Yoga med Torunn

21/06/2025

30/11/2024

Denne skønne blomst kaldte på min opmærksomhed i Øregårdsparken🙏❤️

07/11/2024

HVORFOR STÅENDE FOROVERBØJNING?

🧘‍♀️Smidiggør baglår, lægge og hofter.
🧘‍♀️Aflaster rygsøjlen og kan hjælpe med at løsne spændinger i lænd og øvre ryg.
🧘‍♀️Stimulerer nyre og lever.
🧘‍♀️Når armene holdes strakte, aktiveres også skuldre og arme.
🧘‍♀️Foroverbøjninger aktiverer det parasympatiske nervesystem og beroliger krop og sind.
🧘‍♀️Kan reducere stress, bekymringer og mental uro.
🧘‍♀️Øget blodtilførsel til hjernen.
🧘‍♀️Kan give en følelse af klarhed, ro og opfriskning.
🧘‍♀️Nogle oplever mild lindring af hovedpine.
🧘‍♀️Det blide tryk på maven stimulerer de indre organer, særligt fordøjelsessystemet.

02/11/2024

Her får du en GRATIS 10 minutters yogavideo med enkle og blide yogaøvelser mod stress og søvnproblemer:

Enkle yogaøvelser mod tankemylder. Yoga mod stress. Styrker søvnkvaliteten. Øvelserne virker beroligende og afstressende på både krop og hjerne🙏❤️Følg mig ...

18/10/2024

YOGA STYRKER DIT IMMUNFORSVAR:

Yoga kan have en positiv effekt på influenza, men det er ikke en direkte kur. Her er nogle måder, hvorpå yoga kan hjælpe dig:

1. Regelmæssig yogapraksis kan reducere stress og inflammation i kroppen, hvilket kan styrke immunforsvaret og potentielt hjælpe med at forebygge sygdomme som influenza.

2. Blide yogastillinger og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at åbne luftvejene, reducere slim og gøre det lettere at trække vejret, hvis man har influenza.

3. Nogle yogastillinger kan forbedre blodcirkulationen, hvilket hjælper kroppen med at transportere ilt og næringsstoffer mere effektivt til cellerne og understøtter helingsprocessen.

4. Yoga kan hjælpe med at reducere muskelømhed og kropssmerter, som ofte følger med influenza.

Dog er det vigtigt at tage det roligt og vælge blide yogaøvelser, når man er syg😊👍

16/10/2024

Her er linket til MEDITATIONSMELODIEN som flere yogadeltagere har efterspurgt i forbindelse med afspændingen i yogatimerne. God fornøjelse🙏❤️🧘‍♀️:

https://youtu.be/JhWxibnfPe8

Har du SPOTIFY, så søg på "The harp of love" med Peaceful Music😊

30/01/2024

Jeg bliver simpelthen så glad og taknemlig over at få gode tilbagemeldinger. Her fra en mandlig yogadeltager🧘‍♀️🙏❤️:

22/01/2024

Kære alle❤️

Jeg har lavet flere korte yogavideor på Youtube med fokus på nemme yogaøvelser ledsaget af det dybe, rolige åndedræt😊

Du har hverken brug for yogatøj eller yogamåtte til disse øvelser. Linket kommer her:👍🧘‍♀️

https://www.youtube.com/