Lillebælts Fysioterapi & Træningsklinik

15/07/2025

📦FLYTTESALG – ALT SKAL VÆK!📦
Vi rydder op ifm. flytning og sælger ud af alle vores overskudsartikler til stærkt nedsatte priser. Her finder du alt fra trænings- og klinik udstyr, køkkenudstyr, boligtilbehør og diverse småting – først til mølle! Kom og gør et kup, mens udvalget stadig er stort.

🎯Tirsdag d. 12.08.25 kl. 13.00-15.00 og
🎯Onsdag d. 13.08.25 kl. 08.00-10.00

📍Dronningensgade 97, st. Bygning D - 7000 Fredericia

11/03/2025

Kære Alle,

John og Wim har solgt klinikken til Mette og Morten Gade Christensen pr. 1. Marts 2025.

Mette og Morten ejer bl.a. også Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik som ligger på 1. salen i Fredericia Sundhedshus.

Ifm. ejerskiftet er vi blevet lagt sammen og vi er nu en del af Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik.

Vores telefonnummer og mail er den samme og på nær John og Wim er vi her alle sammen. Vi har bare fået flere kollegaer som også vil kunne hjælpe jer, hvis der er behov for det.

Vi glæder os til fortsat at byde jer alle sammen velkommen på klinikken😀😀

07/03/2025

Med støtter vi Børnecancerfonden - sammen står vi stærkest🙏🏻⚽️

02/01/2025

🏃‍♂️ Klar til at begynde at løbe? Start det nye år rigtigt! 🏃‍♀️

Det nye år er ofte starten på nye, sunde vaner – og løb er en fantastisk måde at komme i gang på. Men hvordan gør man egentlig? Er det bare at snøre skoene og løbe 5-10 km? 🤔 Ikke helt!

Her er 3 vigtige ting, du bør vide, når du starter med at løbe:

1️⃣ Start stille og roligt
At gå fra 0 til 5 km på én tur kan være hårdt for kroppen og øge risikoen for skader. Start med korte distancer eller gå-løbe intervaller – fx 1 minut løb, 2 minutters gang, gentaget 5-10 gange.

2️⃣ Lyt til din krop
Det er normalt at mærke ømhed, når du begynder på noget nyt. Men smerter i led eller skarpe stød i knæ og ankler bør tages alvorligt. Stop og tilpas din træning, hvis det sker.

3️⃣ Husk restitution
Din krop har brug for tid til at vænne sig til løb. Træn fx 2-3 gange om ugen og sørg for hviledage imellem. Kombinationen af løb og styrketræning kan også være en god idé for at undgå skader og forbedre din løbestil.

Løb skal være en glæde, ikke en kamp – så start langsomt og byg din kondition op gradvist. Og husk: Det vigtigste er ikke, hvor hurtigt eller langt du løber, men at du er i bevægelse!

Vil du have professionel vejledning til at komme i gang? Vi hjælper dig gerne!

📧 kontor@lilfys.dk | ☎️ 75 91 39 00
Glædeligt nytår og god løbetur! 🎉👟

20/12/2024

18/12/2024

🎄 5 Gode Råd til at Holde Dig i Gang i Julen 🎄

Julen er fyldt med hygge, god mad og afslapning, men det betyder ikke, at vi skal glemme at bevæge os. Her er 5 simple og sjove måder at holde kroppen i gang mellem jul og nytår:

1️⃣ Gå eller løb en tur
Tag en frisk gåtur eller en let løbetur – måske kan du udforske julepynten i dit nabolag eller nyde vinterstemningen i naturen. 🚶‍♀️🏃🎅

2️⃣ Lav en skattejagt i naturen
Tag familien med ud og lav en sjov aktivitet som skattejagt eller find-skatte-løb. Det er en kreativ måde at få bevægelse og frisk luft på! 🌳🔎

3️⃣ Lav små træningspauser
Læg små øvelser ind i løbet af dagen: Lav squats, armstrækninger eller hop på stedet. Selv 5-10 minutter gør en forskel! 💪⏱️

4️⃣ Tag trapperne
Drop elevatoren og brug trapperne, når du er ude. En lille ændring med stor effekt – især efter en julemiddag. 🏃‍♀️🪜

5️⃣ Leg med børnene
Er der børn i familien? Hop med på legen! Fang, boldspil eller sneboldkamp – det er sjov træning for alle. 🏀❄️

Julen handler om balance – både i hygge og aktivitet. Bare lidt bevægelse hver dag kan give dig mere energi og velvære, så du er klar til det nye år! 🎉

Hvordan holder du dig i gang i julen? Del dine tips i kommentarfeltet! 👇

Glædelig jul fra os alle på Lillebælts Fysioterapi & Træningsklinik 🎅✨

02/12/2024

Sclerosehold – Vedligehold dit funktionsniveau

Er du ramt af sclerose og ønsker målrettet træning der passer til dine behov?
Vores sclerosehold er skræddersyet til at hjælpe dig med at vedligeholde eller forbedre din balance, styrke og stabilitet – i et trygt og støttende miljø. 🌟

📅 Tidspunkt

Mandage kl. 9.00-10.00

👥 Hvem kan deltage?

Holdet er for scleroseramte patienter, der ønsker at arbejde med:

• Styrketræning for ryg, truncus, arme og ben.

• Balancetræning og stabilitet.

• Øvelser der udføres siddende eller stående – uden behov for gulvøvelser.

Forudsætninger for at kunne deltage:

Du har stand- og gangfunktion med eller uden rollator. Alle øvelser tilpasses dit funktionsniveau så træningen passer til dig.

📝 Er du ny patient?

Hvis du ikke har været hos os før skal du starte med en opstartssamtale med en af vores fysioterapeuter. Under samtalen skaber vi klarhed over dine problemstillinger, mål og plan for træningen.

💳 Pris

Holdtræning pr gang med henvisning: kr 132,39.
Evt. opstartssamtale med henvisning: kr 312,28.

📍 Hvor?

Lillebælts Fysioterapi & Træningsklinik, Dronningensgade 97, st., 7000 Fredericia

📞 Tilmelding?

• Telefon: 75 91 39 00

• Mail: kontor@lilfys.dk

Træning der styrker – vi glæder os til at hjælpe dig med at nå dine mål!

02/12/2024

Vores skønne sekretær har sørget for julehygge i klinikken – vi er klar til en december fyldt med varme og stemning.

✨ Kom og mærk julestemningen! ✨

Glædelig jul til alle fra os! 🎁

29/11/2024

Styrk din bevægelighed og få en mere robust ryg!

Døjer du med rygproblemer men er klar til at komme i gang med målrettet træning?

Hos Lillebælts Fysioterapi & Træningsklinik tilbyder vi ryghold.

Vi arbejder målrettet med at forbedre din krops stabilitet, bevægelighed og funktion. Uanset om du ønsker bedre kontrol over dine bevægelser eller vil styrke din krops naturlige balance er vi her for at guide dig. 🌟

📅Mandagsholdet kl. 11.00 - 12.00

➡️ Fokus på styrke og stabilitet i ryg, hofte og ben.

➡️ Træningen foregår primært stående eller siddende med vægte og elastikker.

➡️ Perfekt for dig, der ikke er i akut smertefase og ønsker at arbejde med kontrollerbare smerter.

📅Fredagsholdet kl. 10.00 - 11.00

➡️ Fokus på bevægelighed, styrketræning og stabilitet – med øvelser på måtte og pilatesbold.

➡️ Ideelt for dig der kan komme op og ned fra gulvet og vil forbedre din krops bevægelighed.

👥 Hvem kan deltage?

• Holdene er for dig med rygproblematikker som er ude af den akutte fase.
• Nye patienter skal booke en opstartssamtale så vi kan vurdere dine behov og tilpasse træningen til dig.

📍Hvor?
Hos Lillebælts Fysioterapi & træningsklinik, Dronningensgade 97, st, 7000 Fredericia

💳 Pris?

Holdtræning med henvisning kr. 132,39 pr gang.

Evt. opstartssamtale med lægehenvisning: kr. 312,28.

Pladserne er begrænsede – tilmeld dig nu!

📞 Ring på 75 91 39 00 eller skriv en mail til kontor@lilfys.dk

Tag første skridt mod en mere robust og velfungerende krop – vi glæder os til at træne med dig!

06/11/2024

Grundet travlhed har vi udvidet vores behandlingskapacitet og startet et samarbejde med fysioterapeut Christoffer Wodstrup.

Christoffer brænder for manuel behandling, mærkbar og målbar bedring for sine patienter.

Som behandler er han empatisk, lyttende og respektfuld overfor patientens selvbestemmelse.

Blev færdiguddannet som fysioterapeut i 2020.

Efter endt uddannelsen har Christoffer yderligere dygtiggjort sig blandt andet indenfor

- fysioterapi til skulder-, nakke- og ryg-problematikker (Mulligan A+B+C+Sport, Muskeloskeletal fysioterapi)

- undersøgelse, diagnosticering og behandling af spædbørn

- undersøgelse, diagnosticering og behandling af motorisk usikre børn

- sportsfysioterapi med behandling af semi-professionelle fodboldspillere

Christoffer har arbejdet med døvblinde og personer med høretab (han kan tegnsprog).

Forinden fysioterapiuddannelsen har han tjent i søværnet.

01/09/2023

Nu er det på plads at vi starter et samarbejde med FIT&SUND, Prangervej, Fredericia

Fra torsdag d.29/8 vil vores fysioterapeut BakkanSine være at finde i Fit&Sund hver torsdag kl 8.00 – 10.00.

18/08/2023

Det er blevet tid til at vælge vintersæsonens holdaktiviteter
Sundhedsstyrelse råder os til at dyrke motion: hvorfor ikke vælge varmtvandsbassintræning?