Det Blå Hus Fåborg

22/08/2025

Dejlige nyheder til lyse/rødhårede 🤗To slags mascara, tilpasset netop dig med lyst/rødligt hår, YES 🤗

20/08/2025

Vidste du det? 🧐

Hvad er vitaminer?
Vitaminer er stoffer, som kroppen skal bruge for at fungere. Vitaminerne bliver fx brugt til dit syn, i immunforsvaret, til at vokse og til at danne blod med.

Kroppen kan ikke selv lave vitaminer. Derfor skal vi have dem gennem vores mad.

Der er vitaminer i nærmest alle fødevarer. I nogle madvarer finder du meget C-vitamin, fx i appelsiner, mens du eksempelvis får D-vitamin fra fede fisk.

Derfor bør du spise varieret. Så får du nemlig dækket din krops behov for alle vitaminerne. At spise varieret betyder, at du spiser en masse forskelligt i løbet af en uge.

Spiser du efter Madpyramiden, får din krop alle de vitaminer, den har brug for (dog undtaget D-vitamin i vinterhalvåret).

Oversigt: Hvor finder jeg vitaminerne?
I oversigten nedenfor kan du læse, hvilke vitaminer du især finder hvor.

Mad
Vitaminer
Grøntsager, bær og frugter - C- og E-vitamin
Røde og gule frugter og grøntsager - A-vitamin
Mørkegrønne grøntsager - K-vitamin og B9/folat (folsyre)
Kartofler - B1, B6 og C-vitamin
Fuldkornsprodukter - B-vitaminer
Mælk og mejeriprodukter -B- og E-vitaminer
Ost -D-vitamin
Fisk -D-, A-, B9/folat (folsyre) og B6-vitamin
Kød og fjerkræ -B-vitaminer (B12-vitamin)
Æg - D- og E-vitamin
Lever - A-, B2, B9/folat (folsyre) og K-vitamin
Vegetabilske olier, nødder, frø og kerner - A- og E-vitamin, niacin og folat

Nogle vitaminer kan komme på lager, andre kan ikke
Der findes 2 typer vitaminer: de fedtopløselige (A-, D-, E- og K-vitamin) og de vandopløselige (B- og C-vitamin).

Fedtopløselige vitaminer kan komme på lager
De fedtopløselige vitaminer kan kroppen holde på og gemme til senere. Dem behøver vi derfor ikke få hver dag.

De fedtopløselige vitaminer findes primært i fed mad og kan kun optages i kroppen via det fedt, vi har spist.

Kroppen har altså også brug for, at vi spiser en vis mængde fedt, ellers får vi ikke de fedtopløselige vitaminer. Det er blandt andet derfor, du finder olie i toppen af Madpyramiden.

Vandopløselige vitaminer ryger ud gennem urinen
De vandopløselige vitaminer kan kroppen ikke komme på 'lager'. Det betyder, at hvis du spiser mere, end din krop skal bruge, ryger det overskydende vitamin ud igen med urinen.

Derfor skal vi have C- og B-vitaminer i kosten hver dag.

Langt de fleste, som spiser en sund varieret kost, får dækket deres behov for C- og B-vitaminer.
...............................................................................................................................................................................................

Hvad bruger kroppen vitaminer til?
Læs eksempler på nogle af de vigtigste opgaver, de forskellige vitaminer har i din krop.

A-, D-, K- og C-vitamin opbygger og vedligeholder dit skelet, musklerne, slimhinder og huden.

B-vitaminer er med til at lave kulhydrater, proteiner og fedt fra maden om til brændstof. Brændstoffet bliver bl.a. brugt til bevægelse, tanker og vedligehold af kroppen.

K1-vitamin hjælper blodet med at størkne.

B12-vitamin danner blodlegemer.

C- og E-vitamin bruges i dit immunforsvar og er med til at holde dig rask.

Folat, B12, og A-vitamin er med til at styre gener og vækst.

A-vitamin er nødvendigt for synet.

Kan jeg få for mange vitaminer?
Det er tæt på umuligt at spise for mange vitaminer fra en almindelig kost. Men kosttilskud, især i megadoser, kan forgifte din krop.

19/08/2025

Slå vejen om Det Blå hus og få en oplevelse mere med hjem!
Vi har lidt for enhver smag: kosttilskud, safter, mel, korn og gryn, cremer shampoo, homøopati, røgelse, sten og krystaller m.m
Ses vi?? 🤗

18/08/2025

18/08/2025

MANDAG 🥰🙌
Mandag er ugens første dag, før 1.1. 1973 regnet for den anden dag. Mandag er et førkristent oversættelseslån fra latin dies Lunae 'Månens dag', jf. fransk lundi.

16/08/2025

Solaray Spektro Energy er kosttilskud i form af synkevenlige tabletter, som er specielt udviklet, så du kan udnytte din krops energi optimalt. Kosttilskuddet er sammensat til dig, der er har brug for ekstra energi i en travl hverdag og til dig, der behøver ekstra ressourcer til familie og arbejde samt til dig, der løber, cykler eller dyrker anden sport på motionsplan eller på højt niveau.

Kosttilskuddet indeholder en unik kombination af 4 adaptogene urter: schisandra, rosenrod, russisk rod og astragalus. Rosenrod bidrager til udholdenhed ved sport og beskytter desuden kroppen under fysisk stress. Ydermere støtter astragalus mental og fysisk velvære, mens rosenrod og russisk rod bidrager til optimal mental og kognitiv aktivitet. Solaray Spektro Energy indeholder desuden B-vitaminerne B2, B5, B6 og B12 samt kobber, jern, mangan og vitamin C, som alle bidrager til et normalt energistofskifte.

Solaray Spektro Energy kan tages en time eller to før sportsudøvelse eller andre store præstationer eller ved træthed. Solaray Spektro Energy bruges hver dag i en periode, hvor kroppen skal yde ekstra.

15/08/2025

Ginseng siges at have immunmodulerende egenskaber, der kan hjælpe med at styrke kroppens naturlige forsvar mod infektioner og sygdomme. Ginseng kan hjælpe med at øge energiniveauet og reducere træthed. Det siges at stimulere kroppens stofskifte og forbedre udholdenhed og præstation.

Naturdrogeriets Ginseng kommer i enten kapsler eller i flydende form 🤗

14/08/2025

Avivir Gel, spray og aftersun ☀️

Køler, beroliger og mindsker rødmen ved solskoldet, insektbid, røde numser og lignende. Virker tilmed genopbyggende. Anvendes af børn og voksne - Svanemærket, økologisk.

12/08/2025

Vidste du det om din levers sundhed ?? 🫵

Boost din fordøjelse med disse fødevarer 🥦🥬

De fleste elsker smagen af sødt og salt, men går en stor bue uden om mad, der smager bittert. Men skal man tro forskerne, så er det ærgerligt, for bitterstofferne gavner din sundhed og er uundværlige, når det gælder om at opretholde en god fordøjelse.

Rucola, grapefrugt, rosenkål og julesalat. Bitterstoffer findes i de fleste frugter, grøntsager og krydderurter i større eller mindre grad, men det er de færreste af os, der bryder os om mad, der smager bittert. Derfor er mange af de grøntsagssorter, der traditionelt indeholder mange bitterstoffer, enten gået i glemmebogen, eller også er bitterstofferne med tiden blevet fjernet igennem udvikling og forædling af nye sorter – og det er faktisk ærgerligt.

Disse særlige plantestoffer, der giver frugt og grønt deres bitre smag, har nemlig vist sig at have en række positive sundheds- og helbredsmæssige egenskaber og spille en afgørende rolle for din krop.

Foruden at bitterstofferne menes at stimulere fordøjelsen, fremme appetitten og styrke den naturlige tarmflora, så viser et dansk forskningsprojekt (Maxveg), som skal kortlægge de sundhedsmæssige gevinster ved at spise bittert, at bitterstoffer også har en positiv virkning på sundheden.

Ifølge forskerne, kan mere bitter mad på menuen nemlig være med til at beskytte mod en række alvorlige livsstilssygdomme og nedsætte risikoen for bl.a. hjertekarsygdomme, forskellige kræftformer, type-2 diabetes og styrke immunforsvaret.

Her kan du finde det bitre:
Der findes bitterstoffer i en lang række populære fødevarer som fx kaffe, mørk chokolade og øl. Men også grøntsager, frugter, krydderurter og nødder indeholder bitterstoffer i større eller mindre grad. Visse fødevarer indeholder særligt mange gavnlige bitterstoffer. Det gælder bl.a.:

Forskellige salater: Særligt endive (julesalat), rucola, radicchio, frisée og vårsalat
Alle kålsorter: Særligt rosenkål og broccoli, men også blomkål, savoykål, hvidkål, spidskål og grønkål
Urter og krydderurter: Mælkebøtte, humle, pebermynte, timian, salvie, karse, brøndkarse
Frugt: Grapefrugt, lime, citron, kiwi, papaya (kernerne)
Rodfrugter: Bitre gulerødder, knoldselleri
Artiskokker
Grøn peber
Agurk
Bladselleri
Radiser
Pigeonæbler
Ingefær
Nødder, særligt valnødder
Kaffe
Mørk chokolade, min. 70%
Øl
Tonic
Forskellige urteteer: Fx baldrian, tidsel, malurt, røllike og brændenælde

07/08/2025

Ring på 30306550 for at booke tid 🥰