Den Sunde Krop Kostvejledning

Hjem
Danmark
Fyn
Den Sunde Krop Kostvejledning

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Den Sunde Krop Kostvejledning, Ernæringsekspert, Fyn.

19/09/2025

Bowl på 10 min

Jeg har altid et basislager af grønt i fryseren. Så er det nemt at tage op og lave en hurtig salat

Så er det her ærter, bønner og edamamebønner som lige får et hurtig kog i en gryde

Falafel 5 min i ovn og i mens snitter jeg lidt kål og skærer avocado, sukkerærter og agurk

Det behøver ikke være besværligt.

Jeg fik af dressing chilimayo til

Densundekrop.dk

08/09/2025

Mættende og virkelig lækker blomkålscurry

Blomkål er i sæson nu - så prøv denne lækre ret 😊

Hurtig at lave - jeg laver til 2 dage og tilføjer, hvad svarer til ca. 3-4 dåser kikærter

Budget til mig og mine drenge ca. 90- 100 kr. (nok til 2 dage)

https://micadeli.dk/blomkalscurry-klar-pa-20-min/

01/09/2025

At skabe den livsstil du drømmer om ❤️

Handler ikke om at være perfekt - men om at være vedholdende ❤️

Og at du kigger ind i dig selv.

Sætter realtiske mål og er parat til den proces det indebærer..

På godt og ondt.

Det hele starter med at begynde at behandle dig selv mere kærligt.

Med mere egenomsorg.

Det skal ikke være en sur pligt.

Men en proces du forelsker dig i - fordi du ønsker at blive en sundere og gladere udgave af dig selv ❤️

På godt og ondt. I gode og i svære tider.

Du har altid et valg.

Skal jeg hjælpe dig?

www.densundekrop.dk

31/08/2025

Pasta bolognese 🍝

Med masser af grøntsager og belugalinser - lover at du næppe vil savne kødet. Begge mine drenge - selv den store er fan.

Jeg laver til 2 dage og tilføjer ekstra belugalinser for mere protein

Istedet for rødvin tilføjer jeg rød balsamico og lidt soyasovs når passata m.v er kommet i.

For en vegansk udgave - naturli’ fløde og Spir (Netto) revet ost

https://albertestengaard.dk/beluga-bolognese/

www.densundekrop.dk

26/08/2025

Aftensmad 2 dage 🥬🥑

Samme bund af salat

Spidskål - rød og almindelig og godt af det 😉

Hjertesalat, agurk, peberfrugt og syltede rødløg

Varieret med avocado, pesto/dressing og proteinkilde til mig er falafel og “schnitzel” og kylling til mine drenge

Jeg fik blot en salat den ene dag - ellers er det wraps

Kylling steger jeg af, så der er til flere dage og madpakke

DenSundeKrop.dk

16/08/2025

Vægttab efter de 40 - Gratis Guide

Er du over 40 og kæmper med ekstra kilo og manglende energi og overskud?

Måske du er i overgangsalderen?

Foruden du kan opleve, at det med vægten bliver sværere, så kan det også blive sværere med bl.a. energi og overskud når vi runder de 40.

Det er i hvert fald ofte den problematik kvinder henvender sig med til mig.

Og NEJ - du skal ikke springe måltider over, gå på endnu en kur eller bruge timer på cardio 🙈

Og du behøver absolut ikke acceptere din situation

Det kan godt være, at det er blevet sværere - og din krop opfører sig anderledes, men det er bestemt ikke umuligt.

Du skal gribe det anderledes an end du måske plejer.

Jeg har efterhånden hjulpet mange kvinder og min tilgang er, at du ikke skal tælle kalorier, være sulten, der er ingen forbud og du skal ikke spise mad som din familie ikke kan spise med på.

Det er en livsstilsændring, hvor du vælger dig selv til ❤️

Få min guide “Overgangsalderen” og guiden "insulinresistens” helt gratis

Du finder den på hjemmesiden - måske de kan hjælpe dig.

Eller lad mig hjælpe dig 1:1 - typisk efter 2 uger vil du mærke en forandring.

www.densundekrop.dk

09/08/2025

God (og nem) mad og vin 🥂

Salat er med ristede kikærter, ærter,bønner,agurk, tomat, avocado og en plantebaseret schnitzel ( her kan man vælge kylling eller andet man synes om)

Dressing er alpro neutral yoghurt med revet agurk og frisk mynte

www.densundekrop.dk

31/07/2025

Kærlighed, smil og egenomsorg ❤️

De fleste kvinder som kontakter mig har gennem mange år glemt dem selv.

De har haft travlt med alle andre og har glemt alt om deres egen egenomsorg

De ved bare, at de er et sted, hvor noget skal være anderledes. Hvor det er tid til at prioritere sig selv ❤️

Tid til at finde en mere kærlig tilgang til det at tabe sig - til sig selv og den forandring man ønsker☀️🙏🏻

Hvad er egenomsorg for dig og hvordan taler du om og til dig selv??

Egenomsorg og det at behandle sig selv med mere kærlighed er noget man gør hver dag.

Et valg man tager.

Også når man er i en svær periode. Især når man er i en svær periode faktisk ❤️

Du fortjener at se dig selv med mere omsorg og kærlighed og gøre mere af det, som gør dig glad ❤️

Densundekrop.dk

28/07/2025

Til dig, der gerne vil tabe dig ❤️

Husk - at vægttab skal foregå på en måde, som du kan se dig selv - også bagefter.

Op mod 95 % af dem som taber sig - tager det hele eller mere på igen.

Fordi der er alt for mange, der har mere fokus på målet ( vægten) end rejsen dertil.

Men det er rejsen/måden du gør det på, som er afgørende for, om du bliver en af de få, der får det varige vægttab.

Et vægttab - skal være en rejse du kan li - uden forbudte fødevarer, sult, kure osv.

Men en livsstilændring, du kan se dig selv i - med mere energi, overskud og madro ❤️

Det skal Ikke være endnu en bootcamp, kostplan eller kur.

For personlig vejledning og forløb

Gratis uforpligtende snak

www.densundekrop.dk

25/07/2025

Laks med rødkålssalat

Denne fik jeg på Sirups Cafe i Odense.

Den er med

Rødkål, tørrede Tranebær, blåbær, valnødder, feta(.jeg bestilte dog uden) og Balsamico.

Super simpelt, mættende og velsmagende

www.densundekrop.dk

14/07/2025

Antiinflammatorisk drik med gurkemeje

Gurkemeje er god for mange ting

Bl.a

Gigtsmerter

Fordøjelsen

Huden

Jeg brugte i denne - den kan varieres på mange måder med f.eks. gulerødder, citron, nektarin og appelsin - det er bare om at prøve sig frem 🤩

Ca 2 cm gurkemejerod og 2 cm ingefær
1 æble og 1/2 rød grape
Lidt sort peber

Ca 2 - 3 dl vand eller alt efter, hvor tyk/tynd man ønsker den - tilføj evt. Isterning.

Blendes godt

02/06/2025

Gryderet med masser af grøntsager 🌸

Plantebaseret paprikagryde. Nem måde at få flere grøntsager på.

Jeg laver så drengene og jeg har til 2 dage.

Tofu kan der være meget stor forskel på. Jeg er glad ved denne fra Rema.

https://micadeli.dk/vegansk-paprikagryde/

Adresse

Fyn
5330

Telefon

+4571908191

Internet side

http://www.densundekrop.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Den Sunde Krop Kostvejledning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Den Sunde Krop Kostvejledning:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Fyn?

Del

Type

Ernæringsekspert