108 Yoga

108 Yoga Klassisk Yoga i 🖤 af Gentofte. Her finder du, Yoga for mænd, Flow Yoga og Traume Orienteret Yoga for det flossede nervesystem.

Vores hold er små med plads til 8 deltagere. Vi udbyder også privat lektioner, samt events Udenfor de angivne åbningstider er vi tilgængelige på mail, telefon og via messenger.

15/06/2025
Kære yogi,Mens sommeren folder sig ud omkring os, fortsætter vi hos 108 Yoga med at holde rummet åbent for nærvær, bevæg...
15/06/2025

Kære yogi,

Mens sommeren folder sig ud omkring os, fortsætter vi hos 108 Yoga med at holde rummet åbent for nærvær, bevægelse og åndedræt. Vi holder ikke sommerferie – vi holder fast i det, der nærer.

Hele sommeren igennem tilbyder vi 3 ugentlige hold, så du stadig kan finde ro, styrke og forbindelse midt i sol og ferie.

🧘‍♀️ Sommertiderne:
Mandag kl. 18 - Funktionel Yoga
Onsdag kl. 18 - Aligned Yin
Lørdag kl. 8.30 - Flow Yoga

Holdene er åbne for alle – uanset om du er erfaren eller ny, fast deltager eller bare på sommerbesøg.

Kom som du er. Mød dig selv, lige der hvor du er.
Vi glæder os til at se dig på måtten.

Solskinshilsner
Teamet hos 108 Yoga

09/06/2025
06/04/2025

🌿 "Et trygt sted at lande – og begynde at mærke dig selv igen."

Root to Rise er et 8 ugers online forløb med kropsterapeutisk yoga – for dig, der lever med stress, angst, smerter eller følger af svære livserfaringer.

Her skal du ikke præstere.
Du skal bare være.
Blødt. Langsomt. I dit eget tempo.

🤲 Forløbet støtter dig i at…
- finde ro, når alt omkring dig støjer,
- skabe kontakt til kroppen og dine signaler
- opbygge styrke og balance – indefra og ud
- mærke forskellen på “jeg burde” og “det her føles rigtigt”

Gennem sansende bevægelse og bevidst nærvær skaber vi plads til at hele – uden at forcere noget.

Root to Rise tager udgangspunkt i Traume Orienteret Yoga og den forskningsbaserede traumebehandlingsmetode TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga), udviklet af David Emerson og Bessel Van der Kolk.

💻 8 online sessioner – på dine præmisser
📍 Deltag hjemme i trygge omgivelser
📍 Vær med live – eller se replay, når det passer dig
📍 Adgang til alle sessioner i 30 dage

👉 Læs mere og tilmeld dig her:
https://108yoga.dk/root-to-rise-kropsterapeutisk-yoga

Drop idéen om den “perfekte” yogastilling.Den findes ikke – i hvert fald ikke, hvis du spørger din krop.Funktionel Yoga ...
05/04/2025

Drop idéen om den “perfekte” yogastilling.
Den findes ikke – i hvert fald ikke, hvis du spørger din krop.
Funktionel Yoga handler ikke om at presse kroppen ind i en form, der ikke passer dig. Det handler om, hvad der faktisk virker – for dig.

Her må du gerne bøje benene. Skubbe lidt til reglerne. Gøre det på din måde. For det er sådan, du bygger styrke og smidighed, der holder – og en praksis, du glæder dig til.

Du lærer at kende forskel på “jeg burde” og “det her føles rigtigt”. Og du opdager, at din krop ved og kan mere, end du tror.

Funktionel Yoga er for dig, der vil tage ejerskab over din praksis – og slippe de forventninger, der alligevel aldrig var dine.

Det er yoga, der tager højde for, at vi er skabt forskelligt. Forskellige skeletter. Forskellige muskler. Forskellige liv. Forskellige behov. Derfor handler det ikke om at presse dig ind i en “rigtig” stilling – men om at finde det, der føles sundt, styrkende og meningsfuldt for dig.

Du mærker, om et stræk rammer det rigtige sted. Om du bruger kroppen hensigtsmæssigt. Og vigtigst af alt – du lærer at stole på dine egne signaler.

Funktionel Yoga er designet til at øge din smidighed, styrke, funktion og kropsbevidsthed. Det forebygger smerter og skader – og løfter dit generelle velvære.

Du får en praksis, der styrker både krop og sind – et solidt fundament for din personlige yogarejse.

Usikker på om Funktionel Yoga er for dig, start med en prøvetime, eller et klippekort med 3 klip så du i gang.

Du finder 108 Yoga på udsigten 14 i Gentofte.
Læs mere og tilmeld dig på www.108yoga.dk

Living Yolates - Forårsflow – en holistisk bevægelsesform, der smelter yoga, meditation, pilates og intuitiv dans sammen...
24/03/2025

Living Yolates - Forårsflow – en holistisk bevægelsesform, der smelter yoga, meditation, pilates og intuitiv dans sammen i én magisk oplevelse.

Mærk dine dybe rødder, og find roen i dig selv, mens du åbner op for en sprudlende livsglæde og et nyt overskud til at udtrykke dig frit. Det er svært at beskrive med ord – det skal mærkes på egen krop!

Er du klar til at tænde din indre gnist og give plads til ren livsglæde?
Kom og oplev, hvordan Living Yolates skaber rum for hele dig.

Søndag d. 30 marts kl. 10.30 - 12.30
Tilmelding via: www.108yoga.dk
Pris: 195,- p.p. der er kun plads til 8 deltagere på holdet.

FLOW-Yoga i ❤ af gentofteGå på opdagelse i et kreativt samspil mellem bevægelse og åndedræt, inspireret af Hatha og Viny...
24/03/2025

FLOW-Yoga i ❤ af gentofte

Gå på opdagelse i et kreativt samspil mellem bevægelse og åndedræt, inspireret af Hatha og Vinyasa Yoga. I vores flow-klasser smelter sveddryppende sekvenser sammen med et meditativt, kropsligt og mentalt flow, hvor hver stilling glider over i den næste. Her arbejder du med at styrke og smidiggøre både krop og sind.

Anna, vores erfarne yogalærer, skaber en varm og tryg atmosfære, hvor leg og kreativitet er i fokus. Hun guider dig til en sund, stærk og smidig krop – uanset dit niveau.

Pladserne er begrænsede – book din prøvelektion i dag, og mærk forskellen på egen krop.
www.108yoga.dk

Kom med i på det næste ON- LINE  Traume Orienteret Yoga forløbHjemme fra din stue i trygge og vante omgivelser. Du opbyg...
23/03/2025

Kom med i på det næste ON- LINE Traume Orienteret Yoga forløb

Hjemme fra din stue i trygge og vante omgivelser. Du opbygger fysisk overskud, balance mellem krop og sind, i dit eget tempo hvor som helst, nårsomhelst.

Vores on-line TOY forløb er for dig som ønsker alt det ovenstående, men ikke vil være låst af at møde i et yogastudio, men ønsker at deltage i forløbet uanset hvor du er henne i verden her og nu. Og skulle du misse en session, kan du se og deltage på et tidspunkt som passer dig bedst.

8 ugers forløb med en ugentlig on-line live session
læs mere og tilmeld dig her: https://108yoga.dk/traume-orienteret-yoga-2/

Ønsker du at genskabe eller fastholde både balance, smidighed og funktion i kroppen?Funktionel Yoga er særligt designet ...
22/03/2025

Ønsker du at genskabe eller fastholde både balance, smidighed og funktion i kroppen?

Funktionel Yoga er særligt designet til netop dette og bygger på videnskabelige principper fra både biomekanik og neurofysiologi. Gennem rolige, men effektive øvelser styrker vi kroppens naturlige bevægelsesfrihed, forebygger smerter og skavanker og øger din kropsbevidsthed. Samtidig genopbygger vi kroppens naturlige funktion og smidighed, så du vil mærke mere styrke, stabilitet og ro – en tryg og solid støtte til et sundt, aktivt liv med fokus på livskvalitet.

Heidi er en erfaren yogalærer, der med sin passion og ekspertise skaber en varm og tryg atmosfære. Hun guider dig med leg og kreativitet mod en sund, stærk og smidig krop.

Pladserne er begrænsede – book din prøvelektion i dag. Kom og oplev, hvordan Funktionel Yoga kan hjælpe dig med balance, bevægelighed og velvære!

Book din prøvelektion via www.108yoga.dk

Vi siger tak💌Har du også en kærlig hilsen eller noget du vil dele med os, tager vi imod med åbne arme 📬info@108yoga.dk
04/03/2025

Vi siger tak💌

Har du også en kærlig hilsen eller noget du vil dele med os, tager vi imod med åbne arme 📬info@108yoga.dk

TOY – Kropsterapeutisk Yoga 🌿6 ugers forløb🌿TOY er en nænsom og blid yogaform, der kan støtte dig i at forløse indre spæ...
02/03/2025

TOY – Kropsterapeutisk Yoga
🌿6 ugers forløb🌿

TOY er en nænsom og blid yogaform, der kan støtte dig i at forløse indre spændinger, bearbejde stress og traumer samt genfinde ro og en dybere kontakt med din krop. TOY bygger fire centrale temaer for trivsel og agenthed, der alle forstyrres af stress, angst og traumatiske oplevelser:

1. evnen til at være i nuet
2. troen på at vi har valg
3. evnen til at gøre effektive handlinger
4. fornemmelsen af en egen indre rytme

Langvarig stress og følelsesmæssige belastninger kan sætte sig i både sindet og kroppen. Den kropsterapeutiske yoga - TOY gør det muligt at mindske de negative effekter af stress, traumer og belastninger via kroppen, uden at du overvældes af ubehag eller flashbacks.

Den bidrager til at øge fornemmelsen af egne valg. Den gør dig bedre i stand til at være i nuet uden ubehag og hjælper til at genfinde evne til at handle ifølge egne intentioner og til at genopdage kroppens egen rytme.

Fra hovedet ned i kroppen
Vores tanker og mentale energi styrer ofte vores handlinger, over tid kan dette skabe en distance til kroppens signaler og sansninger. I TOY arbejder vi dybere end traditionel yoga ved at rette den fulde opmærksomhed mod det indre. Vi har fokus på:

• At sanse og mærke, hvad der sker indeni dig
• At arbejde med de dybere lag i nervesystemet
• At anvende åndedrættet som et redskab til forløsning

Over tid kan denne praksis hjælpe med nænsomt at forløse fastlåste belastninger og traumer. Styrke din kropsbevidsthed til tydeligere kunne mærke og forstå kroppens signaler via arbejdet med de dybere lag i nervesystemet, hvor stress og traumer tager ophold.

Tidligere deltagere oplever
• Mere ro i tankerne og lettere ved at “slippe” tankene.
• Mindre smerte og spænding i kroppen.
• En tryg og behagelig fornemmelse af egen krop.

Der er 8 pladser på dette 6 ugers forløb.

Du kan også vælge at deltage på vores intro workshop før du beslutter dig for at deltage på det fulde forløb.

Du kan læse mere om både intro workshop og forløb på https://108yoga.dk/yoga-events/

Adresse

Gentofte

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når 108 Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til 108 Yoga:

Del