Traume-og-Psykoterapi

08/04/2026

💧”Dryppende vand slider stenen ned”💧

Siger et vietnamesisk ordsprog!

Traumer er som følelsesmæssige sår, og kan sanses som sten indeni.
Hårde. Fastlåste. Ubevægelige 🪨

Vi tror ofte, at heling skal ske hurtigt —
men den dybe heling sker drypvist 💧

I det små 👣
I det gentagne, og venlige arbejde med dig selv.

– én tryg samtale med en fortrolig
– ét øjeblik, hvor du bliver i følelsen
– én gang -du vælger dig selv til
– ét roligt åndedrag

Det virker måske småt.
Måske endda ubetydeligt.

Men det er sådan forandring sker 🌱
Ikke gennem pres — men gennem nænsom vedholdenhed og kontakt.

Vandet kæmper ikke mod stenen.
Det falder blidt – dråbe for dråbe 💧
Og langsomt begynder selv det mest urokkelige at forandre sig 🌿

✨ Vejen dertil er:
IKKE de store og hurtige skridt.
Det er de små sikre skridt, du tager igen og igen 👣
🪨”Nước chảy đá mòn”💧

28/03/2026

Glæder mig til at holde ferie og slippe 🫳 Slippe hverdag, krav og forventninger for en lille stund..
Glædelig påske - ferie til dig og dine ☀️

28/02/2026

I dag skal jeg mødes med “traumeveninderne” 🤍

Et kollegafællesskab -med dybe rødder i vores første møde på traumeuddannelsen
for 14 år siden 🌿

Vi har bevidnet hinandens traumehistorier.
Holdt rum for det svære. Og delt!

En særlig form for forbindelse ✨
Ærlighed
Nænsomhed
Samhørighed

Nu sidder jeg i toget 🚆
med en bog om at bryde traumer 📖
og med en stille tanke 🌱

Taknemmelig.

For at vi stadig følges.
Også når livet åbner nye spor 😊

14/02/2026

Smuk Valentinsdag 🧡

03/02/2026

Certificeret supervisor 🍀
Retning er ikke altid den snorlige vej.
Nogle gange er den et stop 🛑
en redningskrans 🛟
et øjeblik i ren kærlighed 🤍

At blive trukket mod lyset ✨
gå tilbage til sit ståsted
sætte tempoet ned
og se nye veje 👣
Og modet til at gå sin egen vej 👣
Symboler dukker op når vi søger retning ☀️
Mine nye kompetencer og færdigheder har åbnet retning for supervisionsfeltet - og døre kan åbnes 😊
https://www.traume-og-psykoterapi.dk/

08/01/2026

Traumer efterlader ar på sjælen 😔
Traumer opstår, når vi udsættes for overvældende begivenheder, som er for meget til krop og nervesystem når at håndtere det chok, der sker lige her og nu.
Det kan være en enkel hændelse eller gentagne oplevelser. Det afgørende er ikke, hvad der skete, men hvordan du oplevede det.

Når noget er for meget, for pludseligt eller for voldsomt, reagerer krop og hjerne instinktivt for at beskytte os. Reaktionerne er automatiske og handler om overlevelse 🍀
Alligevel kan vi blive låst i følelser som skam, skyld, vrede eller sorg – og spørge os selv: “Hvad nu hvis jeg havde gjort noget andet? eller hvorfor reagerede jeg, som jeg gjorde?”

Traumereaktioner er naturlige reaktioner på unaturlige begivenheder – situationer, som ingen burde have været udsat for ✨ Kroppen husker det !
Sindet kan ikke altid kan sætte ord på.

At forstå, hvad traumer er, og genetablere tryghed kan være første skridt mod at møde sig selv mere blidt 👣
Et andet skridt kan være at finde stabilitet, så du kan begynde at leve 😇 og ikke kun at (over)leve.
At lande traumer betyder at finde tryghed og turde at tage livet ind 🧡

31/12/2025

Håber 2025 lander fint og blødt for dig 💫
Taknemmelig ser jeg tilbage på et berigende år fyldt med fordybelse og nærværende møder med klienter.
Året bragte visdom 🦉 - gennem en smuk yin yoga- og meditationsuddannelse.
Der blev skabt rum for kombineret yoga- og angstterapi på søen, og årets gruppeterapiforløb åbnede nye måder for klienter, at møde sig selv og se ind i egne overbevisninger ☀️
En kærlig invitation til et podcastinterview om gruppeterapi blev en overraskende gave til mig😇
Der blev tid til kollegiale fællesskaber og psykoterapeutisk træf ✨

Efteråret kaldte på supervisonsuddannelse, som afsluttes i det nye år 🍀 Samtidig har der været forankrende terapiforløb – klienter, der blev fulgt trygt videre, andre godt på vej, nye klienter som modigt åbner op til deres inderste 🙏🏼 samt gensyn med tidligere klienter 🧡
Tak for de tillidsfulde møder i terapien.
Ønsker dig et kontaktfuldt år i 2026 med retning mod dine længsler og drømme ✨
Kærligst Lonnie

https://www.traume-og-psykoterapi.dk/

23/12/2025

Ønsker alle en glædelig, lys og nærværende jul ✨
https://www.traume-og-psykoterapi.dk

21/11/2025

🙏

Når traumet bliver overset, bliver mennesket overset 🧠‼️

I et fælles debatindlæg peger Christina Lehtinen og Per Laudrup på en blind vinkel i regeringens 10-årsplan for psykiatrien:

PTSD og kompleks PTSD er stort set ikke nævnt 🫥

Det er problematisk, for traumer er en af de mest gennemgående årsager til psykiske lidelser.

De danske retningslinjer anbefaler traumefokuseret terapi - en indsats, der kræver tid, specialiserede kompetencer og et tværfagligt samarbejde.

Men når psykiatriplanen ikke adresserer PTSD, sender det et signal om, at mennesker med traumer i bagagen ikke er en prioritet.

Samtidig ved vi, at ubehandlede traumer ligger under mange af de tilstande, psykiatrien i dag bruger enorme ressourcer på.

En psykiatriplan uden traumeforståelse risikerer derfor at løbe efter problemerne i stedet for at forebygge dem.

📰 Læs hvorfor Christina Lehtinen og Per Laudrup opfordrer til, at PTSD bør anerkendes som et psykiatrisk anliggende frem for et nicheområde i debatindlægget her:

https://psykoterapeutforeningen.dk/artikler/naar-traumet-bliver-helt-overset

04/11/2025

Enhver forandring er afhængig af bevægelse 🍂🍁

https://www.traume-og-psykoterapi.dk
̊b

04/10/2025

Fagfæller, psykoterapeut træf 2025, sparring og ny inspiration 👏🏻
Tak til psykolog Jesper Vammen for at holde rum til kontaktfuldhed med psykologiske temaer, som de pletvise forstyrrelser i sindet og angstens udtryk i:

💭 Det falske selv
Som når vi mister kontakten til vores autentiske jeg, udvikler vi måder at overleve.
🔹 Overvældelse (dissociation) – vi lukker ned for at beskytte os.
🔹 Mangeltilstande (identitetsopløsende) – vi mister fornemmelsen af, hvem vi er.

Vejen tilbage handler om emotionel selvregulering, at få øje på sindets pletter og turde mærke – uden at gå i opløsning 💫



https://www.traume-og-psykoterapi.dk/

08/09/2025

Smuk sensommer-dag din vej 🌾
Dagen er din, føler du fri til at række ud og vælge til 🫴🏼
Mange føler sig fri - til at vælge fra, og er bevidste om hvad de ikke vil…🫸🏼
Hvad vil du gerne vælge til?? ❤️

https://www.traume-og-psykoterapi.dk/