Bagnkop MindBody

13/04/2026

Groundende vibrationer op gennem fødderne giver en fantastisk ro i kroppen ♥️ Min favorit måde at starte dagen på 🎶😌

12/04/2026

Føler du din historie gentager sig om og om igen? Som om du sidder fast i et negativt mønster, du ikke kan finde vejen ud af?

Mange tror, at traumer er noget voldsomt. Noget tydeligt. Noget man kan pege på.

Men ofte er det ikke de store chok, der præger os mest.

Det er det stille.
Det gentagne.
Det, der aldrig rigtig blev mødt.

Det kan være:
– ikke at blive set som barn
– at skulle tilpasse sig for at høre til
– at mærke uro, uden at nogen hjalp med at berolige den
- at spejle sig i voksne præget af præstation og over-ansvar
- at være skyggebarn hvor andre havde mere brug for plads end dig
– at være i relationer, hvor grænser blev overskredet

Og så vokser vi op og tænker:
“Der er ikke sket noget slemt for mig”

Men kroppen husker noget andet.

Den husker:
– spændingen
– tilpasningen
– uroen
– det, der aldrig fik plads

Og det lever videre i os som:
stress
indre uro
tristhed eller depression
gentagne mønstre i relationer
svært ved at mærke egne grænser

Ikke fordi der er noget galt med dig.
Men fordi noget i dig aldrig blev mødt.

Vi kan tale om det. Forstå det. Analysere det.

Men kroppen lytter ikke til forklaringer.

Den lytter til erfaringer.

Og hvis kroppen stadig føles utryg,
så vil den fortsætte med at reagere –
som om noget stadig er på spil.

Derfor må traumearbejde gå gennem kroppen.

Ikke for at genopleve det svære,
men for at give kroppen en ny erfaring:

At du kan være i det,
mærke det,
og stadig være tryg.

At det, der engang var overvældende,
nu kan få lov at bevæge sig – og falde til ro.

Måske handler det ikke om, hvor voldsom din historie er.

Men om det, din krop stadig bærer.

www.bagnkop-mindbody.dk

09/04/2026

Kender du din dybeste og reneste vibration?

Jeg troede længe, at min var høj, udadvendt og energisk.
At jeg skulle fylde rummet for at være i kontakt med min kraft.

Men sandheden viste sig at være noget helt andet.

Min dybeste vibration er rolig.
Afventende.
Lyttende.

Og det har ikke været nemt at opdage –
for når man er vokset op i uro, kan stilheden føles fremmed.
Næsten forkert.

Men når jeg mærker ind…
så er det dér, min sandhed bor.

Min energi er stadig stærk og levende –
men den er ikke pressende.
Den er ikke noget, jeg skal skubbe ud i verden.

Den er en helende kraft,
som folder sig ud i det rette rum.
Med de mennesker, der er klar til at møde den.

Jeg øver mig i ikke at jage.
Ikke at overbevise.
Ikke at være mere, end jeg er.

Men i stedet stå i min egen frekvens –
og lade dem, der resonerer, finde vej.

✨ Måske er din kraft heller ikke, som du har troet?
✨ Måske ligger din dybeste energi et sted, hvor der er mere ro end præstation?

Når vi tør lytte…
begynder noget i os at falde på plads.

Resonerer dette i dig?
Læs mere her www.bagnkop-mindbody.dk

07/04/2026

At mærke du har et valg ♥️

Hvor meget skal jeg give…
Hvor meget skal jeg tage…

Hvornår skal jeg gå…
Hvornår skal jeg stå…

Hvornår er mine behov vigtigst…
Hvornår har andre brug for mig…

Hvornår skal jeg bære…
Hvornår skal jeg slippe…

Balance og heling kommer ikke til dig udefra … men ved at træffe valg, der forbinder dig med din sande kerne, dine sår, din energi, dit åndedrag og din krop ♥️

Traume Orienteret Yoga tilbyder en evidensbaseret tilgang til at håndtere trauma og stress med fokus på kropslig tryghed.

06/04/2026

Jeg sagde det højt.
Min smerte.

Og noget blev skåret over i det øjeblik.

Ikke bare ord mellem os –
men rødder.

Gamle forbindelser,
usynlige tråde af tilhørsforhold,
der før havde holdt mig fast,
rev sig løs.

Blikkene blev kolde.
Stemmerne hårde.
Og jeg stod tilbage
som den, der havde gjort noget forkert
ved at sige det, der var sandt for mig.

Udskammet.
Udstødt.
Alene.

Jeg valgte selv
at rive mig fri –
selvom det føltes som at blive flået op med rod.

Skylden lagde sig tungt i mig.
Den velkendte følelse af,
at jeg burde have været mindre.
Mere stille.
Mere loyal overfor det usagte.

Men under skylden voksede noget andet.

En vrede.
Ikke længere kun en ild, der brændte mig op indefra –
men en kraft, der nægtede at lade mig forsvinde.

Og dér, midt i bruddet,
lå jeg som de afskårne rødder i jorden.

Blottet.
Sårbar.
Uden retning.

Men ikke død.

For noget i mig vidste,
at selv rødder, der rives op,
kan finde nye veje.

Langsomt begyndte jeg at mærke det:
hvordan livet stadig bevægede sig i mig.
Hvordan noget søgte videre –
ikke tilbage,
men ud.

Den oprevne jord omkring mig
var ikke kun et sted for tab.

Den var mørk.
Fugtig.
Frodig.

Et sted, hvor noget nyt kunne gro.

Jeg begyndte at slå rod et andet sted.
Ikke i deres blik.
Ikke i deres accept.

Men i mig selv.

Og her, i det der engang var forbundet med smerte,
vokser nu en anden form for hjem.

Et sted med læ.
Med varme.

Skabt af det, der gjorde ondt –
men som ikke længere kun er smerte.

For jeg er ikke længere kun hende,
der blev udstødt.

Jeg er også hende,
der fandt liv
i den jord, der blev vendt.

06/04/2026

Lige nu er der mange unge, der mærker et pres.

Eksamener nærmer sig.
Tankerne kører.
Kroppen spænder op.
Og det kan være svært at finde ro – både i sig selv og i hverdagen.

Jeg møder unge, som gør sig umage. Som gerne vil lykkes.
Men som samtidig kan blive overvældet af krav, forventninger og deres egne tanker.

Her kan støttende samtaler gøre en forskel.

I min klinik tilbyder jeg et trygt rum, hvor den unge ikke skal præstere – men i stedet kan få lov til at være med det, der er.

Vi arbejder med:
• at skabe ro i nervesystemet
• at forstå og håndtere tanker og følelser
• at styrke selvforbindelse og tillid
• at finde konkrete måder at stå i eksamensperioden på

Det betyder, at vi ikke kun taler om det, der er svært – vi arbejder også med kroppen og det, den fortæller.

For mange unge er det en lettelse at opdage, at der ikke er noget galt med dem.
At deres reaktioner giver mening.
Og at de ikke står alene.

Lige nu tilbyder jeg et forløb med 5 samtaler til 2500 kr.
Et trygt og sammenhængende rum op til og gennem eksamensperioden.

Læs mere:
https://system.easypractice.net/book/bagnkop-mindbody?service=292577

Hvis du kender en ung, der har det svært lige nu – så del gerne dette opslag eller ræk ud.

Måske kan det gøre en forskel, at de ikke står alene i det.

støtte samtaler

05/04/2026

03/04/2026

Gaslighting: Når du langsomt mister kontakten til dig selv

Det sker ikke kun i tydeligt konfliktfyldte relationer.
Det sker dér, hvor du igen og igen bliver gjort forkert – stille, gentaget og over tid.

Det kan være:
• i parforhold, hvor dine følelser bliver afvist eller vendt imod dig
• i din opvækst, hvor du fik at vide, at du overreagerede eller huskede forkert
• i venskaber, hvor du bliver gjort til problemet
• på arbejdspladsen, hvor din oplevelse systematisk bliver undermineret

Og jeg møder det ofte i min klinik.
Mennesker, der ikke længere stoler på sig selv.
Som er blevet så vant til at tvivle, at de ikke længere ved, hvad de egentlig mærker.

Hvis du er vokset op med det, føles det ikke unormalt.
Det føles som dig, der er problemet.

———

Hvor kommer det fra?

Gaslighting opstår ofte hos mennesker, der:
• ikke kan rumme egne følelser eller ansvar
• har behov for kontrol eller at have ret
• selv er vokset op med forvrængede følelsesmiljøer

Men konsekvensen lander hos dig.

Især hvis du:
• har lært at tilsidesætte dig selv for at bevare relationer
• er blevet mødt med “du er for meget / for følsom / forkert”
• har tilpasset dig for at høre til

👉 Du lærer at tvivle på dig selv – i stedet for at tvivle på det, der sker

———

Hvordan opleves det?

Det jeg ofte hører i min klinik er:
“Jeg ved ikke længere, hvad der er rigtigt eller forkert”

• Du er usikker på dine egne følelser
• Du overtænker alt, du siger og gør
• Du forklarer og forsvarer dig selv meget
• Du tager skyld på dig, også når noget føles forkert
• Du har svært ved at mærke dine grænser

I kroppen:
• uro eller indre spænding
• en følelse af at krympe eller forsvinde
• en afkobling fra dine egne sansninger

👉 Det er ikke fordi, der er noget galt med dig
👉 Det er fordi, du har lært ikke at stole på dine egne signaler

———

Hvordan vikler du dig ud af det?

Det starter med én afgørende bevægelse:
👉 At begynde at tage din egen oplevelse alvorligt igen
1. Stop med at overbevise andre – begynd at lytte indad
2. Genopbyg kontakten til dine sanser
3. Læg mærke til gentagelser
4. Tag små skridt ud af dynamikken
5. Søg relationer, hvor du bliver mødt – ikke korrigeret

———

At stole på sig selv igen

Det er noget af det, jeg arbejder mest med i min klinik.
At hjælpe mennesker tilbage til deres egen oplevelse.
Til kroppen. Til sansningerne.

Tillid bygges ikke i tanken –
den bygges i det, du mærker og tør tage alvorligt.

… og det kan genlæres 🌿

———

Husk:
Hvis du ofte går fra en relation og føler dig forkert, forvirret eller i tvivl om dig selv…

så er det værd at undersøge relationen – ikke kun dig selv

Din oplevelse er ikke problemet
Den er et signal

www.bagnkop-mindbody.dk

02/04/2026

Konflikten i det indre…
Hvordan er jeg et rodnet for mine børn,
når jeg selv føler mig rodløs?

Måske er det netop her, noget vigtigt begynder.

For at være rodnettet handler ikke om at stå urokkeligt.
Det handler om at kunne være med sig selv – også når det blæser.

Når du stopper op…
og gør noget helt enkelt:

• Læg en hånd på hjertet eller maven
• Træk vejret roligt ind gennem næsen og langt ud gennem munden
• Mærk dine fødder mod gulvet
• Sæt stille ord på det, du mærker:
“Der er uro i mig lige nu… og det er okay”

… så begynder du at skabe rødder.

Ikke perfekte rødder.
Men levende rødder.

Børn har ikke brug for en mor, der altid er i overskud.
De har brug for en mor, der kan regulere sig selv – midt i det, der er.

“Mor er lidt overvældet lige nu,
så jeg tager lige en pause og trækker vejret…”

Det er ikke et svigt.
Det er regulering.
Det er læring.
Det er tryghed i praksis.

Og de dage, hvor det er svært at finde fodfæste alene:

• Gå en tur i naturen
• Læn dig ind i en anden voksen
• Sæt dig i stilhed – eller læg dig et øjeblik
• Vend tilbage til din praksis (åndedræt, bevægelse, lyd)

Du må gerne låne ro – og give den videre.

Rodnet er ikke noget, vi enten har eller mangler.
Det er noget, vi øver os i – igen og igen.

Og hver gang du vender tilbage til dig selv,
viser du dine børn vejen hjem.

🤍