Psykoterapeut Tina Horsted

19/03/2026

"Når livet føles tungt, er det måske ikke fordi du er ved at bryde sammen
men fordi du er ved at få øje på noget, du ikke har set før."
Tina Horsted

13/03/2026

Psykoterapi Online/Erritsø/Jelling

Der kan være perioder i livet, hvor noget føles mere usikkert end før.

I parforholdet. I arbejdet. Eller i relationen til dig selv.

Usikkerhed er ikke nødvendigvis et tegn på, at noget er forkert.

Nogle gange er det et tegn på, at noget i os forsøger at finde en ny retning.

I terapeutiske samtaler skaber vi et trygt rum, hvor du kan undersøge det, der fylder – uden at skulle have alle svarene på forhånd.

Du er velkommen til at skrive til mig i en privat besked, eller ringe på 9393 4140 hvis du vil høre mere eller booke en tid.
I nogle situationer er der reduceret pris hvis du har lav indtægt

Det kan foregå online
Eller fysisk I Jelling eller Erritsø

Nogle gange begynder forandring blot med et sted, hvor man ikke skal stå alene med det.

Kærlig hilsen
Tina Horsted

08/03/2026

Bevidst bevidst

I terapi opstår der nogle gange et særligt øjeblik,
som jeg indimellem tænker på som
at blive bevidst bevidst.

Ikke fordi klienten pludselig opdager noget,
de aldrig har vidst før.

Ofte ved de det allerede.
De har måske tænkt det mange gange.
Måske endda sagt det højt før.

Men i samtalen sker der noget.
Gennem refleksionen, spørgsmålene
og det fælles undersøgende rum
træder det kendte frem med en ny klarhed.
Ikke som en ny tanke,
men som en erkendelse der falder mere på plads.

Det er ofte et stille øjeblik.
En pause i rummet.
Et blik der ændrer sig.

I de øjeblikke samler noget i erfaringen sig.
Det, der før var viden,
bliver til bevidst bevidsthed.

Og netop der oplever jeg ofte,
at noget begynder at bevæge sig.
At en mulighed for forandring træder frem
i et menneskes liv.
Måske kender du også det øjeblik, hvor noget, du egentlig godt vidste, pludselig står lidt tydeligere.
Psykoterapeut Tina Horsted
Terapeutonline.dk

07/03/2026

Der findes en særlig form for mod, som ikke altid bliver set.
Det er ikke det mod, der råber højt eller virker stærkt udefra.
Det kan være det stille mod, der opstår i relationer.

Modet til at vise, at man ikke har styr på alting.
Modet til at sige: “Jeg er faktisk usikker lige nu.”
Modet til at blive i en samtale, selv når man mærker sårbarheden.

Mange af os har lært, at vi skal beskytte os selv.
At vi ikke må være for følsomme, for åbne eller for afhængige.
Men når vi hele tiden beskytter os, kan vi også komme til at holde andre mennesker lidt på afstand.

Jeg tænker ikke at ægte nærhed opstår der hvor vi fremstår perfekte.
Den kan nogle gange opstå der, hvor et menneske tør vise noget ægte.
Sårbarhed er ikke svaghed.
Den kan være begyndelsen på den forbindelse, vi længes efter ❤️

Tina Horsted

23/02/2026

Samtaleforløb – 1:1 terapi

Jeg er eksistentiel psykoterapeut og har ledige tider til nye klienter.

Måske oplever du:

• Uro eller stress
• Lavt selvværd
• Udfordringer med misbrug eller medafhængighed
• Ensomhed eller minoritetsstress (LGBT+)
• En følelse af at sidde fast

Jeg tilbyder et roligt og fortroligt rum med nærvær.
Vi starter dér, hvor du er.

Du kan få en gratis og uforpligtende 15 minutters telefonsamtale, før du beslutter dig.

Pris:
700 kr.
500 kr. for studerende og personer på overførselsindkomst

Samtaler i Erritsø, Jelling eller online.

Skriv en privat besked, hvis du vil høre mere, eller ring på 9393 4140

Tina Horsted

22/02/2026

Nogle gange er det ikke livet, der er for svært.
Det er den rolle, vi har taget på os.

At være den stærke.
Den der forstår.
Den der holder sammen på det hele.

Måske har du lært tidligt, at dine egne behov måtte vente.
Måske er du blevet god til at klare dig selv.
Måske er du blevet så god, at ingen opdager, når du selv mangler støtte.

Det kan være i relation til misbrug.
Det kan være i kærlighed.
Det kan være i familien.
Det kan være som minoritet i en verden, der ikke altid forstår.

Men på et tidspunkt begynder noget indeni at sige:
“Jeg vil også have lov at være her.”

Det er ikke egoistisk.
Det er eksistentielt.
Vi skal ikke klare det hele alene.
Tina Horsted
Eksistentiel psykoterapeut

17/02/2026

Som eksistentiel psykoterapeut møder jeg ofte mennesker, der lever med en særlig form for ensomhed.
Ikke nødvendigvis fordi de er alene – men fordi de føler sig alene med den, de er.
For mange LGBT+ personer begynder ensomheden som en stille fornemmelse af at være anderledes. At mangle spejle. At opdage, at det “normale” ikke helt rummer én selv.
Over tid kan det skabe en indre stemme, der spørger: Er jeg forkert? For meget? For lidt?
Det er den internaliserede ensomhed. Når samfundets normer flytter ind og bliver til selvkritik og skam.
Der findes også en ydre ensomhed. Den, der opstår i mødet med familien, arbejdspladsen eller i den offentlige debat. Når man igen og igen mærker, at man skal forklare sig, tone sig ned eller passe ind.
Eksistentielt set har vi alle en grundlæggende ensomhed – ingen kan fuldt ud dele vores indre verden. Men når ensomheden forstærkes af normpres og minoritetsstress, bliver den tungere. Så begynder vi at tilpasse os, skjule os eller tvivle på vores ret til at være her, som vi er.
Når ensomheden deles i et trygt rum, forandres den. Den mister noget af sin magt.
Hvis du genkender noget af dette, er du velkommen til at tage kontakt. Du behøver ikke have svarene på forhånd. Du må gerne komme, præcis som du er.

Tina Horsted
Eksistentiel psykoterapeut

28/01/2026

Usikkerhed kan ses som en uundgåelig del af det at være menneske, der opstår, ofte når vi bevæger os ud på ukendt grund eller risikerer noget, der betyder noget for os. Det er måske snarere en sårbar følelse af utilstrækkelighed, der næres af frygten for ikke at passe ind eller leve op til de krav, vi forestiller os, omverdenen stiller. Selvom vi ofte forsøger at skjule vores tvivl bag facader eller kontrollere den gennem perfektionisme, kunne det tænkes, at usikkerheden er en fast følgesvend til enhver form for udvikling.

I stedet for at betragte usikkerheden som en fejl, er der den mulighed, at den blot er et tegn på engagement og modet til at være til stede i livet. Måske mister den sin overvældende kraft, hvis man anerkender, at alle andre bærer på lignende følelser, og at det kan være muligt at handle, selvom man føler sig vaklende. Ved at undersøge om usikkerheden kan accepteres som en naturlig betingelse fremfor en modstander, bliver det måske lettere at bevare roen, når fundamentet for en stund føles lidt løst.
Tina Horsted

24/12/2025

18/12/2025

Jeg deltager på mandag som husets psykoterapeut. Håber vi ses til en snak ✨️

10/12/2025

Jeg har lige talt med et andet menneske idag om det her med når vores verdensbillede pludselig bliver udfordret, og vi opdager, at det, vi troede var sandt, måske i virkeligheden er noget helt andet? 🤔

Vi går alle rundt med vores egne antagelser og forventninger til verden, og det former, hvordan vi ser andre mennesker, situationer og endda os selv. Det kan føles trygt, men det kan også begrænse os.

Nogle gange har vi et billede af:

En person, der virker uvenlig, indtil vi hører deres historie.

En situation, der ser umulig ud, indtil vi skifter til en ny vinkel.

Os selv, hvor vi fokuserer på begrænsninger frem for potentiale.

Det er en gave at huske på, at virkeligheden ofte er mere nuanceret og kompleks, end vores umiddelbare opfattelse. Måske er det, der ligner en forhindring, i virkeligheden en omvej til noget bedre? Måske er det, der virker kendt, klar til at blive set i et helt nyt lys. ✨

Lad os udfordre vores verdensbillede i dag! Hvad er en ting, du har antaget, men som du nu er klar til at se på en ny måde?

Ønsker alle en skøn dag

Tina Horsted
www.tinahorsted.dk
www.terapeutonline.dk

tinahorsted.dk

09/12/2025

www.tinahorsted.dk
www.terapeutonline.dk