Julie-lykke.dk - Vægttabscoach

Julie-lykke.dk - Vægttabscoach Jeg hjælper kvinder med at skabe en skøn livsstil der giver vægttab, UDEN at gå glip af fornøjelser

Træningslejr og slankekloster 😨⠀⠀Mange tror, at et vægttab skal være HÅRDT før det virker. ⠀⠀Og det er jo lige præcis de...
26/01/2025

Træningslejr og slankekloster 😨⠀
⠀
Mange tror, at et vægttab skal være HÅRDT før det virker. ⠀
⠀
Og det er jo lige præcis den tanke, der gør at mange ikke orker at gå i gang eller hurtigt giver op.⠀
⠀
For der er kun få, der holder til lange træningsrutiner og restriktive slankekure i en travl hverdag.⠀
⠀
Men her er den heldige (og lidt kedelige) sandhed: ⠀
⠀
Et HOLDBART vægttab handler ikke om vilde ændringer eller lige-nu-og-her resultater⠀
⠀
⠀
🌸 Det handler om at få skabt en livsstil, som du har lyst til at leve på den lange bane🌸 ⠀
⠀
⠀
👉🏻 Ved at løse de forhindringer DU oplever i at skabe vaner, der understøtter dit ønske om en sundere krop og en hverdag med mere energi og overskud.⠀
⠀
På mit 12 ugers forløb, får du hjælp til at opbygge de 4 vaner, der tilsammen skaber et varigt vægttab: ⠀
⠀
⭐ Mad, der passer til DIN livsstil og giver dig madro⠀
⭐ Daglig bevægelse på en måde, som du er glad for⠀
⭐ At prioritere daglige pauser og god nattesøvn⠀
⭐ Selvomsorg og at gøre gode ting for dig selv hver dag⠀
⠀
Er du nysgerrig på at prøve en helt anden metode, end den klassiske “Træningslejr og slankekloster”? ⠀
⠀
👇🏻👇🏻👇🏻⠀
⠀
Se mere om det 12 ugers vægttabsforløb “The Feel Good Effect” på Julie-Lykke.dk (Link i bio)⠀
⠀

SÅ er du begyndt på dit vægttab… men HVORNÅR er det lige, at du kan begynde at se resultaterne af dine anstrengelser??⠀⠀...
22/01/2025

SÅ er du begyndt på dit vægttab… men HVORNÅR er det lige, at du kan begynde at se resultaterne af dine anstrengelser??⠀⠀
⠀⠀
Når først vi går i gang med et vægttab, vil vi gerne se et lavere tal på badevægten og gerne hurtigt, ik?!💃🏻⠀⠀
⠀⠀
Og netop utålmodighed kan komme til at føre os ud i nogle ret dårlige valg og komme til at blive restriktive i vores spisning (altså spise FOR lidt eller helt udelukke bestemte madtyper🧁🥯🥝)⠀⠀
⠀⠀
Det er valg, som vi ikke kan holde i længden, og som oftest kun medføre opbyggelse af cravings 😲⠀⠀
⠀⠀
Man taber sig bare ikke varigt ved, at starte for hårdt ud 😯⠀⠀
⠀⠀
💥 At ville være i mål med det samme, er én af de største fejl vi begår, når vi prøver at tabe os💥⠀⠀
⠀⠀
(Se hvordan du undgår denne fejl ved at swipe til højre)⠀⠀
⠀⠀
Hvis du er i starten af dit vægttab, vil jeg anbefale dig at downloade min guide “5 typiske fejl vi kvinder begår, når vi ønsker at tabe os” 0 kr, så du kan undgå de mest almindelige fælder, som spolerer vores forsøg på at tabe os.⠀⠀
⠀⠀
Du finder den via link i bio🤗⠀⠀
⠀⠀

“Jeg har tabt over 10 kg uden at føle, at jeg er gået glip af noget.⠀⠀-uden at være på kur, uden at give afkald på kage ...
21/01/2025

“Jeg har tabt over 10 kg uden at føle, at jeg er gået glip af noget.⠀
⠀
-uden at være på kur, uden at give afkald på kage og alt det andet der forsøder tilværelsen og uden at synes, det var svært overhovedet”.⠀
⠀
-Judith, tidligere kunde⠀
⠀
⠀
Vil du også gerne hjælpes til, at opnå det vægttab du ønsker dig og samtidig lære at skabe en sund livsstil, så du kan beholde dit vægttab?⠀
⠀
Så kan du læse mere om mit 12 uger vægttabsforløb og booke en gratis prøvetime på min hjemmeside julie-lykke.dk

De fleste opgiver deres forsøg på et vægttab, fordi de mister motivationen…⠀⠀⠀⠀🥀 De føler, at det bliver for hårdt at fo...
20/01/2025

De fleste opgiver deres forsøg på et vægttab, fordi de mister motivationen…⠀⠀
⠀⠀
🥀 De føler, at det bliver for hårdt at fortsætte⠀⠀
🥀 At de skal undvære for meget, for at nå deres mål⠀⠀
🥀 At de ikke har nok rygrad til at gennemføre⠀⠀
🥀 At de ikke kan komme tilbage på sporet, fordi de er faldet i⠀⠀
⠀⠀
Kender du til at motivationen svigter kort tid efter at du er gået i gang med dit vægttab???⠀⠀
⠀⠀
Men hvad adskiller så dem, der holder ved og gennemfører? 👇🏻👇🏻🔓⠀⠀
⠀⠀
De baserer ikke deres vægttab på ren og skær motivation og viljestyrke! (For den ejer meget få i længden) ⠀⠀
⠀⠀
De bruger i stedet tid på at:⠀⠀
⠀⠀
🌹 Opbygge holdbare vaner⠀⠀
🌹 Finde nye løsninger til deres forhindringer, for en sund livsstil ⠀⠀
🌹 Skabe en større forståelse for dem selv og deres adfærd⠀⠀
⠀⠀
Hvis du er ved at give op, fordi motivationen svigter, så vil jeg gerne vise dig, hvordan du kommer igennem et helt vægttabsforløb, uden at køre surt i det!⠀⠀
⠀⠀
Det gør jeg på mit 12 ugers vægttabsforløb:⠀⠀
✨The Feel Good Effect ✨⠀⠀
⠀⠀
På forløbet får du værktøjerne til at ændre dine vaner i dybden, samtidig med en selvkærlig tilgang, der ikke forbyder dig noget, til at opnå et holdbart vægttab.⠀⠀
⠀⠀
👇🏻👇🏻👇🏻⠀⠀
⠀⠀
Hvis det lyder som noget for dig, så se mere på Julie-Lykke.dk (link i bio)⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

Virker det egentlig det der vægttabsforløb? ⠀⠀⠀⠀På forløbet hjælper jeg DIG med at finde vejen til et effektivt og vari...
19/01/2025

Virker det egentlig det der vægttabsforløb? ⠀⠀
⠀⠀
På forløbet hjælper jeg DIG med at finde vejen til et effektivt og varigt vægttab ved at fokusere på 3 essentielle dele:⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉🏻 1: Du lærer at spise fleksibelt🥙🍉🍫⠀⠀
Når du er i et forløb hos mig, skal du ikke tabe dig ved at følge en kostplan, spise for lidt eller udelukke bestemt slags mad. ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
I stedet bruger vi principperne fra Sense, der hjælper dig med at have fokus på mængderne af det du spiser, samt bruger din sult- og mæthedsfornemmelse.⠀⠀
-hvilket gør det muligt at være fleksibel fra dag til dag, samt at kunne være vægtstabil når du når dit mål!⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉🏻 2: Du bliver bedre til at forstå dig selv, og hvad det er du bliver trigget af🤯 og selvfølgelig at gøre noget ved det!⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvad der kan trigge den enkelte er individuelt og afhænger af forskellige faktorer, bl.a:⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvordan ens hverdag ser ud, hvordan man opfatter sig selv, om man tidligere har været meget på kur, om man følelses-spiser osv. ⠀⠀
⠀⠀
Derfor kan du (med min hjælp) finde DIN vej til at få ændret på dine triggere og adfærd omkring dem 🔓🗝️ og dermed skabe en HOLDBAR livsstil, der er rar for dig at være i. ⠀⠀
⠀⠀
👉🏻 3: Du lærer at være rummelig og omsorgsfuld overfor dig selv🥰⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Det der gør, at mange ikke opnår det ønskede vægttab, er også ofte fordi de er alt for hårde ved sig selv og sætter baren for en sund livsstil et urealistisk sted. (Det er fx helt normalt, at man har lyst til lidt lækkert hver dag og at man først bliver almindelig mæt, når man spiser mad man kan li, herunder kulhydrater, og at der ikke går mere end 3-5 timer mellem hvert måltid🤗)⠀⠀
⠀⠀
Jeg hjælper dig derfor med, at få skabt en REALISTISK tilgang til hvordan en sund livsstil der giver et holdbart vægttab, kan se ud for lige netop dig.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
DET tilsammen giver et effektivt holdbart vægttab!! Og DERFOR virker mit 12 ugers vægttabsforløb så godt for rigtig mange kvinder! ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Du kan også blive en af dem! Du kan læse mere om mit 12 ugers vægttabsforløb på min hjemmeside Julie-Lykke.dk⠀⠀
⠀⠀
🍒⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

🌟Hvem tilmelder sig TYPISK mit 12 ugers vægttabsforløb?🌟⠀⠀⠀⠀⠀Ofte er det kvinder mellem 30-55 år⠀⠀⠀(Men jeg har haft kvi...
14/01/2025

🌟Hvem tilmelder sig TYPISK mit 12 ugers vægttabsforløb?🌟⠀⠀⠀
⠀⠀
Ofte er det kvinder mellem 30-55 år⠀⠀⠀
(Men jeg har haft kvinder fra 23-77 år)⠀⠀
⠀⠀⠀
De har familie, arbejde og et dejligt socialt liv, som alt sammen betyder meget for dem og hvor de er virkelig gode til at få tingene til at fungere og sørge for at dem omkring dem har det godt🙋🏻‍♀️⠀⠀
⠀⠀⠀
Dog er de ikke helt lige så gode til at prioritere, at passe godt på sig selv🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️⠀⠀
⠀⠀⠀
Det lander ligesom altid nederst på To do-listen…⠀⠀
⠀⠀⠀
og selvomsorgen kommer derfor (ofte ubevidst) let til at blive givet med enten for-meget-mad eller søde sager, der hele tiden kalder...⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🌪️Hvilket der giver et spejlbillede, de er kede af...⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🌪️Tøj, der ikke passer længere...⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🌪️En følelse af at overskuddet ikke helt er det, som de ved at det kan være...⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🌪️og værst af alt en manglende tro og tillid til sig selv, fordi de er fejlet MANGE gange i deres vægttabsforsøg tidligere...⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🌟⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Lyder det som dig og noget du kunne tænke dig, at få min hjælp til at ændre? ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Så kan du se mere om mit 12 ugers vægttabsforløb, der kan foregå i enten Gentofte og indeholde personlig træning eller online. ⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

Kunne du tænke dig en 30 min samtale med mig? 🙋🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🍒🍒🍒⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Overvejer du at starte på mit 12 ugers vægttabsf...
12/01/2025

Kunne du tænke dig en 30 min samtale med mig? 🙋🏻‍♀️⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒🍒🍒⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Overvejer du at starte på mit 12 ugers vægttabsforløb?⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så kan du booke en gratis (uforpligtende) afklarings-samtale, hvor jeg kan høre mere om dig og dine ønsker og du kan mærke om kemien mellem os er den rigtige for dig.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Samtalen kan bookes direkte via link i bio eller på min hjemmeside Julie-Lykke.dk⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒🍒🍒⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her kan du også læse mere om mit: ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"The Feel Good Effect - 12 ugers vægttabsforløb, uden du nogensinde skal undvære livets fornøjelser igen”.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💗Julie Lykke⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Forstil dig, at du om 12 uger: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀🎈kan styre din spisning på de svære tidspunkter, som fx om eftermiddagen og om afte...
08/01/2025

Forstil dig, at du om 12 uger: ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🎈kan styre din spisning på de svære tidspunkter, som fx om eftermiddagen og om aftenen⠀⠀⠀⠀
🎈ikke længere tænker på søde sager HELE tiden⠀⠀⠀⠀
🎈ikke længere spiser for store portioner, som du ikke kan styre⠀⠀⠀⠀
🎈ikke snacker dig igennem dagen⠀⠀
⠀⠀
Og hvor du:⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🤯 har lært at forstå hvad det er, der påvirker DIG for at leve en sund og slankende livsstil (og det er bestemt ikke altid kun en eller flere af de 4 ovenstående normale udfordringer!) ⠀⠀
-og selvfølgelig hvad du kan gøre ved det!⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🍒 Du har nemlig lært, at have en fleksibel tilgang til den mad du spiser, så det ikke længere fylder i dine tanker hele tiden og så du også fremadrettet kan holde din ønskevægt⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
💝 Du har også fået tillid til dig selv, når det kommer til mad og mængder og kan forstå hvorfor du nogle gange spiser mere end du har brug for (men nu kan bruge det som læring, i stedet for at dunke dig selv i hovedet over det)⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
-og vigtigst af alt, har du lært at ved, at du er den der passer godt på dig, så føles det ikke længere så svært at leve sundt og bo i en krop du har det godt i💗⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Lyder det som noget, du godt kunne tænke dig? ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Så kan du tilmelde dig mit 12 ugers vægttabsforløb via link i bio eller min hjemmeside Julie-Lykke.dk⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🎈🎈🎈⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

Vidste du, at mellem 70 og 95 % af alle, der går på slankekur, tager det samme eller mere på igen😲⠀⠀⠀⠀⠀De ryger ganske e...
06/01/2025

Vidste du, at mellem 70 og 95 % af alle, der går på slankekur, tager det samme eller mere på igen😲⠀⠀
⠀⠀⠀
De ryger ganske enkelt lige tilbage i de gamle spise- og motionsvaner, så snart kuren er overstået, og de ikke har fokus på vægttabet mere.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Forklaringen er, at de ikke er lykkes med at få ændret på deres vaner og har fundet en livsstil, der kan fungere for dem på den lange bane.⠀⠀
⠀⠀⠀
😵‍💫⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Av! Det gør ondt i selvværdet og på livsglæden. (Trust me, I know!!)⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Derfor jeg vil SÅ gerne hjælpe dig med ikke, at blive en del af den statistik!!⠀⠀
⠀⠀⠀
Og jeg ved, at det KAN lade sig gøre at skabe et vægttab, der holder.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💃🏻💃🏻💃🏻⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Hvis du vil være én af dem, der trodser den kedelige statistik, og som lykkes med at skabe et varigt vægttab, så er mit forløb for dig:⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
”The Feel Good Effect- 12 ugers vægttabsforløb med plads til livets fornøjelser”.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
På de 12 uger lærer du at finde holdbare løsninger til dine forhindringer for en sund livsstil, så du kan tabe dig og holde vægten.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
-uden at du skal gå glip af livets fornøjelser!⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💃🏻💃🏻⠀⠀⠀
⠀⠀
Hvis det lyder som noget for dig kan du læse mere om mit 12 ugers vægttabsforløb på min hjemmeside Julie-Lykke.dk⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀

Hvor mange gange er du gået ind i januar med ønsket om at tabe dig? 🤷🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Hvor mange gange er du lykkedes? 🤦🏻‍♀️⠀...
05/01/2025

Hvor mange gange er du gået ind i januar med ønsket om at tabe dig? 🤷🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvor mange gange er du lykkedes? 🤦🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvad med at gøre noget anderledes i år? 🙋🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvad med at gøre det med en professionel Vægttab- & Livsstilsmentor ved din side? ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
En der har hjulpet rigtig mange kvinder med at skabe varige vægttab, (tjek evt min hjemmeside, for alle de MANGE udtalelser om mit Vægttabsforløb) hvor du ikke blot taber dig på en holdbar og selvomsorgsfuld måde…⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
…Men endnu vigtigere hvor du lærer at ændre dit mindset, så du IKKE skal starte næste år med endnu en slankekur💃🏻⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvis du er klar til DEN ændring, så er jeg faktisk rigtig dygtig til mit job og jeg vil elske at hjælpe dig! ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
“The Feel Good Effect, 12 ugers Vægttabsforløb uden du skal gå glip af livets fornøjelser”⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
-kan både tages i Gentofte og indeholde personlig træning med mig, eller online.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Du kan læse mere på min hjemmeside www.Julie-Lykke.dk⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

Tænk, hvis du kunne fortsætte med den positive udvikling i dit liv laaang tid efter, at du er kommet i mål med dit vægtt...
04/01/2025

Tænk, hvis du kunne fortsætte med den positive udvikling i dit liv laaang tid efter, at du er kommet i mål med dit vægttab?🤩⠀⠀
⠀⠀
Det er lige præcis det, som mange af mine kunder oplever måneder og år(!) efter, at de er færdige med mit 12 ugers vægttabsforløb!⠀⠀
⠀⠀
Se bare her, hvad Karina har opnået på- og efter forløbet ➡️➡️➡️⠀⠀
⠀⠀
Det du lærer, er noget der fuldstændig ændrer din forestilling om, hvordan dit forhold til mad kan se ud:⠀⠀
⠀⠀
🌸 Du vil begynde at føle dig tryg omkring hvordan du spiser og ikke opleve at have store udfordringer i tidligere svære situationer⠀⠀
⠀⠀
🌸 Du vil også lære at tage beslutninger ud fra et selvkærligt mindset i stedet for selvkritik⠀⠀
⠀⠀
⭐ Du begynder simpelthen at give dig selv det bedste til at leve en sund livsstil⠀⠀
⠀⠀
Vil du sætte en positiv retning for dit liv, som bliver ved med at præge dit mindset og dine valg mange år efter, at du har færdiggjort forløbet?⠀⠀
⠀⠀
Se mere og det 12 ugers vægttabsforløb på Julie-Lykke.dk (Link i bio)⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀

Jeg ser mange kvinder, som både glæder sig og FRYGTER at komme i gang med et vægttab i januar!⠀⠀⠀⠀❄️❄️❄️⠀⠀⠀⠀De glæder si...
02/01/2025

Jeg ser mange kvinder, som både glæder sig og FRYGTER at komme i gang med et vægttab i januar!⠀⠀
⠀⠀
❄️❄️❄️⠀⠀
⠀⠀
De glæder sig, fordi det nye år giver håb om forandring, og hvad de kan opnå denne gang.⠀⠀
⠀⠀
Men samtidig også en FRYGT, fordi de før har prøvet at opstarte vægttab i januar. For så at opgive vægttabet en måned, uge eller måske bare få dage senere. ⠀⠀
⠀⠀
😣⠀⠀
⠀⠀
De VED, hvad de skal gøre!⠀⠀
⠀⠀
Det er det, der er så frustrerende.⠀⠀
⠀⠀
Men det bliver af en eller anden grund bare ikke gjort!⠀⠀
⠀⠀
😣⠀⠀
⠀⠀
Ofte skyldes vægttabs-fiaskoen, blandt andet at de springer et vigtigt skridt over, der ligger FØR selve vægttabet. Nemlig forarbejdet. ⠀⠀
⠀⠀
🌸 Og særligt arbejdet med ens mindset er vigtigt! 🌸⠀⠀
⠀⠀
For du kan spise nok så sundt og nærende, men hvis du hele tiden fortæller dig selv, at du ikke kan gøre det, du sætter dig for og vil ende med at fejle… Ja, så bliver det ofte ens virkelighed.⠀⠀
⠀⠀
Derfor har jeg lavet en lydbog/ e-bog "Sådan sætter du dit vægttab op til succes", der kan hjælpe dig med lige netop dette.⠀⠀
⠀⠀
Lydbogen/E-bogen er til dig, der godt ved hvad du skal gøre, men bare ikke får det gjort!⠀⠀
⠀⠀
Normalt koster den 395 kr, men fordi jeg gerne vil hjælpe dig godt i gang med dit vægttab, kan du i januar hente den for 0 kr. ved at bruge koden JANUAR25⠀⠀
⠀⠀
Prøv den, hvis du vil give dig selv den bedste start på dit vægttab i år 👉 Du kan finde lydbogen/e-bogen på Julie-Lykke.dk eller link i bio.⠀⠀
⠀⠀

Adresse

Gentofte

Åbningstider

Mandag 08:45 - 15:00
Tirsdag 08:45 - 15:00
Onsdag 08:45 - 15:00
Torsdag 08:45 - 17:00
Fredag 08:45 - 15:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Julie-lykke.dk - Vægttabscoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kvinde, få din drømmekrop!

“Min passion er at hjælpe kvinder, til at få deres drømmekrop med en vægt de er glade for, styrke, overskud og glæde, via personlig træning, kostvejledning og vanecoaching, i mit private studio i Gentofte”.