FysioDanmark Fuglegårdsvej Fysioterapi

25/03/2024

FysioDanmark Fuglegårdsvej sammenlægges med søsterklinikker pr. 1. april 2024

FysioDanmark Fuglegårdsvej sammenlægges med FysioDanmark Charlottenlund og FysioDanmark Gentofte fra 1. april 2024.

Vores dygtige fysioterapeuter følger naturligvis med til de nævnte klinikker og vil fortsat tilbyde den samme gode behandling fra de nye lokationer.

Vi takker for det gode samarbejde på Fuglegårdsvej gennem mange år og ser frem til at møde jer på klinikkerne i Gentofte og Charlottenlund.


FysioDanmark Gentofte
Gentoftegade 52, 2. sal, Gentofte
T: 39 68 21 24
M: info@fdgentofte.dk
www.fdgentofte.dk

FysioDanmark Charlottenlund
Jægersborg Alle 19, 1. sal, Charlottenlund
T: 39 63 09 06
M: info@fdcharlottenlund.dk
www.fdcharlottenlund.dk

22/12/2023

Klinikken er åben mellem jul og nytår, hvor vi er klar til at hjælpe dig.

T: 39751425
M: info@fdfuglegaardsvej.dk

12/12/2023

Har du smerter i hofte eller knæ?

Vores fysioterapeut Hanne starter nyt GLAiD-hold op til januar.

Holdet ligger tirsdage og fredage formiddag og består udover teori af 12 superviserede træninger.

Hvis du er interesseret eller har nogle spørgsmål, så kontakt os på klinikken.

T: 39751425
M: info@fdfuglegaardsvej.dk

GLAiD står for Godt Liv med Artrose i Danmark og er træning fokuseret på musklerne omkring hofte og knæ.

03/12/2023

Vinderen er fundet og kontaktet både i kommentarsporet og i privatbesked 💚

🎉🎄 ADVENTS GIVE-AWAY – 1. ADVENT 🎄🎉

Hver søndag i december har du på vores Facebook og Instagram mulighed for at vinde redskaber til hjemmetræningen, som både vil booste din motivation for at vedligeholde træningen i den søde juletid og samtidig egne sig som rigtig gode (ekstra) gaver under juletræet 🎁

Denne første søndag i advent kan du vinde en fed pakke bestående af:
✨ Et balancebræt
✨ En stor træningsbold
✨ En pakke med 3 x træningselastikker
✨ En dejlig blød træningsmåtte
✨ En massage/triggerbold
✨ Et mavehjul
✨ Vægte til anklerne (eller armene)

For at deltage i konkurrencen skal du:
👉🏼 Fortælle i kommentarfeltet, hvem du vil invitere på en god gang hjemmetræning, hvis du vinder

Vi trækker en tilfældig vinder ved lodtrækning blandt alle deltagere på både Facebook og Instagram fredag den 8. december og vinderen får direkte besked.

Præmien har en værdi på omkring 900 kr. og konkurrencen er hverken sponsoreret, støttet eller administreret af Facebook eller Instagram.

Held og lykke! 🤞🏼🍀

PS. Den fine kettlebell er desværre ikke med i pakken, men er også et fantastisk redskab at træne med 🤩

28/11/2023

Hils på fysioterapeut NICOLAJ, som siden efteråret har været en fast del af teamet på klinikken på Fuglegårdsvej.

Nicolaj er tidligere basketballspiller med interesse for sport, bevægeapparatets problematikker og neurologiske problematikker.
​
“Jeg bestræber mig på forløb, som skal være patient inddragende og et samarbejde mellem behandler og patient, så patienten får kontrol over sit eget behandlingsforløb. Jeg sigter efter det gode patientforløb, hvor patienten føler sig i trygge hænder.”

Du kan booke tid hos Nicolaj eller en af hans kolleger på tlf. 39751425.

For flere informationer se www.fuglegaardsvejfysioterapi.dk

20/11/2023

3 gode øvelser til din ømme nakke 🙌

En anspændt og øm nakke døjer de fleste af os med i ny og næ. Vi sidder meget ved en skærm, har måske en hovedpude, der ikke er helt optimal eller generelt en liiidt dårlig holdning eller måde at sidde på 🫣 Det kan nakken godt mærke.

Derfor får du her tre helt simple, men gode, øvelser til din nakke (og den vil elske det!)

1⃣ Lav skulderrotation i begge retninger. Først frem og så tilbage – eller omvendt.

2⃣ Se ligefrem og træk hagen ind mod halsen, så du laver en dobbelthage. Forestil dig, at du skal hælde vand ud af ørene. Først til den ene side og så den anden.

3⃣ Kig ligeud og træk hagen ind mod halsen, så du laver dobbelthage. Drej hovedet fra side til side i roligt tempo.

Øvelserne kan med fordel laves hver eneste dag til morgen-, middags-, eller aftenkaffen ☕😉

God fornøjelse 💪

15/11/2023

07/11/2023

06/11/2023

4 gode vaner du kan starte på – eller bevare – i vinterhalvåret 💪🏼

Bare fordi vejret er trist og kedeligt, betyder det ikke, at din hverdag også skal være sådan. FysioDanmark guider dig igennem fire gode vaner, der gør de mørke måneder lidt lettere at komme igennem og samtidig holder din sundhed vedlige.

Søg dagslyset 🌤
Det er mørkt når vi står op og mørkt når vi har fri fra job. Derfor er vinteren også det tidspunkt på året, hvor vi er mindst ude i dagslyset, hvilket er en skam. Hvis du kan, så sørg for at komme udenfor et par gange i løbet af dagen. Tag jakken på, kaffen i hånden og tag nogle af dine møder som gå-møder eller grib telefonen i stedet for at sende en mail – og tag så samtalen udendørs, så du kan suge dagslyset til dig.

Bevæg dig 🤸🏼
Om du sætter løbeturene på pause eller ej i de kolde vintermåneder er helt op til dig – så længe du erstatter det med en anden form for bevægelse. Mange træner i vinterhalvåret f.eks. på hold, hvor de mødes med andre og er fælles om at få rørt sig.

Kollega 🤝
Check ind hos en kollega og afhold gerne mødet som et ”walk-n-talk” eller lave 10 minutters kontor/pauseøvelser om dagen. Du vil mærke en positiv reaktion på kroppen efterfølgende.

De små ting tæller 🙌🏼
Tag cyklen på arbejde – evt. kun noget af vejen. Benyt trappen i stedet for elevatoren. Tag toilettet længst væk. Tag en halv kop kaffe/vand så du oftere skal op og stå og væk fra din arbejdsstation.

God fornøjelse med de gode og sunde vaner 💚

13/07/2023

Motion er godt for både krop og sind 💚

Det er ikke ny viden at motion har en positiv virkning på vores mentale tilstand, men er der nogen motionsformer, der er bedre for sindet end andre?

Det helt korte svar er nej. Den bedste motion er den, du synes er sjovest. Men noget tyder alligevel på at motion der foregår udendørs er bedre end det indendørs. De grønne områder er nemlig med til både at reducere stress og øge fokus, og når du bevæger dig gennem åbne områder, er det med til at dit visuelle fokus bliver skærpet.

Hvilke former for motion foretrækker du? 😃

Kilde:
https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/

27/06/2023

Klinikken holder åbent hele sommeren ☀️
Book en tid allerede i dag.
📞 39 75 14 25
📧 info@fdfuglegaardsvej.dk
🌎 www.fdfuglegaardsvej.dk

26/06/2023

Det tager kun tre uger at opbygge nye vaner 😇

Eller det troede man, men det er desværre forkert, viser et nyt studie. Det ville ellers være dejligt, hvis der ikke skulle mere end tre uger til, at vi havde gjort det til en vane at tage i fitnesscentret eller træne udendørs 😄💪

Studiet peger på, at vaneopbygning afhænger af personen, men også af hvilken vane, der er tale om. I forhold til fitness og trænings-vanen tyder noget på, at det kan tage helt op til fire-seks måneder at bygge op.

Så, der er vel ikke så meget andet for end bare at gå i gang? 😉 Vi skal i hvert fald gør vores allerbedste for at holde dig motiveret med fantastiske træningsfaciliteter og et bredt udvalg af varierede og sjove træningshold.

Kilde: https://videnskab.dk/kultur-samfund/nej-det-tager-ikke-kun-21-dage-at-etablere-en-ny-vane-viser-nyt-studie/