Kvindhøj Terapi & Mindfulness

07/10/2025

🌸 Nyt forløb med yin yoga & mindfulness 🌸

Find ro og balance i en travl hverdag med blid og langsom yin yoga og mindfulness.

8 ugers forløb med 1,5 times session pr uge.

Små hold med max 6 personer.

Hold 1 med start torsdag d. 13. november kl. 17-18.30
Hold 2 med start mandag d. 17. november kl. 12.30-14

Pris: 1200,- (Early Bird pris for de tre første tilmeldte)

Find link i kommentarfeltet 🤗

06/10/2025

Stemningsbilleder fra weekendens retreat Stille stier - vandring og mindfulness 🌳

Det var som om, Amy kom med efteråret 🍂🍁 efter nattens blæst og en formiddag med blid yin yoga, havde vi om lørdagen den smukkeste tur rundt i Svinkløv Plantage med efterårsfarver 🍂 solskin 🌞 stille og blidt Vesterhav 🌊 og såmænd også en fin regnbue 🌈

Tak for nogle dejlige stunder og tak til alle jer der var med ❤️

20/09/2025

🌷🌳Last Minute afbuds-tilbud!! 🌷🌳

Jeg har fået et afbud ind i dag på mit kommende retreat "Livsglæde og balance - retreat for seniorkvinder". Det starter på tirsdag d. 23. september kl. 12 og slutter torsdag d. 25. kl. 12.

Har du lyst at komme med?

Så tilbyder jeg nu den sidste plads i eneværelse for kun 2200 kr. 🌿
Du sparer 1650 kr.!!

Skriv en besked til mig via messenger, sms eller ring på 22468262.

Find link i kommentarer 👇

07/07/2025

Ro til og i sommerferien?

Less is more 😊
Du behøver ikke bruge hele eller halve timer på at meditere. 5 minutter hver dag gør underværker på længere sigt.

Hvad er din yndlingsbeskæftigelse når du skal finde ro?

🧶Strikke?
🌳 Gå en tur i naturen?
🧘 Yoga?
🎶 Lytte til beroligende musik?

DR's sundhedskorrespondent, Peter Qvortrup Geisling, guider til fem enkle øvelser, der måske kan få dig til at sænke skuldrene bare en smule mere.

04/07/2025

Det her gør mig så godt!

13 km i godt selskab i smuk og varieret natur - bare gå uden at skulle nå noget.

Mærke rytmen og flowet, der lige så stille indfinder sig. 🌸

Stoppe op for at se på en fugl, en plante, en sommerfugl 🦋

Bare være 💚

Vidste du at ophold i naturen kan forbedre din nattesøvn og styrke dit immunforsvar?

Ha en skøn weekend 🌸🌞

01/07/2025

🌳🌳TO LEDIGE PLADSER! 🌳🌳

🌿Vil du med i den skønne natur?
👉Der er blevet to pladser ledige på Stille stier retreatet d. 3.-5. oktober.

​🌊Svinkløv Badehotel, Svinklovene... er blot nogle af de smukke og unikke steder du kan opleve i denne weekend.

🚶‍♀️En oplagt mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen og forkæle dig selv med tid til dig!

🌅Turene er på 8-10 km. i roligt tempo og der er indlagt masser af pauser undervejs til både at nyde omgivelserne og bare være...

Kun 3000 kr. pr. person i delt dobbeltværelse.

Find link i kommentarfeltet 👇

29/06/2025

🌿 8 tips til en sommer med ro

Ferie handler ikke kun om at få det hele med – men også om at give slip.

I en travl verden har vi brug for pauser, hvor vi bare er.
Men ro kommer sjældent af sig selv – vi skal vælge den til 💚

Her er 8 små ting, du kan gøre for at finde ro i sommerferien:

✨ Planlæg tid uden planer
📖 Forsvind i en god bog
🌳 Gå en tur i naturen
☕ Drik morgen-te i stilhed
🧘 Bevæg dig blidt
📵 Giv dig selv skærmfri tid
🎧 Lyt til en guidet mindfulness-øvelse
🌬️ Træk vejret – helt ned i maven

Hvilken én vil du starte med i dag?

🧘‍♀️ Har du brug for hjælp til at finde ro og balance?
Så tag med på et weekendretræte i naturen hos Kvindhøj.

Find link kommentarfelt 👇

28/06/2025

🌷🌷Tilbagemelding fra en kursist på yin yoga & mindfulness forløb: 🌷🌷

"Jeg er meget overrasket over, hvad et 6 ugers forløb a 2 timers ro og fordybelse, gjorde for mig.

Din rolige væremåde og din behagelige måde at guide mig gennem mindfulness og yin yoga, gav mig en fantastisk ro i hovedet flere dage efter, hvor jeg kunne mærke mig selv, mærke hvad der var godt for mig og sige til, og ikke mindst fra.

Jeg følte mig roligere, stærkere og med en del mindre tankmylder, som om jeg kom fra hovedet og ned i kroppen.

En fantastisk følelse og jeg kan kun anbefale andre et forløb hos dig, hvis man vil gøre noget godt for dig selv."

TAK 🩷🌷

27/06/2025

🌸 Nyt forløb med yoga & mindfulness 🌸

Find ro og balance i en travl hverdag.

8 ugers forløb med 1,5 times session pr uge.

Små hold med max 5 personer.

Hold 1 med start d. 20. August kl 17-18.30
Hold 2 med start d. 1. September kl 10-11.30

Pris: 1200,- (Early Bird pris for de tre første tilmeldte)

Find link i kommentarfeltet 🤗

08/06/2025

TID TIL DIG 🩷🌷
DIT HELT EGET RETREAT I NATURENS RO 🌿🌳

Har du længe mærket et behov for at trække dig lidt tilbage – bare for en stund?
Mærke dig selv, uden forstyrrelser.
Puste ud.
Lade skuldrene falde.
Finde vej tilbage til det, der virkelig betyder noget.

Hos Kvindhøj tilbyder jeg individuelle retreats med plads til netop det.

Et individuelt retreat hos mig er en kærlig pause fra hverdagen – skræddersyet til dig og dine behov. Her er tid til at lande, lytte og finde balance.

Du bor i fredelige omgivelser i den nordjyske natur og har to hele døgn til at finde ro – både i kroppen og i sindet.

Retreatet inkluderer:
🌿 To overnatninger i naturskønne omgivelser
🌿 2 individuelle sessioner med f.eks. samtale, guidede øvelser ude/inde eller yin yoga
🌿 Tilstedeværelse og støtte – med respekt for din proces
🌿 Tid alene i naturen – til refleksion, stilhed og fornyet energi

Pris inkl. halvpension kun 3700 kr.

Lige nu har jeg f.eks. ledige ophold:
26.-27. juni
2.-4. juli
11.-12. juli
3.-5. august

Annes tilbagemelding:
"Tusind tak for den skønneste weekend jeg længe har haft
Kæmpe tak for din opvartning og for den alt for dejlige mad - kan ikke forstå at jeg er blevet storforkælet på den måde
Og tak for din hjertevarme, din indlevelse, din omsorg og empati. Du er så rar og altomfavnende og jeg misunder dig den ro, der omgiver dig, hvis man kan sige det sådan
2 x 10 minutters ro og vejrtrækning igen i dag på trods af overfyldt mailbakke og bombardement på telefon. Det skal nok lykkes. Tak igen. Og på gensyn Lotte"

For booking eller forespørgsel på andre datoer send mig en mail eller ring på tlf. 22468262

Link i kommentarfelt for mere info

25/05/2025

🌷🌷BALANCE I LIVET 🌷🌷
- 8 ugers forløb med mindfulness, ​yin yoga og naturens ro

NYE FORLØB STARTER D. 1. SEPTEMBER KL. 10-11.30
& D. 1. OKTOBER KL. 17-18.30

Find ro, nærvær og balance i en travl hverdag.
Har du brug for en pause fra hverdagens krav og forventninger?

Ønsker du at finde mere ro, mærke din krop og styrke forbindelsen til dig selv?

​Dette 8-ugers forløb er skabt til dig, der ønsker at balancere livets mange facetter med mindfulness, blid yin yoga og naturens helende kraft.

Pris: 1500 kr.
EARLYBIRD-PRIS: 1200 kr. til de tre første tilmeldinger.

Ingen forudgående kendskab til mindfulness eller yoga nødvendigt - der er plads til alle!

Begrænset antal pladser – Max. 6 deltagere for at sikre fordybelse og nærvær

Find link i kommentarer

13/05/2025

En dejlig tilbagemelding landede i min indbakke i går fra Christina, som var med på Tid til ro - stilhedsretreat.

Så dejlig at læse at hun fik noget med herfra, hun kan bruge i hverdagen til at skabe ro og balance i livet 🙏

"Først tusind tak for en dejlig weekend 🤩 Det var lige hvad jeg ikke viste, at jeg havde brug for 😉

Jeg havde egentlig ikke de store forventninger til weekenden, da jeg aldrig har prøvet noget lign før.
Men jeg fik bare så meget med hjem i bagagen. Det kan jeg mærke her bagefter.

Jeg har gået tur hver dag siden, og det er vildt som mine andre sanser er kommet frem. Især min duftesans. Jeg dufter aldrig noget når jeg er ude at gå, men efter vi sad i skovbunden og duften af anemoner kom så tydeligt frem, så kan jeg bare dufte så meget, når jeg er ude at gå.
Derudover er jeg også kommet hjem med en eller anden form for indre ro.
Det skal nok gå det hele, og det hjælper ikke at stresse over tingene.

Så jeg er så glad for at jeg deltog. Og vil helt klart gerne komme igen en anden weekend. Man burde tage sådan en weekend hver 3 måned. Og lige få ladet batterierne op.

Så jeg håber vi ses igen 😊"