Yoga med Torunn

26/08/2025

Her er LINKET til en 10 minutters yogavideo der beroliger, højner, renser og centrerer din energi:

https://youtu.be/6AKGIWfgSis?si=bMxn6NNv6XM7DbSQ@

09/08/2025

30/11/2024

Denne skønne blomst kaldte på min opmærksomhed i Øregårdsparken🙏❤️

07/11/2024

HVORFOR STÅENDE FOROVERBØJNING?

🧘‍♀️Smidiggør baglår, lægge og hofter.
🧘‍♀️Aflaster rygsøjlen og kan hjælpe med at løsne spændinger i lænd og øvre ryg.
🧘‍♀️Stimulerer nyre og lever.
🧘‍♀️Når armene holdes strakte, aktiveres også skuldre og arme.
🧘‍♀️Foroverbøjninger aktiverer det parasympatiske nervesystem og beroliger krop og sind.
🧘‍♀️Kan reducere stress, bekymringer og mental uro.
🧘‍♀️Øget blodtilførsel til hjernen.
🧘‍♀️Kan give en følelse af klarhed, ro og opfriskning.
🧘‍♀️Nogle oplever mild lindring af hovedpine.
🧘‍♀️Det blide tryk på maven stimulerer de indre organer, særligt fordøjelsessystemet.

02/11/2024

Her får du en GRATIS 10 minutters yogavideo med enkle og blide yogaøvelser mod stress og søvnproblemer:

Enkle yogaøvelser mod tankemylder. Yoga mod stress. Styrker søvnkvaliteten. Øvelserne virker beroligende og afstressende på både krop og hjerne🙏❤️Følg mig ...

18/10/2024

YOGA STYRKER DIT IMMUNFORSVAR:

Yoga kan have en positiv effekt på influenza, men det er ikke en direkte kur. Her er nogle måder, hvorpå yoga kan hjælpe dig:

1. Regelmæssig yogapraksis kan reducere stress og inflammation i kroppen, hvilket kan styrke immunforsvaret og potentielt hjælpe med at forebygge sygdomme som influenza.

2. Blide yogastillinger og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at åbne luftvejene, reducere slim og gøre det lettere at trække vejret, hvis man har influenza.

3. Nogle yogastillinger kan forbedre blodcirkulationen, hvilket hjælper kroppen med at transportere ilt og næringsstoffer mere effektivt til cellerne og understøtter helingsprocessen.

4. Yoga kan hjælpe med at reducere muskelømhed og kropssmerter, som ofte følger med influenza.

Dog er det vigtigt at tage det roligt og vælge blide yogaøvelser, når man er syg😊👍