Hvad er åbningstiderne?

Mandag 13:00 - 18:00 Fredag 07:45 - 13:00

Heidi Holmkvist - Smertecoach

Hjem
Danmark
Gadstrup
Heidi Holmkvist - Smertecoach

Smertecoaching. Din vej til bevægelses- og smertefrihed. Online eller med tilstedeværelse i klinik/udendørs

24/09/2025

Har du nogensinde tænkt:
“Mine smerter betyder, at jeg er gået i stykker”?

Sandheden er: Det er en myte, der holder mange fanget i frygt.

Derfor har jeg lavet en quickguide til at forstå smerter – og slippe frygten for at du er ødelagt.

Den kan ændre måden, du ser dine smerter på 💚

Hent den til 0 kr. her 👇🏼

subscribepage.io/1O0ok2

23/09/2025

Det modigste skridt!

Det første skridt er altid det sværeste.

Ikke fordi du er svag, men fordi det er sårbart 💛

Men du er modig - modig nok til at prøve igen.

Du har ikke brug for at være perfekt.
Du har brug for at begynde.

👉🏼 Del opslaget og mind en anden om, at hun er modig 🌷

21/09/2025

Hvad, hvis det ikke virker?
Hvad, hvis jeg ikke kan?
Hvad, hvis jeg bare bliver skuffet igen?

Tvivlen kan larme så meget, at du ikke tør tage det første skridt.

Men du behøver ikke være klar til hele rejsen - kun det allerførste lille skridt 🍀

Det er sårbart og modigt.

Jeg hepper på dig 👏🏻

👉🏼Gem opslaget som en påmindelse, når tvivlen larmer

19/09/2025

“Det føles som at vandre op ad et bjerg”

Nogle dage føles det første skridt som at være tvunget til at bestige et bjerg.

Bare tanken gør dig træt, og du mister måske modet, før du overhovedet er begyndt.

Det er okay og jeg forstår dig 💚

Livet med smerter kan være hårdt og udmattende.

Små skridt er også fremad - og du behøver ikke gå vejen alene.

Har du også stået foran bjerget?

Del herunder ⬇️

Eller hent min freebie “Små skridt tæller” med linket subscribepage.io/U6Gl0y

18/09/2025

Små skridt, skaber store og vedvarende forandringer!

Vil du tage små skridt mod smertefrihed og mere bevægelsesfrihed?

Få min gratis guide ‘Små skridt tæller’ – tilmeld dig her og hent din gave nu! subscribepage.io/U6Gl0y

11/09/2025

Du er mere end dine smerter.
Meget mere!

Du er heller ikke en byrde.
Og du behøver ikke gå vejen alene.

💚 Du er et helt menneske med følelser, kompetencer, kærlighed, håb og drømme, et menneske, der tilfældigvis også har smerter. Og smerterne behøver ikke definere dig selvom det kan være svært at mærke.

Skriv én ting ned i dag, der er med til at gøre dig til et helt menneske, som er mere en smerterne.

25/08/2025

Dage med flere smerter kan være svære at håndtere og det er en god idé at være forberedt, så du har flere muligheder i din værktøjskasse ⚒️

På nænsom og selvvenlig måde vil jeg ønske for dig, at du først og fremmest sætter kravene til dig selv ned.

Dernæst kan du bruge din krop og dine sanser til flytte opmærksomhed, være mere nærværende og tilstede.

✅ Det er altid en god idé at træne strategierne i “fredstid” - så har du dem til de dage hvor smerterne blusser op.

Hvilke strategier har du?

11/08/2025

Den fuldstændigt overvældende træthed! Kender du den?

Langvarige smerter og træthed går hånd i hånd. Smerter optager opmærksomhed og er enormt energikrævende.

Træthed kan omvendt øge oplevelsen af smerte og det er derfor vigtigt at finde nogle metoder og en struktur, der giver mulighed for pauser og en god nattesøvn.

Det er ikke sikkert du helt undslipper trætheden, men det er helt sikkert, at det ikke er din skyld!

Smerter og træthed går ofte hånd i hånd 🥱

06/08/2025

Stædige og langvarige kroniske smerter er ikke bare “ondt i længere tid”.

Det handler om at smertesystemet bliver ved med at sende signaler om beskyttelse, som hjernen opfatter som fare.

I modsætning til de akutte skader kan det være svært, og nogen gange umuligt, at finde frem til en særlig årsag til at kroppen bliver ved med at sende faresignaler.

Kroniske smerter kan starte som akutte smerter og derfor er det vigtigt at huske på at kroppen heler, den er tilpasningsdygtig og i langt, langt de fleste tilfælde forsvinder smerterne når skade og sygdom er overstået.

04/08/2025

Kroniske smerter rammer ikke kun få - faktisk lever hver femte dansker med smerter, der har stor indflydelse på deres hverdag, håb og drømme.

Det er usynligt og ikke unikt - du er ikke alene 💚

Har du smerter? Kommenter med et 🫶og mærk fællesskabet.

24/06/2025

Hvad forhindrer dig i at opnå dine mål og drømme?

Hvor villig er du til at opgive overbevisninger, gammel historie og negative tanker for at få mere tilfredshed og glæde?

Der kan være en stor tryghed i at holde fast og det kan føles sårbart at skulle give slip 🥺

Derfor må du arbejde med villigheden til at slippe

For at rykke dig henimod det, du ønsker ♥️

19/06/2025

Da jeg var barn eksisterede Aula ikke. Vi havde en kontaktbog lærere og forældre kunne skrive i eller også havde vi simpelthen bare en seddel med hvor ens forældre gav tilladelse til at gå tidligere hjem, få fri, springe idræt over ved skader osv.

Måske kan du selv huske det?

Det er ikke kun andre, der kan give dig tilladelse til noget - det kan du også selv. Og tænk hvis du gav dig selv tilladelse til at gøre mindre, læne dig lidt tilbage, til at være ked af det, til at gøre noget, der glæder…. Hvad ville der så ske?

Er der noget i dit liv, der ville blive lettere og mere glædesfyldt?

Så hvad vil du give dig selv tilladelse til i den kommende tid?

Adresse

Biensvej 16
Gadstrup
4621

Åbningstider

Mandag	13:00 - 18:00
Fredag	07:45 - 13:00

Telefon

+4550938376

Internet side

https://heidiholmkvist.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Heidi Holmkvist - Smertecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Heidi Holmkvist - Smertecoach:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Gadstrup?

Del

Type

Behandler