24/01/2023
Spændingshovedepine 🥴
Kort fortalt ✌🏼Spændingshovedepine er som ordet fortæller en hovedepine der er forårsaget af spændinger enten psykisk eller fysisk. Det er dog vigtigt at huske forskellen mellem eks. migræne eller sygdomsforårsaget hovedepine her.
Et par årsager til spændingshovedepine kunne være ensidig arbejdsstilling, stress og mangel på søvn/søvnkvalitet.
Hvad skal jeg så gøre for at slippe af med min hovedepine?
Ja, der findes mange måder hvor man kan hente de små procenter der måske gør forskellen. Her kommer et par:
- massage/behandling
- øvelser til nakken
- et varmt bad kan lindre symptomerne
- mere og bedre søvn
- få nok væske
- ensidig arbejdsstilling er ofte en årsag, så benyt dig af de værktøjer du har.
- mindsk brugen af elektroniske apparater (tlf, pc etc.)
Kontakt din behandler og få gjort noget ved det skidt 😎
