Senses

25/07/2025

Fire ugers forløb: Kom godt i gang med reformertræning 👯

Vores reformerforløb er både for dig, der er ny til reformer og for dig, der har brug for den ekstra motivation, det giver at træne på et lukket hold på faste tidspunkter med de samme mennesker.

Vi mødes to aftener om ugen til en times effektiv træning på reformeren, som du kommer til at lære rigtig godt at kende under forløbet.

Dine faste undervisere sørger for at møde dig, der hvor du er, og har du skader, skavanker eller andet, der kræver særlig opmærksomhed, så sig det til hende, så hun kan hjælpe dig med at justere øvelserne og belastningen på maskinen.

Gennem de fire uger får du:

- to ugentlige træningsgange på reformeren
- to bonusklasser,så du kan prøve yoga, barretræning eller cardio core (værdi kr. 298,-).
- undervisning af erfarne instruktører
- et trygt og motiverende træningsfællesskab på et lukket hold
- et godt kendskab til reformeren og de pilates-baserede øvelser vi laver på den.

SENSES FREDERIKSBERG
Startdato: 1. september
Træningsdage: mandag og onsdag kl. 20.00
Underviser: Emily og Nikoline

SENSES NØRREBRO
Startdato: 2. september
Træningsdage: tirsdag kl. 18.40 og torsdag kl. 19.45
Undervisere: Laura og Sophie

SENSES VESTERBRO
Startdato: 2. september
Træningsdage: tirsdag og torsdag kl. 20.00
Underviser: Katrina og Alberte

Læs mere om reformerforløbene og tilmeld dig via linket.

Intensivt Reformer Kickstart forløb er til dig, der gerne vil ordentligt i gang med din træning.

24/07/2025

Dyrk reformer, yoga, Pilates, barre og meget andet til meget få penge👯

Kalder kroppen på mere bevægelse efter sommerferien? Er du ikke sikker på, hvilken bevægelsesform, der passer dig? Og hvor du skal dyrke den? Så kom og besøg os i vores studier på Frederiksberg, Nørrebro og Vesterbro.

Hos Senses gør vi os umage for at tilbyde dig en varieret bevægelsespraksis, så du altid kan finde noget på skemaet, der passer til din dagsform, dit humør og dit energiniveau. Lige nu har vi et særtilbud på et introklippekort, så du kan prøve tre forskellige klasser efter eget valg til en meget lav pris:

3 valgfri klasser: kr. 225,-

Med vores introklippekort kan du prøve tre forskellige hold efter eget valg, møde vores søde receptionister og dygtige undervisere og se vores faciliteter. Klippekortet kan bruges i alle tre studier og har en gyldighed på en måned fra din valgte startdato, der dog senest kan være den 12. august.

Vær opmærksom på, at mange af vores undervisere holder en velfortjent sommerferie lige nu. Allerede fra august har vi en række nye klasser på holdplanerne, og senest til september er alle vores undervisere tilbage.

Læs mere om introklippekortet via linket, og vær opmærksom på, at det kun er til salg til og med den 12. august.

Vi glæder os til at byde dig velkommen og til at introducere dig til nogle af vores mange yogaformer og træningskoncepter.

Med vores introklippekort kan du prøve tre forskellige valgfri hold, møde vores søde receptionister og dygtige undervisere og se vores faciliteter.

22/07/2025

Nyt hos Senses Vesterbro🌞

Også i studiet på Vesterbro byder august måned på nye faste klasser på holdplanen. En hel del endda. Der er noget for enhver smag, så uanset om du er mest til reformer, yoga, barre, Pilates eller noget femte, så har du noget at se frem til.

Få overblik over de nye klasser her, og vær opmærksom på at de først er på holdplanen fra midten eller slutningen af måneden.

Mandag kl. 16.30 | Cardio Core
Mandag kl. 17.40 | Cardio Core
Tirsdag kl. 08.10 | Reformer
Tirsdag kl. 09.15 | Reformer: Power
Tirsdag kl. 09.15 | Cardio Core
Tirsdag kl. 10.20 | Hot Pilates
Torsdag kl. 18.00 | Kropsterapeutisk yoga
Torsdag kl. 18.15 | Hot yoga
Fredag kl. 10.30 | Hot yoga: gentle flow
Søndag kl. 16.50 | Barre

Du kan se alle de nye klasser og beskrivelserne af dem ved at klikke på linket her og klikke dig frem til midten af august: bit.ly/3VU0j0e

21/07/2025

Kom godt tilbage til en aktiv hverdag med Senses' forløb - vælg mellem seks uger med yoga og fire uger med reformer👯

Sommertid er ferietid og ferietid er for mange rigelige mængder af jordbær med fløde, kølig hvidvin og timevis af dejlig dasen under en god bog. Og det er godt det samme.

Men enhver nydelse har sin styrke i sin begrænsning, og på den anden side af ferien venter hverdagen. For at den ikke virker for truende i horisonten, så har vi to nye forløb, der kan hjælpe dig godt i gang med nogle gode rutiner og give dig noget at glæde dig til, på den anden side af sommeren.

Den første uge i september vender vores fire ugers reformerforløb tilbage fra ferie, og i samme uge starter vi et nyt seks ugers yogaforløb op i studiet på Vesterbro.

Hos Senses har vi flere forskellige forløb. Både til dig, der vil hjælpes igang med din træning og til dig der søger ro og fordybelse gennem yoga.

17/07/2025

Nyt hos Senses Nørrebro🌻

Den sidste sommermåned byder på en række nye klasser i studiet på Nørrebro. Er du en af dem, der har efterspurgt flere tidlige morgenhold, så kan du glæde dig til at starte dagen med reformer hver onsdag og flow yoga i den varme sal hver fredag.

Se alle de nye klasser nedenfor, og vær opmærksom på, at nogle af dem først er på holdplanen senere i august.

Onsdag kl. 06.45 | Reformer
Onsdag kl. 17.00 | Yin yoga
Fredag kl. 07.00 | Hot yoga: flow
Søndag kl. 10.30 | Barre
Søndag kl. 15.00 | Reformer

Du finder de nye klasser ved at besøge linket her og klikke dig frem til august: bit.ly/3Pzmq9X

15/07/2025

Seks ugers forløb: Kom godt i gang med yoga 🧘

Dette seks ugers forløb er skabt til dig, der ønsker at lære de grundlæggende yogastillinger godt at kende og få støtte til at opbygge en yogapraksis i et roligt tempo og i trygge rammer.

Vi mødes én gang om ugen i seks uger, så vi sammen opbygger en fast rytme, der kan gøre det lettere at komme afsted og lettere at mærke, hvordan du stille og roligt bliver lidt mere fortrolig både med din krop og med din yogapraksis.

Forløbet kræver ingen særlige forudsætninger, og du er velkommen uanset alder, køn og kropsform. Du får hjælp til at tilpasse din praksis til din krop – også hvis du har skader eller skavanker – så det eneste, du har brug for, er lysten til at lære og til at bevæge dig med nærvær.

Gennem de seks uger får du:

- 75 minutters yogaundervisning hver uge�
- Undervisning af en erfaren underviser på et lille lukket hold�
- Følgeskab og fællesskab den samme gruppe mennesker�
- Kendskab til de mest grundlæggende yogastillinger og overgange�
- Introduktion til både dynamisk og blid yoga, afspænding og meditation�
- Redskaber til at justere stillinger, så de passer til dig og din krop�
- Vejledning i brug af props (blokke, tæpper, yogapøller etc.)�
- Et gratis klip til hot yoga, så du kan prøve at praktisere i den varme sal (værdi kr. 149,-)

SENSES VESTERBRO
Startdato: 2. september
Træningsdag: tirsdag kl. 16.45-18.00
Underviser: Siri
Pris: kr. 995,-

Læs mere om forløbet og tilmeld dig via linket🌾

Et forløb for dig, der er ny til yoga og dig, der vil genopfriske din praksis i trygge rammer. Du er velkommen uanset erfaring, alder, køn og kropsform.

10/07/2025

Vi starter nye reformerforløb i september, og vi glæder os til at hjælpe dig godt i gang med reformertræning🤎

Har du brug for håndholdt støtte til at komme i gang med reformertræning? så tilmeld dig vores fire ugers reformerforløb. Her bliver du grundigt introduceret til både maskinen og øvelserne og træner to gange ugentligt i et trygt fællesskab med de samme mennesker og faste undervisere.

Læs mere og køb din plads via linket.

Intensivt Reformer Kickstart forløb er til dig, der gerne vil ordentligt i gang med din træning.

09/07/2025

Glæd dig til to timers sensommerforkælelse med lydbad og kropsterapeutisk yoga🌾

Trænger du til en selvkærlig pause? Så brug to nærende timer i selskab med kropsterapeutisk yogalærer, Carl Tirsgaard, og lydhealer, Pernille Grand.

Under workshoppen bliver du nænsomt guidet igennem blid og flydende bevægelse, afspændende yogastillinger, åndedrætsøvelser og nærværstræning akkompagneret af lyde og vibrationer fra gong, syngeskåle og andre healende instrumenter.

Vi har netop åbnet for salget, og der er fart på det. Så køb din plads med det samme, så du ikke går glip af denne sanselige sensommereftermiddag med Carl og Pernille.

Læs mere via linket, og se hvor og hvornår, du kan deltage🌻

Trænger du til en selvkærlig pause? Så brug to nærende timer i selskab med kropsterapeutisk yogalærer, Carl, og lydhealer, Pernille.

08/07/2025

God sommer fra os i Senses🌞

Sommertid er ferietid, og måske har du allerede lagt hverdagen bag dig og nyder nogle ugers fri. Er du i byen, så håber vi at se dig til yoga og træning i studierne.

Vi har åbent alle dage hele sommeren, omend med lidt ændringer i holdplanerne, da en del af vores medlemmer og undervisere er på ferie. I, der er hjemme, kan desuden se frem til en række skønne sommerlige temaklasser med Vico i studiet på Vesterbro. Dem kan du læse om på senses.dk

Vi ønsker dig en rigtig dejlig sommer, og håber at vi ses enten i studierne eller ude i sommerlandet⛱

03/07/2025

Nyt hos Senses Frederiksberg💪

Selvom juli for mange er ferietid har vi to stærke nyheder på holdplanen i studiet på Frederiksberg. Har du sommerenergi, der skal omsættes, så glæd dig til i næste uge, hvor vi både har føjet endnu en ekstra styrkende reformerklasse til skemaet, og, som noget nyt i studiet på Frederiksberg, en times Power Pilates.

Mandag kl. 09.00 | Reformer: power med Pernille
Onsdag kl. 10.20: Power Pilates med Daphne

30/06/2025

Temaklasse: Blid flow yoga & refleksion

Bevæg dig blidt igennem højsommeren, når Vico guider blød bevægelse og åndedrætsøvelser og inviterer til refleksion over temaer, der knytter sig til livet både på yogamåtten og udenfor den.

Hver uge præsenteres et nyt tema og en intention for aftenens praksis, der består af rolig, men dynamisk flow yoga før klassen afrundes med hvile i savasana.

Klasserne foregår i den varme sal i studiet på Vesterbro hver mandag fra den 14. juli til den 11. august kl. 18-19🌞

25/06/2025

Se sommerens temaklasser🌞

Du kan stadig lige nå med på juni måneds temaklasser. I aften kan du nyde en times kropsterapeutisk yoga med Carl og på søndag guider Ida dig igennem en time med myofascial release og kinesisk medicin. Begge klasser er i studiet på Nørrebro.

Læs mere via linket, hvor du også kan læse om næste måneds temaklasser.

Læs om kommende temaklasser her. Se hvad dit lokale studie har at byde på, eller bliv inspireret til at besøge et af de andre Senses studier.