Rootsdown Kropsterapi v. Isabella Viskum

20/05/2026

ADHD KVINDE — måske er du ikke deprimeret, men naturligt udbrændt. Som et normalt og sundt respons på manglende hvile.

Jeg ser en stigende tendens til unge kvinder — især kvinder med ADHD mønstre — som får antidepressiv medicin, når det i virkeligheden handler om manglende restitution.

Udbrændthed og depression kan ligne hinanden udefra:
-manglende energi, social tilbagetrækning, brain fog og følelsen af ikke at overskue hverdagsaktiviteter.

Men depression handler ofte om tab af livsenergi og mening. Også lysten til at genskabe det.

ADHD-udbrændthed handler derimod ofte om et en krop der er kollapset, som følge af for lang tids overbelastning. For lang tid med for voldsom sympatisk aktivitet, hyperarousal og overmobilisering.

ADHD kan udtrykke sig forskelligt, men ift. udbrændthed ser jeg et tillært mønster med:

✨effektivitet, tempo og konstant beskæftigelse
✨øget sensibilitet og særlig evne til hyperfokus
✨overpræstation, kontrol og udholdenhed
✨social maskering
✨en vild realiseringsevne, drivkraft og ild
✨kropslig sammentrækning og stivhed

… men fravær af hvile.

Kroppen må først aflære, før den kan genlære:
✨langsommelighed, blidhed og nænsomhed
✨stilhed
✨slip
✨tryghed
✨afspændthed og blødhed

Mange af de ADHD kvinder jeg møder, har ikke brug for at presses videre — men for pauser, regulering og rammer, der gør restitution mulig.

Måske er kroppen ikke syg og har brug for medicin.
Måske forsøger den bare at overleve og passe ind i en ramme der dræner og ER for overvældende🤍

Det sætter jeg fokus på i briksarbejdet for tiden- genskabe kapacitet og resiliens i nervesystemet gennem restitution.🤍

12/04/2026

Forleden samlede vi en mindre gruppe af fagpersoner og forældre til børn med skolevægring, eller forebyggende skolevægring.
Fællesnævneren var en nysgerrighed på, hvordan nervesystemet påvirker trivsel – både hos børn og voksne.

På workshoppen arbejdede vi med:
• Det autonome nervesystem
• Samregulering og egenregulering
• Samspillet mellem teori og kropslige redskaber

Med konkrete, praksisnære metoder, der kan anvendes i hverdagen – særligt i forbindelse med belastningsreaktioner, ADHD, stress, angst og depression.

Giver det genklang hos dig?
Og er du nysgerrig på, hvordan du kan støtte både dit barn og dig selv, når hverdagen opleves overvældende?

Så inviterer vi til næste workshop:

📍 Frederiksberg hos
📅 13. maj
⏰ Kl. 17.00–20.00

Læs mere og tilmeld dig her:

https://www.rootsdown-kropsterapi.dk/skolevaegring

Kursus- og foredragsholdere:

: Manuvision Kropsterapeut, Chok- & traumeterapeut, Coach, Yogaunderviser og RAB-certificeret

Isabella Viskum: Manuvision Kropsterapeut og Kropsbevidsthedsunderviser, Traumeinformeret kropsterapeut v. (TIK), RAB-certificeret

Pris: 475 kr. pr. person

06/04/2026

Nu nærmer tiden sig, hvor vi skal mødes omkring, den situation flere og flere børnefamilier desværre står i hver evig eneste dag.

Skolevægring er et ord, vi ikke kan undgå at støde på, hvor end vi befinder os. -Og gudskelov for det. Med ordet følger ofte masser af gode råd, men sjældent som i næsten aldrig, følger ordet nervesystem med.

Det er dét, vi vil ændre på!

Vi har nervesystemet med os i alt, hvad vi foretager os, og uden det havde mennesket aldrig overlevet gennem tiden.

På onsdag har vi tre timer sammen, hvor vi skal blive klogere på nervesystemet og nervesystemets betydning i relationen til vores børn, især dem der har det svært.


Følgende er praktisk information:

Tidspunkt:
Onsdag d. 8/4 kl. 17.00 - 20.00
Dørene er åbne fra kl. 16.45 og vi starter kl. 17.00

Sted:
Manuvision huset
Bernhard Bangs Allé 25-27, 2. sal
Frederiksberg

Evt. medbring:
Notesbog og kuglepen
Vandflaske
Afslappende tøj

TILMELDING: https://www.rootsdown-kropsterapi.dk/skolevaegring

Vi vil bestræbe os på, at blive færdige til tiden, men hvis muligt påregn gerne lidt ekstra tid, da dette er vores første workshop omkring skolevægring.

Kom som du er. Vi vil glæde os til at tage imod dig.


Kærlige hilsner

Isabella & Jimmi Schmidt

22/03/2026

Længes du efter større fokus på trivsel i familielivet (og forøvrigt i valgdebatten😌)?
Så er denne workshop for dig.

Den 8. april afholder vi en workshop på Frederiksberg for forældre til børn med skolevægring – eller i den forebyggende fase.

Vi tager afsæt i forældrenes nervesystem og skaber et terapeutisk rum uden skyld og skam, med plads til at være menneske i en sårbar situation.

Systemstress, angst, depression, skilsmisse, arbejdsløshed og isolation er virkelighed for mange familier med skolevægring tæt inde på livet.
Omkring 52.000 børn i den danske folkeskole er i ufrivillig skolevægring, mange igennem flere år! Familiens nervesystem er flosset.

Min overbygning hos i Traumeinformeret Kropsterapi danner grundlag for arbejdet med nervesystemet – som er afgørende for vores følelsesliv, indre tilstand, tanker og adfærd.
Efter min mening, er nervesystemet nøglen til trivsel, og min erfaring fra godt +5000 sessioner med sårbare mennesker er at nervesystemet heles, balanceres og reguleres, når tryghed og tillid, som en kropslig erfaret sansning, er tilstede.

På workshoppen deler vi viden og erfaringer om, hvordan vi som forældre bedre kan rumme, støtte og forstå børn, når de bliver overvældede, gennem kontakten til vores eget nervesystem.

Skolevægring handler sjældent om vilje, men om (neuro)fysiologiske tilstande, hvor selv simple ting kan føles uoverkommelige. Kroppen kan være i konstant beredskab – kamp, flugt, frys eller kollaps.

Gennem tryg kontakt til nervesystemet og kroppens signaler kan vi skabe forandring i nuet og mindske overvældelse. Rumme og være mere med modstand og smerte.

På aftenen arbejder vi bl.a. med:
• styrkelse af egen- og samregulering
• udvidelse af tolerencevinduet → mindre overvældelse
• kontakt til kroppens ressourcer og naturlige heling
• forståelse af det autonome nervesystem og dets betydning for familiens trivsel

PRAKTISK:
– 8. april, hos Manuvision, Frederiksberg
– Kl. 17.00–20.00
– Pris: 475 kr./person
– Tilmelding via link i bio eller:
https://www.rootsdown-kropsterapi.dk/skolevaegring
– Eller sms til 60608833 (oplys fulde navn)

Vi glæder os til at støtte flere forældre🤍

12/03/2026

Skolevægring er rykket ind i valgkampen og måske du også har fulgt DR’s dokumentar ‘Skolens tabte børn’:
https://www.dr.dk/drtv/serie/skolens-tabte-boern_545028

Barske løjer!

Det er både et nødvendigt og fornuftigt fokus i valgkampen - for vi står med en massiv samfundsmæssig udfordring, som vi er nødt til at løfte i fællesskab.

Omkring 52.000 børn i den danske folkeskole er i dag i ufrivillig skolevægring, ofte ledsaget af tilstande som angst, spiseforstyrrelser, PTSD, stress og depression.

Men konsekvenserne stopper ikke ved børnene. Familier rammes hårdt – og nogle splittes.

I min klinik møder jeg især mødrene ved briksen.
Kvinder, der i årevis har kæmpet urimeligt hårde kampe med sundhedsvæsenet, psykiatrien, arbejdspladsen, PPR og skolen. Som om det ikke i sig selv er mere end et fuldtidsjob at stå med et barn/flere børn i dyb mistrivsel.

Vi taler om børn, der får panikangst og oplever ikke at kunne trække vejret, hvis mor ikke er i samme rum. Børn med en så stærk oversensibilisering, at helt almindelige hverdagsopgaver som tandbørstning eller hårredning bliver uoverkommelige – og hvor kram og kropskontakt kan føles smertefuldt.

Nætterne præges af utallige opvågninger, og der findes sjældent reel hvile i løbet af dagen. Basale behov mærkes ikke. Drivkraften og lysten til det, der normalt begejstrer et barn, er væk.

Samtidig oplever mange familier ikke at få bevilget tabt arbejdsfortjeneste. Nogle afskediges. Parforhold slides i stykker. Flere ender med belastningsreaktioner, skilsmisser og flytninger. Hele livet – og hverdagen – begynder at falde fra hinanden.

I den offentlige debat fylder udredning, medicinering og diagnoser meget. Det er så trist.

Noget, der derimod næsten er fraværende i samtalen om skolevægring, er nødvendigheden af at arbejde med nervesystemet. Med kroppens resurser til at hele.

Det begynder hos de voksne: forældre, lærere og alle andre, der er i relation med børnene. Når de voksne arbejder med deres egen regulering og kapacitet, kan det skabe en helt anden ro i relationen til barnet.

For nervesystemer smitter. Der foregår konstant en ubevidst proces af samregulering mellem mennesker, og vi bader i hinanden sindsstemninger som påvirker den måde vi oplever verden -og os selv på.

Når vi lærer vores eget nervesystem bedre at kende, kan vi begynde at opbygge kapacitet og resiliens. Det giver os mulighed for at stå mere forankret i modgang – og samtidig hjælpe vores børn med at bevæge sig mod større tryghed, nærvær og restitution.

Derfor afholder min kropsterapeutiske kollega, Jimmi Schmidt, og jeg en workshop for forældre med børn i skolevægring hos Manuvision på Frederiksberg.

Her deler vi vores viden om, hvordan nervesystemet fungerer i praksis, og vi viser konkrete måder, hvorpå forældre kan arbejde med selvregulering, og støtte deres børns trivsel.

Læs mere om workshoppen d. 8 april kl 17-20.00 – og del hjertens gerne:
https://www.rootsdown-kropsterapi.dk/skolevaegring

DR udsendelse: https://www.dr.dk/drtv/serie/skolens-tabte-boern_545028

Flere og flere børn ender i ufrivilligt skolefravær. En gruppe børn og forældre går sammen om at knække kurven. Gennem et skoleår åbner de op for de store konsekvenser, det har for hele familien.

03/02/2026

Mere Krop på job. Idag på virksomhedsbesøg i Nordhavn.
Det er glædeligt at opleve, hvordan flere virksomheder får øje på nervesystemets betydning – og på, hvordan kroppen i langt højere grad kan integreres i arbejdslivet som en ressource for trivsel og bæredygtig performance.

Med afsæt i et velreguleret nervesystem samt øget kontakt til kroppens signaler, egne grænser og behov, styrkes den mentale trivsel, arbejdsglæden og den samlede kapacitet. Samtidig ses ofte en positiv effekt på samarbejde, koncentration og et reduceret sygefravær.

Virksomheder tilbydes både individuelle 1:1-sessioner og kollektive forløb i kropsbevidsthedstræning. Forløbene har fokus på at sanseliggøre nervesystemet, udvide tolerancevinduet, opbygge kropslige ressourcer samt forløse spændingstilstande og stagneret energi. Blive mere vågen i egen krop og bevidst om adfærds -og reaktionsmønstre, og hvordan relationer og arbejdsopgaver tilgås.

Medarbejdertrivsel handler i dag i høj grad om et balanceret samspil mellem arbejdsliv og privatliv – hvor den energetiske kapacitet kan rumme begge dele uden vedvarende overbelastning.

Undervisningen (eller 1:1) kombinerer en let tilgængelig, faglig formidling af det autonome nervesystem med praktiske, kropslige øvelser, der understøtter regulering, nærvær og øget kropslig forankring i hverdagen.
Ræk ud for en uforpligtende samtale, og læs mere på hjemmesiden under "Erhverv".

www.rootsdown-kropsterapi.dk

17/01/2026

✨ROOTSDOWN FORÅRS EVENTS✨
Foråret byder på flere forskellige formater til dig der er nysgerrig på, eller har brug for, større balance indefra - et velreguleret nervesystem, en afspændt krop, overskud og rummelighed til at håndtere hverdagens impulser.

Læs om koncepterne ‘Kropsterapi til Husbehov’, ‘Ugentlig Barfods løbeklub’, og ‘Workshop for forældre med børn i skoleværing’ på hjemmesiden:

www.rootsdown-kropsterapi.dk
Instagram: rootsdown_kropsterapi

08/01/2026

Har du et traume, betyder det ikke, at du er svag, forkert eller mindre værd. Der er ikke noget galt med dig – men højst sandsynligt har noget i dit nærmiljø været usundt eller overvældende i en sådan grad, at traumet er blevet en mere permanent indstilling i kroppens ubevidste reaktionsmønstre. Det kan udløse tilstande som angst, stress, PTSD, depression eller kollaps.

Dit nervesystem er unikt indstillet på baggrund af dine erfaringer og er med til at definere, hvornår og hvordan du oplever trussel og tryghed. Traumer lagres i følelseshjernen (det limbiske system) og i overlevelseshjernen (reptilhjernen) og kan derfor ikke tilgås direkte via den rationelle hjerne (neocortex).

I somatisk, helende kropsterapi arbejdes der ud fra præmissen om, at nervesystemet holder på erfaringer, som igangsætter autonome og ubevidste processer – kropsligt, følelsesmæssigt, mentalt og adfærdsmæssigt. På briksen arbejdes der med nervesystemets tilpasningsevne: med at kalibrere nervesystemet og udvide dets fleksibilitet gennem trygt og ægte nærvær i blide, langsommelige sanseintegrationer.

Intentionen er at skabe nye kropslige erfaringer, så du på ny fx kan rumme intensitet, være med utryghed, blive mindre overvældet af kritik, finde ro i sorgen eller stå mere forankret i overgange.

Husk, at traumer ikke udelukkende er krig, chok, ulykker, overgreb eller vold. Traumer kan lige så vel være mikrotraumer – gentagne belastninger, der udfordrer dig i relationen til andre og til dig selv, påvirker dit arbejdsliv eller former din tilgang til livet. Jeg møder dagligt mennesker der overvejer medicin inden

Du er ikke syg fordi du har stress, angst, PTSD, depression eller oplever et kollaps. Det er din krop der forsøger at tilpasse sig, og den har brug for tryghed i tilpasningsprocessen. I traumeinformeret kropsterapi arbejdes der med at møde mennesket i dets unikke konstellation, respektere og lytte til kroppens signaler, og gennem trygt nærvær skabe nye betingelser og erfaringer til at rumme livets impulser på ny.

www.rootsdown-kropsterapi.dk

Illustration: AI

12/12/2025

‼️Genkender du at være fastlåst i høj aktivitet..
Dit mindset er fastlåst på effektivitet, handling og gøren.
En evig bestræben på at tidsoptimere.
Du bryder enhver stilstand og stilhed med ord eller handling. Det stille rum føles ubehageligt, så du flygter væk i gøremål.

‼️Tanker om hvile og restitution skydes til jord, for alt føles som om det haster. Alt har høj prioritet. Derfor bruger du kontrol, struktur og er på forkant med selv de mindste detaljer.
Intet efterlades til tilfældigheder.

Den indre konstante følelse af travlhed, og manglende evne til at tillade hvile, nydelse og ro, kan være et traume respons.

🙏🏼Et nervesystem i ubalance (fastlåst i kamp-flugt-forsvar) er ikke din identitet eller personlighed.

🧠Nervesystemet og hjernen er plastisk, dvs du kan skabe forandring over tid - tillære det ny hukommelse, struktur og funktion.

Når tillært travlhed skaber manglende evne til at stoppe op, lytte til kroppen og mærke dig selv, er der brug for at genlære forbindelsen til at være. Uden kamp, flugt eller forsvar.
Mærke hverdagen fri for at præstere eller skulle fikse alting.
Erstatte kontrol med tillid.
Det arbejder vi b.la. med i mine sessioner🤍

Kom som du er - afslut som dig.

www.rootsdown-kropsterapi.dk

07/12/2025

🎁ADVENTSKONKURRENCE🎁 +50.000kr. gaver til dig der oplever hverdagen overvældende

Du har mulighed for at vinde:

🎁 4 timers workshop KROPSTERAPI TIL HUSBEHOV, til par eller veninder. Du lærer at støtte dine nærmeste med kropsterapiens mest basale håndværk, når livet er overvældende.
Se beskrivelse i workshop opslaget.

Bemærk vinderen modtager 1 spot, værdi 1500kr, og medbringer en partner som deltager på almindelige vilkår
DATOER AT VÆLGE MELLEM:
1. januar, 17. januar, 1. februar kl 10-14.00, Tisvilde

🎁Gratis adgang til min medlemsportal efter workshop (værdi 2500kr.)

Medlemsportalen er spækket med kropsterapeutiske værktøjer der balancerer dit nervesystem, og skaber kontakt og forståelse for kroppens signaler.

HUSK: Du kan stadig nå at deltage i 1. Adventskonkurrence med præmier for + 50.000kr., tidligere opslag.

DU DELTAGER VED AT:

✅ Like opslaget

✅ Skriv i kommentarfelt “ADVENTSOMSORG + dato du ønsker at deltage

✅ Du må hjertens gerne tagge en person du holder af som har brug for behandlingen, eller dele opslaget, men det er IKKE et krav

🎄Konkurrencen starter i dag, og slutter d.26. dec. kl. 9.00, hvor VINDERNE annonceres i et opslag.

EKSTRA JULEBONUS:

🎄De første 10 personer der kommenterer (som ikke er vindere), får 50% på en 50 min. behandling (525kr - normalpris 1050kr)

🎄Hvis ikke du vinder - så vinder du lidt alligevel! Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi taler ind i din udfordring og intention for forandring, og du får mulighed for at få besvaret de spørgsmål du må ligge inde med, værdi 375kr.
Det er en unik mulighed for at vurdere om 2026 er året, hvor du tager ansvaret for krop, sind og psyke til et nyt niveau🚀

Med ønsket om endnu mere frihed og balance i krop og sind,

🤍Isabella - Traumeinformeret Kropsterapeut
www.rootsdown-kropsterapi.dk