FysPlus

27/02/2025

Er der mon én der har lyst til at være forsøgskanin til et hoftekursus på mandag eftermiddag?

Det foregår på Frederiksberg og er som en del af undervisning af 8 kursister der skal lære nogle gode behandlingsstrategier for hoften, knæet og generelt benet.

Skriv gerne ASAP :-)

30/01/2025

Som behandler for flere af disse piger, håber jeg at I vil hjælpe dem med at få en masse stemmer så de kan få et godt tilskud til deres USA-tur

Cheerleading er mere end akrobatik – det handler om fællesskab og viljestyrke. Vores hold, Unity fra Copenhagen Cheerleaders, er Danmarks mestre og inviteret til Klub-VM i Orlando. Det er en ære, men deltagelsen kræver store ressourcer. For at alle kan deltage søger vi støtte til at dække ud...

05/01/2025

HOLD NU OP hvor bliver jeg berørt af denne historie fra én af mine kunder

05/11/2024

POV: Du begyndte at lave Bulgarian Split Squats, og nu kan du løbe uden smerter i hofte og knæ. 🏃‍♂️ Styrk dine hofter for at beskytte dine knæ bedre.

04/11/2024

Har du nogensinde oplevet knæsmerter efter løb? 🏃‍♀️ Ofte er det et tegn på overbelastning, ikke nødvendigvis en skade. Det handler om at styrke de rigtige muskler og give knæet den nødvendige aflastning.

03/11/2024

Er lunges en udfordring for dine knæ? 🤔 Det handler om teknik! Hold knæet over foden og skub med hoften. Så bliver det en øvelse for baglår og b***er i stedet for knæet.

02/11/2024

Når du laver Bulgarian Split Squats, skal du forestille dig, at der er et æg under dig, som du ikke må knuse 🥚 Dette styrker din b***e og beskytter dit knæ. Prøv det i dag og mærk forskellen! 💪

01/11/2024

Har du ondt i knæet efter at have siddet længe? 🪑 Det kan være kroppens måde at fortælle, at den ikke er tilfreds med din siddestilling. Prøv at bevæge dig mere og styrk ryggen!

31/10/2024

Bruger du is på dine knæ efter løb? ❄️ Det kan faktisk hæmme helingen. Prøv i stedet at holde knæene i gang med blide øvelser, så øger du blodtilførslen og hjælper kroppen med at hele.

30/10/2024

Oplever du smerter på indersiden af knæet? Det kan skyldes, at musklerne på indersiden arbejder for hårdt. 😫 Prøv denne sidelæns gang med elastik for at aflaste knæet og skabe bedre balance mellem indersiden og ydersiden af hoften. 💪👣

29/10/2024

POV: Du begyndte at lave 1-bens bækkenløft, og nu har du endelig opnået en bedre balance mellem forsiden og bagsiden af knæet 🦵✨. Dine knæsmerter er lettet, og du er klar til at bevæge dig uden ubehag 💪.

28/10/2024

Masserer du dit knæ direkte, når det gør ondt? Det hjælper ikke! Fokuser i stedet på musklerne omkring knæet for bedre resultater. For eksempel, masser låret, hvis du har smerter foran på knæet.