SJÄL

09/09/2025

En sensommeraften med Team Själ 🧘🏼‍♀️

Vi er så privilegerede at have et team af undervisere, der hver dag møder jer, der finder vej til yogamåtten i Själ, med høj faglighed, nærvær, engagement og varme.

For nogle uger siden fandt vi tid til at samles en sensommeraften på terrassen med mad, drikke, gode vibes, grin og snakke om stort og småt. En påmindelse om, at vores fællesskab er en vigtig del af Själ, og at Själ kun eksisterer på baggrund af vores underviserteam ✨

Tak til jer alle for jeres energi, dedikation og hjerte. Uden jer, ingen Själ – og vi glæder os til at skabe mange flere smukke stunder sammen.

03/09/2025

Nordic Kundalini Yoga workshop med Eva Gibson

Drømmer du om mere ro, energi og glæde i hverdagen?

🧘🏼‍♀️Gennem dynamiske kundalini yogaøvelser, bevidst åndedræt, mantra og meditation kan du slippe stress og stagneret energi, berolige dit nervesystem og finde tilbage til din indre balance.

🪬 Med æteriske olier, skøn musik og lydvibrationer fra stemme og syngeskåle bliver din yogapraksis forstærket – så krop, sind og sjæl kan åbne sig for lethed og nærvær.

Nordic Kundalini Yoga støtter dig i at finde styrke og balance – i både de små øjeblikke og de store skift i livet.

💫 Workshoppen er for alle, uanset erfaring. Kom som du er, og mærk effekten af Nordic Kundalini Yoga.

📍 Tid & sted: Søndag d. 7/9 kl. 10.00 – 12.30 hos Själ, Mørdrupvej 13B, Espergærde

✏️ Tilmelding: via link i bio 👆🏼

03/09/2025

Nordic Kundalini Yoga workshop med Eva Gibson

Drømmer du om mere ro, energi og glæde i hverdagen?

🧘🏼‍♀️Gennem dynamiske kundalini yogaøvelser, bevidst åndedræt, mantra og meditation kan du slippe stress og stagneret energi, berolige dit nervesystem og finde tilbage til din indre balance.

🪬 Med æteriske olier, skøn musik og lydvibrationer fra stemme og syngeskåle bliver din yogapraksis forstærket – så krop, sind og sjæl kan åbne sig for lethed og nærvær.

Nordic Kundalini Yoga støtter dig i at finde styrke og balance – i både de små øjeblikke og de store skift i livet.

💫 Workshoppen er for alle, uanset erfaring. Kom som du er, og mærk effekten af Nordic Kundalini Yoga.

📍 Tid & sted: Søndag d. 7/9 kl. 10.00 – 12.30 hos Själ, Mørdrupvej 13B, Espergærde

👉 Tilmelding: https://sjalerum.dk/hold/nordic-kundalini-workshop-for-indre-styrke-og-vitalitetsoendag-kl-10-00-12-30dato-7-9underviser-eva/

26/08/2025

Efteråret i Själ er…

❋ Blide bindevævsstræk med Yin/Yinpower®
❋ Roligt tempo & bevægelse med Flow yoga
❋ Styrke & fleksibilitet med Power yoga
❋ Mantra & humørboost med Kundalini yoga
❋ Kropsbevidsthed & led med Body SDS
❋ Stabilitet og styrke med Pilates
❋ Mama workout & babymotorik med “For dig der lige er blevet mor”

🗓️ Alle vores forløb starter i denne uge – og du kan stadig nå at være med!

🏷️ Vi justerer prisen, så du kun betaler for de gange, der er tilbage, når du starter.

🧘🏼‍♀️ Hos Själ Yogastudie handler det om ro og fordybelse – et sted, hvor du præstationsfrit kan lande blødt i kroppen og give själen plads.

👉 Book din plads i dag https://sjalerum.dk/yogaforloeb/

26/08/2025

Efteråret i Själ er…

❋ Blide bindevævsstræk med Yin/Yinpower®
❋ Roligt tempo & bevægelse med Flow yoga
❋ Styrke & fleksibilitet med Power yoga
❋ Mantra & humørboost med Kundalini yoga
❋ Kropsbevidsthed & led med Body SDS
❋ Stabilitet og styrke med Pilates
❋ Mama workout & babymotorik med “For dig der lige er blevet mor”

🗓️ Alle vores forløb starter i denne uge – og du kan stadig nå at være med!

🏷️ Vi justerer prisen, så du kun betaler for de gange, der er tilbage, når du starter.

🧘🏼‍♀️ Hos Själ Yogastudie handler det om ro og fordybelse – et sted, hvor du præstationsfrit kan lande blødt i kroppen og give själen plads.

👉 Book din plads i dag

Hvis du ønsker at tilmelde dig flere hold, tilbyder vi 25 % rabat på det andet hold, du tilmelder dig. Skriv til hej@sjalerum.dk for at få en personlig rabatkod

24/08/2025

🍁Pilates Intro, forløb perfekt for begyndere men øvede vil også få en god træning.

Forløb starter op i dag d. 27. August.
Kl. 18-19.

Gå direkte til tilmelding her:
https://sjalerum.dk/hold/pilates-intro-begyndereonsdag-kl-18-00-19-00periode-27-8-17-12underviser-mie-status-ledige-pladser/

"Pilates udvikler kroppen ensartet, korrigerer forkert kropsholdning, genopretter fysisk vitalitet, styrker sindet og løfter ånden" (Joe Pilates).

Pilates er et særdeles effektivt træningssystem, der i samklang med et dybt, bevidst åndedræt og en høj grad af opmærksomhed udføres langsomt og præcist. Bevægelserne er flydende og smidige.

Pilates styrker og strækker alle musklerne i kroppen, men først og fremmest er der fokus på træning af torsoen. Det primære formål er nemlig at opbygge en stærk og stabil kropsstamme. Ud over de overfladiske muskler stiller det derfor også krav til den dybereliggende muskulatur omkring rygsøjlen. Det er også tænkeligt, at du under pilatestræningen opdager muskler, som du indtil da slet ikke var klar over eksisterede.

Træner du regelmæssigt pilates, bliver din holdning rankere, din muskulatur mere defineret og dine bevægelser smidigere.

Under træningen koncentrerer du dig fuldstændigt om din krop og den rette udførelse af øvelserne. Derfor har dit sind ingen lejlighed til at begive sig på vandring i hverdagstanker. Det betyder afspænding og mindre stress. Bagefter opleves kroppen mere levende, frisk og styrket.

Pilates er en træningsform, der passer til alle. Undervisningen tilpasses nemlig den enkelte deltager og det enkelte hold, og du guides og korrigeres blidt af instruktøren undervejs.

18/08/2025

Velkommen tilbage på yogamåtten 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️

Efter sommeren er det tid til at finde tilbage til – eller måske ind i – en ny, god rutine. Lad efteråret være dit frirum til at pleje krop og själ.

I næste uge (uge 35) starter alle Själs nye yoga-, pilates- og Body SDS-forløb op. Der er stadig ledige pladser på flere hold – så skynd dig at tilmelde dig, hvis du vil være med fra begyndelsen.

👉 Få det fulde overblik her: sjalerum.dk/yogaforloeb

Hvis du ønsker at tilmelde dig flere hold, tilbyder vi 25 % rabat på det andet hold, du tilmelder dig. Skriv til hej@sjalerum.dk for at få en personlig rabatkod

18/08/2025

Velkommen tilbage på yogamåtten 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️

Efter sommeren er det tid til at finde tilbage til – eller måske ind i – en ny, god rutine. Lad efteråret være dit frirum til at pleje krop og själ.

I næste uge (uge 35) starter alle Själs nye yoga-, pilates- og Body SDS-forløb op. Der er stadig ledige pladser på flere hold – så skynd dig at tilmelde dig, hvis du vil være med fra begyndelsen.

👉 Få det fulde overblik her: sjalerum.dk/yogaforloeb eller via direkte link i bio

27/07/2025

🍁Forløb i Espergærde for dig der lige er blevet mor.

Opstart slt august, hver fredag formiddag i 8 uger.

På dette forløb er der tid og plads til dig og din baby og mulighed for nye fællesskaber med andre nybagte mødre i Espergærde og omegn.

Undervisningen varetages af Rikke Venøbo der har over 20 års erfaring i sit virke som rådgiver af familier og nybagte mødre og fædre. Hun underviser i fødselsforberedelse, efterfødsel og spædbarns- og tumlingemotorik, yder ammerådgivning og holder tryghedsskabende rum for bl.a. mødregrupper.

Hver gang gruppen mødes bliver hele kroppen arbejdet godt igennem. Der vil være opvarmning med øvelser for kredsløb samt bevægelse af led, der løsner op og afspænder. Der laves bevidsthedsøvelser for bækkenbunden, så bækkenbunden kan styrkes efter fødsel.

Når flere af børnene er vågne, og vi kan se, at de interesserede, laves forskellige sansemotoriske øvelser med dem. Det kan f.eks. være svinge- og gyngelege eller babymassage. Rikke vil hver gang dele ud af sin store viden om det lille barns behov og udvikling.

☕Som afslutning efter hver undervisning sidder vi sammen over en kop the og taler om det, der fylder I hverdagen med en ny baby i familien. Det kan f.eks. være søvn, amning, fødslen, familien og parforholdet og alle de forandringer, der følger med en familieforøgelse.

Læs mere og tilmeld dig via link:

https://sjalerum.dk/hold/for-dig-der-lige-er-blevet-morfredag-kl-11-00-13-30periode-23-8-11-10underviser-rikke/

20/07/2025

Kundalini yoga

Yoga forløb i Espergærde med start slt august.

Onsdag aften er din invitation til at lande, mærke og heles med Nordic Kundalini Yoga – en sanselig og transformerende praksis, der forener bevægelse, åndedræt, meditation, mantra og aromaterapi i et blødt og kraftfuldt flow.

Denne yogaform møder dig, præcis hvor du er – og åbner døren til større selvforståelse, ro og livsglæde. Du guides af Eva gennem en praksis, der styrker nervesystemet, løfter sindet og skaber forbindelse til dig selv på dybere plan.


Tidspunkt:
Onsdag kl. 19.15–20.30

Tilmeld dig her: sjalerum.dk/yogaforloeb
Her kan du se hele vores program.

17/07/2025

YinPower® i Själ

🍂Forløb starter op 26. august.

Er du klar til at lande i kroppen og genoplade indefra? YinPower® er et blidt, men dybt virkningsfuldt rum for dig, der længes efter ro, balance og et stærkere fundament – både fysisk og mentalt.

Med lange, nærende stræk i siddende og liggende stillinger arbejder vi med både bindevæv, energibaner og nervesystem. Du vil mærke, hvordan kroppen åbner sig, sindet falder til ro – og energien stille vender tilbage.

Holdet er for alle – uanset erfaring – og Bettina guider dig trygt og nænsomt hele vejen.


⏰Tidspunkt:
Tirsdag kl. 17.30–18.45

Tilmeld dig her: sjalerum.dk/yogaforloeb

17/04/2025

Yoga for gravide🧘🏽‍♂️🌱

Mandage 16:00-17:15

Yoga for gravide er en kombination af hatha yoga, kontinuerligt flow og restorativ yoga, hvor kroppen guides ind og ud af bevægelser med fokus på både styrke og ro. 

Vi vil fokusere på øvelser for skuldre, ryg, lænd, hofter, bækken og bækkenbund, der kan være udfordret under graviditeten, men også ben, ankler og fødder, der giver dig et stærkt fundament. 

Du vil lære forskellige typer åndedræt, som du kan bruge under graviditeten og fødslen til at skabe ro og nærvær til dig selv og din baby. 

Holdet vil have et roligt tempo, med tid til fordybelse, hvor du vil mærke nærværet til din krop og dit sind og balancere hele dit nervesystem.

Tilmelding via link i bio under forløb🧘🏽‍♂️