Better Balance by Palsgaard

25/07/2025

☀️ Ferieglæde & hverdagskærlighed

Vi nyder sommeren, stilheden, roen og langsommeligheden… 🌿

En meget begivenhedsrig sommer…

Merethe er blevet gift (igen) 🤍

Men vi må indrømme det – vi elsker også hverdagen, rutinerne og alle jer, der gør klinikken til noget helt særligt.

Vi åbner dørene igen den 4. august, og vi glæder os til at se dig!

30/06/2025

Inden vi går helt på sommerferie, vil vi lige sende dig en lille reminder:
Du må gerne nyde sommerens fristelser. Et glas vin, en lækker bøf eller god chokolade – det hele hører med, og du må gerne sige ja tak med god samvittighed 🤍

Og hvis du har lyst til lidt lettere sommerinspiration, så husk på alle de skønne, naturlige snacks, sæsonen byder på:

Jordbær, kirsebær, vandmelon, blåbær, ærter i bælg, majskolber, gulerodsstave med hummus, agurkeskiver med citron, avocado med lime og flagesalt, frosne vindruer, og mørk chokolade med bær. Let, friskt og fuld af sommerstemning 🍓☀️

Et lille tip! Det er en god idé med lidt nødder og mandler sammen med frugt og bær. Det holder blodsukkeret mere stabilt.

Vi ønsker dig en dejlig, afslappende sommer og glæder os til at se dig igen til august ☀️

Kh,
Jacob & Merethe

27/06/2025

Vi holder ferielukket hele juli – helt som vi plejer 💆‍♀️
I år bliver vi hjemme og nyder det i wellness-afdelingen med god tid, familiehygge, grill og glade børnebørn. Det bliver ferie med ro og “go with the flow”.

Dit NEO-abonnement sættes selvfølgelig automatisk i bero i juli.

Vi er tilbage i klinikken igen fra august – friske og klar til at tage imod jer. Indtil da kan du stadig booke tider til august og finde svar på det meste via hjemmesiden.

Vi ønsker jer en skøn sommer ☀️

Kh,
Jacob & Merethe

25/06/2025

Grøn tapas = sommer på et fad ☀️💚
Sundt, smukt og super nemt – sådan skal det være, når vi serverer til dem, vi holder af.⁠
⁠
Denne grønne tapas er et skønt bud på, hvordan du med enkle råvarer kan skabe noget, der både smager fantastisk og ser indbydende ud.⁠
Et farverigt mix af sprøde grøntsager, kogte vagtelæg og hjemmelavet hummus som dip – enkelt, lækkert og fyldt med sommerfornemmelser.⁠
⁠
Server den til venindehygge på terrassen, som let frokost i solen eller som en farverig forret til dine gæster.⁠

Det behøver ikke være kompliceret – bare friskt, grønt og lavet med kærlighed 💚

23/06/2025

Jeg elsker denne tid på året – bobler, jordbær, blomster og glade studenter i bybilledet. En skøn tid fyldt med håb og forventninger. Men også en tid, hvor mange unge står med tvivl og bekymringer. Hvad skal man vælge? Hvad er det rigtige?

Selv startede jeg som bankelev – fornuftens valg. Men jeg vidste ikke, hvad jeg virkelig brændte for. Det fandt jeg først senere, da jeg turde skifte spor og følge hjertet 🤍

Vi vælger ikke altid rigtigt i første forsøg. Og det gør ikke noget. Det vigtige er at mærke efter – og turde tage springet, når noget føles forkert.

Livet er for kort til at hænge fast i noget, der ikke gør dig glad.

Og har du en student i familien, så lav en hue-lagkage! Den vækker altid glæde – og du kan sagtens gøre det lettere ved at købe lagkagebunde og pynte den med marcipan, bånd og skygge i huens farve 🎂

Kh,
Merethe

20/06/2025

Ønsker du at spise sundere og mere varieret? Så får du her nogle gode råd, der kan gøre nye kostvaner lidt nemmere:

🛒 Fyld skabe og skuffer med gode sager, så du ikke fristes af hurtige løsninger, når sulten melder sig

🥦 Fyld fryseren med frosne grøntsager som broccoli, grønkål og spinat – og med lækre bær, granatæblekerner, mango og ananas, så du altid har noget nemt og sundt ved hånden

🔪 Prep dine grøntsager og urter – rens, snit og opbevar dem klar til brug. Kog en god portion kikærter, bag nogle mættende boller og steg fiskedeller, du kan have klar i fryseren til travle dage

🍽 Lav gerne mad til flere dage ad gangen, hvis du ved, at ugen bliver travl – det sparer tid og energi senere

🍱 Sørg for at have godt grej i køkkenet: gode bokse og poser til opbevaring og madpakker, en foodprocessor, en stavblender til supper og måske en juicer og blender, hvis du elsker smoothies og frisk juice.

Når alt er klar, er det meget nemmere at spise det, du havde planlagt – og holde fast i de gode vaner 👏🏼😊

Vil du vide mere om antiinflammatorisk livsstil?
Ring til mig på +45 40 11 36 05 – jeg hjælper dig godt i gang 🤍

18/06/2025

Skal du på ferie? ✈️ Så tag din hudplejerutine med dig.
BIOEFFECT har nemlig samlet fem af mine favoritter i et genialt lille rejsesæt: On-The-Go Essentials – perfekt til ferier eller weekendture.

I sættet får du:
EGF Serum (5 ml) · EGF Essence · Hydrating Cream · Volcanic Exfoliator · Micellar Cleansing Water – alt sammen i en smuk, transparent toilettaske.⁠

Det er også det perfekte starterkit, hvis du vil prøve BIOEFFECT for første gang – eller bare gerne vil have glød og fugt med på farten 🌿

Din hud vil elske dig for det 💦💚

Send en sms til Merethe på +45 40 11 36 05, så pakker hun det klar til dig 🤍

16/06/2025

Hvad er antiinflammatorisk livsstil egentlig?
Det handler om at skabe balance i kroppen og reducere kronisk inflammation – med nærende mad, bevægelse, god søvn og færre stressfaktorer.

Du får mere energi, overskud og ro i kroppen – og det behøver ikke være svært. Start i det små med disse 10 enkle råd:

💧 Drik vand
🥦 Spis kål
🍗 Vælg lette proteiner
🥑 Få gode fedtstoffer
🌾 Vælg fuldkorn
🍽 Spis mindre portioner
🚶‍♀️ Bevæg dig dagligt
😴 Prioritér søvn
🌬 Træk vejret
🧘 Find glæden ved mindfulness

Hos BETTER BALANCE by Palsgaard hjælper jeg dig godt i gang med en antiinflammatorisk livsstil – uanset om du er klar til små justeringer eller større forandringer 🤍

Er du nysgerrig eller har det vækket noget i dig? Så er du altid velkommen til at sende mig en sms på +45 40 11 36 05 – jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿

Kh,
Merethe

13/06/2025

“Man længes tilbage...” ✨
Der er ikke noget bedre end at få en varm anbefaling fra en glad kunde – og denne her fra skønne Anette Kristine Poulsen (Beautyspace.dk) må bare deles:⁠
⁠
“Kæmpe anbefaling: Hvis du trænger til ro, afspænding, fys-greb og i bogstaveligste forstand opløftende ansigtsmassage, så er du i gode hænder hos kropsterapeut Merethe Palsgaard.
Eneste aber dabei: Man længes tilbage.”
Anette har fået en Japansk Lifting GuaSha-behandling hos Merethe – og måske er det din tur næste gang?⁠

🧖‍♀️ Book via linket: bypalsgaard.dk/japansk-lifting-guasha/ – så finder vi en tid til ro, afspænding og opløftning 🤍

11/06/2025

Jeg elsker at give behandlinger, hvor du mærker roen helt ind i kroppen – og Japansk Lifting Gua Sha er virkelig noget særligt 🧖‍♀️
En blid og nærende behandling, der kombinerer ansigtszoneterapi, lymfedrænage, massage og akupressur.

Det føles som et lille retreat midt i hverdagen – og mange beskriver det som en oplevelse, der giver både glød, lethed og fornyet energi.

Jeg arbejder med dine behov, og tager mig god tid til at skabe et trygt rum, hvor du kan lande og bare være dig 🤍
Og ja – din hud kommer også til at sige tak ✨

Jeg har kun få ledige tider tilbage i juni, så du skal være hurtig, hvis du vil nå at få en tid.

Kh,
Merethe

09/06/2025

Hej alle sammen - en lille servicemeddelse fra briksen :D

Jeg har snart ikke så mange ledige behandlingstider tilbage for resten af juni måned, inden jeg går på sommerferie i hele juli...

Så hvis du eller end du kender vil forbi, kan I kigge tiderne her: https://bypalsgaard.dk/holistisk-fysioterapi/

Sommerhilsner fra Jacob 😎

Effektiv behandling mod smerter eller mental træthed eller for dig, der vil yde på et højere niveau indenfor din sport eller dit erhverv. Book her.

09/06/2025

Fra rosiner til vindruer – sådan holder jeg min hud sund og strålende hver dag 🍇✨

Min daglige skønhedsrutine – lige til at stjæle 💅

1. Mild rens og varme klude:
Jeg starter med at rense huden blidt og nænsomt. En varm, blød vaskeklud gør underværker og føles helt magisk på huden.

2. Fugt, fugt og mere fugt:
Jeg bruger serum, der genopbygger og beskytter, efterfulgt af en nærende creme, som blødgør og giver glød.

3. Fugtmaske - rosiner bliver til vindruer:
Et par gange om ugen forkæler jeg huden med en fugtmaske, der virkelig kan gøre en forskel. Tænk tørre hudceller som rosiner – og godt gennemfugtede celler som fyldige vindruer. Vi går efter vindruerne, ikke?

4. Eksfoliering med glød på menuen:
Jeg bruger et mildt exfolierende produkt 1-2 gange om ugen. Det giver huden fornyet glød og gør fine linjer lidt blødere – som en god polering af huden.

5. ALTID solcreme:
Solen er skøn, men den er ikke din huds bedste ven. Jeg beskytter altid med solcreme – og kombinerer med solhat og skygge, når jeg kan. Det gør en kæmpe forskel på lang sigt.

Pas på din hud – og husk, at selv små skridt gør en stor forskel 🌿

Kh,
Merethe