Cristinas Zoneterapi, Sct. Georgs Vej 17A, Espergærde (2026)

24/02/2026

HAR DU ONDT I DIN NAKKE, HALS ELLER SKULDRE?

Føles dit hoved tungt?
Er det svært at dreje eller bøje nakken?
Spænder det i skuldrene – måske er C7 (“tantepukkelen”) blevet mere tydelig og generende?
Måske har du endda jævnlige spændingshovedpiner eller
Sovende fornemmelser i arme og hænder?

Så er du langt fra alene 💚

Kan der gøres noget ved det?
Svaret er JA! 💪👏🧡

Mange nakkesmerter skyldes spændt bindevæv, overbelastede muskler og stillesiddende arbejde – især foran computer, mobil og rat. Hver uge møder jeg nye klienter, som har ondt i nakken og skuldrene.

Som bindevævsterapeut arbejder jeg med bindevævsterapi- og massage for at hjælpe med at løsne spændinger og smerter, der hvor du føler, de befinder sig, men ofte kan de stamme fra et helt andet sted på kroppen – de spændinger finder jeg som regel også.

Jeg kombinerer ofte behandlingen med zoneterapi, som også løsner op for dine spændinger og smertelindrer dig, og som skaber bedre blodgennemstrømning i din krop. Det hjælper også dit nervesystem i ro, så din krop kan arbejde med at slippe.

Ingen behøver have ondt – det betyder SÅ meget, når kroppen igen finder sin balance🙏💜🙌

10/02/2026

ARVÆV EFTER KEJSERSNIT – OPLEVELSER FRA KLINIKKEN

I mine øjne informeres der generelt for lidt om arvæv – både før og efter kejsersnit – og især om, hvordan kvinderne selv kan støtte helingen, når arret er helet.

De kvinder, jeg møder i klinikken giver udtryk for frustration over manglende vejledning og hjælp, og flere fortæller, at de måske kunne have undgået nogle af deres gener, hvis de havde været bedre klædt på fra starten.

I sjældne tilfælde kan arvæv give alvorlige komplikationer, som fx sammenvoksninger omkring æggeledere, der kan føre til operation.
I sidste uge mødte jeg en kvinde, der havde fået fjernet en snoet æggeleder pga. bindevævs-sammenvoksning.

Mere hyppigt møder jeg kvinder med årelange rygsmerter, hvor både læger og fysioterapeuter vurderer, at kejsersnittet kan være en medvirkende årsag.

Når det er sagt, vil jeg gerne berolige dig💕, dig som er gravid og skal føde ved kejsersnit – og dig, som allerede har født ved kejsersnit:

Langt de fleste kvinder heler rigtig fint efter et kejsersnit og får ingen alvorlige eller vedvarende gener. Alle kroppe er forskellige – både i kropsbygning, bindevæv, helingsevne og belastning – og langt de fleste oplever et ukompliceret forløb.

Det, jeg har beskrevet ovenfor, er altså ikke noget, du skal frygte, men viden, som kan hjælpe dig til at forstå din krop bedre og reagere i tide, hvis noget ikke føles rigtigt.

Mit vigtigste budskab er, at du lytter til din krop og tager dine signaler alvorligt. Spændinger, smerter og ubehag behøver ikke blot at accepteres som “noget, man må leve med”. Ofte skal kroppen blot have lidt støtte for at kunne finde tilbage i balance og aktivere sine egne helende processer.

At tage ansvar for sin krop handler ikke om bekymring – men om omsorg, nærvær og respekt for det store arbejde, din krop har været igennem 💚.

Ps: Foto er fra klinikken men dog ikke af et kejsersnit😉.

06/02/2026

HØRT I KLINIKKEN I DENNE UGE.....

DET NYTTER IKKE
AT KLÆDE SIG PÅ FRANSK
NÅR DET FRYSER PÅ DANSK

Udsagnet kom i sin tid fra mormor til en af mine klienter. Hun lagde sig i onsdags på briksen i uldne lange "under-benklæder". Ja, sagde hun....som min mormor altid sagde: Det nytter ikke at klæde sig på fransk, når det fryser på dansk🙃😄

Men hvis du nu skulle gå rundt og fryse, så skal du vide, at mine hænder er varme😉😄🙌, og briksen er redt op med dyne og ekstra tæppe - hvis det behøves.

Har du været ramt af influenza og virus, og prøver du at komme dig men kroppen er flad og træt? Og vil hosten ingen ende tage?
Så skal du vide, at zoneterapi er en EMINENT hjælp til at rense ud, give dig energi og hjælpe din krop i balance igen👣🧡🙌

30/01/2026

HVAD ER FORDELENE VED BINDEVÆVSBEHANDLING FREMFOR ALMINDELIG MASSAGE? 🤔💚

Som bindevævsterapeut ved jeg, at det ikke er nok KUN at massere musklerne på min klienter – for at hjælpe dem af med deres spændinger og smerter.

Meget spænding sidder dybere – i bindevævet og i et belastet nervesystem.

Når jeg begynder med at ”smelte” og løsne bindevævet, ved jeg, at kroppen hurtigere giver slip.

Bindevævet begynder at afspænde og genvinde sin elasticitet – og først dér kan jeg komme ned i de spændte muskler, så de for alvor kan give efter.

Hvis musklerne behandles, før bindevævet er klar til at slippe, så spænder kroppen bare op igen.

Det ved jeg fra min uddannelse og af erfaring – og derfor arbejder jeg altid med bindevævet først.

Det behandler jeg på en rolig og for det meste meget blid måde, hvorefter jeg kan komme dybt ned i væv og muskler på min klient.

Når bindevævet slipper sit beskyttende greb:

🧡 får musklerne mere bevægelsesfrihed
🧡 kroppen samarbejder bedre
🧡 balancen vender stille og roligt tilbage.

For mig handler bindevævsbehandling ikke kun om teknik – men om at lytte til min klients krop, skabe tryghed og give plads til, at kroppen selv kan finde tilbage i balance 💚

25/01/2026

HVAD ZONETERAPI IKKE ER....👣

De fleste af mine opslag der handler om zoneterapi, de beskriver, hvad zoneterapi er, og hvordan zoneterapi kan støtte kroppen i at komme i balance igen.

Dette opslag handler om, hvad zoneterapi IKKE er!

Zoneterapi er ikke massage og det er ikke en medicinsk behandling!

Nope 😉, det er det ikke! ❌

Først og fremmest stiller vi zoneterapeuter ikke diagnoser, og vi udøver ikke lægegerning. Det må, ifølge loven, kun gøres af autoriserede læger.

En zoneterapeut behandler heller ikke specifikke sygdomme. (Selvom de fleste af mine klienter meget præcist fortæller mig, hvad deres problemer er, og selvom jeg ofte har en medicinsk forståelse af, hvilke lidelser de døjer med.)

Zoneterapeuter arbejder aldrig ud fra, at zoneterapi vil helbrede problemerne. Vi kan bruge ekstra tid på at arbejde med det refleksområde på fødderne, som svarer til det område, der viser symptomer, og ofte med positive resultater – men vores arbejde kan ikke klassificeres som en medicinsk behandling i sig selv.

Heldigvis oplever de fleste af mine klienter lindring af deres symptomer, mindre smerte og bedre balance i kroppen, og forbedringer på mange områder af deres sundhed og trivsel – efter få behandlinger.

Zoneterapi afbryder kroppens stressmønstre – både de ydre og de indre stresspåvirkninger. Det giver kroppen mulighed for at aktivere sine medfødte helbredende evner og dermed bedre kunne gå i gang med at hele sig selv!

Zoneterapi faciliterer altså heling...yay💪🧡😍 – ikke kun gennem klientens reflekszoner på fødderne, men også gennem zoneterapeutens ”varme hænder” og nærvær, samtale og ro, som støtter kroppens egen evne til at finde balance og velvære.

Det er da ret fantastisk, ikke? ❤️👣

08/01/2026

VIDSTE DU GODT?

At dine ubalancer kan sidde i dine fødder
Migræne, fordøjelses-problemer, dårlig søvn og smerter kan være din krops måde at vise, at noget er ude af balance.

VIDSTE DU GODT?
At gennem reflekszoner på fødderne kan jeg arbejde nænsomt med din krops organer, muskler og nervesystem?

Behandlingen støtter din krops egen evne til at regulere sig selv.

Jeg oplever som zoneterapeut, at mine klienter får mere ro i deres nervesystem, en bedre søvn og en forbedring af den udfordring, de kommer til mig med – efter blot et par behandlinger.

Zoneterapien / zoneterapeuten, arbejder helhedsorienteret og tager højde for sammenhænge i din krop.

Dine fødder rummer vigtige signaler, og de kan være en blid vej til at få genoprettet din balance❤👣.

22/12/2025

GLÆDELIG JUL🌲🧑‍🎄❤ til dig og dine.
Må du få nogle skønne og hyggelige dage med dem du holder af❤

19/12/2025

NU SKAL DU BARE HØRE…….
Om min dejlige sidste-dag-inden-juleferie-dag i dag

Første klient kom til Bindevævsbehandling/Bindevævsmassage efter anbefaling fra (kæmpe tak herfra Nina🙂).
Klientens krop var glad for behandlingen og hendes spændte bindevæv på ankel, hæl og achillessenen (et problemområde for hende) gav sig smukt. Efter behandlingen udbrød klienten: Den massage! Den ryger direkte på min TOP TRE over massager – og JEG har fået mange i mit liv!

Dagens anden klient kører hjertens gerne et par gange om måneden fra Frederiksberg til Espergærde for at indtage briksen til 1 times Ansigtszoneterapi og Zoneterapi. Klienten kalder mig ”Tigerdyr”, fordi jeg altid er glad og nærmest hopper af glæde over mit job, men jeg kan jo slet ikke lade være😉🤩🥳.

Så kom en kvinde for 2. gang. Hun kæmper med spændinger i nakke og hoved efter en alvorlig operation for nogle år siden. Det var 14. dage siden første behandling, og det hun fortalte var FANTASTISK:
stor bedring, for hun havde haft det markant bedre og havde faktisk kun haft én skidt dag (i modsætning til daglige smerter).
I dag fik jeg også løsnet godt på det næsten usynlige, men LANGE, ar i hovedbunden.

Dagens sidste på briksen – en ung mand på 22 år, der trængte til at komme helt ned i sit nervesystem og mærke sin krop – efter mange krævende arbejdsopgaver og udfordringer.
Han svævede hjem og var landet i sin krop og SÅ klar til sin dejlig lange juleferie.

Nu skal jeg lige lande i min sofa og i juleferien🌲🧑‍🎄– dybt taknemmelig for mit arbejde og min klinik.
(men jeg snupper lige to dage i klinikken 29. & 30. december)

13/12/2025

HAR DU FÅET KEJSERSNIT? / HAR DU GENER? / KAN DER GØRES NOGET?

Måske har du set mine opslag om bindevævsbehandling af kejsersnit-ar, eller måske er du blevet nysgerrig via en anbefaling men har spørgsmål? Her er spørgsmål, jeg ofte møder:

“Mit ar ser pænt ud – hvorfor har jeg stadig gener?”
Selvom et ar er helet på overfladen, kan der stadig være spændinger og sammenvoksninger i de dybere lag af bindevævet. Det kan påvirke både bevægelighed, nervefornemmelse og cirkulation – og give symptomer som stramhed, følelsesløshed eller smerter.
________________________________________
“Gør behandlingen ondt?”
Behandlingen skal være nænsom og tilpasses dig. Nogle kan mærke ømhed eller en anderledes fornemmelse i vævet, men det skal ikke gøre ondt. Jeg arbejder i dit tempo, og du er hele tiden med i processen.
________________________________________
“Hvor lang tid efter mit kejsersnit kan jeg få behandling?”
Når såret er lukket, og der ikke er tegn på infektion, kan man ofte begynde meget blidt. For mange kvinder er det også relevant – og gavnligt – flere år efter kejsersnittet.
________________________________________

“Er det for sent at gøre noget, hvis mit kejsersnit er mange år gammelt?”
Nej. Kroppen er foranderlig, og bindevæv kan påvirkes, uanset hvor gammelt arret er. Mange oplever positive forandringer, selv flere år efter.
________________________________________
“Jeg er følelsesløs omkring arret – kan det ændre sig?”
Ja, ofte. Følelsesløshed kan skyldes påvirkede nerver eller spændt bindevæv. Når vævet blødgøres, kan fornemmelsen gradvist vende tilbage. Nogle oplever små ændringer hurtigt, for andre sker det mere langsomt.
________________________________________
“Jeg har svært ved at røre mit ar – er det normalt?”
Ja, det er meget almindeligt. For mange er arret forbundet med stærke oplevelser eller ubehag. Jeg arbejder med stor respekt for det, og der er ingen krav om, at du selv skal røre arret, før du føler dig klar.
________________________________________

Flere spørgsmål med svar kan du finde på min hjemmeside/blogindlæg - find det via Linktree i bio.

07/12/2025

SKØN FEEDBACK fra min klient Martin på 47 år
(BTW så har jeg verdens bedste job❤👣🙌)

"Jeg vil på det varmeste anbefale Cristina og hendes behandlinger.

Cristina er det mest fantastiske menneske .
Ud over hendes evner og det arbejde hun udfører, hvad enten det er zoneterapi eller bindevævsmassage, så er det for mig det bedste, jeg gør for mig selv og min krop.

Jeg er pt. meget stresset, og min krop er meget i ubalance. Cristina kan, hver eneste gang jeg booker tid hos hende, få mig tilbage i balance. Den velvære det er at få behandlinger hos Cristina er ubeskrivelig og så veludført, at man kun kan smile og glæde sig til næste behandling .

Prøv det som Cristina kan, og du vil, som jeg, finde glæde og velvære ved hvert et besøg hos hende.

En meget tilfreds bruger af Cristinas zone.
Martin Jensen".

30/11/2025

KEJSERSNIT & LYMFESYSTEMET - hvad er det egentligt, der sker under overfladen🤔

Mange mødre oplever hævelse, tyngde eller stramhed i maven længe efter deres kejsersnit – også selvom arret ser fint ud udefra.

Det skyldes ofte, at lymfesystemet stadig er påvirket under overfladen. Et kejsersnit påvirker lymfeflow, arvæv og kroppens naturlige balance, men der er faktisk hjælp at hente👏🙌.

Som bindevævsbehandler & zoneterapeut møder jeg ofte mødre, der stadig mærker følgerne af deres kejsersnit – selv mange år efter.

Stramhed, hævelse og en "kant" over arret er ikke noget, man skal finde sig i. Det er også derfor, at jeg på min hjemmeside under BLOG deler en virkelig god artikel af Bianca Botha, CLT, RLD, MLDT & CDS. Artiklen handler om, hvad der sker i lymfesystemet efter et kejsersnit, og hvad du selv – og vi sammen – kan gøre for at skabe bedre flow og lethed i kroppen.

Kejsersnit er kæmpe indgreb, og kroppen gør sit bedste – men nogle gange har den brug for lidt hjælp.

Hvis du mærker hævelse, tyngde eller uro omkring arret, så ved du hvorfor, efter at have læst artiklen, som du hopper ind på her:
https://www.cristinaszone.dk/blog/

Og der er noget at gøre, det skal du vide👏🙌😍.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker en vurdering, behandling eller bare en snak om, hvordan du får kroppen tilbage i flow igen🙏💫💕.

25/11/2025

DAG ER DET 10 ÅR SIDEN....

jeg bestod min eksamen som zoneterapeut 👣
En dag jeg burde huske som rolig og fokuseret… men sandheden er, at jeg aftenen før var til et brag af en sølvbryllupsfest på Formel B og helt havde glemt, at jeg skulle til eksamen næste morgen🙃😉😄🥳.

Til trods for vintage champagne og en alt for sen sengetid dagen før (for ikke at nævne at jeg trak det forhadte ”knogle-system”, som jeg så nail’ede💪), så blev dagen fyldt med glæde, lettelse og følelsen af at være landet præcis dér, hvor jeg skulle være.

Siden da er flere titler kommet til, og hver eneste dag som behandler har været en stor gave.
At møde mennesker dér, hvor de er. At lytte, mærke, støtte, behandle og støtte. At se små skift blive til store forandringer. Det er stadig det skønneste ved mit arbejde.

Tak til alle jer, der har lagt jeres fødder, kroppe, fortællinger og tillid i mine hænder gennem årene.
Det er et privilegium, jeg aldrig tager for givet 💛🙏👣🙌

Cristinas Zoneterapi

24/02/2026

10/02/2026

06/02/2026

30/01/2026

25/01/2026

08/01/2026

22/12/2025

19/12/2025

13/12/2025

07/12/2025

30/11/2025

25/11/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type