IFS & Familieterapeut Anna Vincentz

09/05/2025

28/04/2025

Anna Vincentz, psykoterapeut og familieterapeut, skriver om vores kommende udgivelse:

“MacNamaras bog Nærende omsorg afspejler meget præcist, hvad jeg ser i min praksis hver eneste dag – uanset om det drejer sig om svære ting i livet, i relationerne, er det tilknytningen og den dybere kontakt, vi skal ned i.

Nærende omsorg tilbyder en både enkel og dyb forståelse af, hvordan mad og tilknytning er dybt forbundet, hvilket tab der er for vores børn, at det moderne liv har pillet dem fra hinanden, og hvordan vi som forældre og omsorgsgivere finder tilbage til vores børn og den trygge tilknytning, som de har brug for og fortjener.”

🎉 Nærende omsorg udkommer den 14. maj, og det fejrer vi med en boglancering og reception i de smukke lokaler hos Apollo Bar i København.

🥂 Kom og vær med til en inspirerende aften med oplæg af forfatter Deborah MacNamara, PhD og et glas i hånden.

🔗 Tilmeld dig eventet her: https://bluepearlbooks.dk/products/naerende-omsorg-oplaeg-af-deborah-macnamara

📦 Forudbestil bogen allerede nu: https://bluepearlbooks.dk/products/naerende-omsorg

05/03/2025

Nogle gange handler det ikke om at række ud, men om at række ind.
Når vores dele kan læne sig trygt ind i os, begynder de at slippe taget i fortiden.
Når vi kan være med det, der er kærligt og omsorgsfuldt, ændrer det sig.

19/12/2024

Først når du virkelig bliver set, kan du se dig selv.

10/12/2024

Nej, du flæber ikke. Du græder.
Du mærker dig selv, din ked af det hed, din sorg.
Og du lader den bevæge sig.
Det er SÅ vigtigt.

25/11/2024

Jeg har skrevet en artikel om nervesystemet. Den er på engelsk og hedder: “The Nervous System Leads the Way” - her dykker jeg ned i hvordan nervesystemet fungerer og udvikler sig gennem relationer (især i den tidlige barndom) og hvordan vores dybe overlevelses reaktioner Kamp, Flugt, Frys og Underkastelse i høj grad er med til at skabe grundlag for vores måde at være i verden på, og hvor den der er mest accepteret og/eller nødvendig af de fire, kan forme os langt ind i ikke blot overlevelse, men også vores liv, reaktioner og følelser.

Du finder artiklen både på medium og på min engelske blog:

Medium: https://medium.com//your-nervous-system-leads-the-way-a11687f4bd37

Blog: https://annavincentz.dk/english-blog/your-nervous-system-leads-the-way

16/11/2024

Når vi straffer børns “vanskelige adfærd” i skolerne (og alle andre steder), begår vi vold mod små mennesker, der netop kalder på kontakt, på nysgerrighed og på kærlighed; små mennesker der netop fortæller med deres adfærd at de har det svært.

Lad os lytte i stedet for at lukke børn ned.
Lad os holde børn i stedet for at holde dem nede.
Lad os ikke lade børns signaler udvikle sig til mere voldsomme symptomer, der kommer til at definere og bestemme over deres fremtidige liv.
Lad os stoppe med at misbruge den magt, der er beregnet til at give omsorg til dem, der er mindre end os selv.

30/10/2024

Vi dykker ikke med hovedet først ned i de dybeste vande.
Vi bryder ikke muren ned eller nedslagter ikke dragen, der beskytter eller holder det fanget, der er sårbart og smertefuldt indenunder.
Og vi sender ikke klovnene, distraktionerne og storytellerne på flugt.

Vi lytter til dem. Vi er med dem. Vi bliver lige der i overfladen hvis det er det der er brug for.
Vi mennesker har de mest kreative og fantastiske beskyttende systemer, der har udviklet sig for at holde os i live, holde hovedet oven vande, holde os i relation, holde os udenfor skudlinjen, holde os væk fra det uudholdelige.

Det er systemer der skal takkes og respekteres. Ikke rives væk og udskammes uanset hvor meget skade de kan ende med at påføre os selv og andre. De er der af en god grund. Hver gang.

Når vi er med dét, der er lige præcis dér hvor det er, kan det begynde at bevæge sig, at bløde op, at smelte. Det er sådan vi heler fortidens sår og gør vores overlevelsesstrategier i nutiden unødvendige.

19/10/2024

13/10/2024

Vi narrer os selv, hvis vi tror, vi kan fortælle folk, at de bare skal stoppe med at reagere ud fra deres dybt indgroede overlevelsesmønstre og træde ud af de roller, de blev placeret i i deres oprindelige familier.
Vi tager ikke ansvar for vores forældre (eller søskende), fordi vi gerne vil.
Det er ikke et valg.
Det er den rolle, vi får i vores oprindelige familier, og en tung byrde, vi bærer gennem livet, indtil vi kan begynde at hele fortiden sår.

09/10/2024

Kære alle jer der følger med herinde,
Jeg skriver mindre her på den danske side det næste stykke tid, så hvis du fortsat vil se ALLE mine opslag og følge med i hvad der sker, så hop over på min engelske profil:
https://www.facebook.com/ifsannavincentz/
eller den engelske Instagram profil:
https://www.instagram.com/ifstherapy_annavincentz/
følg mig der!

Jeg skriver stadig her, men det bliver meget mindre og ikke nødvendigvis det samme som på den anden profil ❤

07/10/2024

Hvis du vil være leder, healer eller lærer, er dette et svært, men vigtigt emne at blive nysgerrig på:
Hvorfor vil jeg undervise/lede/helbrede? Måske for at hjælpe andre, give det videre, jeg har lært... - Meget ædelt. Hvad ellers?
At have kontrol måske, ikke at være under andre, ikke have det dårligt med mig selv, ikke blive holdt udenfor længere? - Steder, der har brug for kærlig kontakt. Hvad ellers?
At være have magten måske, at være over andre, at blive set op til? - Der er problemerne. Og igen, steder, der har brug for kærlig kontakt.
Mange mennesker, der ønsker at undervise, lede og skabe udviklende fællesskaber, har dele, der (indlysende eller skjulte for dem selv, indtil de bliver nysgerrige) ønsker at være guru i forståelsen af at: Blive set op til, have ret, stråle, være over andre, se ned på, være ved magten. Disse ønsker er farlige, når vi er blinde for dem og skaber en masse problemer i vores verden i så mange forskellige erhverv og relationer, og inde i tætte relationer til vores kære.
Skam dig ikke over dele som disse. Vær i stedet nysgerrig. Det giver altid mening i forhold til sårene fra vores fortid. Vigtige steder indeni skal have kontakt før du kan være leder fra det rigtige sted.