Moon Yoga Fredericia

23/03/2026

Det Aller første hold i moon yoga blev afholdt kl 10 - og det var intet mere end fantastisk 😍

Det bliver en fantastisk åbningsuge 🌸

En lille info er vores hold kl 1530 i eftermiddag aflyst da der desværre ingen tilmeldinger har været til dette 😢

Nameste 🙏🏻

22/03/2026

🌿 Søndagens lille pause

Søndag kan være en god dag til at give kroppen et øjebliks stilhed før en ny uge begynder.

Prøv denne lille pause:

• Læg dig på ryggen
• Lad armene hvile ved siden af kroppen
• Luk øjnene
• Træk vejret roligt ind gennem næsen
• Pust langsomt ud

Bliv her i 3–5 minutter.

Nogle gange er det eneste kroppen har brug for, et øjeblik hvor den ikke skal noget.

✨ Giv dig selv den pause i dag.

20/03/2026

19/03/2026

🌿 Torsdagens bevægelse: Cat & Cow

En blid bevægelse der vækker rygsøjlen og inviterer åndedrættet med.

Sådan kan du gøre:
• Kom op på alle fire
• Lad håndled være under skuldre og knæ under hofter

Når du ånder ind – løft brystet, se let frem og lad maven synke blidt ned (Cow).
Når du ånder ud – rund ryggen og lad hovedet falde let med hage mod bryst (Cat).

Gentag bevægelsen langsomt 6–10 gange.

Øvelsen kan hjælpe med at:
• løsne spændinger i ryggen
• skabe bevægelse i rygsøjlen
• forbinde bevægelse og vejrtrækning

✨ Bevæg dig roligt og lad åndedrættet guide tempoet.

17/03/2026

Nogle gange er det vigtigste ikke at gøre mere – men at gøre mindre.

I en travl hverdag kan kroppen let komme til at leve i et konstant beredskab. Skuldrene løfter sig, åndedrættet bliver kortere, og tankerne kører hurtigere.

Yoga kan være et lille rum, hvor tempoet sænkes.

Her er der plads til at trække vejret dybt, bevæge kroppen blidt og give nervesystemet mulighed for at falde til ro.

Det er ikke nødvendigt at presse sig selv for at få noget ud af yoga.
Ofte sker de største forandringer, når vi giver kroppen lov til at arbejde i sit eget tempo.

✨ Måske er det netop det, din krop har brug for i dag.

15/03/2026

🌿 Ugens urt: Brændenælde

Brændenælden er en af naturens mest næringsrige vilde planter.

Den er rig på blandt andet jern, calcium, magnesium og vitaminer – og har i mange år været brugt til at styrke og støtte kroppen.

Du kan bruge brændenælde som:
• te
• i supper
• i pesto
• eller tørret i urtemix

Når den først er tørret eller blancheret, forsvinder de små brændende hår.

Måske har du allerede brændenælder i naturen omkring dig, så kan selv plukke dem, eller de kan købes tørret 🌿

15/03/2026

Vi er blevet en del af FredericiaShoppingツ og det glæder os rigtig meget 😍

11/03/2026

🌿 Ugens stilling: Deer Pose

Deer Pose er en blid siddende stilling, der åbner hofterne og inviterer kroppen til ro og nærvær.

Sådan kan du prøve den:
• Sid på måtten og bøj begge ben
• Lad det ene ben være foran dig og det andet bagved
• Find en position hvor hofterne kan slappe af
• Sid oprejst eller læn dig blidt frem over det forreste ben

Bliv i stillingen i nogle rolige vejrtrækninger og mærk hvordan hofter og lænd langsomt giver slip.

Skift derefter side.

✨ En enkel stilling, der giver plads til både bevægelse og ro.

09/03/2026

✨ 𝐀̊𝐁𝐍𝐈𝐍𝐆𝐒𝐔𝐆𝐄 𝐇𝐎𝐒 𝐌𝐎𝐎𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 ✨

Vi fejrer åbningen af studiet med en 𝐡𝐞𝐥 𝐮𝐠𝐞 fyldt med 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐲𝐨𝐠𝐚!

🗓 Hele uge 13 kan alle deltage gratis på alle hold. Du kan allerede nu se holdplanen på vores hjemmeside.

https://moonyoga.yogo.dk/frontend/index.html #/login

𝐒𝐚̊𝐝𝐚𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐠:

Gå ind på hjemmesiden

Tryk på booking

Opret en profil

Tilmeld dig de hold du vil med på

𝑫𝒆𝒕 𝒆𝒓 𝒉𝒆𝒍𝒕 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒔 𝒊 𝒖𝒈𝒆 13 – 𝒔𝒂̊ 𝒌𝒐𝒎 𝒐𝒈 𝒑𝒓ø𝒗 𝒔𝒕𝒆𝒎𝒏𝒊𝒏𝒈𝒆𝒏, 𝒖𝒏𝒅𝒆𝒓𝒗𝒊𝒔𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒐𝒈 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒕.

🌙 Earlybird bonus -> Alle der har tilmeldt sig med earlybird rabat får en gratis og super lækker Moon Yoga drikkedunk.

Du kan stadig nå det!
Brug rabatkoden 𝐌𝐨𝐨𝐧𝟐𝟔 𝐨𝐠 𝐟𝐚̊ 𝟐𝟓% rabat på dit medlemskab den første måned.

🖤 Officiel åbning for studiet og medlemmer: Mandag d. 30. marts (uge 14)

𝑽𝒊 𝒈𝒍æ𝒅𝒆𝒓 𝒐𝒔 𝒔𝒂̊ 𝒎𝒆𝒈𝒆𝒕 𝒕𝒊𝒍 𝒂𝒕 𝒃𝒚𝒅𝒆 𝒋𝒆𝒓 𝒗𝒆𝒍𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏 𝒊 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒕!

09/03/2026

𝐍𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐦ø𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐫𝐨..

Hos Moon Yoga handler yoga ikke om at præstere – men om at mærke. At skabe et rum hvor du kan lande i kroppen, trække vejret dybere og give plads til det, der er.

Når vi arbejder med rolige, støttede stillinger og bevidst vejrtrækning, kan nervesystemet falde til ro, og kroppen får mulighed for at give slip på spændinger.

Det er ikke altid vi kan ændre det, der sker omkring os – men vi kan øve os i, hvordan vi møder det.

✨ Yoga kan være et lille åndehul i hverdagen.

04/03/2026

En lille øvelse du kan tage med dig i hverdagen 🪷🧘🏻‍♀️

04/03/2026

Mød Jozee, indehaver af Moon Yoga Fredericia 🧘🏻‍♀️🪷