Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00 Tirsdag 08:00 - 15:00

Minna Løbner Kropsterapi

Hjem
Danmark
Frederiksberg
Minna Løbner Kropsterapi

Manuvision Kropsterapeut og Træner
Skaber forbindelse og balance mellem krop og psyke. Jeg glæder mig til at møde dig! Kærlig hilsen
Minna

Kropsterapi er en holistisk behandlingsform, som tager udgangspunkt i, at krop og psyke hænger sammen. Har vi fysiske smerter i kroppen påvirker det os psykisk, og er vi presset psykisk fx stresset, sætter det sig i vores krop. I kropsterapi arbejdes med sammenhængen mellem krop, tanker og følelser, og der skabes balance i kroppen. I behandlingen bruger jeg pulserende massageteknikker, dybe tryk, akupressur og intuition til at åbne op i din krop og skabe frit flow, og jeg hjælper dig til at mærke din krops signaler og forstå, hvad den fortæller dig. Jeg behandler mandage eller tirsdage på Nordre Fasanvej 48, 2000 Frederiksberg. Du er altid velkommen til at kontakte mig for en snak om hvordan jeg kan hjælpe dig eller booke tid til behandling.

03/06/2025

Da jeg var allermest presset, var træning min ventil.

Spinning flere gange om ugen. 🚴‍♀️🔥

Jeg brugte det til at få styr på tankerne, uroen og kunne sove.

𝗢𝗴 𝗱𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗿 𝗴𝗼𝗱𝘁 𝗼𝗴 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗲𝗱𝗲 – 𝗶 𝗵𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗳𝗮𝗹𝗱 𝗽å 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗳𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻 …

Jeg blev træt. Kunne sove. Tankerne stilnede lidt af.

Men det var 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘦𝘯 𝘨𝘰𝘥 𝘵𝘳æ𝘵𝘩𝘦𝘥. Det var ikke ro. Det var 𝘶𝘥𝘮𝘢𝘵𝘵𝘦𝘭𝘴𝘦. 🪫

Min krop havde ikke råd til det pres. ⚠️

Den havde ikke energi til at restituere – og jeg kunne ikke mærke, hvor meget jeg egentlig bare kom mere og mere i underskud.

𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗮𝗳 𝗼𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗿, 𝗹𝗶𝗴𝗲𝘀𝗼𝗺 𝗷𝗲𝗴 𝘁𝗿𝗼𝗲𝗱𝗲, 𝗮𝘁 𝘁𝗿æ𝗻𝗲, 𝗻å𝗿 𝘃𝗶 𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱𝗲, 𝘂𝗱𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗿 𝗴𝗼𝗱𝘁.

Og det kan være godt ..

MEN det kan også være som at hælde benzin på et bål, der allerede står i flammer. 🚨

Når vi dyrker hård motion – som løb, spinning, crossfit – sender vi kroppen et klart signal: 𝘕𝘶 𝘴𝘬𝘢𝘭 𝘥𝘶 𝘱𝘳æ𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦!

Den reagerer med at producere store mængder adrenalin og kortisol, pulsen stiger, og kroppen går i præstationsmode. ⚡

Og det er i udgangspunktet godt ..

𝗠𝗘𝗡 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝘃𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗱𝗲 𝗼𝗴 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲, 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘁, 𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝘁 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗶𝘃𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶 𝗼𝗴 𝗿𝗼, 𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝗱𝗿æ𝗻𝗲. 😟

Min krop bad faktisk ikke om tempo og flere watt selvom det umiddelbart gjorde godt.

Den længtes efter ro og restitution.

Efter nogen sagde “Du må godt hvile nu.” 🤍

𝗡𝘂 𝘁æ𝗻𝗸𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗺å𝘀𝗸𝗲:

“What the f*ck Minna, siger du, jeg skal droppe min træning?” 😳

Nej, bestemt ikke.

Træning kan være en gave til kroppen - også når vi er stresset eller overvældede.

𝗗𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲𝗿 𝗯𝗹𝗼𝘁 𝗼𝗺, 𝙝𝙫𝙤𝙧𝙙𝙖𝙣 𝘃𝗶 𝘁𝗿æ𝗻𝗲𝗿, 𝗼𝗴 𝙝𝙫𝙤𝙧𝙛𝙤𝙧. 🤔

𝗧𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗴𝗶𝘃𝗲 𝗱𝗶𝗴:

✨ 𝗠𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶 – 𝗼𝗴𝘀å 𝗯𝗮𝗴𝗲𝗳𝘁𝗲𝗿
✨ 𝗥𝗼 𝗼𝗴 𝗮𝗳𝘀𝗽æ𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗶 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻
✨ 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗸𝗹𝗮𝗿𝗵𝗲𝗱 𝗼𝗴 𝗻æ𝗿𝘃æ𝗿

𝗜𝗸𝗸𝗲 𝗱𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗱𝘀𝗮𝘁𝘁𝗲.

Dermed ikke sagt, at du udelukkende skal dyrke yoga eller pilates. 🧘‍♂️🙆‍♀️

Det betyder bare, at det er vigtig at mærke godt efter, om træning virkelig giver dig energi og restitution … eller det modsatte.

𝗢𝗴 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗻ø𝗱𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗴𝘃𝗶𝘀 𝗻𝗲𝗺𝘁 - 𝗶𝘀æ𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂, 𝘀𝗼𝗺 𝗷𝗲𝗴, 𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗯𝗿𝘂𝗴𝗲 𝗵å𝗿𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗳å “𝗿𝗼 𝗽å”.

Paradoksalt nok kan det kræve mere selvdisciplin at holde sig til de rolige bevægelser, end at spænde løbe- eller cykelskoene og presse sig af sted.

𝗠𝗶𝘁 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁 𝗸𝗼𝗺, 𝗱𝗮 𝗷𝗲𝗴 𝗳𝗮𝗻𝗱𝘁 𝗻𝘆𝗱𝗲𝗹𝘀𝗲𝘀𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁𝗲𝘁. 🎯

Det sted, hvor bevægelse føles godt, mens du gør det – hvor kroppen siger “ja tak” og ikke “hold ud lidt endnu.” 😬

𝗗𝘂 𝗯𝗲𝗵ø𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴.

Jeg stoppede ikke med at spinne – for jeg elsker det - jeg ændrede bare formålet og fandt nydelsespunktet. 🧡

Når vi giver kroppen den ro, den længes efter, får vi langsomt mere energi.🔋

Vi kan restituere og begynder at hele. Og så kan vi på sigt skrue op igen, hvis lysten er der.

𝗛𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗻𝘂 𝗯𝗿𝘂𝗴𝗲𝗿 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗼𝗺 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹, 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝗽ø𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃: 🤔

✳️ 𝗚𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗴 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹𝗶𝗴 𝗿𝗼 – 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗯𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗱𝗺𝗮𝘁𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲?

✳️ 𝗙ø𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝗼𝗺 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁, 𝗷𝗲𝗴 𝗻𝘆𝗱𝗲𝗿 – 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁, 𝗷𝗲𝗴 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗶𝗴 𝗶𝗴𝗲𝗻𝗻𝗲𝗺?

✳️ 𝗛𝗮𝗿 𝗷𝗲𝗴 𝗲𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗴 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗱 𝗷𝗲𝗴 𝗽𝗹𝗲𝗷𝗲𝗿?

Når hverdagen går stærk og trækker i dig fra alle sider, må din træning gerne trække i den modsatte retning.

Du må godt vælge det blide. Det rolige. Det nydelsesfulde. Også selvom det ikke føles som “rigtig træning”. 😌💚

21/05/2025

For tre uger siden havde jeg indbrud i min lejlighed.

𝗟å𝘀𝗲𝗻 𝗶 𝗵𝗼𝘃𝗲𝗱𝗱ø𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗿 𝗯𝗼𝗿𝗲𝘁 𝘂𝗱, 𝗼𝗴 𝗷𝗲𝗴 𝗯𝗹𝗲𝘃 𝗺ø𝗱𝘁 𝗮𝗳 𝗲𝘁 𝗵𝗷𝗲𝗺, 𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗲𝗺𝗿𝗼𝗱𝗲𝘁 𝗼𝗴 𝗵æ𝗿𝗴𝗲𝘁.

Alt af værdi var stjålet – både ting af økonomisk og dyb personlig betydning.

Alligevel er det endt med at blive en personlig sejr.

For jeg blev selvfølgelig rystet.

𝗠𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗴𝗶𝗸 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝗻𝗸𝘁𝗶𝘃𝘁 𝗶 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺 𝗼𝗴 𝗯𝗲𝗴𝘆𝗻𝗱𝘁𝗲 𝗮𝘁 𝗿𝘆𝘀𝘁𝗲.

Der, hvor jeg normalt føler mig allermest tryg – mit hjem – følte jeg mig pludselig alt andet end det.

Jeg var utryg, skræmt, ked af det, forvirret og intimideret.

𝗗𝗲𝘁 𝗳ø𝗹𝘁𝗲𝘀 𝗴𝗿æ𝗻𝘀𝗲𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗸𝗿𝗶𝗱𝗲𝗻𝗱𝗲 – 𝘀𝗼𝗺 𝗼𝗺 𝗯å𝗱𝗲 𝗹å𝘀𝗲𝗻 𝗽å 𝗺𝗶𝗻 𝗱ø𝗿 𝗼𝗴 𝗺𝗶𝗻 𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗴𝗿æ𝗻𝘀𝗲 𝘃𝗮𝗿 𝘃æ𝗸.

Som man bare kunne trænge direkte ind i mig, rode i mine private ting og min energi.

Det var, som om mit hjem var forurenet af dårlige intentioner – som om det ikke længere helt var mit.

𝗝𝗲𝗴 𝗳ø𝗹𝘁𝗲, 𝗷𝗲𝗴 𝘃𝗮𝗿 𝗻ø𝗱𝘁 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗺𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗵𝗷𝗲𝗺 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲.

𝗚𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲𝗻 𝗮𝗳 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱.

De sidste par uger har jeg dykket ned i en dybere fornemmelse af indre tryghed og arbejdet med at tage mit rum tilbage.

Jeg har mediteret, skrevet, mærket ind i min krop, gået i skoven, talt med mine venner, familie og kæreste – og renset energien i min lejlighed med salvie og palo santo.

𝗡å𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝘆𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗳ø𝗹𝗲𝘀 𝘂𝘁𝗿𝘆𝗴, 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗱, 𝘃𝗶 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹𝗶𝗴 𝗸𝗮𝗻 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱, 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻𝗶.

Min personlige sejr er: Uanset hvad der sker omkring mig, kan jeg finde tryghed indeni.

Jeg er tryg.

Og følelsen af tryghed mærker jeg i brystet, ryggen og maven. Tryghed er altid i mig.

Jeg har taget mit rum tilbage – og jeg føler mig igen tryg i både mit hjem og i min krop.

𝗝𝗲𝗴 𝗱𝗲𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲, 𝗳𝗼𝗿𝗱𝗶 𝘃𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗼𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿, 𝗵𝘃𝗼𝗿 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘆𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗴𝗿𝘂𝗻𝗱𝗹æ𝗴𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲 𝗮𝗳 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱.

Det behøver ikke være et indbrud – det kan være stress, sygdom, grænseoverskridende relationer eller når vi møder modstand i hverdagen.

𝗠𝗶𝗻 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗿:Tryghed er ikke (kun) noget, vi finder udenfor os selv.

Den bor også indeni – og vi kan arbejde med at genfinde den, når den føles langt væk.

Måske minder min historie dig om noget, du selv har oplevet? Måske står du midt i det lige nu?

Uanset hvor du står, så vil jeg bare sige: Du kan godt finde tilbage. Trygheden i dig er der stadig.

𝗗𝗲 𝘀𝗶𝗱𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗵𝗮𝗿 𝗷𝗲𝗴 𝗯𝗿𝘂𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗲𝗿, 𝘀𝗼𝗺 𝗷𝗲𝗴 𝗯𝗿𝘂𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗸𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿, 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗿𝗼 𝗼𝗴 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱.

Havde jeg ikke haft dem med mig, var jeg måske blevet hængende i frygt og uro.

Måske havde jeg – som min genbo – installeret alarmer og gået med en knude i maven hver gang, jeg skulle hjem.

𝗡å𝗿 𝘃𝗶 𝗸𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝗼𝗴 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗳𝗿𝗮 – 𝗼𝗴𝘀å 𝗻å𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗺𝗸𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗼𝘀 𝗳ø𝗹𝗲𝘀 𝘂𝘁𝗿𝘆𝗴 – 𝘀𝘁å𝗿 𝘃𝗶 𝘀𝘁æ𝗿𝗸𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗱𝗲 𝘂𝗱𝗳𝗼𝗿𝗱𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿, 𝘃𝗶 𝗺ø𝗱𝗲𝗿.

𝗢𝗴 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗽𝗿æ𝗰𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘁, 𝗷𝗲𝗴 𝗵𝗷æ𝗹𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗱:

🔸 𝘈𝘵 𝘮æ𝘳𝘬𝘦 𝘬𝘳𝘰𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘰𝘨 𝘧𝘰𝘳𝘴𝘵å, 𝘩𝘷𝘰𝘳𝘥𝘢𝘯 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘷𝘦𝘭𝘴𝘦𝘳 𝘱å𝘷𝘪𝘳𝘬𝘦𝘳 𝘰𝘴 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘴𝘬 𝘰𝘨 𝘱𝘴𝘺𝘬𝘪𝘴𝘬 – 𝘴å 𝘷𝘪 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘷æ𝘭𝘥𝘦𝘴, 𝘮𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘳𝘦𝘢𝘨𝘦𝘳𝘦 𝘮𝘦𝘥 𝘳𝘰 𝘰𝘨 𝘬𝘭𝘢𝘳𝘩𝘦𝘥.
🔸 𝘈𝘵 𝘧å 𝘷æ𝘳𝘬𝘵ø𝘫𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘭 𝘢𝘵 𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦 𝘳𝘰 𝘰𝘨 𝘴𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦𝘵, 𝘯å𝘳 𝘷𝘪 𝘴𝘵å𝘳 𝘮𝘪𝘥𝘵 𝘪 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘮𝘦𝘯.
🔸 𝘈𝘵 𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘷𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘨𝘦𝘵 𝘳𝘶𝘮 𝘵𝘪𝘭𝘣𝘢𝘨𝘦 – 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘴𝘬, 𝘧ø𝘭𝘦𝘭𝘴𝘦𝘴𝘮æ𝘴𝘴𝘪𝘨𝘵 𝘰𝘨 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦𝘵𝘪𝘴𝘬.
🔸 𝘈𝘵 𝘴𝘬𝘢𝘣𝘦 𝘬𝘰𝘯𝘵𝘢𝘬𝘵 𝘵𝘪𝘭 𝘬𝘳𝘰𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘮 𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘨𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘨 𝘴𝘵𝘺𝘳𝘬𝘦.
🔸 𝘈𝘵 𝘰𝘱𝘣𝘺𝘨𝘨𝘦 𝘵𝘪𝘭𝘭𝘪𝘥 𝘵𝘪𝘭, 𝘢𝘵 𝘥𝘦𝘵 𝘦𝘳 𝘮𝘶𝘭𝘪𝘨𝘵 𝘢𝘵 𝘧å 𝘥𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘥𝘳𝘦 – 𝘰𝘨 𝘢𝘵 𝘷𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘦𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘳 𝘳𝘦𝘥𝘴𝘬𝘢𝘣𝘦𝘳𝘯𝘦 𝘪 𝘰𝘴.

𝗗𝗲𝘁 𝗴ø𝗿 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗸𝗲𝗹 𝗮𝘁 𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗱𝘀𝗸𝗮𝗯𝗲𝗿.

𝗙𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝘆𝗱𝗲𝗿, 𝗮𝘁 𝘃𝗶 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗯𝗲𝗵ø𝘃𝗲𝗿 𝗮𝘁 𝗯𝗹𝗶𝘃𝗲 𝘃æ𝗹𝘁𝗲𝘁, 𝗻å𝗿 𝘃𝗶 𝗺ø𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 𝗶 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 – 𝗺𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗷𝘀𝗲 𝗼𝘀 𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗼, 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝗼𝗴 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲.

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗴ø𝗿 𝗱𝘂, 𝗻å𝗿 𝗱𝘂 𝗳ø𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘃æ𝗹𝗱𝗲𝘁, 𝗼𝗴 𝗵𝗮𝗿 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘁𝗶𝗹𝗯𝗮𝗴𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘁𝗿𝘆𝗴𝗵𝗲𝗱?

29/04/2025

𝙅𝙚𝙜 𝙠𝙤𝙢 𝙢𝙚𝙙 𝙝𝙤𝙫𝙚𝙙𝙥𝙞𝙣𝙚 – 𝙤𝙜 𝙙𝙚𝙣 𝙚𝙧 𝙫æ𝙠.

𝙈𝙞𝙩 𝙝𝙤𝙫𝙚𝙙 𝙛ø𝙡𝙚𝙨 𝙝𝙚𝙡𝙩 𝙠𝙡𝙖𝙧𝙩 𝙣𝙪.

𝘿𝙚𝙩 𝙫𝙖𝙧 𝙨𝙤𝙢 𝙖𝙩 𝙛å 𝙩𝙧𝙮𝙠𝙠𝙚𝙩 𝙥å 𝙚𝙣 𝙧𝙚𝙨𝙚𝙩-𝙠𝙣𝙖𝙥.

𝙈𝙞𝙣𝙚 𝙨𝙠𝙪𝙡𝙙𝙧𝙚 𝙨𝙞𝙙𝙙𝙚𝙧 𝙞𝙠𝙠𝙚 𝙡æ𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙤𝙥𝙥𝙚 𝙫𝙚𝙙 ø𝙧𝙚𝙧𝙣𝙚.

𝘿𝙚𝙩 𝙝𝙚𝙧 𝙗𝙪𝙧𝙙𝙚 𝙫æ𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙛𝙖𝙨𝙩 𝙙𝙚𝙡 𝙖𝙛 𝙖𝙧𝙗𝙚𝙟𝙙𝙨𝙙𝙖𝙜𝙚𝙣.

𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘀æ𝘁𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗷𝗲𝗴 𝘁𝗶𝘁 𝗵ø𝗿𝗲𝗿, 𝗻å𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗷𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴 𝗳𝗿𝗮 𝗯𝗿𝗶𝗸𝘀𝗲𝗻.

Senest hos Finansiel Stabilitet og Sund&Bælt, hvor jeg har fornøjelsen af at tilbyde kropsterapi til medarbejderne.

Det er fantastisk at opleve, hvordan en pause med fokus på kroppen kan skabe en mærkbar forskel både på stressniveauet, spændinger i kroppen og energien i en travl arbejdsdag.

Flere får løsnet op i spændinger i skuldre, nakke, lænd og arme efter mange timer foran computeren – og nogle får afspændt hovedpinen, der har ligget og ulmet.

Andre kommer simpelthen bare for at få en velfortjent pause, hvor de kan lande lidt i sig selv og få ro på tankerne.

Flere giver udtryk for den store lettelse, når spændinger slipper. Og mange oplever, at hovedet bliver mere klart, og det er rarere at vende tilbage til opgaver og møder med lidt mere ro i systemet.

Det er dejligt at opleve virksomheder, der investerer i medarbejdernes trivsel. Det giver en særlig stemning, når der bliver skabt rum til afspænding og pause midt i arbejdsdagen. 💚

Jeg samarbejder med Lad Kroppen Tale om kropsterapi på arbejdspladsen.

Og vil du vide mere om kropsterapi på arbejdspladsen, er du altid velkommen til at kontakte mig eller Christian fra Lad Kroppen Tale. Du kan du også læse mere på min hjemmeside – jeg har lagt et link i kommentaren 🌿

̊jobbet

23/04/2025

Stress er en naturlig reaktion, som faktisk kan være en god ting.

Og nu tænker du måske: "Hvad?! Hvordan kan det være godt?" 😳

Jo, det er det, fordi stress gør os skarpere, hurtigere og mere fokuserede, når det virkelig gælder.

Det er en del af vores overlevelsesmekanisme – en måde, kroppen hjælper os i pressede situationer.

En venlig (om end nogle gange lidt insisterende) påmindelse om, at noget kræver vores opmærksomhed.

Når din krop sender signaler som hjertebanken, opspænding eller tankemylder, er det ikke for at genere dig.

Tværtimod!

𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽𝘀 𝗺å𝗱𝗲 𝗮𝘁 𝘀𝗶𝗴𝗲: "𝗛𝗲𝘆, 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗿, 𝗱𝘂 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝗮𝗳." 🚨

𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗽𝘀𝘁å𝗿, 𝗻å𝗿 𝘃𝗶 𝗯𝗹𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝘁 𝗶 𝗲𝗻 𝗹æ𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝘂𝗱𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲𝗿. 𝗡å𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴 𝗳𝗮𝘀𝘁, 𝗼𝗴 𝘃𝗶 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗼𝗴 𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗸𝗻𝗼𝗸𝗹𝗲𝗿 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗿𝗲.

Jeg husker tydeligt for 5 år siden.

Tankerne kørte i ring, jeg sov dårligt, og min krop føltes tung, træt og gjorde ondt.

Jeg forsøgte at ignorere det og pressede bare på. For jeg skulle jo klare mig igennem ..

Det var først, da jeg begyndte at lytte – 𝘴å𝘥𝘢𝘯 𝘳𝘪𝘨𝘵𝘪𝘨𝘵 𝘭𝘺𝘵𝘵𝘦 – at jeg “klarede mig igennem”.

I stedet for at ignorere eller stå imod kroppens signaler, begyndte jeg at forstå dem.

Jeg opdagede, at 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘃𝗮𝗿 𝗳𝗷𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗺𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗷𝘃𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲. 🧭

Og det er præcis dét, jeg hjælper andre med i dag.

𝟴𝟬% 𝗮𝗳 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝗯𝗮𝗻𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗶 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗴å𝗿 𝗳𝗿𝗮 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹 𝗵𝗼𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁 𝗼𝗴 𝗸𝘂𝗻 𝟮𝟬% 𝗴å𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗷.

Du kan forestille dig en bred motorvej fra kroppen til hjernen – og en lille snoet landevej den modsatte vej.

𝗗𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝘆𝗱𝗲𝗿, 𝗮𝘁 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗽𝗳𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗽å 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗵𝘂𝗿𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿𝗲, 𝗲𝗻𝗱 𝗵𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲𝗻 𝗴ø𝗿.

Det er derfor, du kan mærke hjertebanken, uro i maven eller spændinger i skuldrene, før du har opfanget, at noget føles presset eller forkert.

Kroppen forsøger at fortælle dig noget.

𝘓𝘺𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘥𝘶?

I min praksis møder jeg kvinder og mænd, der oplever stress af mange forskellige årsager - arbejde, relationer, overvældende tanker eller et konstant højt tempo i hverdagen.

Fælles er, at de først begynder at få det bedre, når de stopper op og lytter til kroppen.

𝗙𝗼𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴, 𝗵𝘃𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗸𝗲, 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗱𝗲 𝗼𝗴 𝗹𝘆𝘁𝘁𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗷𝘃𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻?

21/01/2025

✨️ Kropsterapi på arbejdspladsen hos Sund&Bælt ✨️

Idag har jeg haft fornøjelsen af at besøge Sund&Bælt og tilbyde kropsterapi til medarbejderne - en dejlig oplevelse!

Det er dejligt at opleve, hvilken forskel det gør for medarbejderne at få løsnet op i spændinger og skruet ned for tempoet midt i arbejdsdagen.

Hvordan 45 min. kropsterapi giver mere ro og overskud til at vende tilbage til arbejdet.

Som en af medarbejderne sagde til mig efter 45 min. på briksen:

“Det var rart. Føler mig helt blød og klar igen”

Og en anden:

“Det er ligesom min skulder og nakke er blevet rettet ud igen efter at have siddet ved computeren. Som jeg er blevet lidt højere”

Det er altid en gave at se, hvad en velfortjent pause og afspænding kan gøre - også på jobbet 🌱.

16/01/2025

𝐒ø𝐠𝐞𝐫 𝟓 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐦 𝐯𝐢𝐥 𝐯æ𝐫𝐞 𝐟𝐫𝐢 𝐚𝐟 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐢 𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 😃

Oplever du …

👉 Smerter - i arm, skulder og håndled, som begrænser din bevægelighed?
👉 Prikkende eller brændende fornemmelser i armene, som stjæler din energi?
👉 En tung og træt krop på grund af smerter og overbelastning?

Kropterapeutisk behandling løsner op for de dybe spændinger, som skaber smerten. Og i takt med at spændingerne løsnes, øges blodcirkulationen, inflammation reduceres og generne forsvinder 😃.

𝐋𝐢𝐠𝐞 𝐧𝐮 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐟ø𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐤𝐮𝐧 𝟑𝟕𝟓 𝐤𝐫. (𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐬 𝟗𝟐𝟓 𝐤𝐫.) 𝐭𝐢𝐥 𝟓 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐫 ✨

Skriv ARM i kommentaren, så kontakter jeg dig 😊

03/09/2024

Kroppen taler gennem sin farve og temperatur. 🧡🌡

Rødmer ved anerkendelse.

Gløder af kærlighed.

Bliver grå af smerte.

Hed af ophidselse.

Kold af frygt.

Hvilken farve og temperatur har din krop lige nu? 💚

26/08/2024

Jeg bliver ofte spurgt hvorfor det summer i kroppen under kropsterapi? 🤔

Det kan føles mærkeligt, men er faktisk et positivt tegn på, at kroppen er ved at frigøre ophobede spændinger.

Under kropsterapi arbejder vi med at frigøre spændinger og blokeringer, som kan have sat sig fast gennem tiden. 💆‍♂️

Når disse spændinger løsnes, øges blodgennemstrømningen, og energien begynder at flyde mere frit i kroppen.

Det kan opleves som en summende fornemmelse i kroppen. ⚡

Så næste gang du mærker den summen under behandlingen, kan du tage det som et tegn på, at kroppen er ved at slippe spændingerne og finde sin naturlige balance igen. 🌿

❓ Har du spørgsmål om kropsterapi eller vil du vide mere? Så send mig en besked eller læs mere på min hjemmeside (link i kommentar) 👇

20/08/2024

Efter behandlingen spørger jeg altid mine klienter, hvordan de har det? 👩

Flere siger: "Jeg mærker ro." Nogle mærker, at tankerne er faldet til ro, mens andre mærker en dyb ro i kroppen. 🌿

I behandlingen arbejder jeg med nervesystemet. Når vores nervesystem er på overarbejde, lever vi i en overlevelsestilstand.😵‍💫 Kroppen spænder op, tankerne kan flyve afsted, og der kan være uro i kroppen. 😳

Når nervesystemet finder balance, sker der noget magisk: kroppen slipper spændinger, åndedrættet bliver dybere, og tankerne falder til ro. ✨💆‍♂️

Det er også i denne tilstand, at vi oplever en dybere kontakt til vores intuition og mennesker omkring os. 💫👨‍👨‍👧‍👦💚

18/08/2024

Jeg tilbyder kropsterapi på Frederiksberg, hvor vi sammen kan arbejde med både de fysiske og psykiske udfordringer, der kan tynge i hverdagen. 🌿

Kropsterapi er en måde at lytte til kroppen på. Kroppen sender konstant signaler til os – men vi glemmer ofte at lytte, indtil ubehag eller smerte tvinger os til det 😫‍🧘‍♀️

Når vi oplever spændinger i kroppen, kan det være en reaktion på psykisk pres, som fx stress. Omvendt kan mentale udfordringer også manifestere sig som fysiske smerter. 👩‍🦰

Min tilgang er, at krop og psyke hænger sammen, og vi arbejder sammen om at løsne de spændinger, der har sat sig fast – både fysisk og mentalt – så kroppen begynder at samarbejde med dig, i stedet for imod dig💚

I behandlingen kombinerer jeg forskellige massage- og åndedrætsteknikker med samtale. 💆‍♀️💬

Jeg har særlig erfaring med at hjælpe dig, der døjer med skulder- og nakkesmerter, musearm efter mange timer ved computeren, eller som generelt har brug for at skabe ro i systemet.

Jeg holder til på Nordre Fasanvej 48, tæt på Frederiksberg Hospital.📍

Vil du vide mere om, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig? Så skriv endelig til mig, eller besøg min hjemmeside (link i kommentar) for mere information. ✨

07/05/2024

I weekenden var jeg hjælper på Manuvision uddannelsen 😃✨
Det er en måde for mig at blive mindet om alt det jeg lærte på uddannelsen, og så minder det mig også om den udvikling jeg selv gik igennem under uddannelsen.

En stor del af uddannelsen handler om at se på ens egne mønstre og udfordringer, og mærke alt det der er på spil indeni.

Ofte har jeg haft et billede af, at hvis min krop var bygget af lego-klodser, blev hver klods taget ud, set på, vendt og drejet, for til sidst at blive sat på en ny plads, hvor den bedre passer ind.

Jeg har ikke tal på hvor mange behandlinger jeg har fået. Og alt det jeg har lært og erfaret ved at vende og dreje mine egne lego-klodser bruger jeg i arbejdet ved briksen og i mødet med mine klienter 👐🙂

At være hjælper på uddannelsen mindede mig også sammenholdet på holdet.
At grine, græde, give slip, flade sammen og rejse sig igen foran hinanden (eller bogstavelig talt mellem hinandens hænder), kende hinandens frygt og reaktionsmønstre, og hvad der virkelig rører sig indeni, og samtidig knap vide hvor hinanden bor eller arbejder med .. De sidste par dage har jeg mærket hvor stærkt det er🫂🍀

Cirklen på billedet symboliserer den individuelle udvikling og den udvikling holdet går igennem sammen.

På den sidste dag af uddannelsen blev vi bedt om hver især at finde en sten der symboliserer den udvikling vi har været igennem på den 2-årige uddannelse.
Alle sten blev sat i en cirkel som symbol på alle individuelle udviklinger og hvordan de har støttet hinanden og været del af en fælles udvikling. Ret smukt 🫶

Cirklen her er fra mit hold i februar 2023 💚

Adresse

H. C. Ørstedsvej 54b, Baghuset
Frederiksberg
1879

Åbningstider

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 15:00

Telefon

+4552516484

Internet side

http://minnaloebner.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Minna Løbner Kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Minna Løbner Kropsterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Frederiksberg?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje