Siggaard Performance

05/07/2022

Christina Siggaard fra Siggaard Performance giver her sine bedste råd til kulhydratindtag før træning og konkurrence.

28/05/2022

Christina Siggaard fra Siggaard Performance giver her sine bedste råd til hvordan du optimerer restitution efter endt træning.

08/01/2022

Lyt med på Bagerstops podcast 🗣

NY EPISODE:
CHRISTINA SIGGAARD: SÅDAN SMIDER DU DE OVERFLØDIGE KILO

Er der kommet et par kilo for meget på sidebenene, eller vil du bare gerne stå lidt skarpere før forårets motionsløb, så er der lidt hjælp at hente i denne omgang af Bagerstop.

Den professionelle cykelrytter Christina Siggaard, som er kost- og træningsvejleder, giver gode råd til et godt og vedvarende vægttab i denne omgang af Bagerstop.

De gode nyheder: Du må spise mere end du tror, badevægten skal gemmes lidt ad vejen OG du behøver IKKE droppe bagerstoppet 😉

Du finder episoden de steder, hvor du normalt lytter til podcast. Fx:

iTunes: https://apple.co/3f5Fbjz
Spotify: https://spoti.fi/3q7qlQ8

Hvis du ønsker at støtte Bagerstop og være med i de løbende lodtrækninger om produkter fra FUSION, så kan du gøre det her: https://bagerstop.10er.app/. Det fungerer på den måde, at du kan støtte med et valgfrit beløb pr. episode. Hver femmer du støtter med giver et lod i de løbende lodtrækninger 😊 Husk, du er nødt til at gå ind og støtte igen, hvis dit kreditkort er udløbet efter du kom med som Bagerstop-hjælperytter.

Tusind tak til alle jer, som allerede støtter

08/11/2021

I forrige uge var forbi for at holde et oplæg for cykellinjen, omhandlende ernæringsindtag. Det er super fedt at kunne inspirere og lære fra sig, til unge, aspirerende cykelryttere🙌🏻🤩

13/09/2021

Forleden spiste jeg toast med peanutbutter og marmelade, til aftensmad. Fordi det var præcis, hvad jeg havde lyst til.
Lad sulten styre, hvornår du spiser og lad vær med at spise noget du ikke nyder. JA, nogen gange er noget mere anbefalelsesværdigt at indtage end andet, men den tager vi en anden gang🤓💪🏻

06/09/2021

🌟attenzione🌟
Jeg var i sidste uge ude og forhøre mig hos nogle af jer, om hvorvidt i spiser nok under træning og hvad i spiser under træning - swipe👉🏻
Ud fra det vil jeg give jer et par punkter at tage med, omkring emnet.
1. Der burde ikke ligge skam i at indtage energi, faktisk burde det være sejt! Alt for få er klar over hvor meget deres krop egentlig kræver af energi.
2. Giver man ikke kroppen hvad den behøver vil den ikke bare bede pænt om chokoladen senere på dagen, den vil give dig et ultimatum - chokolade NU eller chokolade NUUUUU!!😅
3. Kvalme og sidestik hos den enkelte er en meget individuel sag, men kan have at gøre med hvornår man vælger at indtage forskellige former for makronæringsstoffer. Derudover er der en del andre mulige årsager.
4. Jeg ELSKER at høre hvad i kan lide at spise 😄😆🤩

27/08/2021

*en anbefaling fra mig til dem, der kører på lørdag*
Det skal siges, at jeg her giver et overordnet billede af, hvad der er anbefalelsesværdigt at indtage, men på ingen måder kan sige at det er præcis det rigtige for dig🤓
But here you go, videoen er gemt lige her til dig, der ønsker at starte et sted angående indtag af energi på cyklen☄️
Husk, du kan altid gemme et post ved at trykke på symbolet over videoen her, i højre hjørne👆🏻

25/08/2021

Der er kommet en ny og opdateret version af hjemmesiden - tjek den ud via link i bio🤓🥳

24/08/2021

30/06/2021

🥬✨grønkålssalat✨🥬 SÅ nem og SÅ lækker! Helt klart en favorit😍 De tre essentielle dele er: 1. Grønkål vendt i æbleeddike, salt og peber. 2. Feta. 3. Granatæblekerner (fra frost, for at gøre det endnu nemmere😋)! I denne omgang har jeg tilføjet agurk, rød peber, spidskål og lækre krydrede mandler fra 🤩

16/02/2021

Er du i kage humør og tilmed indehaver af en skålfuld kolde kartofler? Så bag løs med nedenstående opskrift 🥳😋
https://www.siggaardperformance.com/blog

Christina Siggaarda minute ago1 min'snyde' marzarin lækkerier Jeg vil lade denne opskrift gå under temaet "Grønne kager". Jeg er en sucker for marcipan og en lækker marzarintærte går ikke min næse fo...1 view0 comments

21/01/2021

• reklame • Det her er min morgenmad 90% af tiden, på det seneste - og jeg kan ikke få nok 🤤🌟 bunden indeholder 50g grovvalsede havregryn, der er kogt op med passende mængde vand og salt, dertil toppet med 1 tsk nøddesmør fra , oftest 1/2 stk frugt og en håndfuld mysli på toppen + 2 blødkogte æg😍 hvilket ender på 500 kcal +/-. Jeg bliver godt mæt og er klar til dagens træning🙌🏻 hvad får du til morgenmad?

17/01/2021

Det her👆🏻er lig med ren velvære, for mig. Velvære er sundhed. Sundhed kan eksempelvis være god mad. God mad, er mad du kan lide og har lyst til😍

11/01/2021

Sikke da et suppe-vejr det er! 🍵 Et fif fra en veninde, jeg klart selv skal have gjort til virkelighed er, at erhverve sig en blender med opvarme funktion. Nemt og enkelt, så står du klar med din favorit suppe variant😍

10/01/2021

Tikka masala med salat, peanuts og ris som tilbehør😋 det behøver bestemt ikke at være bøvlet at mikse diverse makro næringsstoffer, så maden både er lækker, smagfuld og passer til dine mål 🥳

04/01/2021

Jeg har lavet en samling af mine opskrifter og fået det hjem på bogform, med titlen “a la Chris”🌟 Den er nu mulig for dig at købe! Bogen koster 100kr + evt. fragt ☺️🙌🏻