: Foto er fra klinikken men dog ikke af et kejsersnit😉.

06/02/2026

HØRT I KLINIKKEN I DENNE UGE.....

DET NYTTER IKKE
AT KLÆDE SIG PÅ FRANSK
NÅR DET FRYSER PÅ DANSK

Udsagnet kom i sin tid fra mormor til en af mine klienter. Hun lagde sig i onsdags på briksen i uldne lange "under-benklæder". Ja, sagde hun....som min mormor altid sagde: Det nytter ikke at klæde sig på fransk, når det fryser på dansk🙃😄

Men hvis du nu skulle gå rundt og fryse, så skal du vide, at mine hænder er varme😉😄🙌, og briksen er redt op med dyne og ekstra tæppe - hvis det behøves.

Har du været ramt af influenza og virus, og prøver du at komme dig men kroppen er flad og træt? Og vil hosten ingen ende tage?
Så skal du vide, at zoneterapi er en EMINENT hjælp til at rense ud, give dig energi og hjælpe din krop i balance igen👣🧡🙌

30/01/2026

HVAD ER FORDELENE VED BINDEVÆVSBEHANDLING FREMFOR ALMINDELIG MASSAGE? 🤔💚

Som bindevævsterapeut ved jeg, at det ikke er nok KUN at massere musklerne på min klienter – for at hjælpe dem af med deres spændinger og smerter.

Meget spænding sidder dybere – i bindevævet og i et belastet nervesystem.

Når jeg begynder med at ”smelte” og løsne bindevævet, ved jeg, at kroppen hurtigere giver slip.

Bindevævet begynder at afspænde og genvinde sin elasticitet – og først dér kan jeg komme ned i de spændte muskler, så de for alvor kan give efter.

Hvis musklerne behandles, før bindevævet er klar til at slippe, så spænder kroppen bare op igen.

Det ved jeg fra min uddannelse og af erfaring – og derfor arbejder jeg altid med bindevævet først.

Det behandler jeg på en rolig og for det meste meget blid måde, hvorefter jeg kan komme dybt ned i væv og muskler på min klient.

Når bindevævet slipper sit beskyttende greb:

🧡 får musklerne mere bevægelsesfrihed
🧡 kroppen samarbejder bedre
🧡 balancen vender stille og roligt tilbage.

For mig handler bindevævsbehandling ikke kun om teknik – men om at lytte til min klients krop, skabe tryghed og give plads til, at kroppen selv kan finde tilbage i balance 💚

25/01/2026

HVAD ZONETERAPI IKKE ER....👣

De fleste af mine opslag der handler om zoneterapi, de beskriver, hvad zoneterapi er, og hvordan zoneterapi kan støtte kroppen i at komme i balance igen.

Dette opslag handler om, hvad zoneterapi IKKE er!

Zoneterapi er ikke massage og det er ikke en medicinsk behandling!

Nope 😉, det er det ikke! ❌

Først og fremmest stiller vi zoneterapeuter ikke diagnoser, og vi udøver ikke lægegerning. Det må, ifølge loven, kun gøres af autoriserede læger.

En zoneterapeut behandler heller ikke specifikke sygdomme. (Selvom de fleste af mine klienter meget præcist fortæller mig, hvad deres problemer er, og selvom jeg ofte har en medicinsk forståelse af, hvilke lidelser de døjer med.)

Zoneterapeuter arbejder aldrig ud fra, at zoneterapi vil helbrede problemerne. Vi kan bruge ekstra tid på at arbejde med det refleksområde på fødderne, som svarer til det område, der viser symptomer, og ofte med positive resultater – men vores arbejde kan ikke klassificeres som en medicinsk behandling i sig selv.

Heldigvis oplever de fleste af mine klienter lindring af deres symptomer, mindre smerte og bedre balance i kroppen, og forbedringer på mange områder af deres sundhed og trivsel – efter få behandlinger.

Zoneterapi afbryder kroppens stressmønstre – både de ydre og de indre stresspåvirkninger. Det giver kroppen mulighed for at aktivere sine medfødte helbredende evner og dermed bedre kunne gå i gang med at hele sig selv!

Zoneterapi faciliterer altså heling...yay💪🧡😍 – ikke kun gennem klientens reflekszoner på fødderne, men også gennem zoneterapeutens ”varme hænder” og nærvær, samtale og ro, som støtter kroppens egen evne til at finde balance og velvære.

Det er da ret fantastisk, ikke? ❤️👣

Adresse

Sct. Georgs Vej 17A
Espergærde
3060

Telefon

+4593852513

Internet side

http://www.cristinaszone.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Cristinas Zoneterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Cristinas Zoneterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Espergærde?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje