Kontor-yoga Fyn

03/12/2022

Din hjerne holder pauser i løbet af arbejdsdagen uanset om du har et bevidst forhold til det eller ej. Med den bevidste pause kan du opnå langt bedre restitution og arbedskapacitet 🙂

Hvis du ikke tager bevidste pauser i løbet af en arbejdsdag, tager din hjerne ubevidste pauser, hvor du stirrer ind i en skærm eller stener til et møde. Et nyt pause-eksperiment viser, at du bliver bedre til dit arbejde, hvis du holder pauser – og at der er ét tidspunkt på dagen, hvor pausen ...

07/07/2020

SKØNT SOMMERTILBUD HOS KONTOR-YOGA FYN!!!

Køb jeres 10turs-klippekort til kontor-yoga inden udgangen af juli og få op til 40 procents rabat! :)

Klippekortet kan bruges hele resten af året!

Tilbuddet gælder alle virksomheder på FYN.
Er I bosiddende i Faaborg gives de fulde 40 % rabat.

Kontakt os allerede idag og lad os finde jeres sommerrabat!
Vi kan også lave en aftale om en uforpligtende prøvetime!

Kontakt os på 22868076.
Eller: inalykkeschmidt@gmail.com
Se også min profil på vores hjemmeside: www.kontor-yoga.dk

KONTOR-YOGA FAKTA:

- Kontor-yoga er yoga der retter sig mod 'kontor-kroppen', og er tilpasset din arbejdsplads.

- Kontor-yoga løsner effektivt op for stive nakker, hovedpine, musearme, tastaturfingre, trætte øje og meget andet.

- Kontor-yoga giver også et mentalt break og mere energi gennem mindfulness og afspænding.

- Vi kommer ud til jer!

- Det tager kun 1/2 time

- Det kræver ingen omklædning og foregår på almindelige stole i et mødelokale/kantinen eller på selve kontoret.

- Alle kan være med, øvelserne er nemme.

- Det er en hyggelig måde at være sunde sammen på.

- Øvelserne kan I bruge i dagene mellem vores besøg.

- Vi anbefaler, at vi kommer ud til jer en gang om ugen/hver 14. dag.

- Resultatet? Mere glæde og fysisk og mentalt overskud i hverdagen. Og for arbejdsgiveren: Færre sygemeldinger = glæde på bundlinjen! :)

Vi ses :)

03/07/2020

ER KONTOR-YOGA NOGET FOR DIG OG DIN ARBEJDSPLADS?

Har du og dine kollegaer nakkesmerter? Hovedpine? Tendens til stress?

Bliver fingrene stive og øjnene trætte, når I sidder mange timer foran skærmen?

Trænger I til lidt mere sundhed på arbejdspladsen og fokus på gode vaner i dagligdagen?

Så kan kontor-yoga være noget for jer!

Kontor-yoga er målrettet 'kontorkroppen' og afspænder nænsomt og effektivt områder i kroppen, der er belastet af stillesiddende arbejde.

Samtidig får I et mentalt pusterum og bliver nulstillet, så I har ekstra energi, når I vender tilbage til arbejdet.

Det er en hyggelig måde at være sammen på. Og øvelserne er nemme.

Det kræver ingen omklædning, foregår hos jer på almindelige stole, og varer kun en halv time.

VIL I VIDE MERE?

Kontakt Ina Lykke Schmidt, certificeret kontoryoga-instruktør på Fyn på 22868076, eller: inalykkeschmidt@gmail.com

Se også vores hjemmeside: www.kontor-yoga.dk

01/07/2020

ÅH NEJ KONTOR-YOGA! SÅ SKAL JEG KRÆNGES OM TIL EN SOMMERHAT! 😧😧😧

Der er mange, der er skeptiske, når de hører om kontor-yoga for første gang!

Én af dem var direktør Henrik Poulsen fra Det rigtige Faaborg.

Han er ikke vant til at dyrke yoga, og havde nok ikke lige set sig selv i rollen som 'yogi' én gang om ugen - og så på sit eget kontor!

Men han blev meget positivt overrasket. Og mærkede hurtigt kontor-yogaens gavnlige virkninger på sin krop. Ligesom han fandt ud af, at det egentlig er ret stille og roligt at være med til. 🙂🙂😏

Læs Henriks anmeldelse her:

"Lad mig bare indrømme!

Jeg kendte ikke begrebet "Kontoryoga", da Ina en dag præsenterede mig for konceptet. Til gengæld så kendte jeg til spændingshovedpine, ømme nakker og skuldre hos kollegaerne og ikke mindst jeg selv.

Vi sidder for meget, forkert og rører os for lidt. Ina lokkede med en gratis prøvetime og bedring. Endnu en indrømmelse. Både kollegaerne og jeg selv var skeptiske før første yoga-time i kantinen. MEN det blev både sjovt, uformelt og overraskende virkningsfuldt. På en en god halv time fik vi strukket ud, rettet op og fundet ro. Vi fik lidt øvelser med til de lange dage på kontoret, og er meget tilfredse med Inas introduktion til Kontoryoga.

Nu mødes vi med Ina en gang om ugen til øvelser, der kan klares i almindeligt arbejdstøj, og hvor alle kan være med.

Det forsætter vi med, så må de stive nakker finde nogle andre at plage."

Henrik Poulsen, direktør, partner og radiovært i Det rigtige Faaborg.

VIL DU VIDE MERE?
Kontakt Ina Lykke Schmidt, certificeret kontoryoga-instruktør på Fyn på 22868076, eller: inalykkeschmidt@gmail.com.

Tjek også kontor-yogas hjemmeside: https://www.kontor-yoga.dk/

23/06/2020

TRÆTHED, HOVEDPINE, RYGSMERTER, STRESS.

Det er bare nogle af de gener, der kan opstå, ved stillesiddende arbejde foran en skærm.

Ofte accepterer vi disse gener som et nødvendigt onde. Vi ignorerer symptomerne eller tager smertestillende, når det bliver for slemt.

Men faktisk forringer kropsligt og psykisk ubehag både vores arbejdsglæde og arbejdskapacitet - og i sidste ende også vores livskvalitet!

Og det er ærgerligt, da disse gener kan tages hånd om med en meget lille indsats!

KONTOR -YOGA ER et koncept, der er målrettet travle arbejdspladser med stillesiddende arbejde.

Et besøg varer kun 1/2 time og øvelserne laves stående og siddende på almindelige stole i almindeligt kontortøj.

Øvelserne retter sig til 'kontorkroppen', og afhjælper nakkespændinger, hovedpine, musearme, tastaturfingre, sænker puls og blodtryk og giver sindet en dejlig pause.

Med et ugentligt besøg forebygges og løsnes der op for spændinger og ubehag. Og medarbejderne rustes til selv at bruge et par minutter på sunde pauser i løbet af ugen.

Med kontor-yoga opstår et godt fællesskab på arbejdspladsen omkring at tage sig godt af sit eget fysiske og mentale helbred til gavn for alle.

Kontor-yoga er for både mænd og kvinder i alle størrelser og aldre, og kræver ingen forudgående kendskab til yoga!

Kontakt for mere information:

Kontor-yoga Fyn
inalykkeschmidt@gmail.com
22868076

25/03/2020

Vil du prøve kontor-yoga ONLINE og GRATIS :) ?

Kontor-yoga Fyn sender fyraftens-yoga til kontorkroppen live fredag kl. 15.00 til 15.30 i gruppen 'Lykke LIVE'.

Er du stiv i nakken efter en lang uge på hjemmearbejdspladsen eller dit halvtomme kontor?

Og måske godt brugt mentalt af at passe børn og job samtidig?

Så nulstil dig selv med en dejlig omgang kontor-yoga, der nænsomt afspænder og løsner op for stive tastaturfingre, ømme nakkemuskler, lænd, underarme og trætte øjne.

Giv dig selv et mentalt pusterum og kom helt ned i gear.

Det tager kun 1/2 time.

Kræver ingen omklædning. Kun en stol og et roligt hjørne :)

Bliv medlem af gruppen herunder og hold dig klar:

Lykke LIVE: https://www.facebook.com/groups/206970360531940/

NB: Prøv også kontor-yoga onsdag kl. 11.30.

03/03/2020

Kontor-yoga giver dig energien tilbage på kun 1/2 time. Med enkelte øvelser for nakke, ryg, stive tastaturfingre og trætte øjne får du gang blodcirkulationen, bliver afspændt og let i kroppen. Samtidig får du et mentalt pusterum - og kan slippe stress og bekymringer. Resultatet? Du vender nulstillet og genopladet tilbage til arbejdet :)

Læs mere om kontor-yoga her: https://lederindsigt.dk/temaer-old/hr-og-personlig-udvikling/kontor-yoga/?fbclid=IwAR3K_y1AWp55xLW3ReyaczHop7-Bpqj0X4QRFnc6WZsfoBFZSPAsY38hg3A

13/02/2020

Det er en up-coming trend, at arbejdsgivere prioriterer at give deres medarbejdere en sund pause i arbejdstiden! Og det kan betale sig🙂

Hos møbelvirksomheden Montana Furniture skal medarbejderne to gange om ugen dyrke motion sammen i arbejdstiden. Træningen er betalt af virksomheden og skal give et bedre sammenhold mellem de ansatte.

04/02/2020

Her er tre gode øvelser til dig, der sidder på kontor! Der skal så lidt til i hverdagen, for at få det så meget bedre både fysisk og mentalt! Små pauser og øvelser, gør hverdagen lettere og fylder dig med overskud! :)

Kontor-yoga-instruktør Ina Lykke Schmidt viser her tre øvelser, der er gode, hvis du sidder på kontor.

04/02/2020

Vil du også have kontor-yoga på din arbejdsplads? Læs mere her i Ugeavisen om kontor-yoga og 'den sunde pause', der gavner både krop og sind - og giver glæde på bundlinjen :)

Ina Lykke Schmidt er som én af de første på Fyn blevet certificeret i kontor-yoga og tilbyder nu at undervise hos lokale virksomheder.