Yoga for børn og Teens: (men gælder selvfølgelig også på voksen hold)
Kort fortalt er min vision at skabe et rum for nærvær, tryghed og plads til alle. At bidrage med redskaber så de kan hjælpe sig selv når de mærker uro, utryghed, stress eller på anden måde bliver udfordret. For udfordringer er der til os alle... men med måden vi tackler dem på, kan vi påvirke om det får lov at fylde i os og "svæ
kke" os eller "styrke" os. At give styrke og ro til at turde være det unikke menneske vi er og at finde glæde ved det.💞
I hver lektion vil der være opvarmning, åndedrætsøvelser, de fysiske øvelser (Asanas) og afspænding. Lektionen er tilrettelagt så det passer til alderen. Jo yngre børnene er jo mere leg... jo ældre de bliver og derved har mere muskel- og knoglestyrke kan vi "nærme" os "voksen-yoga". Jeg ønsker at øge deres opmærksomhed på den psykiske såvel som fysiske krop så de lærer deres grænser og at de kan være forskellige fra dag til dag. OG at det er helt ok 🤗
Jeg tilretter hver lektion til de børn som er på holdet, hvorfor jeg tilstræber mig at holdene ikke bliver meget større end 8. (De faste hold)
Yoga for kvinder:
Ønske om fokus på den iboende power der findes når vi anerkender vores kvindelighed, bliver fortrolig med vores cyklus og accepterer at det er ok med vores sårbarhed. Redskaber til selvhjælp - så menustrationssmerter, hedeture, migræner som opstår i forbindelse med cyklus... måske kan mindskes så vi bedre kan være med det eller det helt forsvinder.
Øge kendskab til "hvad sker der egentlig i vores kvinde krop" - overgange i vores liv og det magiske i disse overgange. Før/efter fødsel:
Vil være som "yoga for kvinder", men selvfølgelig med hensyn i forhold til den gravide mave og tiden efter fødsel. Vil ligeledes blive kombineret med "tricks" til baby fra min baggrund som zoneterapeut, massør og Kranio-Sakral terapeut. Håber det skabte lidt klarhed over hvad det går ud på... og ellers er du/I meget velkommen til at ringe/skrive. Rigtig god solskinsdag
Bitten
