https://www.facebook.com/150945801688037/

Manuelterapien

Hjem
Danmark
Frederikshavn
Manuelterapien

Manuelterapien V/ Gitte Hermann
Sportsmassage - Kiropraktik - fysioterapi - skadesbehandling
i Frederikshavn. Book din tid via pb eller sms til 20 88 51 53

18/08/2025

Forebyg nakkesmerter og spændingshovedpine – før de tager over!

Nakkesmerter og hovedpine opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Ofte er det mange små spændinger, der langsomt bygger sig op – især hvis du sidder meget foran en skærm, arbejder i samme stilling længe eller bærer stress i kroppen.

Forebyggende massage kan:
🧡 Løsne spændte nakke- og skuldermuskler, så de ikke trækker i nakken og giver smerter.
🧡 Forbedre blodcirkulationen til hoved og nakke, hvilket mindsker risikoen for spændingshovedpine.
🧡 Støtte en bedre kropsholdning ved at afhjælpe muskulære ubalancer.
🧡 Give øget energi og mentalt overskud i hverdagen.

Behandlingen kombinerer manuelle teknikker, der både arbejder i dybden på muskulaturen og stimulerer kroppens ro- og hvilesystem, så spændinger slipper, og du kan bevæge dig frit igen.

Velegnet til dig, der oplever:
– Spændingshovedpine
– Nakkesmerter efter skærmarbejde
– Stivhed i skuldre og øvre ryg
– Generel træthed og muskelspændinger i overkroppen

Book din tid hos Manuelterapien via PB eller SMS: 20885153

12/08/2025

Fod- og benbehandling – mere end bare velvære! 🧡
Fødder og ben bærer dig hele dagen, og det kan mærkes, hvis kredsløbet er langsomt, musklerne er spændte, eller du har stået og gået meget.
En målrettet fod- og benbehandling kan gøre en markant forskel for både velvære og funktion.

Derfor virker det:
🧡Stimulerer blod- og lymfecirkulationen, så affaldsstoffer drænes, og friskt, iltrigt blod strømmer til muskler og væv.
🧡 Løsner muskelspændinger i fødder, underben og lår, hvilket øger bevægeligheden.
🧡 Aktiverer kroppens ro-system gennem rolige tryk og strøg, så både krop og sind falder til ro.
🧡 Mindsker uro og tyngdefornemmelse i benene – især efter en lang dag på fødderne.

Behandlingen kombinerer:
– Fodmassage med trykpunkter
– Dybdegående massage af benmuskulaturen
– En rolig, afslappende atmosfære der støtter restitutionen

Velegnet til dig, der døjer med tunge ben, hævelser, uro eller blot ønsker en effektiv, afslappende behandling.

Book din tid hos Manuelterapien via PB eller SMS: 20885153

22/05/2025

Træningsprogram til skuldre – lavet med mine klienter i tankerne
Har du ondt i skulderen, nedsat bevægelighed eller føler dig låst og øm?
Så er du ikke alene!

Jeg ser lige nu rigtig mange klienter med skuldersmerter – ofte efter længere tids stillesiddende arbejde, gamle skader eller bare fordi de overhører kroppens signaler lidt for længe.

Derfor har jeg lavet et enkelt og effektivt program, du kan lave derhjemme – hver dag, hvis du vil.
Det kræver ikke udstyr (måske lige et kosteskaft), og det tager kun kort tid – men det kan gøre en stor forskel.

Programmet hjælper dig med:
🔸 Bevægelse og mobilitet
🔸 At mindske spændinger og stivhed
🔸 Øge styrke og stabilitet omkring skulderen
🔸 Og få kontrollen tilbage i kroppen

Det er perfekt til dig med:
– Frossen skulder
– Skulderspændinger
– Skade efter styrketræning
– Kontor-skulder og nedsat bevægelighed

Vil du have hjælp til at komme i gang, eller vil du kombinere det med behandling?
Så send en pb eller sms på 20885153 – så finder vi en løsning, der passer til dig

19/05/2025

Har du gigt – og en krop, der føles som om den modarbejder dig?
Stivhed, spændinger og led, der føles som rustne hængsler... Du er ikke alene.

Bindevævsmassage kan ikke kurere gigt – men den kan hjælpe kroppen med at samarbejde bedre. Mange oplever mindre stivhed, bedre bevægelighed og en følelse af, at kroppen får lidt mere plads igen.

Jeg arbejder i de dybere lag – dér hvor spændinger og fastlåste mønstre sætter sig. Ikke for at gøre ondt. Men for at løsne op i det, som gør ondt i forvejen.

“Det gjorde godt – på den helt rigtige måde.” – Klient med gigt

30 minutter for 400 kr.
Send en besked, hvis du vil høre, om det er noget for dig – eller om din krop er klar til at give lidt mere slip.

17/05/2025

Træningsprogram til bækkenet og hoftebøjerne
Vil du selv gøre noget for din krop – mellem behandlingerne?

Jeg har lavet det her program, fordi jeg i øjeblikket ser rigtig mange klienter med problemer i bækkenet og stramme hoftebøjere.
Det kan give alt fra lændesmerter og spændinger til uro i kroppen og følelsen af at “skride” i bækkenet.

Derfor har jeg samlet en række øvelser, du kan lave hjemme – som et supplement til behandling eller som selvhjælp i hverdagen.
Så har jeg lavet et simpelt og effektivt træningsprogram til dig, der døjer med:
🔸 Smerter i lænden
🔸 Stramme hoftebøjer
🔸 Uro i bækkenet
🔸 Nedsat stabilitet eller kontrol
Programmet fokuserer på mobilitet, styrke og kontrol i bækken, hofter og core – og kan laves hver anden dag.

Det tager ikke lang tid – men du vil hurtigt mærke en forskel.
Perfekt som supplement til behandling, især hvis du døjer med:
- Iskiasgener
- Bækkenløsning
- Lændesmerter
- Skævheder og låsninger i bækkenet
- Lysken problemer

Skriv en pb hvis du har spørgsmål til øvelserne – eller vil booke en tid, hvor vi tilpasser dem til netop dig og din krop.

14/05/2025

KONKURRENCE 🧡
Vind en valgfri massage skræddersyet til dig!

For at deltage i konkurrence:
Like opslaget
Skriv hvilken type massage du vil vinde
Tag gerne en ven
Du må gerne dele konkurrencen
Vinderen findes den 1. juni 2025
*Gevinsten skal bruges inden 15. juni 2025

04/05/2025

Forkæl mor på mors dag – hun har fortjent det! 🧡
Mors dag er lige om hjørnet (11. maj, hvis du lige skal sætte en påmindelse 😉), og hvad siger jeg elsker dig bedre end en pause fra hverdagens travlhed?

Giv mor ro i kroppen og smil i sjælen med et gavekort til en behandling hos Manuelterapien
Det kan være en blid massage, dybdegående muskelarbejde eller noget helt tredje – hun vælger selv, hvad kroppen kalder på.

Gavekortet sendes digitalt – lige til at give videre.

Skriv en besked her eller kontakt os på 20885153 – så hjælper vi med den perfekte gave. 🧡

21/04/2025

Føles din krop som en stram elastik, der bare ikke vil give slip?
Så er det måske tid til at komme ned i gear – og ned i bindevævet.🧡

Bindevævsmassage er ikke en "nussetur". Det er en dyb, manuel behandling, hvor vi arbejder med kroppens fascier – altså det væv, der holder sammen på det hele. Når det bliver stramt, begynder kroppen at spænde op, og det kan sætte sig som smerter, uro eller træthed.

I min behandling arbejder jeg i dybden – med rolige, faste greb, der hjælper kroppen til at give slip og finde balancen igen.

“Det var som om min krop tog en dyb indånding for første gang i månedsvis.” – Mette, 42 år

30 minutters behandling: 400 kr.

Book din tid via pb eller sms til 20885153

28/03/2025

Fra opgivet til behandler🧡

Hej, jeg hedder Gitte, og jeg ved, hvordan det føles, når kroppen giver op før man selv gør.

For efterhånden mange år siden ødelagde jeg min arm. Det blev så slemt, at jeg til sidst blev erklæret uarbejdsdygtig. Systemet havde ikke flere løsninger, og jeg begyndte at miste troen på, at jeg nogensinde ville få mit liv, og min krop tilbage.

Men så mødte jeg en behandler, der arbejdede på en måde, som jeg aldrig havde prøvet før. Det var første gang, jeg blev mødt som et menneske og ikke bare en journal. Behandlingen hjalp. Ikke bare fysisk, men også mentalt. Jeg kunne pludselig mærke håb igen.

Den oplevelse blev vendepunktet. Det var dér, Manuelterapien blev sået som en drøm. I dag er det min virkelighed – og jeg er selv uddannet i de teknikker (+ meget mere), der hjalp mig dengang.

Jeg ved, hvordan det føles at have ondt. Jeg ved, hvordan det føles at blive opgivet. Og jeg ved, at der stadig er noget, der kan hjælpe, også når det hele føles sort.

Derfor har jeg valgt at dedikere mit arbejdsliv til at hjælpe andre ud af smerte og tilbage til sig selv. Det gør jeg med hele min egen erfaring i rygsækken.

Kender du nogen, der har prøvet ‘alt’ og stadig har ondt? Send dem gerne min vej. Nogle gange skal der bare én rigtig behandling til, før der igen er håb.

Jeg blev erklæret uarbejdsdygtig – og havde næsten givet op.
I dag hjælper jeg andre tilbage til en hverdag uden smerter!

27/03/2025

Den anden dag så jeg et opslag på min private Facebook, hvor en person skrev, at han havde svært ved at finde ro. Det fik mig til at tænke på, hvad der kan hjælpe personer med ADHD med at finde netop dét – ro og fokus. 🧡

Her er 5 enkle øvelser, der kan gøre en forskel:
1. Stryg huden – Berolig nervesystemet.
2. Kropsscanning & vejrtrækning – Fokuser og træk vejret dybt.
3. Trykterapi – Brug vægtdækken eller påfør let tryk.
4. Håndflademassage – Lindre stress på få sekunder.
5. Fidgeting – Brug en stressbold eller ryst hænderne.

Prøv dem selv og mærk forskellen 🧡

25/03/2025

Har du en voucher liggende? Så er det NU, du skal bruge den! 🧡

Der er allerede booket 4 tider – og jeg har kun få ledige tilbage til brug af voucheren.

Så hvis du sidder med en voucher og har tænkt “det må jeg få brugt en dag” – så er dagen kommet!

Book din tid nu, og glæd dig til en pause med fokus på DIG og din krop.

Skriv en pb eller sms til 20885153 – så finder vi en tid, før de sidste ryger.

24/03/2025

Kalder alle med ondt i underarmen, håndleddet eller albuen!

Er det ømt, strammer det, brænder det, eller spænder det – og er du godt træt af det?
Du er ikke alene.

Kontorfolk, frisører, håndværkere, forældre med babyer på armen og mange flere!
– mange af mine klienter kommer med smerter i underarme og albuer, som bare ikke vil slippe.

Det starter som en irritation, og ender med at du undgår bestemte bevægelser.
Men det behøver ikke blive ved sådan.

Jeg har ledige tider denne uge – send en pb eller sms på 20885153.
Din krop skal ikke gå og vente på at få det bedre.

Adresse

Nordre Skanse
Frederikshavn
9900

Telefon

+4520885153

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Manuelterapien sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Manuelterapien:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Frederikshavn?

Del

Type

Fysioterapeut