Rygværkstedet

22/07/2025

Ondt i ryg, skulder eller nakke?
Eller trænger du bare til en times afslapning ?
Har fået 4 ledige massage tider.
Onsdag d 23/7 kl 15.00( er booket)
Torsdag d 24/7 kl 10.00
Torsdag d 24/7 kl 17.00
Fredag d 25/7 kl 15.00( er booket)

Normal pris 650kr
Sommer pris 🌞 550kr

Book din tid på tlf 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
Frederiksberg

10/07/2025

Sportsmassage!
Har fået 2 ledige tider i morgen fredag. 11/7.
Kl 10.00
Kl 15.00
Book din tid på 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
1 time 650kr

30/05/2025

5 Myter og sandheder om Rygsmerter!🔈

1️⃣Ro er den bedste løsning når du har Rygsmerter!
Falsk:
Med mindre du har en akut diskuprolaps eller lig. er ro ikke din ven.
Find bevægelser og aktiviteter, som kan gøres med lette til moderate smerter. Et godt Gå program er altid en god ide*.

2️⃣En MR. scanning eller Røntgen kan altid forklare hvorfor du har rygsmerter!
Falsk:
Forskningen viser at mange menneskers scanninger viser diskusprolapser, Slidgigt, Stenose ovs. Men er fulstændigt smertefrie. Men andres scanninger intet viser, Men personen har voldsomme smerter.
Betyder det at scanninger ikke kan bruges! Nej de er et godt redskab, efter man har lavet en ordentlig udredning af personen.

3️⃣Når man har Rygsmerter, er det godt at strække ud og træne lige når man er stået op, om morgen!
Sandt og falsk:
Når man går i seng om aften og ligger sig ned, begynder diskene i rygsøjlen at suge vand og næring til sig.
Derfor vil mange mennesker også være alt fra 1-3 cm Højere om morgen. Det gør dog også ryggen lidt mere sårbar, og en af grundene til at nogle mærker morgenstivhed i Ryggen.
Så stå op og drik din kaffe, giv din elskede et kram Og efter ca 20-30 minutter har tyngdekraften presset overskydende væske ud af diskene, er du klar til at lave dine øvelser.

4️⃣man kan finde de 6 bedste Rygøvelser på de sociale medier!
Falsk:
Rygsmerter er meget specifik til den enkelte person. En øvelse/ bevægelse som er god for den ene kan være årsagen til smerte hos en anden. Find en Fys/ træner eller anden udbyder. Som kan lave en ordentlig udredning og som kan forklare dig årsagen til dine smerter. Og få lagt et rygprogram, som passer præcis på dine udfordringer.

5️⃣ får man smerter/ flare-up under genoptræning, betyder det at der er kommet nye skader på væv eller i ryggen!
Falsk:
Det er en helt naturlig del af genoptræning at opleve en øgning af smerter. Dit nervesystem har længe været pres og vil i starten modarbejde dig. Men er du utryg! så tal med din Fys/træner.
Det er altid vigtigt du lytter til din egen krop, så vær aldrig bange for at spørge en gang for meget.

Book din tid på rygværkstedet på hjemmesiden eller på tlf 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
2000 Frederiksberg

26/05/2025

🌞Ledige sportsmassage tider i denne uge. 1 time. 650 kr

Tirsdag. 27/5 kl 10.00

Onsdag. 28/5 kl 10.00 og kl 16.00

29/5( Kristi himmelfartsdag)
Kl 14.00 og kl 16.00

Fredag. 30/5 kl 15.00 og kl 16.00

Book din tid på tlf 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
🌞🌞

12/05/2025

Stolt af at være en del af foundation Training familien.

Foundation Training ændrede mit liv, og gør dagligt en stor forskel for mine klienter på Rygværkstedet.
Stor tak til Eric Goodman for hans geniale hjerne.
Dette er min historie.
https://www.facebook.com/share/r/1TfkqyZDBj/?mibextid=wwXIfr

02/05/2025

Så blev det weekend🙏
Sidste klient er gået for i dag, halv times nakke massage og afsluttede med 15 min cupping.
Tak for en god og spændende uge.
Go weekend🌞

30/04/2025

Har fået 2 ledige sportsmassage tider på fredag d 2/5
Kl. 10.00( er booket)
Kl. 16.00
Skal en af tiderne være din?
Book på tlf 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
Pris 650kr 1 time 🌞

29/04/2025

Lidt kloge ord fra Joel

What is the best exercise after you've had spine surgery? Should we train the core, glutes or legs? Well there is one exercise that creates the foundation fo...

07/04/2025

📣🐥Sidste ledige sportsmassage tider inden påskeferien.🐣
Tirsdag. D 8/4 kl 16.00(booket)
Onsdag D 9/4 kl 17.00
Torsdag D 10/4 kl 10.00( booket)
Fredag D 11/4 kl 10.00
Book din tid på tlf. 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
Frederiksberg

02/04/2025

🌞Har 2 ledige massage tider i dag onsdag 2/4
Kl . 12.00( er booket)
Kl . 16.00
Book på 22629661🌞
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c

13/03/2025

Langvarige smerter i lænd og ryg?
Så er Rygværkstedet måske noget for dig.
www.rygvaerkstedet.dk

På Rygværkstedet tilbyder vi effektiv evidensbaseret udredning, genoptræning og behandling af lændesmerter.

Man kan ikke behandle ryglidelser uden at kende årsagen til dem. Vi bruger derfor den tid det tager og kommer hele vejen rundt, så vi kan få klarlagt årsagen til dine smerter, i stedet for kun at behandle symptomerne.

Derfor bruger vi 2-3 timer på udredningen, første gang du besøger os. Ingen mennesker er ens og rygsmerter er ofte komplekse og kræver specialdesignet genoptræning. Hos os bliver hver en sten vendt, så vi er sikker på, at du får den helt rigtige hjælp til et liv uden smerter.

Kontakt os på tlf.: 22629661 for en uforpligtende samtale om hvad vi kan gøre for dig. Eller for booking og kontaktoplysninger - se vores hjemmeside: www.rygvaerkstedet.dk

Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c
Frederiksberg

På Rygværkstedet er vi specialister i rygsmerter, og tilbyder grundig udredning, genoptræning, og behandling, gennem evidensbaseret behandlingsmetoder på Frederiksberg. Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores hyggelige klinik på Mariendalsvej 7, hvor vi også tilbyder dybdegående sport...

20/11/2024

Sidste ledige massage tider i denne uge:

Torsdag d 21/11
Kl 12.00
Kl 17.00
550spar 100kr

Book din tid på
Tlf. 22629661
Rygværkstedet
Mariendalsvej 7c

Gratis parkering foran den sorte låge.