Louise Christine - Smertebehandler og sundhedscoach

05/08/2025

Så er der preppet aftensmad inden eftermiddagens ryk-ind 😍😍

Bygkerner med feta, ruccola, agurk og koriander 😀 med olie, lime og hvidløgsdressing 🤩

Steger hakkebøf til i aften 🥳🥳

Kærlighed og næring til kroppen 😋😋

04/08/2025

"𝐈 𝐝𝐚𝐠 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐤𝐤𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐫.. " 😍

Andre gange slappes der bare af med en god bog eller et blad ☺️

Alt imens bækkenbunden bliver haglet igennem 💪💪

Hvis du døjer med en svag bækkenbund, så VED du at det er pi**e irriterende!! 🥲

Og de dér knibeøvelser..? Som du ikke liiige får lavet..?

Der er altså en løsning! 🙏🙏

Med **Pelvic Chair** kan du styrke din bækkenbund på en nem og effektiv måde – helt uden at skulle lave traditionelle øvelser. Feeedt ik'? 😍

👉 Hvordan virker den?
Stolen bruger elektromagnetisk teknologi til at stimulere og træne musklerne i bækkenbunden. Én behandling svarer til over 10.000 knibeøvelser på bare 28 minutter!

👉 Hvad kan du forvente?
✅ Forbedret styrke i bækkenbunden.
✅ Bedre kontrol og færre gener som inkontinens.
✅ En afslappende, smertefri behandling, hvor du blot skal sidde og lade stolen gøre arbejdet.
Lyt til din krop og giv den den hjælp, den fortjener.

50% 𝙧𝒂𝙗𝒂𝙩 𝙩𝒊𝙡 𝒑𝙖̊ 𝙛ø𝙧𝒔𝙩𝒆 𝒃𝙚𝒉𝙖𝒏𝙙𝒍𝙞𝒏𝙜 🤩🤩🤩

📅 Skriv til mig eller kommenter nedenfor, hvis du vil høre nærmere👇👇

Rikke siger: ⭐⭐⭐⭐⭐
𝐽𝑒𝑔 ℎ𝑎𝑟 𝑙𝑖𝑑𝑡 𝑎𝑓 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑛𝑘𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑒𝑛𝑠 𝑠𝑖𝑑𝑒𝑛 𝑒𝑡 𝑘𝑒𝑗𝑠𝑒𝑟𝑠𝑛𝑖𝑡 𝑓𝑜𝑟 17 𝑎̊𝑟 𝑠𝑖𝑑𝑒𝑛 𝑜𝑔 𝑒𝑓𝑡𝑒𝑟 𝑜𝑣𝑒𝑟𝑔𝑎𝑛𝑔𝑠𝑎𝑙𝑑𝑒𝑟𝑒𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑑𝑡𝑜𝑔 𝑜𝑔𝑠𝑎̊ 𝑎𝑙𝑚 𝑖𝑛𝑘𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑒𝑛𝑠.
𝐽𝑒𝑔 ℎ𝑎𝑟 𝑣æ𝑟𝑒𝑡 𝑖 𝑒𝑡 𝑓𝑜𝑟𝑙ø𝑏 𝑝𝑎̊ 𝐿𝑜𝑢𝑖𝑠𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑙𝑣𝑖𝑐 𝑐ℎ𝑎𝑖𝑟 𝑜𝑔 𝑑𝑒𝑡 ℎ𝑎𝑟 ℎ𝑗𝑢𝑙𝑝𝑒𝑡 𝑔𝑒𝑣𝑎𝑙𝑑𝑖𝑔𝑡 𝑝𝑎̊ 𝑖𝑛𝑘𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑒𝑛𝑠𝑒𝑛, 𝑠𝑎̊ 𝑚𝑒𝑔𝑒𝑡 𝑠𝑎̊ 𝑗𝑒𝑔 𝑛𝑢 𝑠𝑘𝑎𝑙 𝑙æ𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑙𝑣 𝑎𝑡 𝑚æ𝑟𝑘𝑒 𝑡𝑖𝑠𝑠𝑒𝑡𝑟𝑎𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑖𝑔𝑒𝑛 𝑜𝑔 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑙æ𝑛𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑔ø𝑟𝑒𝑠 𝑜𝑝𝑚æ𝑟𝑘𝑠𝑜𝑚 𝑝𝑎̊ 𝑑𝑒𝑛 𝑎𝑓 𝑖𝑛𝑘𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑒𝑛𝑠𝑒𝑛.
𝐽𝑒𝑔 ℎ𝑎𝑟 𝑣æ𝑟𝑒𝑡 8 𝑔𝑎𝑛𝑔𝑒 𝑖 𝑠𝑡𝑜𝑙𝑒𝑛 𝑜𝑔 𝑘𝑢𝑛𝑛𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟𝑒𝑑𝑒 𝑒𝑓𝑡𝑒𝑟 1 𝑏𝑒ℎ𝑎𝑛𝑑𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑚æ𝑟𝑘𝑒 æ𝑛𝑑𝑟𝑖𝑛𝑔.
𝑆𝑡𝑜𝑟 𝑎𝑛𝑏𝑒𝑓𝑎𝑙𝑖𝑛𝑔 ℎ𝑒𝑟𝑓𝑟𝑎 𝑡𝑖𝑙 𝑎𝑡 𝑏𝑒𝑛𝑦𝑡𝑡𝑒 𝐿𝑜𝑢𝑖𝑠𝑒𝑠 𝑏𝑒ℎ𝑎𝑛𝑑𝑙𝑖𝑛𝑔 𝐼 𝑠𝑡𝑜𝑙𝑒𝑛.

02/08/2025

Madplan til kommende uge er lagt - du er velkommen til at lade dig inspirere 😍

Efter nogle uger hvor der er tømt fryser - og jeg føler at have brugt dumme tanker på hvad jeg dog skulle finde på.. 😅
Er jeg tilbage ved god gammeldags planlægning 🥳🥳

Så er jeg ikke i tvivl om hvad jeg skal.. Og jeg har tingene hjemme 🙏

Planen laves efter mine åbningstider, så jeg ikke er presset på sene dage..

Man: boghvede salat m. kylling+feta og olie/krydderurte dressing
Tirs: Kødsauce (blomkålsris til mig og pasta til familie) laves til 2 dage
Ons: Til fødselsdag om eftermiddagen - så.. ved ikke om vi er sultne.. 🫣
Tors: 2. portion af kødsauce fra tirsdag
Fre: Oksetern i hvidløg m. ovnbagte kartofler og blomkål
Lør+søn: Blomkål i italiensk sauce med soltørrede tomater - hertil stegt kyllinge bryst.

Jeg kigger altid først reklame-aviser. Og så bruger jeg gemte opskrifter - eller finder lidt på.. Og ændrer lidt efter hvad jeg har og der er på bud 😁

Kan det bruges som inspiration?

01/08/2025

𝐇𝐞𝐥𝐬𝐞𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥ø𝐫𝐝𝐚𝐠 16/8- 𝐯𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐝 𝐩𝐚̊ 𝐞𝐧 𝐥𝐲𝐭𝐭𝐞𝐫? 😍

Lørdag d. 16/8 kl. 9. 00 holder jeg et lille sundhedsevent på en times tid.

Det handler om hvordan vi holder os sunde og raske INDEFRA 🙏

Det er super interessant og ganske uforpligtende 😇

Jeg har 6 pladser tilbage 🥰

Vil du med?

Så skriv nedenfor og jeg skriver til dig ☺️

Rigtig dejlig dag til dig ☀️☀️☀️

30/07/2025

Søgonejme glad for at der er varmt, hyggeligt og tørt nede i min lille klinik 😅😍😍

Mange har en tendens til at sige ‘øøøv hvor er det kedeligt vejr’ 😢😢
Men hvis vi lige prøver at huske at se på det positive 😍😍

Hvor er (mange af os) vi heldige at vi har et varmt og dejligt hus vi kan være i 🙏
Hvor er vi privilegerede at have en bil vi kan komme tørskoede frem 😀
Hvad kan vi finde på af hyggelige ting på en regnvejrsdag?

Ikke mere ‘øvvvv..’

Når man øver sig på dét har det stor betydning på vores livskvalitet 🙏 og det handler bare om at vi øver os i det ☺️

Hvad skal du bruge en regnvejrsdag p ? 🤗

29/07/2025

Dagens morgenmad 😍

Greenie (basisk og masser af grønt)
Hytteost (masser af protein og dermed mæthed LÆNGE)
Kop bonebroth - kogt på kylling (masser af kollagen til bindevæv, muskler, sener, knogler, brusk og.. nå ja.. hud ☺️)
Omega 3 - flydende - olie (smører min krop, celler og hjerne 😍)

Så er vi vist klar til en dejlig dag 🥳🥳

Spørgsmål til min morgenmad? 🙏

27/07/2025

En pragtfuld sommerferie har nået sin ende 🌞

Den blev skudt i gang med japansk lifting og har stået på en blanding af praktiske gris og skønt samvær med familien ❤️❤️

Der har været kurrer på tråden, skænderier mellem børnene 😅, kys, grin og alt derimellem 🥳🥳🥳

Nu glæder jeg mig til en ny uge hvor jeg skal se nye og gamle klienter 😍

Er du klar til at komme tilbage til job?

Eller har du mere ferie? 🤩🤩🤩

21/07/2025

Man hjælper vel hvor man kan?? 😁

I fredags havde jeg inviteret mig selv til middag hos min far og stedmor 😅 (var alene hjemme)

Og da jeg vidste at stedmor var faldet af hesten og slået sin arm ret slemt - tog jeg liiiiige min laser med 😍

Hun fik en god omgang - og så er det virkelig skønt at modtage denne besked om at hun har haft det meget bedre!

Laser skyder energi ind i vores celler og accelererer kroppens heling.

Dette var en akut-skade og derfor går det hurtigere end en kronisk skade.
Men jeg benytter også - jævnligt - laseren i mine behandlinger i samspil med cupper og guasha 🥳🥳

Har du akutte eller kroniske smerter? Så er du velkommen til at skrive og høre nærmere 🙏

God sommer ☀️☀️☀️

17/07/2025

10/07/2025

🌱 𝐒𝐢𝐦𝐩𝐞𝐥𝐭 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐧 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝

Hampefrø – små, men magiske 💚

Jeg ved godt… det lyder ikke sexet.
“Hampefrø? Skal jeg nu til at spise fuglefrø også?”
Men du ved jo at det ikke handler om størrelsen..? (undskyld.. finder selv ud 😅)

Men de her små frø er en lille gave til din krop. 😍

Her får du 9 gode grunde til at drysse dem over maden allerede i dag:

1️⃣ Rig på protein – indeholder alle 9 essentielle aminosyrer (yes, det er komplet protein 💪)
2️⃣ Anti-inflammatorisk – med omega 3 og GLA, som dæmper ild i kroppen
3️⃣ Godt for huden – hjælper ved tør hud, eksem og hudbetændelse
4️⃣ Styrker hjertet og hjernen – med sunde fedtsyrer og antioxidanter 🧠❤️
5️⃣ Stabiliserer blodsukkeret – så du undgår cravings og energidyk
6️⃣ Støtter fordøjelsen – med fibre og gode fedtstoffer
7️⃣ Balancerer hormonerne – især godt for kvinder med cyklus- eller overgangsballade
8️⃣ Fri for gluten og nem at fordøje – skånsom for kroppen 🌾❌
9️⃣ Balancerer omega 3-6 forholdet – og dét er nøglen til mindre inflammation

Jeg bruger hampefrø flere forskellige steder.
Fx. 1-2 spsk i smoothie. I havregrød til ungerne. I brød. I mysli eller myslibarer.

Der er hel 30!!! g protein pr. 100g 🥳🥳 (i kød er der ca. 22g. pr. 100 g.)

Vi skal ikke medicinere alt.
Mange ubalancer kan vi spise os hen fra – og hampefrø er et lille skridt med stor effekt.

Prøv dem. En spiseskefuld om dagen er nok til at gøre en forskel 🌿
Hver lille ændring TÆLLER!

🧘‍♀️💚 Louise