12/01/2025
TIDEN ER ALTID LIGE NU
Jeg har gennem flere år løbende arbejdet med en voksen succesfuld mand, gennem sværere perioder i hans liv. Han er kommet meget langt i denne indre rejse, og fornyligt bad han mig skrive en liste over nogle af de ting og "sayings" som vi har brugt undervejs.
Da jeg skrev dem blev det klart for mig, at det faktisk er en slags håndbog til livet - i hvertfald for mig.
Derfor vil jeg gerne dele dem med dig:
• Når du hænger fast i negative tanker om fortiden, kaldes det grublerier. Det er fordi vi gerne vil have et svar, en forklaring eller en forståelse for det skete – det skal give mening for os. Ofte tror vi dog ikke på det svar vi grubler os frem til, eller vi stoler ikke på at det er hele forklaringen, og så grubler vi videre.
Løsningen er, at trække LÆRING ud af den situation vi har oplevet – så har det ikke være meningsløst eller forgæves det vi har oplevet.
• Har du negative tanker om fremtiden, og det ikke er løsninger med i det scenarie vi forestiller os, kaldes det bekymringer. Bekymringer er det der fremkalder stress, uro og angst.
Løsningen er, at du i stedet tænker faktuelt over den situation som du forestiller dig, tænker over hvad der er vilkår og hvad der er problem i den faktuelle situation. Det giver en række forskellige muligheder/løsninger, og det er forskellen på om du bekymrer dig eller ikke, DA EN BEKYMRING ALDRIG INDEHOLDER EN LØSNING.
• Vrede er en udadrettet følelse, der oftest opstår når nogle har overskredet vores grænser eller værdier – det aktiverer følelse af uretfærdighed. Vi skal blot huske at vores grænser og værdier, ikke nødvendigvis er lig andres.
• Du kan aldrig vide hvad andre tænker om dig, så det er faktisk ikke værd at tænke over. Lad andre have den mening og overbevisning der er rigtig for dem, og fokusér på det du gerne vil i stedet.
• Et problem er aldrig et problem, før det er et problem. Lad være med at gøre noget til noget som det ikke er.
• Du kan selv vælge dit fokus; og det du giver fokus er det du får øje på. Peter Lund Madsen siger klogt, at det eneste der er i vores bevidsthed, er det vi giver vores opmærksomhed. SKIFT DIT FOKUS.
• Det du giver dit fokus, er det der vokser – det du får mere af.
STYR DIT FOKUS.
• Lad være at give andre et fokus de ikke fortjener. Hvis du har personer du ikke bryder dig om, så lad være med at tænke på dem – så lever de jo stadig i dig.
• Hvis andre behandler dig skidt eller uretfærdigt, siger det noget om dem, og ikke noget om dig.
• Husk at tilgivelse ikke handler om andre, men om dig selv. Det at tilgive (ikke at forveksle med at glemme), betyder at du kan slippe den vrede/bitterhed som du bærer mod dem. Bibelsk: tilgiv dem, thi de ved ikke bedre.
• Der er intet i livet der kan give dig større problemer end dine egne tanker.
• Alt du tænker enten beriger dig eller berøver dig – så hvorfor fylde dig selv med tanker der gør dig skidt?
• Du vælger selv om du vil være Victim or Warrior.
• Alle har deres at slås med – det er måden vi slås på, der er forskellig.
• Ting går oftest ikke efter fortjeneste, men efter forventning. Forventer du at noget går skidt, er det det som du fokuserer på, og det bliver en selvopfyldende profeti – du fik ret.
• At være et godt og empatisk menneske kan medføre, at andre der er mindre gode eller empatiske, ofte vil udnytte – bevidst eller ubevidst. Det betyder ikke at du skal holde op med at være et godt empatisk menneske, men at du skal være klar til at nogle andre har et andet værdisæt end dit.
• Husk at det du GØR, ikke er lig den du ER. Du skal adskille den du ER (på identitetsniveau), fra det du GØR (som er adfærdsniveau). Alle begår fejl og dumheder, men det gør os hverken dumme eller til fiaskoer. Intet af det gør os til et dårligt menneske, og hvis vi ovenikøbet lærer noget af det, har det ikke være forgæves – vi er blevet klogere.
• Fortiden er et VILKÅR – vi kan aldrig ændre den, men vi kan ændre måden vi tænker om den på. Igen; hvis vi lærer noget af den, har det altid tjent et formål.
• Den eneste du er bestemt til at blive, er den du vælger at du ER. Ethvert menneske kan frit designe sig selv – vælge hvem de vil være, og hvad der skal karakterisere dem.
• Alt hvad du tænker og føler, er skabt af dig selv. INGEN andre i hele verden, kan styrer dine tanker og følelser udover dig. Hvis du lader andre styrer dine tanker og følelser, har du faktisk givet dem fjernbetjeningen til DIG – ikke en behagelig tanke.
• At få lov at vågne hver morgen, er ikke alle givet. Vær taknemlig over at du har fået endnu en dag, og du selv kan vælge hvad den skal fyldes med.
• Du kan som sagt ikke ændre fortiden, men du kan vælge hvor den kommende fortid skal være. Det du gør i dag, er din fortid i morgen.
• Det kostbareste i livet er TID. Et misbrugt livsminut kommer aldrig tilbage, og du kan ikke købe flere minutter uanset hvor rig du er. Vær karrig med dine livsminutter.
• Husk at holde din tanker mod målet – ikke alle besværlighederne; det du giver fokus vokser, husk det.
• Når folk forlader dit liv, eller du forlader deres, er det fordi den rolle de har spillet er forbi. Det gør dem ikke til dårligt menneske – jeres rejse sammen er bare overstået.
• Hvis andre taler bag din ryg, betyder det blot at du er foran dem – og det siger noget om dem, og intet om dig.
• Nogle gange er lyden af fødder der går, bedre end lyden af dem der kommer.
• Husk at alting har en pris – der er altid en konsekvens af de valg du træffer, og så længe du er bevidst om disse kan du ikke klynke over konsekvensen.
• Alle mennesker har ALTID et valg: bortset fra at undslippe SKAT og døden, kan vi altid vælge.
• Vi er ikke frie til at vælge alt der sker os, men vi er altid frie til at vælge hvordan vi tænker om det.
• De fleste ting i livet handler om at træffe en beslutning.
• Når eleven er klar, kommer læren – er du klar?
Lad mig gerne høre fra DIG, om der er et eller flere af disse der også ramte dig.
Husk at livet kommer uden et byttemærke - du har det ene at gøre godt med.
Rigtig skøn dag fra mig til dig.
//Stig 😃
