06/11/2025
🧠 Tryghed før tempo!
Jeg havde i mange år utroligt mange smerter i mine arme. Særligt mine underarme op til albuerne gjorde vanvittig ondt.
Alligevel masede jeg på og brugte dem blandt andet til at løfte tungt i træningscentret 🏋🏼
Jeg overvejede om jeg skulle få specifik behandling mod golfalbue og tennisalbue, spekulerede på, hvad der mon var i vejen og havde endda den tanke, at jeg nok bare var for svag i mine arme.
Jeg lavede specifikke øvelser, strakte og masserede dem - uden bedring. Til sidt havde jeg så ondt, at jeg dårligt kunne være med til pilatesøvelser, der involverede vægt på armene.
Og jeg var vred på dem - de der uduelige arme.
På et tidspunkt mødte jeg en fysioterapeut på et tværfagligt smertecenter og han fik min opmærksomhed over på mit tempo og min masen på.
Dér gik det op for mig, at jo mere jeg masede, sled og satte tempoet op - jo værre blev det! Min krop var presset og utryg.
Jeg droppede i en periode de tunge øvelser, der involverede mine arme. Lavede i stedet øvelser op ad væggen med mindre belastning på armene og talte beroligende til mig selv når jeg kunne mærke smerten komme.
Min snak og behandling af mine arme blev mere venlig. Jeg gav dem varme, aede dem og fik blid massage. I stedet for at se dem som uduelige og som fjender blev jeg i stedet nysgerrig på, hvordan jeg kunne behandle dem med varme og respekt.
Er smerterne så helt væk i armene?
Nej ikke helt, men de fylder ikke så meget mere og jeg kan igen løfte tungt uden smerte. Når smerterne kommer reagerer jeg ikke længere med fjendtlighed og bekymringer.
I dag ved jeg, at smerterne som regel fortæller noget om mit tempo, om utryghed og om jeg igen kæmper MOD min krop.
