SlowYo

SlowYo er langsom yoga, der sammen med lange stræk og åndedrætsøvelser hjælper dig med at smidiggøre sit bindevæv og komme helt ned i gear.

24/09/2025

Tre timer med te, snacks, hygge og masser af dejlig yoga med fokus på at lande i efterårets mere stille energi. ⁣⁣
⁣⁣
Vi vender fokus indad, vi bevæger os langsomt og vi kommer igennem hele kroppen, Vi løsner og lirker og strækker os til lidt mere mobilitet og en lidt smidigere krop alt imens vi mærker det der er.⁣⁣
⁣⁣
Du tilmelder dig ved at sende mig en sms på 29897807 og når du har betalt via MobilePay er en af de i alt fem pladser din.
⁣⁣
Hvor: Forchhammersvej 20, 2. tv. 1920 Frederiksberg C⁣⁣
⁣⁣
Hvornår: Lørdag den 4. oktober 2025 kl. 10:00 – 13:00⁣⁣
⁣⁣
Pris: 350,- som overføres til mig på MobilePay 29897807.

30/08/2025

Udsigten fra min yogamåtte i denne uge 🇬🇷

23/08/2025

Bruger du også mundtape om natten? Det ser måske lidt sjovt ud, men det lille stykke tape har faktisk en ret stor effekt!⁣⁣
⁣⁣
Hvis du sover med åben mund, har du måske oplevet at vågne med tør mund og stoppet næse? Det er fordi slimhinderne i svælget og luftvejene tørrer ud, når munden er åben. ⁣⁣
Det kan give irritation, inflammation og gøre søvnen mere urolig. Desuden kommer der flere bakterier ind i mundhulen, som kan give dårligere tandsundhed. ⁣⁣
⁣⁣
Et lille stykke tape lodret (eller vandret) over munden er nok til, at holde din mund blidt lukket om natten (du kan stadig trække luft ind gennem siderne, hvis du har brug for det), så du kan ånde roligt gennem næsen og filtrere luften naturligt, så dine slimhinder holdes fugtige. ⁣⁣
⁣⁣
Næseånding aktiverer desuden det parasympatiske nervesystem, hvilket kan hjælpe dig med at slappe af og nemmere falde i søvn. ⁣⁣
⁣⁣
At trække vejret gennem næsten når du sover, giver altså ikke kun bedre søvn – det fremmer også helingen i kroppen, der hvor der er brug for det.⁣⁣
⁣⁣
Mundtape er et meget enkelt redskab, som for mange betyder, at de vågner mere udhvilede. ⁣⁣
⁣⁣
Og til sidst et lille tip: du behøver ikke købe det dyre mundtape, der koster op til 4 kr pr stk, du kan sagtens bruge helt almindelig kirurgisk tape. Jeg bruger den fra 3M som er 2,5 cm bred på en rulle med 5 m. Den koster ca 100,- og den holder i laaaaang tid, ikke mindst fordi jeg klipper den på langs, så jeg får strips, der er 3 x 1,25 cm til ca 10 øre pr strip. ⁣⁣
⁣⁣
Har du prøvet at sove med tape for munden? ⁣⁣

11/07/2025

Klar til yogaterapi i kolonihaven 🧘🏻‍♀️

Adresse

Forchhammersvej 20
Frederiksberg
1920

Telefon

+4529897807

Internet side

http://www.slowyo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når SlowYo sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til SlowYo:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Frederiksberg?

Del

Type

Yogastudie

Om SlowYo

SlowYo er Yin yoga og YinMind yoga i hjertet af Frederiksberg. Det er langsom, afstressende, meditativ yoga som modsætning til det travle, hektiske liv, vi lever i dag. Som psykoterapeut, mindfulness instruktør og yin yogalærer arbejder jeg med det hele menneske, når jeg underviser. Krop og psyke hører uløseligt sammen, og det ene kan ikke påvirkes uden at det andet også gør det.

På mine SlowYo hold og enetimer vil du opleve en langsom praksis med fokus på at strække bindevævet (fasciavævet), berolige nervesystemet og komme helt ned i gear. Vi bliver i stillingerne i 3-5 minutter, og bruger blokke, puder og tæpper som støtte der, hvor vi har brug for det. Vi bruger vejrtrækningen som værktøj og holdepunkt, og arbejder med hele kroppen eller områder, der trænger til ekstra opmærksomhed.