Isabelle Evita Søndergaard - Et Liv i Vækst, Langebjergvej 11, Fuglebjerg (2025)

19/09/2025

MIN NYE UDDANNELSE 💫
Jeg er startet på en MSc in Consciousness, Spirituality and Transpersonal Psychology hos Alef Trust i samarbejde med Liverpool John Moores University.

Det er en 3-årig deltidsuddannelse på kandidatniveau, og jeg er meget spændt på at skulle rigtigt i gang. Det er nemlig 15 år siden, jeg sidst har studeret på kandidatniveau. Jeg har nemlig også en kandidat fra CBS i interkulturel kommunikation, marketing og sprog.

Jeg har i mange år arbejdet inden for det filosofiske og spirituelle – og nu glæder jeg mig til at få koblet en mere forskningsbaseret og akademisk tilgang på. Jeg tror på, at spiritualitet og videnskab kan gå hånd i hånd og faktisk styrke hinanden.

Uddannelsen dækker dybdegående emner inden for bevidsthed, spiritualitet og transpersonel udvikling. Transpersonlig psykologi er en retning inden for psykologien, som undersøger det, der ligger ud over det personlige: vores højere potentialer, spirituelle erfaringer og de dybere lag af menneskelig bevidsthed.

En vigtig del af uddannelsen er, at vi hele tiden arbejder med at integrere og afprøve det, som vi studerer, i vores eget liv. Jeg er spændt på at se, hvilke nye retninger og indsigter, der spirer frem undervejs 🌱

Da det er et selvbetalt studie, har jeg valgt at bo billigere for at give mig selv mere luft i økonomien. For hvor der er vilje, er der også en vej – og når noget føles rigtigt i hjertet, så finder vi altid en vej. ✨

At jeg skal studere betyder selvfølgelig ikke, at jeg stopper mit arbejde som forfatter og selvstændig. Jeg arbejder fortsat på nye bøger og nye projekter.

Jeg glæder mig til at dele mere med dig son følger undervejs, når nye indsigter, tanker, viden og perspektiver dukker op 😊🙏🏻

17/09/2025

Dit forhold til dig selv er dit vigtigste forhold ❤️

Forleden kom der en ung fyr forbi for at hente et møbel, som han skulle købe af mig. Da han skulle betale, spurgte han mig, om det var 1.700 kroner, vi havde aftalt. Jeg svarede automatisk “nej, det var 1.500”.

For mig handler eksemplet udelukkende om min egen samvittighed og mit forhold til mig selv. Det handler om at ikke få mere eller presse sig til mere. Jeg havde min samvittighed og endnu vigtigere min opfattelse af mig selv i behold. Vi havde en aftale og jeg havde holdt den. For mig er det det vigtigste. At jeg står op for mine egne principper.

Alt det, der skal komme til os, skal nok komme, når tiden er rigtig. I bund og grund var jeg jo lykkelig over at få solgt møblet, så jeg havde allerede “vundet”. Hvorfor skulle jeg så presse mere ud af det?

Det er vigtigt, at vi som mennesker passer på, at vi ikke bliver grådige. At vi ikke søger mere og mere. Måske endda når vi allerede har fået. Det bliver hverken vi eller andre lykkelige af.
Ofte udspringer grådigheden af en følelse af ikke at have nok – af en mangelfølelse. Men når vi ved, at vi har nok.. når vi ved, at universet nok skal give os det, vi har brug for når vi har brug for det.. når vi stoler på, at alt kommer, når det er tid.. så kan vi slippe frygten og følelsen af mangel. Og finde overskud til at stoppe – før vi bliver grådige.

Jeg drev nogle år et stort sundhedscenter med en del lejere, hvor jeg lærte meget om grådighed. Jeg var uden tvivl for imødekommende og grænseløs fra start så det blev umuligt at rette op på undervejs. Det blev skruen uden ende med endeløse krav og ønsker. Det blev nogle meget hårde år, hvor jeg oplevede en del følelsesmæssig stress og også nogle lettere angstanfald undervejs. Da vi blev ramt af nedlukningen oveni, besluttede jeg at gribe chancen for at befri mig selv for det utaknemmelige ulønnede job og prioritere at være god ved mig selv i stedet. Det var selvfølgelig trist at skulle sige farvel til den drøm og mine mange søde deltagere. Men jeg gav slip og valgte mig selv til i stedet. I dag er jeg lykkelig for min beslutning. Og jeg lærte en masse 😊

I sidste ende – og i slutningen af livet – handler det ikke om at vise os som gode mennesker over for andre. Det handler om at være gode mennesker for os selv. For vores egen skyld. Her er det vigtigt, at vi beslutter, hvad det betyder at være et godt menneske – for os selv. Vores egen etik, moral og principper spiller selvfølgelig ind her.

Dit forhold til dig selv er dit vigtigste forhold ❤️ dit syn på dig selv er det vigtigste.

15/09/2025

Jeg flytter til Langeland ☀️

Tak for de mange fine bud på mit opslag i går. Videoen var optaget på Ristinge Strand på Langeland, med Ristinge Klint i baggrunden. Jeg flytter altså til Langeland 😊

Det gør jeg af flere grunde. En af dem er mit ønske om at leve langsommere - slow living som det kaldes. Det handler om at tage livet lidt langsommere og mere mindfuldt - at være mere i nuet. Gøre plads til mere kreativitet og nydelse. Det er også billigere at bo på Langeland og det tiltaler mig meget, da det betyder mindre pres omkring økonomisk indtjening. Det giver mig ikke bare tid men også overskud til at fokusere på min nye masters-uddannelse.

Jeg kender ingen på Langeland og jeg har ingen tilknytning til Langeland. Jeg har faktisk kun været der et par gange i mit liv. Men jeg har ledt især det sidste års tid, hvor jeg har kørt rundt og mærket efter mange steder efterhånden. Jeg mærker energi på en måde, der er svær at beskrive, og steder har for mig også en tydelig energi. Intet har føltes som et bedre match for mig end Langeland. Langeland føles så fin i sin energi og så er der jo virkelig meget natur.

Jeg havde længe overvejet Langeland, så da der dukkede en mulighed op en søndag i august, som virkede perfekt for mig, så jeg slog jeg hurtig til og et par dage efter var jeg ovre og se huset og fik nøglerne.

Det er selvfølgelig lidt overvældende med flytningen til en helt ny ø hvor jeg ingen kender. Især fordi jeg synes at jeg allerede har flyttet meget i mit liv, men jeg ved også at jeg skal videre og nok skal få etableret mig igen. Så jeg er i gang med at sælge og forære væk af forskelligt inventar, så jeg ikke har en masse at flytte med. Jeg giver slip og gør plads, så noget nyt kan finde vej. Jeg har været her før nogle gange i mit liv, så jeg kender efterhånden processen og glæder mig faktisk over alt det nye som der kan blive plads til.

Og hvem ved, måske jeg finder på at lave nogle retreats på Langeland, hvis der skulle opstå et ønske om det 😊

Det handler om at slippe frygten og bekymringerne og kaste sig ud i det som føles rigtigt. Uden sikkerhedsnet - og så skal universet nok gribe mig. Det har jeg fuld tillid til.

Jeg glæder mig til det nye kapitel i mit liv ✨

13/09/2025

Sensommeren er den ideelle tid til at arbejde med, hvordan vi kan forebygge tankemylder, bekymringer og stress. Sensommeren er nemlig ifølge traditionel kinesisk medicin mave-milt-sæson og dermed bekymringernes tid.

For mange af os betyder det at være “oppe i hovedet” også, at vi glemmer at være til stede i nuet. Vi har så travlt med at evaluere fortiden og planlægge fremtiden, at vi slet ikke registrerer, hvad der foregår lige nu og her omkring os – eller endda inde i os. Det kan være at vi har så travlt, at vi overhører kroppen signaler og måske ikke rigtig mærker den eller hvordan vi har det. Vi kan være så meget oppe i vores hoveder, at vi faktisk slet ikke kan mærke os selv og vores krop længere. I nogle tilfælde fører det til fysiske symptomer som hovedpine, muskelsmerter og rygproblemer, mens det i andre tilfælde viser sig som psykiske symptomer som stress, angst og depression. Det er kroppens måde at gøre opmærksom på sig selv og fortælle os, at den har brug for vores opmærksomhed og omsorg.

Sensommeren er knyttet til dit jord-element, og det er derfor tid til at grounde og finde ro. Være med det som er og blive bevidst om alt det, som du påtager dig eller som bliver dig pålagt.

Det er derfor ideelt lige nu:
🌿 at arbejde på at grounde dig selv
🌿 at blive mere mindfuld og bevidst om det som er | at skabe overblik
🌿 at arbejde på at forebygge stress
🌿 at mindske arbejdspresset
.. og ikke mindst at finde ro i os selv og overskud til hverdagen.

Mærker du også bekymringer her i sensommeren? Og bekymrer du dig tit unødigt?

Hvis du vil fordybe dig mere i sensommeren eller årstidernes skiftende energier, så kan du læse meget mere i min bog De 5 Årstiders Energi som du finder i min webshop her:
https://isabelleevita.dk/products/de-5-arstiders-energi-trykt-bog

Du kan også være med på sensommerforløb for mave–milt, hvor vi arbejder med sensommerens energi med yoga, mindfulness og akupressur - du finder forløb her:
https://isabelleevita.dk/products/14-dages-afstressende-sensommerforlob-for-mave-milt-opstart-10-august

12/09/2025

🌟 EFT 🌟
Der sker meget hos mig i øjeblikket. Jeg skal flytte om en måned og på mandag starter jeg på min nye uddannelse. Jeg er godt i gang med at sælge ud af alle mine ting så jeg flytter med så lidt som muligt. Det er dejligt befriende og jeg er ikke knyttet til noget af det alligevel. De gange i livet hvor jeg har oplevet størst lykke har faktisk været på de tidspunkter hvor jeg ejede allermindst - så jeg er ikke bange for at mangle. Jeg ved at universet nok skal sørge for nyt når det er tid.

Men med alt det som sker i øjeblikket så bliver energien selvfølgelig også nemt lidt mere mental - især her i den mental sensommer. Her i overgangsperioden mellem sensommer og efterår kan bekymringer og tankemylder fylde mere end normalt - energien går nemt op i hovedet. Det er her hvor EFT er et af mine bedste redskaber.

Emotional Freedom Technique (EFT) er en simpel, men effektiv metode, som kan hjælpe med at forløse følelser og energier i kroppen. I øvelsen tappes (bankes) der let på en simpel sekvens af udvalgte meridianpunkter. Hvis du har lyst til at gå dybere, kan du også sætte ord på det som du mærker eller ønsker at arbejde på – og måske nå helt ind til den bagvedliggende årsagsfølelse.

EFT er især effektivt, når noget føles overvældende – som angst, stress, sorg eller bekymringer. Men metoden kan også bruges som en daglig støtte. Den er enkel og kan hjælpe dig med at finde ro, slippe spændinger og ikke mindst at dykke ned i følelserne. Være med det, som er. Identificere det, acceptere det – og måske også slippe det, hvis du er klar.

Se punkterne på billedet, som er fra min bog Årstidsdagbogen - Mine 5 Årstiders Energi og jeg bruger den selv netop nu, hvor bekymringer let kan snige sig ind. For mig er EFT en måde at skabe lidt mere ro og tillid midt i alt det, der er i bevægelse og sker både i og omkring mig.

Husk at vurdere på en skala fra 1-10 hvor du er inden du går i gang med at tappe let på punkterne vist på billedet. Du tapper med en finger (eller flad hånd under armen og på toppen af hovedet) gerne 10-20 på hvert punkt. Lav gerne 3-4 runder.

EFT er et værktøj som er udviklet og delt helt gratis af “opfinderen”, fordi det er så vigtigt et værktøj, hvorfor det også indgår i alle mine årstidsforløb. Du kan også se min video med EFT helt gratis i min app.

Jeg håber at du også vil dele EFT med andre, så flere kan få glæde og gavn af øvelsen 🙏

10/09/2025

Energi-skifte og overgangsperioden 🍁

I den sidste tid har jeg delt forskelligt om sensommeren og sensommerens energi, og selvom vi stadig er i sensommeren, så er det tydeligt at vi er ved at bevæge os ind i efteråret. Kalenderen siger september, så det er en måned vi forbinder med efterår. Vi er i en gråzone - en overgangsperiode, som jeg kalder det imellem årstiderne, hvor energierne bevæger sig frem og tilbage i en slags fusion. I går føltes det som sensommer, i dag føles det som efterår. Med efterårs-følelserne mærkes det at den varme og lyse del af året ebber ud. Aftenerne er allerede blevet mørkere og nætterne køligere. Bladene er begyndt at falde af træerne, fuglenes sang og kvidren er stilnet af og der er en anden stilhed i luften.

Efteråret har en noget mere melankolsk energi knyttet til sig - nogle nyder den og mærker glæden over det som har været, mens den for andre føles trist og vemodig.
Vi hænger sammen med naturen. Vi er forbundet til naturen. Vi er en del af naturen. Klimaet uden for kroppen påvirker klimaet i kroppen, så derfor er det en god idé allerede nu at begynde at arbejde med efterårsenergien.

Hvis du har min bog eller har adgang til mine online årstidsforløb, så gå endelig gerne i gang med at læse om efterårsenergien og arbejde med lunge-tyktarm, så du er på forkant. Husk også meget gerne stadig at arbejde med mave-milt, da jordelementet (mave-milt) bærer metalelementet (lunge-tyktarm) 🍁

09/09/2025

Wow - en meget smuk fuldmåneformørkelse som har lyst himlen og haven op et par nætter 🌜🌟

08/09/2025

VELKOMMEN 🙏 LIDT OM MIG

Der er kommet mange nye følgere til på både Instagram og Facebook. Jeg vil derfor byde velkommen til alle jer, der er nye her 🌸

Det er længe siden, jeg har delt et billede af mig selv, fordi jeg ikke har behov for det, men jeg ved også, at det kan betyde noget at sætte ansigt og energi på – så nu vil jeg gøre noget grænseoverskridende og dele en selfie 😅 Ofte er det netop det, vi helst vil undgå, der kan være sundt at gøre.

Jeg er 40 år, ildsjæl, forfatter, oprindeligt uddannet fra CBS med en kandidat i kultur og sprog med speciale i kulturchok – og nu i gang med en ny kandidatuddannelse i spiritualitet og bevidsthed, fordi jeg elsker at lære og fordybe mig, og ikke mindst filosofere over livet. Jeg har boet på ashram i Indien, hvor jeg blev uddannet yogalærer. Yoga og mindfulness udgør selvfølgelig en stor del af mit liv, hvorfor jeg har undervist i det i 10 år.

Naturen betyder meget for mig, og jeg har altid haft dyr omkring mig, nu har jeg min dejlige frække hund Loui og min søde fredelige kat Shiva. Jeg elsker de stille stunder i naturen, hvor jeg reflekterer, taler højt med universet og lytter indad. Jeg har boet ret isoleret i en skovfogedbolig i udkanten af en skov de sidste 3 år, men flytter snart videre på nye eventyr til en mindre ø. Jeg har gået caminoen flere gange og er glad for vandring.

Jeg elsker kunst, kreativitet og at skabe – hvorfor jeg maler og laver keramik. Jeg er glad for at synge og danse, men nyder samtidig stilhed, ro og meditation. Jeg bruger meget af mit liv på at reflektere, filosofere og fordybe mig i mine egne udviklingsprocesser.

Spiritualitet har altid været en naturlig del af mit liv, lige siden jeg var barn. For mig handler spiritualitet om de indre processer og udvikling fremfor ydre hjælpemidler - jeg søger det simple.

Jeg har været igennem mange store forandringer i mit liv, hvor jeg flere gange har måttet slippe identitet, titler, materielle ting og begrænsende overbevisninger for at starte forfra. Det har lært mig at stå stærkere i mig selv – og at værdsætte det nære, det ærlige og det dybe i livet.

For mig føles livet mest meningsfuldt, når vi deler erfaringer, viden og visdom. Det er, hvad jeg søger at bruge mit liv på. Vi har alle så meget at give og dele.

Tak fordi du følger med ❤️

06/09/2025

MAVE OG MILT, JORDELEMENTET OG KINESISK MEDICIN 🌾
I den traditionelle kinesiske medicin er mave og milt tæt forbundne organer, som arbejder sammen om at sikre en sund fordøjelse og produktionen af såvel fysisk som mental energi i kroppen.

Jordelementet er knyttet til sensommeren (da energien passer til vores danske klima) og er ansvarlig for at regulere fugt i kroppen. Sanseorganet som er knyttet til mave-milt er munden og kropsvævet er musklerne. Farven er ful og smagen er sød, så det anbefales at spise søde gule fødevarer i denne tid. Det vil sige modne frugter; blommer, mirabella, æbler og lignende 🍏

ORGANURET
Ifølge kinesisk medicin er energien højest i maven i tidsrummet kl. 07-09. Det er et godt tidspunkt til at en god sund morgenmad med protein, fibre og sundt fedt.
Energien bevæger sig herefter videre og er højest i milten i tidsrummet kl. 09-11 om formiddagen. Det er det bedste tidspunkt på dagen til mental aktivitet og arbejde.

Du kan læse mere om mave og milt, herunder symptomer på ubalance i mit blogindlæg her:
https://isabelleevita.dk/blogs/nyheder/sensommerens-energi-tanker-stress-og-jordforbindelse

Læs mere om organuret, kinesisk medicin og jordelementet under sensommerkapitlet i min bog De 5 Årstiders Energi 🌸

Hvis du ikke har min bog kan den købes i min webshop:
https://isabelleevita.dk/products/de-5-arstiders-energi-trykt-bog

05/09/2025

Jeg taler højt med universet hver dag på min daglige gåtur. Jeg elsker at være i min egen lille bobbel i naturen imens jeg føler en forbundethed med noget større. Jeg takker altid for hjælp, støtte og vejledning - og nogle gange beder jeg om tegn om at jeg er på rette vej. Og det sker ind i mellem at jeg får et tydeligt svar - som hesteskoen her 😅 den lå pludselig på vejen foran mig for et par uger siden, mens jeg gik og mærkede ind i om jeg var på rette vej med at ansøge om optagelse på ny uddannelse og ny boligmulighed som begge dele kom samtidig. Jeg havde allerede besluttet mig, hvorfor tegnet ikke var afgørende for mig, men netop derfor føltes det så meget finere.

Det var et smukt bekræftede tegn på det som jeg allerede følte, og forstærkede glæden over det nye så jeg kunne slippe bekymringerne omkring det og trygt læne mig ind i glæden og valgene. Jeg har arbejdet i mange år på at lytte til og stole på min intuition, hvilket kan være svært.

Hjertet har ikke mange ambitioner udover lykke, kærlighed og forbundethed, mens egoet kan være som et grådigt barn, hvis man ikke har fat i tøjlerne. Egoets råben overdøver nemt intuitionens hvisken, så det kan være svært nogle gange at vide om man har hørt sjælens ønsker og intuitionens hvisken eller om man i stedet følger egoet lyster.

Men endnu en gang har jeg fulgt min intuition og egen fornemmelse og mærker at jeg er på rette spor i en ny retning 😊🍀

03/09/2025

DELING AF FØLELSER ❤️

Jeg er meget overvældet. Tusind tak for al den støtte og omsorg, som jeg modtog i forbindelse med sorgen over at miste min hund, Sofy. Jeg tror aldrig at jeg har haft lavet et opslag, der har fået så mange omsorgsfulde kommentarer og hjerter. Det var meget rørende at mærke og jeg er meget taknemmelig - tak 🙏❤️

Samtidig blev jeg overrasket over at opdage, at flere valgte at “unfollow” især på min instagram-konto. Det kom lidt bag på mig. Det er normalt ikke noget jeg lægger mærke til men det var tydeligt her.

Jeg ser lidt en tendens til at mange søger imod det positive og jeg forstår behovet - men jeg må bare minde om:
❤️ At jeg netop arbejder med følelser.
❤️ At følelser altid vil være en del af det, jeg deler.
❤️ Og at det ikke kun kan eller skal være de lette positive følelser, som der deles.

For mig er det vigtigt at mærke og dele det hele – også det svære, det ubehagelige, det tunge. Det er vigtigt for os alle at kunne rumme alle følelser - også de negative. For at vi kan være hele mennesker. Vi behøver selvfølgelig ikke omgive os med det eller dyrke de negative følelser, men de skal have lov til også at være en del af billedet og os.

Og faktisk får jeg næsten endnu mere lyst til at dele ærligt, sårbart og råt med jer. At briste den perfekte boble, som jeg oplever let kan opstå her på sociale medier. Vi søger det smukke, det opløftende, det inspirerende. Og det skal vi selvfølgelig også , men en vigtig del af livet er jo også, at vi kan rumme både vores egne og andres tungere følelser. Det kan der også være noget inspiration i. At vi tør se på det, vi normalt forsøger at undgå. For det er måske netop det som vi har brug for at se på og arbejde med.

Jeg vil fortsætte med at dele fra hjertet. Både det opløftende og positive og det mere “negative” og ubehagelige. For jeg tror på, at følelserne er det vigtigste vi kan arbejde med i os. Følelserne er jo netop det som adskiller os fra kunstig intelligens og derfor tror jeg også på at følelser kommer til at spille en endnu større rolle i fremtiden. For at vi kan føle os menneskelige.

Så tak. Tak fordi du stadig følger med. Tak for din rummelighed. Og tak for al omsorgen ❤️

Isabelle Evita Søndergaard - Et Liv i Vækst