Asraya Yoga

31/03/2026

Vi er så heldige at have næsten fyldt på vores Yoga Forløb. ❤️

De eneste to hold som der ikke er fuldt booket er mandag morgen og onsdag aften Hatha.

Det er derfor muligt at købe plads som Drop IN og det kan du gøre lige her https://asrayayoga.dk/drop-in/

Namaste

25/03/2026

Start din påske med ro i kroppen 🌿

Selvom det er påske i næste uge, har vi stadig masser af yoga.

Du er velkommen til Drop-in mandag morgen, hvis du har lyst til at lande i kroppen og starte ugen med nærvær.

Jeg underviser mandag d. 30. marts
Book din plads her:
https://asrayayoga.dk/drop-in/

Vi glæder os til at se jer

Namaste
Maria

23/03/2026

Min barsel er snart ved vejs ende og det har været fantastisk at være tilbage og undervise om onsdagen og samtidig have en masse tid til vores baby som efterhånden er blevet stor.👶

Lige om lidt vil jeg være tilbage med mere tid til fordybelse og mere undervisning
og i den forbindelse starter jeg også noget nyt.

Udover de faste yogaforløb i studiet vil jeg fremover tilbyde:

– Firmayoga - Skræddersyet virksomhedens behov og ønsker
– Udendørs Yoga på Grønningen i Ganløse henover sommeren
– Private sessioner for grupper i studiet eller på lokation

Det kan være til jer, der ønsker en pause i arbejdsdagen, eller jer, der vil samle veninderne til noget meningsfuldt – måske i forbindelse med en fødselsdag, et polterabend eller bare fordi.

Med ønske om at skabe et roligt frirum, en pause fra hverdagen til blot lande, trække vejret, og være til stede 🙏

Hvis du arbejder i en virksomhed, hvor det kunne give mening – eller hvis du drømmer om at samle en gruppe til et Event, så tøv ikke med at skrive til mig.

Jeg tager gerne en uforpligtende snak om mulighederne 🌿

📩 maria@asrayayoga.dk
📞 31 32 24 31

Uden jer - Intet Asraya Yoga🫶

20/03/2026

Mange starter deres yogarejse på måtten 🧘‍♀️

Og i lang tid kan yoga føles som de fysiske øvelser, vi ser og udfører.

Men her er en lille fun fact:
Yoga betyder at forene.
At skabe forbindelse mellem
krop, sind og ånd.

Mellem det indre og det ydre.
Mellem den, du er – og den, du er på vej til at blive.

Og måske er det først dér, yoga for alvor giver mening.

Når det ikke længere kun handler om stillinger…
men om nærvær, bevidsthed og balance – i hele livet.

Yoga stopper ikke ved måtten.
Det er dér, den begynder.

Hvad betyder Yoga for dig?

13/03/2026

Update på de nye yoga forløb som starter op d. 30 marts.

Der er stadig pladser at få.
Tilmeld dig lige her https://asrayayoga.dk/yoga-forlob/

Er du i tvivl om hvilket forløb der passer dig bedst så er du altid velkommen til at skrive eller ringe. 😊

Tak fordi du igen og igen melder dig til og vi glæder os til endnu en skøn forårs sæson på yoga måtten. ❤️

Del gerne med din netværk 🙏

11/03/2026

Restorativ/Yin er den time om ugen som dit nervesystem vil elske. En hel time dedikeret til at få ro på kroppen så følger sindet og tankerne naturligt med ned i ro.

Vi har stadig enkelte pladser på torsdags forløbet som starter d. 2 april kl. 18.30-19.30.
Book din plads her https://asrayayoga.dk/yoga-forlob/

10/03/2026

Ugens tema

Nogle gange tror vi at udvikling kun handler om indsats.
Om at presse lidt mere. Strække lidt længere. Prøve lidt hårdere.

Men i yoga arbejder vi med en anden balance.

I yogafilosofien beskrives to bevægelser i praksis:

Abhyasa – vedholdende praksis.
Vi møder op. Vi øver os. Vi tager endnu et skridt.

Og Vairagya – evnen til at give slip.
At lade kroppen være som den er.
At give plads i stedet for at presse.

Ofte er det først når vi slipper kampen at kroppen begynder at åbne og give slip.

I denne uge arbejder vi særligt med hofterne – et område hvor mange af os holder spændinger når livet går stærkt.

Gennem rolige bevægelser, nærvær og åndedræt undersøger vi balancen mellem styrke og blødhed.

Timen afsluttes med en dyb Yoga Nidra, hvor kroppen får lov til at integrere praksis og finde ro.

Jeg glæder mig til at dele denne praksis med jer. 🧘‍♂️

06/03/2026

Mange af os lever med et konstant tempo.🌪️
Opgaver, beskeder, forventninger og planer.

Måske du forsøger bare at følge med.
Men du har også brug for pauser.🧘‍♀️

Yoga er ikke bare bevægelse.
Det er en måde at hjælpe kroppen og nervesystemet tilbage i balance.

På vores Yoga Forløb arbejder vi roligt og nærværende med kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.
Hver undervisning afsluttes med guidet Yoga Nidra også kaldet Yogisøvn, hvor krop og sind får lov til at restituere helt ned i dybden.

Det er en fast pause i ugen.
Noget mange opdager, at de faktisk har haft brug for længe.

Nye yogaforløb starter 30. marts.

📍 Lyngevej 84 i Ganløse
🧘 Små hold og rolig atmosfære

Læs mere og tilmeld dig her:
https://asrayayoga.dk/yoga-forlob/

Pladserne er begrænsede og vi glæder os til at se dig🫶

Del gerne opslaget med dine venner eller send dette til en du ved kan relatere. 🪷

02/03/2026

Mange mærker først, hvor spændt kroppen har været, når den får lov til at give slip. 🌱

Hvad elsker du ved yoga??

Vores nye yoga forløb starter d. 30. marts. 🧘‍♀️
Yin Yoga med fokus på restitution og afspænding. 🌿
Hatha Yoga med fokus på styrke, stabilitet og ro. 🧘‍♂️

Små hold med tid til at lande. Forløb så der altid er plads til dig. 🌸

Læs mere og tilmeld dig lige HER → https://asrayayoga.dk/yoga-forlob/

Vi glæder os til at byde dig velkommen

20/02/2026

Forårets yogaforløb er nu forberedt 🌿

I år har vi valgt at strukturere forløbene lidt anderledes.
Foråret byder på flere helligdage end resten af året, og i stedet for at presse undervisning ind eller flytte rundt, har vi valgt en løsning, der skaber mere ro og overblik.

Det betyder følgende:
– Onsdagsholdene kører som 12 ugers forløb med Maria som underviser
– Mandag og torsdag er 10 gange forløb med Marie som underviser
Vi underviser ikke på helligdage, men holder åbent og underviser alle øvrige dage i forløbet.

Prisen er fortsat den samme pr. gang, som I kender den uanset om du tilmelder dig et 10 eller 12 ugers forløb. Dog er der denne gang tillagt moms for personer over 30 år.

🧘‍♀️🧘Vores fokus er stadig det samme
At skabe et rum, hvor kroppen kan arbejde, nervesystemet kan falde til ro, og hvor du kan tage noget med videre ind i din hverdag.

Du kan se alle datoer i overblikket
Skriv endelig, hvis du er i tvivl om, hvilket hold der passer dig bedst.

Vi åbner op for de nye forløb sidst i næste uge. og du vil få besked via mail, hvis du allerede går på et hold samt via nyhedsbrev.

Vi glæder os meget til at byde jer velkommmen til endnu en Yoga sæson. 🫶🙏

04/02/2026

28/12/2025

Glædelig bag jul fra os og en lille update på de nye Forløb. Husk at booke en plads inden 31/12 hvis du vil spare 25%.

Jeg håber vi ses.