02/10/2025
At træne åndedrættet er noget af det mest livsforandrende, vi mennesker kan gøre – og alligevel er det så enkelt, så naturligt, at vi ofte glemmer, hvilken kraft der gemmer sig i det. Som åndedrætsinstruktør ser jeg igen og igen, hvordan mennesker genfinder ro, styrke og nærvær blot ved at lære at trække vejret rigtigt.
De fleste af os bruger kun en brøkdel af vores åndedrætskapacitet. Vi trækker korte, overfladiske vejrtrækninger, som holder os i et konstant beredskab, hvor kroppen tror, at vi er i fare. Når vi begynder at arbejde med åndedrættet bevidst, sker der noget magisk: nervesystemet falder til ro, kroppen slipper spændinger, og sindet åbner sig for mere klarhed.
Åndedrættet er en direkte vej ind i balancen mellem krop og sind. Det kan give energi, når vi føler os trætte, og det kan skabe dyb ro, når vi er stressede eller urolige. Det er som et instrument, vi altid bærer med os – men som få af os nogensinde har lært at spille på.
Jeg ser mennesker få bedre søvn, mere overskud, færre smerter og en stærkere kontakt til sig selv, når de træner åndedrættet. Men det, der rører mig mest, er den fornemmelse af frihed, der opstår. En frihed til at trække vejret helt ned i kroppen, til at mærke livet folde sig ud i hver eneste ind- og udånding.
For mig er åndedrætstræning ikke bare en teknik – det er en vej hjem. Et redskab til at leve mere nærværende, mere frit, mere i kontakt med sig selv og verden.
www.sussijuul.dk
